Söndagslistan vecka 19

Oj, jag har samlat på mig så många kommentarer igen. Över fyrtio stycken väntar på att publiceras. Kul med engagemanget här på bloggen! Så om du funderar över om din kommentar har kommit fram så har den det. Jag har såklart läst alla.

Känsla: Jag har mått bra förutom att jag haft lite ont i kroppen.

Väder: Det har verkligen varit kallt den här veckan. Att det är maj har jag verkligen inte kunnat tro.

Mina positiva från veckan:

  • Det var väldigt roligt att springa lopp igen!
  • När jag jobbade natt igår så testade jag om jag kunde sätta en infart på mig själv i armvecket. Det gick alldeles utmärkt!
  • I måndags var jag och Rickard och tittade på fotboll tillsammans. Själva matchen var väl inte så där jätterolig. Hemmalaget släppte in 1-0 efter bara 10 sekunder. Men kul att se en av våra tjejer döma!

Veckans träning: Den här veckan har det blivit två löppass. I helgen la jag in ledighet eftersom jag jobbar natt,

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Fem kilometerslopp i Norrköping.
  • Onsdag: Intervaller på bana med domarklubben.
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: 20 minuter på crosstrainern.
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Vila

Veckans stretch: Mitt slarv med regelbunden stretch har verkligen varit dåligt för kroppen nu när fotbollssäsongen är igång och jag har haft riktigt tuffa matcher. Det har blivit tydligt att stretchen är mycket viktig för att jag ska hålla. Så den här veckan har jag fått till stretch varje dag utom nu i helgen. Kroppen tackar mig! Det har blivit mina 30 minuters pass från youtube.

Mina bilder från veckan:

Veckans mest lästa inlägg:

Hoppa på tåget – Min första

Åkes tåg fortsätter och den här stationen tänkte jag inte missa. Kan vara kul tänkte jag att berätta om några första gånger för mig.

  • I min första fotbollsmatch som domare gjorde jag mer fel än rätt. Jag blandade ihop hörna/inspark och pekade åt fel håll på inkasten.
  • Min första mobiltelefon var en Ericsson T10, en flipfloptelefon som jag kallade de där vikbara telefonerna.
  • Mina första husdjur var tre tamråttor som fick namne Busan, Trasan och Pyret. Busan var brun med ett vitt mönster på magen, Trasan helsvart och Pyret var en albinoråtta.
  • Min första konsert som jag var på var Robyn. Det var långt innan hon blev den stora världstjärnan som hon är nu.
  • Min allra första puss fick jag av en kille som hette André. Minns att han hade en fling med alla mina kompisar.
  • Mitt första jobb var på Hagens connemarastuteri. En mycket intressant upplevelse för att uttrycka det lite milt.

Som en struts

Att stoppa huvudet i sanden förbättrar inte världen.

Kommentar på mitt senaste inlägg….

Det verkar visst vara känsligt att inte vilja följa med i allt som händer i världen. I dagens informationsflöde förväntas man vara uppdaterad, engagerad och påläst – helst i realtid. Jag följer flera tänkvärda och intressanta personer på Facebook, personer som ofta delar insiktsfulla perspektiv på det som händer runt omkring oss. Men även dessa måste jag ibland ta en paus ifrån. Det blir för mycket, jag orkar inte ta in allt.

Jag har full förståelse för att man vill välja hur mycket man engagerar sig i världsläget. Det är inte likgiltighet – det är omsorg om sig själv. Att försöka bära hela världens smärta på sina axlar är ohållbart, både mentalt och känslomässigt. Det är omöjligt att brinna för allt samtidigt. Därför behöver man få välja sina fokusområden, sina hjärtefrågor. Det betyder inte att man inte bryr sig om resten, utan att man prioriterar det man faktiskt har kraft och möjlighet att påverka. Man kan inte göra allt, men man kan göra något – och det lilla är inte utan betydelse

Att vilja avskärma sig från världsläget för att skydda sin psykiska hälsa är, enligt mig, helt legitimt. Ibland behöver man få sticka huvudet i sanden, inte för att förneka verkligheten, utan för att få andrum. Det är inte ett uttryck för ignorans utan ett försök att värna om sig själv i en tid där det ständiga inflödet av kriser, katastrofer och konflikter riskerar att överväldiga oss. Att lyssna på sin gräns borde vara något vi uppmuntrar – inte skuldbelägger.

Det är mänskligt att behöva pausa, välja bort och ibland blunda för att orka öppna ögonen igen med förnyad kraft. Engagemang behöver inte vara konstant för att vara äkta.

Fem en fredag vecka 19: Aktuellt

Elisas fem fredagsfrågor handlar om det som är aktuellt. Temat på frågorna är till största delen nyheter.

