Vårkänslor i lördags och snö idag. Precis som väntat kom bakslaget. Men det är någon plusgrad så snön ligger väl inte så länge. Jag ska plugga,, fokuserat till tentan idag och i eftermiddag har jag ett kvällspass på jobbet.
Kika in hos Klimakteriehäxan och häng på du också! Kanske hittar du någon ny favoritblogg. 😀
1. Den boken fick mig att gråta: Livet efter dig
2. Den filmen fick mig att gråta: PS I Love you. Alltså filmer som handlar om cancer och förlust gör alltid att jag gråter.
3. Den nyheten fick mig att gråta: Hm ingen faktiskt men däremot kan jag bli tårögd och gråtmild när jag hamnar i program som Americas got talent och någon fantastisk person knockar juryn med sin talang. Då blir jag helt rörd och sitter nästan och storgråter.
4. Den sporthändelsen fick mig att gråta: Jag har aldrig gråtit till någon sporthändelse.
5. Den låten fick mig att gråta: När jag var barn grät jag alltid en skvätt när ”my heart will go on” från TITANIC spelades.
6. Den kaffetåren är den bästa: Ingen då jag absolut inte dricker kaffe. Tror det har att göra med att jag testade kaffe som barn och mådde fruktansvärt illa av det.
Jag kikade lite på statistik här på bloggen och såg att över 600 intrångsförsök har blockerats här på bloggen. Så jag var snabb med att aktivera tvåstegs-autentisering. Det betyder att man måste kombinera sitt lösenord antingen med en speciell app eller med sms. Det minskar risken radikalt att få sina uppgifter kapade. En sak jag tänkt på ett tag är att min blogg inte ligger på https så den anses inte som en säker sida. Det har jag nu åtgärdat, dock så kostar det en slant men det är det såklart värt. Tidigare har jag även haft samma lösenord till allt. Men så försökte någon lura av mig uppgifter och efter det har jag olika lösenord till allt och använder just tvåfaktorautentiseringen där det är möjigt.
Om jag är osäker på om ett mail är äkta eller inte kollar jag alltid mailadressen och jag kollar också hur mailet är skrivet. Bluffmejl har alltid konstiga adresser och generellt dålig svenska. Man kan också se att staden som företaget ligger i är i ett annat land. Det brukar jag alltid se som ett varningstecken. Här kommer experternas bästa tips för att skydda din data på nätet
Använd starka lösenord: Använd unika, svårgissade lösenord för varje onlinekonto. Lösenorden bör vara långa och innehålla en blandning av bokstäver, siffror och specialtecken.
Tvåfaktorsautentisering (2FA): Aktivera 2FA när det är möjligt. Detta innebär att förutom lösenord krävs en ytterligare verifieringsmetod, såsom en kod som skickas till din telefon, vilket gör det betydligt svårare för hackare att få åtkomst till dina konton.
Uppdatera programvara regelbundet: Se till att din operativsystem, webbläsare, appar och antivirusprogram är uppdaterade med de senaste säkerhetspatcharna för att förhindra sårbarheter från att utnyttjas.
Var försiktig med e-post: Var skeptisk mot e-postmeddelanden från okända avsändare och undvik att klicka på misstänkta länkar eller öppna bilagor från dem. Bedrägerier via e-post, även kända som phishing, är vanliga och kan leda till att dina personuppgifter stjäls.
Använd säkra nätverk: Undvik att ansluta till osäkra Wi-Fi-nätverk, särskilt när du hanterar känslig information eller loggar in på dina konton.
Skydda din personliga information: Var restriktiv med att dela personlig information online och begränsa åtkomsten till din information på sociala medieplattformar.
Använd säkra webbplatser: Se till att webbplatser du besöker använder HTTPS-protokollet, vilket indikerar en säker anslutning. Undvik att lämna känslig information på webbplatser som inte har en säker anslutning.
Backup av data: Säkerhetskopiera regelbundet dina viktiga filer och data till en extern enhet eller molntjänst för att skydda dem mot förlust vid exempelvis ransomware-attacker.
Jag har sådana vårkänslor idag. Solen skiner, det är nästan barmark och på jobbet kunde vi ha både fönster och balkongdörr öppna utan att det blev jättekallt. Försöker påminna mig om att det bara är mitten på februari. Det kan bli både snö och minusgrader igen innan det blir vår på riktigt.
Idag hade jag telefonen på jobbet och trots att jag var på vårdlag och inte alls hade samordnarrollen så blev det lite så ändå. Fick pyssla med lite allt möjligt smått och gott. Fick även beröm av en kollega som tyckte jag gjort ett bra jobb idag. Det gladde mitt hjärta. Suger alltid åt mig av snälla ord som en svamp.
