Kategori: Min vardag

En ny kollega kanske?

Publicerad den av Hannas krypin

Nu under HLR-veckorna behöver jag inte komma till kvart i sju. Har gjort det ändå eftersom jag vill slippa parkeringsstrul. Idag tänkte jag att jag skulle åka i samma tid men ta en morgonpromenad innan jobbet. Knallade dryga 30 minuter i mörkret. Det var ett väldigt bra sätt att piggna till på. När jag kom fram till jobbet så märkte jag att jag glömt mina tights som jag har under jobbklänningen. Går nämligen fortfarande barbent. Jag fick ta på mig något helt annat: pikétröja och byxor. Alla blev helt förvirrade och undrade vem jag var. Det är alltid så där när någon tar något helt annat än vad de brukar ha. Lovade att jag skulle se ut som vanligt i morgon. Åt frukost på jobbet och gjorde mig sedan redo för dagens utbildningar tillsammans med kollegan. Det blev en bra dag full med nya lärdomar.

Ikväll var det dags för veckans första träningspass. Lyckan var total: kunde jogga 45 minuter i sakta mak. Knäet var okej, min skada kändes okej och jag var knappt andfådd när jag klev av löpbandet. Det var målsättningen, strunta i antal kilometer utan hålla på en viss tid. Tänk att jag kan bli så glad av att kunna jogga en runda. Jag har längtat efter att kunna springa det jag vill. Nu hoppas vi på att det håller sig så. Inga fler tråkiga överraskningar tack!

Andra söndagen i advent

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Vi välkomnar idag andra advent. Frukost är inmundigad och jag och Rickard har varit ute på en rask morgonpromenad. Det blev dryga fem kilometer. När vi började vår promenad var det fortfarande halvmörkt. Men det blev snabbt ljusare. Vi gick om ett par där mannen sa till kvinnan ”nu blir vi omsprungna. Vi måste öka tempot”.

I eftermiddag ska vi åka till Rickards pappa för lite adventsfika. Annars är dagen rätt så oskriven. Vad har du för planer för dagen?

Jag blev verkligen glad över era kommentarer på del 3 av min tramsiga lilla historia. Kul att ni gillar den. Ska försöka hitta på en fortsättning men det är ju inte helt lätt alltså. Håll tillgodo. 😀

Grått och dant och kanske inte det mysigaste vädret. Men skönt att ha fått till en rejäl promenad.

Fem en fredag vecka 49: Hem

Publicerad den av Hannas krypin

Precis som jag gjort de senaste två dagarna så vaknade jag innan fem. Idag kunde jag dock somna om och sov till åtta. Hur skönt som helst. Jag och Rickard tog en morgonpromenad på dryga fyra kilometer i ett stilla morgonregn. Konstigaste var att vi mötte en av grannarna som bor lite längre upp på gatan. Han kom med sin stora hund och när han såg oss vände han och gick åt andra hållet. Både jag och Rickard tyckte det var väldigt märkligt.

Jag tänkte så här på lördagen svara på Elisas fem fredagsfrågor. Den här veckan är temat ”Hem”. Häng på du också. 🙂

  1. Var utanför din nuvarande stad skulle du om möjligt flytta till? Om möjligt skulle jag ta med hela familjen till Gotland.
  2. Var låg ditt första boende? Innan jag flyttade till min nuvarande stad flyttade jag runt. När jag var barn bodde jag bland annat i Sandviken, Gävle och Laxå. Nuvarande stad har jag bott i sedan jag var nio år.
  3. Vad kan du inte kompromissa med gällande standard? Egen tvättmaskin är helt klart ett måste.
  4. Vilken typ av område trivs du bäst i? Jag trivs bra i det område där jag bor. Det är lugnt och skönt och ingen irriterande trafik.
  5. Vilken utsikt skulle du helst vakna till varje dag? Sjö- eller havutsikt. Jag är svag för vackra vyer omgivet av vatten.

