Kategori: Min vardag

Sol, träning, fotboll och smultron

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens jag i en randig tröja som har tio år på nacken. Glad att jag inte gjort mig av med den.
Morgonsol imorse!

Det är lördag och jag har varit hemma en stund. Haft en lugn dag på jobbet där jag haft en ny undersköterska med mig. Solen sken från en blå himmel och jag ville bara gå ut. Nu känner jag inte lika mycket för det då jag fått ont i magen. Det går i perioder det där och just idag får jag nog skylla mig själv då jag tog två c-vitaminbrus. Har varit så trött hela veckan och det hjälper säkert med lite c-vitamin. Men inom rimliga gränser haha. Tänkte nu skriva några rader om min gårdag.

Gårdagens träning fick bli ett styrke- och explosivitetspass. Jag värmde upp tio minuter på crosstrainern Men det var galet jobbigt. Jag kunde helt seriöst inte andas. Inte så där som det blir för att jag är andfådd utan verkligen inte andas. Var helt säker på att jag fått ett astmaanfall. Testade lite ventoline och det hjälpte faktiskt. Tror jag behöver besöka läkare och se om jag har någon form av ansträngningsastma. Bilderna togs under uppvärmningen och när jag varit ute en stund i friska luften efter träningspasset. Då orkar man se glad ut.

Minns du min smultronplanta som satt rot mellan stenplattorna. Titta hur den ser ut nu i september. Den har till och med spridit sig vidare så nu har jag två plantor mellan stenplattorna. Plantan som fanns i min pallkrage är tvärdöd.

Igår kväll skulle jag och Rickard åka och titta på fotboll. En herrar division tre match. Skulle vi klara oss undan regnet var frågan?

Såklart inte. Vi satt kvar i bilen och väntade för att se om regnet gav med sig. Det gjorde det inte. Ingen av oss kände för att betala för att bli blöta så vi åkte hem och tittade på samma match som livestreamades via corren istället. Tur vi inte pröjsade för att gå in, det var en sömnig historia där det inte hände något alls.

Fem en fredag vecka 37: Knasigt

Publicerad den av Hannas krypin

I ett tidigare inlägg skrev jag om mina funderingar kring att ge blod. Jag bokade tid för nyregistrering men valde att avboka. Häromdagen kom ett nytt sms om att det fattas blod i just min blodgrupp. Det var den knuffen som jag behövde. Så idag när S ändå skulle in till stan för att skriva tenta passade jag på att registrera mig för blodgivning. Det togs lite blodprover och så hoppas jag att allt ser bra ut så jag får ge blod framöver.

Elisas fem fredagsfrågor har rubriken knasigt så därför blir det temat på dagens svar. Ta mina svar med en stor skopa ironi. Kunde inte låta bli att fara iväg i fantasin. 😛

  1. Vilken pryl i ditt hem skulle du klara dig längst utan? Helt klart strykjärnet. Mina kläder ser oftast ut som att de haft en tuff vecka ändå.
  2. Vad skulle du sakna mest om du helt plötsligt inte fick använda internet på en månad? Mina 38 flikar som jag aldrig stänger. De är som små gulliga husdjur, jag vill veta att de fortfarande lever.
  3. Om du kunde trycka på ”shuffle” på din vardag – vad tror du skulle hända? Jag skulle vakna upp i grannens pyjamas, äta frukost i min brevlåda och avsluta dagen på jobbet som kommunens officiella kanelbulleprovare. Visst vore det något? Nybakta kanelbullar med ett glas iskall mjölk till. Nom, nom, nom.
  4. Om du fick dubbelt så mycket tid på ett vardagsmoment – vilket skulle du helst förlänga? Att sova. Tänk dig att få vakna, inse att du får sova en gång till, och sen vakna och inse att du får sova ännu en gång till. Som en enorm snooze-knapp.
  5. Om du var tvungen att leva ett helt år i en filmgenre – vilken genre skulle du välja? Actionkomedi. För då skulle alla mina snubblingar över rollatorer och nära-på-att-springa-in-i-dörren-tillfällen förvandlas till fantastiska stunts, följt av en riktigt maffig punchline.

En aning träningsvärk, jobb och stabsläge

Publicerad den av Hannas krypin

Igår kände jag att jag verkligen behövde träna styrka. Inte hopp och skutt som jag alltid gör utan styrka för den djupa muskulaturen. Så jag freestylade lite och körde dryga 35 minuter pilates. Fick till ett bra pass för hela kroppen. Det är intressant det där hur musklerna minns alla rörelser, hur tekniken finns kvar. Det som saknas är såklart styrka. Glad att jag fick till ett pass. Men gissa om det känns i kroppen idag. Trots att jag också fick till ett pass med trettio minuter stretch.