När jag kom hem från jobbet så tidsinställde jag några inlägg som jag haft i utkastmappen. Har nu ”bara” 67 utkast. Vissa av dom kan jag säkert radera men de får vara kvar ändå. Efter en stund vid datorn så ställde jag mig på löpbandet. Har haft lite ont i mina muskelfästen i vaderna efter onsdagsträningen så har velat ta det lite lugnt. Men idag var jag verkligen sugen på att springa lite. Rickard tyckte jag kunde ta crosstrainern men nej, jag ville springa. Så det blev det, en stund iallafall. Sen sa vaderna ifrån. Det blev ett pass med fokus på styrka för mage, höfter, armar och ben, en kombo mellan pilates och lite annat. Efter träningen stretchade jag höftböjare och baksida lår.
Vad säger du om mello ikväll förresten? Jag kommer ladda med skämskudden. Gunilla Persson alltså, vad ska hon i mello och göra? Men vem vet, hon kanske förvånar precis som jag tyckte fröken snusk gjorde förra veckan. Något mer jag ska ladda med är popcorn och mina peacemärken. Rickard har varit snäll och shoppat åt mig.
I morse kände jag mig lite som ny på jobbet. Det var så länge sedan jag jobbade som samordnare och man glömmer fort. Men man kommer å andra sidan snabbt in i det igen också. Brukar generellt ha lugna dagar men idag var det mycket pyssel och många telefonsamtal. Fick sätta en PVK (är klar med min delegering) och vara med när en sjuksköterskestudent skulle lära sig att ta prover. Kul att få bidra med min kunskap även till sjuksköterskestudenter. Jag försökte även hitta ett dokument till min inlämingsuppgift men det var svårt så jag får nog försöka söka rätt på produktmanualen istället.
Nu ska jag svara på Elisas fem fredagsfrågor och sedan sätta mig och läsa lite.
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.
Vilken skiva kan du lyssna på repeat? Enya – a day without rain och Within temptation – The unforgiving. Pratar vi träning så är favoritartisten Aviccii, Armin Van Buren och Alan Walker. Men mest lyssnar jag på Spotify, jag väljer en låt och sedan spelar spotify upp låtar på samma tema. Det är som ett oändligt album som aldrig tar slut. Har upptäckt många favoritlåtar på det sättet.
Vad är något äckligt som hänt dig på restaurang? Jag kan faktiskt inte komma på något, jag har nog haft tur….
Vad vill du uppleva innan du dör? USA, jag vill äga en pilatesstudio och jag vill jobba på akuten/IVA. Sen skulle jag gärna bo permanent på Gotland.
Vilken är den bästa sitcomen? Det får bli ”vänner”,
Vilka tre appar i telefonen använder du mest? Jetpack (bloggen) Facebook och så något av spelen. Jag gillar mest Township och Merge neverland. Sjukt onödiga spel dock men flera av personerna som jag spelar med i Township är jag också vän med på Facebook. Det tycker jag är trevligt.
Idag har jag testat olika sätt att söka material på till mitt examensarbete. Frustrationen var stor eftersom jag inte hittar det jag söker. Det begränsas av att jag inte har tillgång till de bästa databaserna. Funderade helt seriöst på att byta ämne men jag tror verkligen inte att det kommer bli enklare.
Men så gick jag ut på google, minns inte alls vad jag sökte på men hittade ett riktigt bra examensarbete som jag tror att jag kommer ha nytta av. Problemet är bara om det inte är godkänt som referens men då får lärarna rycka in och hjälpa mig att komma åt de ursprungliga studierna. Jag hoppas på det i allafall.
Förra året skrev jag om Idas balett och att det inte passade henne. Vi ville ändå testa den här terminen också med en ny lärare. Men nej, det är samma hopp och skutt och lek och inte alls det som Ida är ute efter. Ida vill ha ”Rima-balett”. Hennes första lärare (Rima) hade klassisk balett med barnen och det är det som Ida är ute efter. Det var så roligt att se hennes engagemang så att Rima slutade är verkligen en förlust på alla sätt och vis för Ida. Här i stan finns det en balettakademi. Problemet är att det kommer vara på en seriösare nivå men jag tänker maila iallafall och fråga om Ida kan få börja även om hon inte vill ha en seriös balettkarriär. Så jag skickade ett email om avslut på kursen. Det blir ingen mer balett på Folkuniversitetet vilket är riktigt synd. De har en seriös balettlärare för de vuxna deltagarna, tycker den personen kan ha för barnen också.