Teasers, löpning och pladder

Publicerad den av Hannas krypin

Det är fredag och jag kan sätta check på veckans HLR-träning. Jag vaknade långt innan klockan ringde. Kom till jobbet och redan i omklädningsrummet pratade jag med I om vad som planerades. Tror jag pratade så hennes öron skulle trilla av. Sen fortsatte det uppe på avdelningen. Alla bara skrattade åt mig. Helt klart är det skönt med en ledig helg. Jag är övertrött.

Ikväll har jag tränat lite. Joggade på löpbandet och fick till 4*400 meter i fem minuter/km. Det är alltid snabbt tempo för mig men desto tuffare nu när jag inte kunnat träna så mycket löpning som jag vill. Dagens pass blev veckans tredje löppass. Det är jag glad för!

Den där första bilden förresten var en av mina favoritövningar inom pilates när jag tränade som mest. Igår kväll var jag tvungen att se om jag fortfarande kan. Och jodå, musklerna minns men övningen är helt klart inte lika fin som förr. Dressen däremot är fin, snöleopardsmönster och fodrad på insidan. Tröjan är riktigt oversize så det hade inte varit dumt med en mindre storlek. Samtidigt är det skönt att boa in sig lite.

En dålig känsla i kroppen

Publicerad den av Hannas krypin

Uppe med tuppen idag då. Jag har inte kunnat sova i natt och vaknade innan klockan ringde. Tog en dusch för att vakna till och har ätit frukost. Det fick bli skinkmacka och så två kokta ägg. Redo för en ny dag med att utbilda kollegor. Knät känns som igår så ingen försämring där och inte heller min andra skada känns sämre. Det jag önskar mest av allt vad gäller min fysiska form är att kunna träna det jag vill och behöver utan att drabbas av nya skador. Du skulle bara veta hur mycket frustration jag känner just nu. Vill så mycket mer än vad som går. Och jag är frisk. När jag känner så här så tänker jag extra mycket på de människor som är kroniskt sjuka och aldrig kommer bli friska från det som de är drabbade av. Aldrig kunna göra allt de vill. Jag ska verkligen inte klaga samtidigt som jag är mig själv närmast.

Ska jag skratta eller gråta?

Publicerad den av Hannas krypin

Nu börjar jag komma in i det på allvar att hålla i kurserna. Vi är fyra instruktörer men alla kommer inte vara med i alla grupper. Det var lite rostigt där i början i första gruppen men nu så. Det är så kul! Tidigare år så har de två avdelningarna som är på samma plan haft hjärt-lungräddning tillsammans men i år görs den istället tillsammans med lungans mottagning. Så skoj att få lära känna alla som jag inte ser på daglig basis.

Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta. Vi kan då säga hej till årets tredje skada/överbelastning. Lagom till min skada som jag haft sedan i maj i stort sett läkt så får jag ont i  mitt högra knä. Jag kan inte böja på knäet, jag kan inte gå i trappor och jag kan inte böja mig ner mot golvet på ett normalt sätt. Tur att jag ändå är rätt smidig i baksida lår så jag mår golvet med raka ben…. Men så glömmer jag bort mig, gissa om det då gör ont…

Men det är inte bara tråkigt:

  • jag kan inte sätta mig på en stol på ett normalt sätt. Jag måste göra en pistol squat för att komma ner utan att det gör ont. Med andra ord så kommer jag bli väldigt stark i mitt vänstra ben.
  • att det är min högra sida som är dominant som gör ont. Det innebär att om stärker min vänstra sida kommer jag kanske bli mer jämnstark.
  • jag kan fortfarande stretcha utan någon smärta.
  • Jag kan ironiskt nog springa. Var med på träningen med domarklubben. Sen att jag blev väldigt ensam är en annan sak. Det var ett grymt bra pass men det är mentalt jobbigt att bli så ensam.

Vad gäller passet med domarklubben känner jag mest för att gråta. Sett till min form så var det ett riktigt bra träningspass. Vad gäller min självkänsla var det en katastrof. Jag har nog aldrig känt mig så dålig. Anledningen till att jag kände mig så dålig var för att jag var så långsam. Det är såklart okej att springa efter sin förmåga och utifrån sina förutsättningar göra sitt bästa. Det är iallafall vad jag hade sagt till någon annan som kände som jag. Känslan är att jag inte vill vara med igen. Just för att jag är så mycket långsammare. Deppigt värre kan jag avsluta just det här stycket med att konstatera.