  1. Vilken nyhet har påverkat dig mest den senaste tiden? Det oroliga läget generellt påverkar mig. Försöker att inte grotta ner mig för mycket.
  2. Hur håller du dig uppdaterad om vad som händer i världen? Jag följer inte nyheterna aktivt. Det blir för mycket av allt elände och jag fixar inte det. Jag har koll till viss del men väljer också att ta mig rätten att inte ta in precis allt som händer.
  3. Vilken typ av nyheter tycker du är mest intressanta att följa? Vaccindebatten och allt som följer i dess spår.
  4. Finns det en aktuell samhällsfråga du brinner extra mycket för? Helt klart vården och dess prioriteringar.
  5. Vad är aktuellt i ditt liv just nu? Just nu så är det att äta kvällsmat och sedan jobba tre nätter. Jag börjar lite smått räkna ner till semester.

Vikten av stretch och rörlighet

Nu när jag är igång med löpträning igen och tuffa matcher känner jag verkligen hur kroppen behöver få stretcha. Både för att inte bli stel som en pinne och för att slippa få ont. Givetvis också för att slippa skador. Även om det känns ibland som att det inte är viktigt med rörlighetsträning och stretch så är det viktigt för att behålla just rörlighet och smidighet. Dessa fördelar finns med att stretcha:

  • förbättra blodcirkulationen
  • minskar risken att skada sig
  • återhämtning går snabbare
  • minskar risken för muskelspänningar

Nu har jag fått till stretch i fyra dagar och hoppas på att jag ska kunna bibehålla min rutin. Efter jag skrivit klart det här inlägget ska jag få till mina trettio minuter. Därefter ska jag göra något så roligt som att sova. Jag har nämligen tre nattpass framför mig och behöver sova inför det. Önskar dig en fin fredag.

Tänker tillbaka

Maj är en månad med så mycket nostalgi. Vid den här tiden förra året hade jag så mycket skolstress. Jag väntade på besked om jag var godkänd på sista tentan och jag väntade på feedback på mitt examensarbete. Tentasvaret dröjde eftersom alla var godkända och feedbacken på examensarbetet dröjde för att det missades att lägga in det i rätt mapp. Men det ordnade sig till det bästa till slut.

Känns så konstigt att tänka på att jag snart jobbat ett år efter allt plugg. Jag tycker fortfarande att jag har stor nytta av det som jag lärt mig under utbildningen på avdelningen där jag är. I höst kommer ”min” avdelning ta emot studenter från utbildningen som jag gick. Det tycker jag känns kul.

Några av mina ”skolinlägg”’

Ett intervallpass på bana

Efter min dag på jobbet och gårdagens lopp var det lite tveksamt att jag skulle åka iväg på domarklubbens träning. Men jag valde till slut att ändå åka iväg på kvällens träning tillsammans med Rickard. Vi var fyra tappra personer. Jag beslöt mig för att vara viking med bara ben. Ångrade mitt val av kläder initialt men det dröjde inte lång tid innan det var alldeles lagom. Om man fryser i början av löppasset så är det garanterat lagom med kläder.

Det är tredje gången nu som jag är med på det här passet (16*100meter och därefter maxfartsintervaller) och om jag jämför känslan första gången jag sprang mot nu så känner jag mig snabbare och jag blir mindre flåsig. Kul ju när träningen ger så snabba resultat!

Medan vi körde vårt pass så var det en tjej som körde 200meter med joggvila. Hon var grym. Pigga, snabba ben och hon såg inte ens ansträngd ut. Jag tycker det är så häftigt med de där riktigt duktiga löparna som inte ens ser ansträngda ut fast det garanterat är riktigt jobbigt. Det är verkligen en målbild.

Racereport Himmelstalundsloppet 2025

Nu är årets löparsäsong officiellt invigd. Ikväll var det dags för årets första lopp i Norrköping, Himmelstalundsloppet. Vädret bjöd på 10 plusgrader, moln och kalla vindar. Det var jag, Rickard och Alexander som sprang. Vi sprang det här loppet 2024 också, då var det strålande sol och väldigt varmt. I år var det inte samma förutsättningar och nog gnällde jag på kylan. Aldrig är jag nöjd. I år var det ny bansträckning. Rundan gick förbi Norrköpings ryttarförening och sedan tillbaka till arenan. Två gånger skulle den varvas…..

Precis som förra gången vi var med så satt vi på läktaren och tittade på barnloppen. Det är ju så kul att se hur barnen kämpar på. Efter en evighet var det dags för oss att få starta. Loppet startar inne på friidrottsarenan och första kilometern går ut på landsväg. Sen vänder man tillbaka och springer förbi arenan. Första kilometern kände jag väldigt starkt att det var dumt att springa men sedan kom jag igång. Jag hade två tjejer framför mig under hela loppet och väl på upploppet kände jag att jag nog skulle kunna spurta om. Och jodå, jag tog båda tjejerna med en sekunds marginal. Det är jag väldigt nöjd med! Nu är jag sugen på att springa lopp igen. Nästa blir blodomloppet om ett par veckor.