Från tidig morgon till sen kväll så har det regnat idag. Jag var som en dränkt katt och åtminstone tre personer frågade om jag färgat håret. Men nopp, jag var bara blöt. Är glad att jag kom ut i skogen igår för en promenad. Jag hade tänkt att promenera idag också men så mycket som det regnade idag hade det varit allt annat än mysigt och härligt. Jag tänker nämligen ofta just det att ”åh vilken mysig promenad det skulle bli i regnet.” I teorin är det alltså en jättebra idé…

I eftermiddags skedde en otäck olycka på E4, campusbussen välte av någon anledning och landade ute på gärdet. Så regionen gick upp i stabsläge för att kunna förbereda sig på ett stort antal skadade. Som tur var så fick ingen livshotande skador. Men vilket trauma, även om man inte skadar sig fysiskt så är det en otroligt fruktansvärd händelse att vara med om. Det där kunde gått riktigt illa på många sätt och vis.

Röd flagg, paletter och skogspromenad

Publicerad den av Hannas krypin

Så här på min lediga dag har jag passat på att besöka ett gäng bloggar som det var ett tag sedan som jag kikade in hos. Jag har även tagit en promenad ute i skogen. Var lite ”wild and crazy” och gick i motsatt riktning. Inte undra på att jag tycker spåret är så tungt. Det sluttar lätt uppför nästan hela tiden förutom ett par långa nerförsbackar men dom ska man ju också uppför. Hittade ett gäng svampar. Kolla så häftig denna är som liksom vänt sig lite ut och in.

Blodröd stensopp kanske?

Jag gick förbi och spanade in i skogen. Såg något stort och gult som jag kände att jag ville spana in mer. Har nämligen aldrig sett gula flugsvampar Finns det ens? Googlade och hittade att det är en väldigt sällsynt svamp. Enligt Google lens är det en gul flugsvamp men den artbestämningen tar jag med en nypa salt. Dessa hittades bland röda flugsvampar så jag tänker ändå att det är röd flugsvamp.

Måste bara visa, titta så fina min paletter blivit! Det är verkligen skillnad nu när de får mer sol. För ett par veckor sedan såg de ut så HÄR. Ska låta dom växa till sig och sedan klippa ett par skott till. Enligt mig så är det bästa sättet av övervintra paletter i ett vattenglas. Så efter allt svamp- och skogspladder tänkte jag avsluta mitt inlägg med att svara på gårdagens wordpressfråga.

Vilket personlighetsdrag hos människor är en röd flagga för dig?

  • De där personerna som är snälla och trevliga mot mig men sedan snackar skit bakom ryggen på mig.
  • Personer som tror att de kan och vet allt och inte kan erkänna när de har fel.
  • Att inte lyssna och bara prata om sitt eget och sina egna bekymmer.

Träna före soffhäng eller efter?

Publicerad den av Hannas krypin

Kvällsolen alltså!!!!!

Jag har haft en riktigt bra dag! Sol, bra samarbete på jobbet och dessutom fick vi lyssna på en av våra överläkare som berättade om ett nytt samarbete med thoraxoperation. Det låter kanske lite krångligt, men jag ska försöka förklara enkelt. Fråga gärna om du är mer nyfiken.

På lungmedicin gör man en undersökning som heter bronkoskopi. Den görs i lätt sövning – man sover, men inte lika djupt som vid en operation där intubering (tub i halsen) och respirator behövs. Vid bronkoskopi för man ner en kamera via näsan för att kunna undersöka lungorna, ta prover på tumörer, infektioner (som svamp, virus eller bakterier) eller rensa så att patienten får lättare att andas.

Vanligtvis används en tång för att ta vävnadsprov, men den klämmer ofta ihop materialet vilket gör det svårare för patologen att analysera och ställa diagnos. Det är här som det nya samarbetet kommer in: tillsammans med narkospersonal kan patienten sövas djupare och intuberas, vilket gör det möjligt att frysa loss större bitar av lungvävnaden. Ju mer man fryser, desto större och bättre prov kan skickas till patologen. Det ger en mycket säkrare diagnos – och patienten slipper det obehag som kan uppstå vid vanlig bronkoskopi. En riktig win-win!