Igår kväll var det dags för ett träningspass med domarklubben igen. Vi körde samma cirkelfys som vanligt och därefter spelade vi fotboll. Ruggigt bra träningspass men det känns i mina höfter idag. Efter träningen var såklart frågan vad jag och Rickard skulle äta för mat. Barnen åt innan vi åkte till träningen. Jag var sugen på en kebabrulle men den lokala pizzerian stängde tidigt. Det fick bli något så romantiskt som en varsin färdiglåda från ICA. Ingen av oss orkade nämligen laga till något. Tyckte maten var god. Vi tittade samtidigt på Beck. Efter maten så öppnade jag min choklad låda från Rickard. Det var en god choklad med hasselnötter.
Det har inte varit en bra natt i natt. Har drömt en del om arbetsdagen igår så även om det inte var intensivt var min hjärna i spinn. Passar bra med en ledig dag idag men jag måste såklart plugga ändå.
När Rickard åkte till jobbet igår kväll så gick jag och la mig. Det tog inte lång tid innan mina ögon gick i kors så då släckte jag lampan och sov snart som en stock. Men jag måste säga att det var väldigt onödigt att vakna pigg vid fyra. Tror ju inte att jag kommer vara pigg hela dagen även om det känns så nu.
Idag har jag och Rickard varit förlovade i 19 år. Vi gjorde det fantasifulla och förlovade oss på Alla hjärtans dag. 19 år alltså. Det har varit 19 härliga, utmanande, roliga, fantastiska och alldeles underbara 19 år. Jag hoppas på många, många fler år tillsammans! Fick en present på morgonen, en chokladask med en bild på oss. Chokladen ska jag smaka på ikväll, det är lite för tidigt nu, även för en godisråtta som jag.
Ibland tänker jag att…..
Saker som inflation, pengars värde och ränta är ett mänskligt hittepå. Vem bestämmer egentligen när kronan ska sjunka och så vidare? Vem bestämmer vilken valuta som ska vara värd mest pengar?
När jag ser bilder från Gotland tänker jag att jag vill flytta dit. Jag har velat åka dit varje dag den senaste månaden. /
Det läggs pengar på så mycket onödigt. Välfärden går på knäna men att skicka upp Marcus Wandt i rymden var så viktigt att man slänger 400-450 miljoner kronor på det. ”Det är i sammanhanget billigt” enligt generaldirektör Anna Rathsman.
Min lediga dag har bestått av plugg, vila och träning. I förmiddags var jag riktigt effektiv, jag blev så gott som klar med en av inlämningsuppgifterna. Den andra uppgiften som handlar om katastrofer ska jag försöka göra klart imorgon. Känner att jag inför den uppgiften vill kolla lite i katastrofplanerna som vi har på mitt jobb.
Jag har letat material till mitt examensarbete och mest har jag faktiskt uteslutit material som jag tycker inte besvarar mitt syfte. Känner att jag behöver utvidga sökorden och testa andra kombinationer för att hitta det jag vill veta. Jag letade till exempel efter patientupplevelser och intensivvård men hittade mest kring diabetes. Det är ett intressant område men inte alls det som jag är ute efter.
Ikväll har jag även tränat. Det var på sega ben som jag tog tag i min fallande intervallstege. Jag börjar med längsta först och sedan blir det kortare för varje intervall.
1400 meter
1000 meter
800 meter
600 meter
400 meter
Den här gången var jag lite snällare vad gäler vilan mellan intervallerna. Det fick bli två minuter mellan varje men med dagens form är det kanske fortfarande för snålt. Eller så är det helt okej att jag fick slita lite. Det blev bra träning och en bra start på träningsveckan.
Dags för veckans selfie igen. Upphovskvinna är Klimakteriehäxan. Häng på du också och lämna din blogglänk hos henne så hon och alla andra kan läsa dina svar. Veckans frågor: 1. Kärleksfilm! 2. Kärlekslåt! 3. Kärlek till barn! 4. Kärleksbok! 5. Kärleksmat! 6. Kärleksdryck!
1. Kärleksfilm! The notebook. Den handlar om Allie Hamilton och Noah Calhoun som träffas en sommar och inleder en romans. De skiljs åt när sommaren är slut och efter några år ses de igen. De har inte glömt varandra trots att så många år förflutit. 2. Kärlekslåt! Jag har många favoritlåtar och när jag skulle komma på en låt stod det helt stilla. Men en låt jag verkligen gillar är Thomas Stenströms ”ser du månen där du är ikväll”.
3. Kärlek till barn! Är fint att få uppleva och det är inte alla som får den glädjen i att få egna barn. Jag är så noga med att aldrig fråga någon om de har barn eller om någon med lite putande mage är gravid. Man vet aldrig vilken kamp som gömmer sig. 4. Kärleksbok! Livet efter dig av Jojo Moyes. Gråter alltid floder, både när jag läser boken och ser filmen. 5. Kärleksmat! Hm, det första jag kommer att tänka på är jordgubbar. Men har ingen aning om varför. 6. Kärleksdryck! En cider tillsammans är ju inte dumt.