Så här efter första loppet känner både jag och Rickard att vi tränar lite fel just vad gäller uthållighet. Vi skulle båda behöva försöka få in lite fler distanspass. Då pratar jag om distanser om minst 7-8 kilometer. Intervaller får vi båda så det räcker. Något som var riktigt roligt att se är att Alexanders fokuserade löpträning i vinter verkligen gjort skillnad.

Om det var val i dag…

Så vet jag faktiskt inte vad jag skulle rösta på. Det röda blocket med socialdemokraterna, vänsterpartiet och miljöpartiet i spetsen? Nej tack. Men det är inte mycket bättre på den blå sidan med Ulf Kristersson som leder stafettpinnen. Jag får ont i magen när jag tänker på samhällets alla problem. Det är så mycket som inte fungerar – och som inte har gjort det på länge. Välfärden blöder och människor sliter ut sig inom vård, skola och omsorg. Hur många barn är det inte som växer upp utan det stöd de behöver. Köerna till BUP är årslånga. Äldre känner sig övergivna. Och samtidigt lägger politikerna fokus – och miljarder – på annat. Det är grön omställning och kriget i Ukraina med mera. Där verkar det finnas hur mycket pengar som helst.

Jag saknar politiker som kan hålla mer än en tanke i huvudet samtidigt. Som förstår att man inte bygger ett hållbart samhälle genom att blunda för de problem som vi själva har. Det finns stora problem i samhället och det blir ju inte bättre. Tvärtom blir det bara sämre och sämre för varje år.

Jag skulle vilja se mod i politiken, någon som vågar tala klarspråk om hur illa det faktiskt är – och vad som krävs för att vända det. Någon som inte räds att säga: vi har prioriterat fel. För det har vi. Jag vill se politiker som sätter människan först. Inte i slogans, utan i handling. Som bygger från grunden – trygg skola, stark vård, värdig omsorg. Som vågar prata om långsiktighet, inte bara nästa mandatperiod. Jag vill se investeringar i människor, inte bara i teknik och betong. Jag vill se respekt för de som får samhället att fungera varje dag – läraren, undersköterskan, socialsekreteraren – och ge dem förutsättningar att faktiskt göra sitt jobb.

Jag vill också se en politik som inte fastnar i gamla hjulspår. Som inte bara drivs av ideologi, utan av lyhördhet och kontakt med verkligheten. Någon som kan lyssna och samarbeta. Någon som förstår att framtidens Sverige inte byggs med gamla lösningar.

Så om det var val idag – nej, jag vet inte exakt vad jag skulle rösta på. Det är svårt för alla partier har något som jag inte kan stå för. Något som skaver och något som krockar med min värdegrund. Men jag vet vad jag önskar. Ansvar och någon som vågar ta de obekväma besluten. För den lilla människan, det är nämligen alltid den lilla människan som hamnar i kläm.

Söndagslistan vecka 18

Det har blivit så kallt. I eftermiddags när jag och Rickard var och tittade på fotboll så hade jag både pannband och vantar. Jag hade också dubbla byxor på mig och det gick verkligen åt. Frös nämligen ändå. Helgen har gått väldigt snabbt men har tagit semester imorgon så har ytterligare en ledig dag innan det är dags för jobb igen.

Känsla: Det har varit en bra vecka. Jag har jobbat mycket men det har varit en bra vecka på jobbet.

Väder: I början på veckan var det faktiskt väldigt skönt och varmt ute men i helgen har det varit kallt. Jag har kunnat gå barbent på jobbet och det är verkligen ett tecken på varmare tider.

Veckans hälsosamma: Jag har börjat ta trapporna istället för hissen på jobbet. Jag har också börjat äta mer grönsaker. Konstaterat att allt blir godare med grönsaker.

Träning: Den här veckan har det inte blivit någon ren löpträning. Istället så har jag varit ute på fotbollsplan. Jag hade en match initialt men tog sedan två återbudsmatcher. Så kul att få vara ute på fotbollsplan. Särskilt när det varit trevliga matcher.

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Dömt match i pojkar 15.
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Dömt herrar division 6
  • Lördag: Dömt herrar division 6
  • Söndag: Vila, har inte ens kommit upp i mina 6000 dagliga steg.

Stretch och rörlighet:

  • Måndag: 30 minuter stretch
  • Tisdag: 30 minuter stretch
  • Onsdag: Blev ingen stretch
  • Torsdag: Samma som onsdagen
  • Fredag: Trettio minuter stretch.
  • Lördag. 30 minuter stretch
  • Söndag: 30 minuter stretch

Mina positiva från veckan:

  • Att få göra comeback i division 6 herrar.
  • Det har gått riktigt bra att döma. Kul att vara igång på allvar.
  • Haft inskolning på jobbet. Det är alltid kul att få dela med mig av allt som jag snappat upp.

Bilder från veckan: Veckans fokus har helt klart varit fotboll. Både matcher som jag dömt själv och som publik.

Jag var inte bara rosa den här veckan.