Överläkaren berättade med sådant engagemang och det var så inspirerande att lyssna på. Undersökningen kallas för kryobiopsi, och vill du se hur det kan gå till så finns en film HÄR (OBS: inget för den känsliga). Med det här inlägget har du nu fått en pytteliten inblick i vad som händer på mitt jobb. 😊

Rubriken på inlägget kommer från den ”svåra” frågan som jag funderade över i bilen på väg hem: soffan direkt, eller träning först? Om jag sätter mig i soffan blir det svårt att ta sig upp igen, men direkt efter jobbet är jag rätt mosig. Jag insåg dock att tricket är att bestämma sig i förväg. Redan igår hade jag bestämt att dagens pass skulle bli styrka och explosivitet. Det blev ett riktigt bra pass och med fem månader kvar till löptest har jag gott om tid att bygga både styrka och snabbhet. Passet gick hur bra som helst och imorgon är jag ledig.

Fem en fredag vecka 36: Vardagstwist

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har inte varit med på Elisas fem fredagsfrågor på ett tag. Tycker det är dags nu. Veckans frågor handlar om vardagen.

  1. Om du bara fick äta frukost till middag resten av veckan – vad skulle du välja? Yoghurt med start på och så jollekaka smör och ost. Gärna ett kokt ägg till med.
  2. Om din dammsugare kunde prata, vad skulle den säga till dig? ”Hörru, nu var det länge sedan som jag fick komma ur garderoben. Tjopp, tjopp. Det är dags”.
  3. Vad skulle hända om du bytte din kvällsrutin mot din morgonrutin? Ingenting eftersom jag gör samma sak.
  4. Vilken vardagssituation borde ha en pausknapp? Alla situationer som gör att tiden bara springer iväg för mig.
  5. Vilken aktivitet i kalendern skulle behöva planeras in lite oftare? Pilates! Jag tror att det är det som saknas för att ge mig de bästa förutsättningarna att bli av med min envisa skada. När jag började stretcha regelbundet så blev jag av med min värk i mina höfter och ländrygg så jag har stora förhoppningar kring att det skulle kunna hjälpa.

Glad Måndag!

Publicerad den av Hannas krypin

Det har varit en riktigt bra måndag. Redan på morgonen kändes det extra fint att kunna ta på mig en klassisk ”Hanna-outfit”: rosa shorts och vitt linne. Jag visste ju att det skulle bli varmt idag. Det kunde man inte tro med tanke på hur dimmigt det var imorse. Hur som helst är det något extra härligt med att kunna gå barbent så här sent på sommaren.

På jobbet hade jag inskolning och allt flöt på, vilket gav en bra känsla resten av dagen. Som grädde på moset gick jag och hälsade på bästa P. Vi pratade bort över en timme, och det påminde mig om hur roligt vi hade när vi jobbade ihop. Väckte en hel del saknad men mest kände jag bara glädje över att få träffa henne.

Det blev en måndag som verkligen gav energi! Nu ska jag stretcha min halvtimme och sedan är det dags att sova.

Glad måndag är Caritas hittepå. Ett väldigt trevligt bloggtema måste jag säga.

Söndagslistan vecka 35

Publicerad den av Hannas krypin

Vill återigen varna för ett långt inlägg. 🙂

När jag åkte till min match så var det mulet. Förväntade mig regn men det sprack upp och så blev det en sådan härlig sensommardag. Sista dagen i augusti levererade verkligen. Fast jag dömt en match i herrar division 6 och sprungit på en tung gräsplan var jag bara tvungen att gå ut och få mer sol på nosen. Tog ett varv i skogen så det blev totalt fyra kilometer. Utöver de dryga åtta då som jag fick ihop på matchen. Bilder kommer längre ner i inlägget.

Fotade blommorna som var utanför klubbhuset. Som en blandning mellan vitsippor och ölandstok.

Fick ett pytteomklädningsrum. Fick plats två stolar, ett ”bord” och så jag då. Det behövs verkligen inte mer när jag dömer ensam. Matchen gick hur bra som helst, det var så roligt att få döma division sex igen efter ett gäng pojkar 15 och flickor 15-19. Gillar helt klart variationen bäst. Min skada höll sig i skinnet. Eller så hade jag inte tid att tänka på den.

Hade en liten ”kompis” på rutan när jag skulle åka hem. Rullade sakta iväg och då flyttade den till sist på sig.

När jag kom hem pratade jag lite med Rickard innan han skulle åka iväg på sin match. Vi har lite gått om varandra den helgen när matcher med mera löst av varandra. När han åkt tog jag mina hörlurar, gympaskor utan strumpor (skulle visa sig vara ett misstag. Har ett fint skavsår på hälen nu….) och tog promenaden som jag skriver om i början av inlägget. Titta så fint det var:

När jag kom hem tog jag en matta och stretchade i trettio minuter. Hur skönt som helst att få till två pass med stretch på samma dag. Kan det vara början på en ny god vana igen. Och nu har vi kommit fram till veckans söndagslista. Blir kanske lite upprepningar men vill ändå sammanfatta veckan.