När jag kom hem så åt jag mat och efter maten stretchade jag mina trettio minuter. Jag behövde det verkligen och kunde slappna av.

Ett kort inlägg med tankar från dagen

Publicerad den av Hannas krypin

Då kan jag sätta check på dag två med utbildningar. Det är mycket kvar och jag lär mig så mycket i varje grupp. Det är intressant att höra läkarnas resonemang och vad gäller vissa saker tänker de väldigt olika. Mycket intressant. När jag kom hem från jobbet tog jag och Rickard en promenad i mörkret. Skönt att komma ut en stund även om jag föredrar en promenad i kvällssol och sommarvärme. Snart vänder det igen och vi går åter mot ljusare tider.

Har haft på matchen mellan Sverige och Frankrike medan jag stretchade mina trettio minuter. Funderar lite på om Sveriges damlandslag har haft sin storhetstid. När det är många nya spelare i laget blir det alltid lite tuffare innan det ”sätter sig” eller vad man ska säga. Nog om fotbollen. Jag tänkte faktiskt strunta i resten av matchen och gå och lägga mig. Det är nämligen en trött tjej som sitter här. Jag tänkte gå och lägga mig redan vid sju men kände att det nog är lite väl tidigt om jag ska kunna sova hela natten.

Vändningen kanske?

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har lite att berätta om vad gäller min måndag. Vi börjar väl från början kanske. Dagen startade med att jag fick en impuls att kapa av mitt hår. Det blev minst en dm kortare och säkerligen väldigt ojämnt. Men mitt hår är vågigt och jag har det alltid mer eller i en hästsvans. Kollegorna som jag berättade om det för tyckte inte att det var så farligt. Tur för mig, haha. Jag gör så där nån gång i halvåret och så ångrar jag mig varje gång. Man kan inte vad gäller vissa saker lära gamla hundar att sitta….

När jag kom till jobbet fick jag hjälp av snälla kollegor att flytta möbler och göra rummet redo för utbildning i HLR. Där ingick också att hämta utrustningen som behövdes. Fick en sådan fin pin av bästa C:

Jobbar med lungsjuka patienter så den där texten passar ju perfekt. Hur som helst, runt en timme innan kom den andra instruktören. Vi pratade ihop oss, kontrollerade att allt fungerar som det ska. Utbildningstillfället är på 2,5 timme. Det som ingår är teori kring SBAR (ett sätt att rapportera), handlingsplanen för HLR och kedjan som räddar liv. Vi har också med akut omhändertagande, A-E. Sedan ska deltagarna såklart öva på allt som ingår i handlingsplanen: kontrollera medvetande/andning, larma och sedan starta HLR med kompressioner och inblåsningar. Akutvagnen och defibrillatorn gås igenom och så får deltagarna öva allt dom lärt sig i tre scenarios med olika fokus. Det blir ett gediget program. Vi hade två grupper idag och det blev riktigt bra. Kul att vara igång.

Stackars patient som fick vara med om så mycket….
Har en julkalender. Öppnade första luckan idag och fick testa blåbär. Helt okej men ingen ny favorit.

När jag kom velade jag så dant kring träning och Rickard gav mig en massa förslag. Till slut landade jag in att faktiskt försöka jogga lite. Och vet du att för första gången känns det som att det håller på att vända på riktigt. Jag kunde jogga i fem minuter innan det ens kändes någonting. Sen gjorde det lite ont men verkligen ingenting i jämförelse med hur ont jag har haft tidigare. Kom fem kilometer på 35 minuter. Men då varvade jag med gång också. Det känns verkligen som att den senaste veckans dagliga stretch var det som behövdes. Efter dagens träningspass stretchade jag, åtta dagar i rad nu.

Till kvällsmat hade Rickard lagat pannbiff. Testade viltgelén till och det var så gott. Otippat med tanke på att gelén var baserad på rönnbär. Aldrig ätit rönnbär och jag hade nog inte testat om det inte fanns med en burk i korgen som Rickard fick i lördags.