Förra veckan var tuff och efter pulkaåkningen med barnen igår så var jag helt färdig. Rickard tyckte inte att jag skulle försöka läsa något utan bara ta det lugnt. Klokt råd. Vi kikade på ett par gamla Beck-filmer och så fixade han klyftpotatis, schnitzel och bearnaissås till kvällsmat. Så snällt gjort och det var så gott. Ovan ser du min lista med punkter som jag vill gå igenom inför tentan. Många av punkterna går in i varandra. Läser jag mina anteckningar så får jag med både respirator, A-E, föreläsningar och trauma. Så jag har mycket vunnet där. Så det ser mastigt ut men tror inte det blir så. Idag är jag ledig och dagens planer är att bli klar med mina inlämningsuppgifter. Ska sitta här i köket så blir jag mer effektiv än om jag sitter i mitt hörn i soffan.
Tänkte avsluta inlägget med att bjussa på några bilder från gårdagens pulkaåkning. Räknas det som träning att pulsa uppför backen*flera? Ja, det tycker jag. Det kändes verkligen i mina ben.
Innan jag tar tag i dagens studier så tänkte jag hoppa på Åkes bloggtåg. Bilden ovan har jag skamlöst snott från hans blogg. Hoppa på tåget är en utmaning där man ska tolka ett givet ord i både ord och bild. Veckans tema är Snö, om man vill vinna trisslotter kan man kika in hos honom och gissa vem av deltagarna som valt veckans ord.
Något som förundrar mig: Är hur vi svenskar alltid verkar bli så chockade när det blir snöväder. Det är som att man glömmer bort att det kan bli snö även söderut. Kritik mot snöröjning kommer varje vinter. I vintras delades det en kul grej på Facebook. Här kommer den i sin helhet:
1) Plogenheterna ska vara på exakt samma tid överallt i hela samhället, klockan 04.00, men helst senare, för vissa försöker sova. En del åker dock till jobbet strax därefter och då måste ju vägen vara plogad innan dess.
2) Snöröjarna måste använda räfflade plogar, isskrapor och vanliga skopor samtidigt, eftersom en del snö och is ska lämnas kvar på vägen, men all snö ska bort.
3) Snön får inte plogas ut på trottoarerna och ej heller på vägarna, det får inte förekomma plogkanter, en mittsträng av snö eller snöhögar.
4) Snön får inte kastas av vägen eller plogas mot någons infart, särskilt inte garageuppfarter. Helst ska infarten vara snöröjd, men det får inte vara några spår att någon HAR snöröjt.
5) Närmaste området kring soptunnan liksom brevlådan ska snöröjas, men även här utan spår att någon HAR gjort det.
6) Snöröjningen ska inte påbörjas förrän snödjupet blivit tio centimeter, och spårdjupet får vid inget tillfälle överstiga sju centimeter.
7) Det får inte plogas för smalt så gatan upplevs trång – eller för brett, så trafiken på gatan kör för fort.
Det får inte vara ojämnt.
10) Det ska inte plogas efter varje snöfall, bara om det fallit mer än fem centimeter på vissa gator, och tio centimeter på andra.
11) Vissa maskinister är bättre än andra. De som är bäst ska snöröja hela samhället. Vara på alla platser samtidigt.
12) Om det kommer en snökanon eller snöstorm som levererar massor med snö ska snöröjningsresurserna, i förhållande till snömängden mätt i centimeter, omgående ökas i kvadrat och därmed kunna vara på varenda gata i kommunen vid varje given tidpunkt under snöfallet.
13) Efter plogningen ska sandspridarna ligga tätt efter, men de får inte använda för grov eller för fin sand. De får inte sanda för mycket eller för lite. I vissa fall ska det inte sandas alls. Det får dock inte missas att sandas på något ställe.
14) Halva trottoaren ska vara sandad så man inte halkar och minst halva ska vara osandad för pulka och sparkåkare. Hela trottoaren måste vara sandad för de äldre.
Disneyklassiker på temat snö: Snövit och de sju dvärgarna. Den här filmen var den allra första Disneyklassikern som gjordes och den kom ut redan 1937. Sedan dess har det kommit många fler Disneyfilmer och fler på temat snö är just Frost om systrarna Elsa och Anna där Elsa fått magiska krafter men som föräldrarna får Anna att glömma efter en olycka där Elsa frös Anna av misstag. Säg den lilla flicka som inte älskar Frost. Min dotter är inget undantag.
Disneyfigur: Här måste vi såklart ta med snögubben Olof från just filmen Frost. Så fint ju när han väljer att börja smälta för att Anna inte ska frysa till is.
SNÖRÖJNINGENS REGLER 
Det får inte vara ojämnt.