Känsla: Höstkänslor blandat med sommarkänslor. Som helhet en bra vecka med lite allt möjligt smått och gott.

Väder: Höstiga morgnar och temperaturer runt 17-20 på dagen. Det är den här mellantiden när det är svårt att klä sig vettigt.

Träning: Jag tog två vilodagar efter förra helgens matcher. I tisdags lufsade jag en runda i skogen. Gjorde ont överallt så tog det lite lugnare resten av veckan. På fredagen tog jag och Rickard en lång runda i vackra Tivedens nationalpark. Med tanke på hur utmanande naturen är får det räknas som träning. I går blev det ingenting och idag har jag dömt herrar division 6 och sedan tagit en promenad i skogen.

Stretch och rörlighet: Känns gött att vara tillbaka med min rörlighetsträning igen. Min kropp känns redan gladare. Nu ska jag ”bara” hålla i.

Mina positiva från veckan:

  • Att jag och Rickard fick en härlig dag i Tiveden. Det behövdes verkligen tid tillsammans.
  • Kul att döma herrmatch igen.
  • Jag är glad att jag fått till en nystart med min stretch.

Bilder från veckan: Spana in mitt inlägg från Tiveden för ett gäng bilder. Veckans tema är helt klart natur och svampar.

Önskar dig en fin start på nya veckan!

Från mode till träning och allt däremellan

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

När jag skrev godmorgon slog det mig att det var länge sedan som jag skrev ett morgoninlägg. Oftast är de tidiga inläggen tidsinställda. Jag vaknade av mig själv strax innan sju. Tog mig då upp för att stretcha trettio minuter och jämfört med igår så var känslan helt annorlunda. Jag kunde slappna av och trots att det var tidigt på morgonen gjorde det mindre ont än igår kväll. Kanske att gårdagens stretch ändå gjorde nytta fast det var mest jobbigt och plågsamt.

Så från stretch till dagens wordpressfråga:

Varför bloggar du?

Min blogg startade som en modeblogg. Jag var inspirerad av de allra första modebloggarna. De flesta har slutat blogga men en finns fortfarande kvar: Englas showroom. Älskade att läsa hennes blogg och inspireras av hennes temainlägg och snygga outfits. (Läser fortfarande hennes blogg, kanske för att det känns lite som en gammal vän). Djupt inne i mig finns fortfarande en liten fashionista som älskar snygga kläder. Kan vara därför som garderoben och förrådet är knökfullt med snygga kläder. Nu går jag mest i träningskläder. Tycker det är onödigt att ta människokläder när jag ändå byter om till arbetskläder på jobbet.

Men nu kom jag i från ämnet. Efter några år så bytte bloggen inriktning. Jag ville inspirera till träning och hälsa. Det är så mycket man kan göra själv för att må bättre och ge sig själv de bästa förutsättningarna för att må bra långt upp i åldrarna. Det som många inte tänker på är att hur man tar hand om sig som ung kommer definitivit påverka hur man mår som äldre.

Sen kom pandemin och då fick bloggen ett nytt fokus. Fortfarande med inslag av vardag, träning och hälsa men ”modebloggens tid” var definitivt förbi. Jag velade länge om jag skulle skriva om mina tanker kring pandemin eller inte men landade till slut att jo, det ska jag. Även om jag kanske skulle bli osams med folk. Det kändes så pass viktigt att vara en motpol till skräckpropagandan i media att jag valde att visa på ett annat perspektiv. Framförallt det här med polariseringen mellan ovaccinerade och vaccinerade. Det var en galen tid som jag tror att jag aldrig kommer glömma.

Så med denna långa utläggning har du fått det långa svaret på varför jag bloggar. Det korta svaret är att jag älskar att skriva. Älskar att dela med mig av högt och lågt och jag tycker så mycket om att besöka andras bloggar och läsa om vad de hittar på om dagarna och annat intressant.

Omtag/Nystart

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har inte kunnat motivera mig till att göra något vettigt i dag. Förutom att laga mat till barnen vill säga. Inte ens solen kunde motivera mig att ta mig ut på en längre promenad. Latmasken fick helt klart styra så jag tog bokstavligt talat bara en promenad på cykelvägen runt huset. Det blev max 500 meter.

Jag har varit en slarva med stretch och rörlighet. Igår startade jag om med Devis (<<LÄNK) 30 dagars utmaning. Check på dag två på min nystart. Igår var det härligt och jag slappnade av rejält, ikväll hade jag en helt annan känsla. Det gjorde ont överallt och ingen ställning kändes bra. Får hoppas på bättre känsla imorgon. Jag känner så starkt att jag behöver både styrketräning och rörlighet och just nu blir det bara löpning. En sak i taget.