Adventsfika och söndagslistan vecka 48

Publicerad den av Hannas krypin

Det har varit en fin söndag. Jag har gjort allt möjligt, tränat på crosstrainern och lagat riktigt god lunch. Jag ville göra något annat än det vi brukar göra med kyckling. Kycklingen marinerades i soja, teriyakisås och ostronsås. Det fick gotta till sig ett par timmar. Smaksatte med vitlök, ingefära och kokosmjölk. Grönsaker som tillsattes var minimajs, bambuskott och böngroddar. Alltså det blev så gott. Ser fram mot min matlåda imorgon.

I eftermiddags åt vi en härlig adventsfika med lussekatter, skumtomtar och pepparkakor. Rickard öppnade även äpplemusten från Brunneby. Den smakar verkligen svenska äpplen. Så väldans gott men I var inte särskilt imponerad, haha.

Känsla: Den här veckan har varit både bra och dålig. Bra för allt det fina och dålig för att jag blev så ledsen över en grej som fortfarande ligger och gnager.

Väder: Hela veckan har det varit frost och minusgrader. Förutom i fredags, då tvärvände det och blev nio plusgrader istället. Så hela helgen har varit en grå historia vädermässigt.

Veckans träning: Det har varit en riktigt aktiv vecka. Någon form av fysisk aktivitet har det blivit varje dag. Jag har också stretchat trettio minuter varje dag.

  • Måndag: Jogg på löpbandet och kort styrkepass
  • Tisdag: Startade dagen med 25 minuter på crosstrainern.
  • Onsdag: Körde tabataintervaller på löpbandet. Totalt 40 minuter och 17km.
  • Torsdag: Fem kilometers promenad med Rickard i skogen.
  • Fredag: Det var dags för styrka och kondition. La till att göra några övningar med hantlar också. Behöver verkligen bli starkare generellt men särskilt armarna.
  • Lördag: Det fick bli vilodag.
  • Söndag: 80 minuter på crosstrainern och på den tiden kom jag tre mil.

Godaste: Jag kan inte välja mellan min chiliconcarne eller kycklinggrytan från idag.

Mina positiva från veckan:

  • Det var ett väldigt fint årsmöte. Tänker särskilt på avtackningen av Rickard.
  • Jag är väldigt glad över att jag fått till stretch varje dag den här veckan. Kroppen är mycket gladare.
  • Det var en trevlig promenad i skogen med Rickard i veckan.
  • Det var så mysigt att fika tillsammans, bara jag och Rickard.

Bilder från veckan:

Första advent

Publicerad den av Hannas krypin

Det är första advent idag och första ljuset är tänkt. Fick ett grönt ljus av Rickard i adventspresent. Passar inte in så bra där på bordet men ville tända det medan jag åt frukost med Rickard. Testade det gröna teet som han fick av styrelsen igår. Det var riktigt gott. Särskilt med en liten sked honung i.

Jag var så trött igår, först jobb och sedan årsmöte. Tänkte ta med mig datorn och krypa ner ännu tidigare än vad jag gjorde. Jag kom nämligen på att jag glömt bort att stretcha. Det kändes viktigt så tog på mig kläderna igen och gick upp för att stretcha en halvtimme. Därefter la jag mig i sängen, tänkte blogga lite men det tog inte lång stund innan jag somnade. Vaknade runt halv sex, kunde verkligen inte somna om. Så vad gjorde jag då? Jag började städa garderoben, byrån och så den lilla hörnan mellan garderoben och byrån. När det var gjort röjde jag i skåpet i vardagsrummet och byrån utanför badrummet.

Den här veckan har jag röjt på flera ställen. Har konstaterat att det är rätt så smart att röja en liten del i taget. Det blir inte så mastigt och känns inte som ett så stort projekt. Så det jag hittills gjort är:

  • skafferiet i köket
  • två skåp i köket
  • min garderob och min byrå i sovrummet. Jag har strukturerat upp en bättre ordning bland mina kläder.
  • byrån i hallen, där har jag gått igenom två lådor. I en av lådorna har jag alla mina pärlor från när jag gjorde smycken och de kan jag inte göra så mycket med.
  • lådan i skåpet i vardagsrummet.