Söndagslistan vecka 3

Publicerad den av Hannas krypin

Oj hjälp vilken vecka, jag är helt färdig. Det var tur att jag sa i från om att byta pass, från tisdag dag till imorgon kväll. Jag hade på känn att det skulle bli alldeles för intensivt. Imorgon kommer jag inte lämna mitt soffhörn, jag ska vila. Egentligen så vill jag åka på sista träningspasset med domarklubben men jag vet inte om jag har energi till det. Det känns inte så iallafall.

Känsla: Det har varit en tuff vecka med mycket att göra. För mycket jobb helt klart och för lite ledigt. Hoppas på en lugnare vecka som kommer nu. I teorin ska jag kanske lägga till för i veckan ska jag skriva regelprov och på söndag är det dags för årets fortbildning.

Väder: Vilka omslag i vädret, från tio minusgrader tidigare i veckan till två plusgrader. Snö som töar är inte alls lika vackert. Det blir så kompakt och grått på något sätt.

Mina positiva från veckan: Idag får jag gräva djupt bland hjärncellerna. Mitt huvud känns som ett rosa fluffigt moln. Vad har jag gjort för något?

  • Jag stötte på en av mina bloggläsare. Blev väldigt glad över att få höra att personen tycker att min blogg är bra.
  • Påbörjat min förnyelse av delegering för att få sätta PVK.
  • Bloggen fortsätter att växa. Blir så glad över det.

Bilder från veckan:

Veckans inlägg: Nu har jag återigen kommit på hur jag ska kunna länka veckans inlägg direkt utan att anstränga mig. Så här kommer mina senaste inlägg:

Ofokus: Jag fick rycka in och jobba extra en natt vilket gjorde att veckans plan vad gäller plugget gick om intet. Men igår fick jag till en stunds läsande i allafall.

Veckans träning: Jag sprang fem snabba kilometer och tidigare i veckan så sprang jag 25*30 sekunders intervaller.

Mest sedda: Jag och Rickard har tittat på Skärgårdsdoktorn igen. Tycker den serien är så bra.

Rimfrost

Publicerad den av Hannas krypin

Det är alltid som finast när jag bara har min telefon med mig och inte systemkameran. Idag var det mitt absoluta favoritvinterväder: rimfrost på träden och snö. Dock ingen sol men jag var så glad över rimfrosten. Hur som helst, bilderna som jag tog genom vindrutan på bilen blev ju inget vidare men så kom jag på att jag tog en bild från jobbet på lunchrasten. Där lyckades jag fånga rimfrosten en aning iallafall.

När jag kom hem satte jag mig och gick igenom ett par föreläsningar. Jag har varit väldigt ofokuserad den här veckan så det var skönt att få lite gjort. Efter studierna ställde jag mig på löpbandet. Jag sprang fem snabba kilometer. Man ska ju bli pigg och glad av träning men jag kände mig mest bara sliten. Efter maten piggade jag dock på mig så det var väl lite lågt blodsocker efter träningen bara. Rickard lagade kvällsmat: nudlar och kyckling och det var så gott. Känner mig lite hungrig men har halsbränna så tror inte att jag är hungrig egentligen. Tycker det är lite konstigt med halsbrännan, det brukar jag aldrig ha.

Parodi

Publicerad den av Hannas krypin

Den här bilden är ett bra exempel på hur det ser ut i vår samtid. Medierna svämmar över med skrämselrubriker. Är det inte corona så är det krig eller andra otäckheter. Allt fint och bra som fortfarande sker varje dag göms undan bakom alla skrämmande nyheter.

Under pandemin blev jag väldigt medveten om hur medierna kan styra våra tankar indirekt. Det las bara ut om hur många som var sjuka och hur många som dött. Man fick inte höra något om alla människor som faktiskt inte blev allvarligt sjuka. Jag märkte så tydligt hur människor blev rädda och slutade tänka. Jag valde en annan strategi: jag valde att istället läsa på och titta på faktiska siffror. Jag konstaterade då att det som medierna fokuserade på var långt från hela sanningen.

Därför tycker jag att det är viktigt att inte lita blint på medier, politiker eller så kallade experter. Att det är viktigt att ta reda på saker kring ett område och bilda sig sin egen uppfattning. Jag skriver ofta om det, kunskap är makt och precis så är det. Med kunskap blir man tryggare och skrämselrubriker har inte samma makt.

Jag kommer så väl ihåg en person som på fullaste allvar menade att ”man måste lita på överheten”. Det skulle jag aldrig våga göra. Jag vill bilda mig min egen uppfattning om saker och ting och därefter fatta beslut. Precis som med vaccinet mot covid. Magkänslan sa en sak, jag valde att gå på det, skaffade mig mer kunskap och kunskapen jag fick stärkte mig i mitt beslut. Så tycker jag att man ska göra oavsett vad det gäller.

EFIT – ett foto i timmen 13/1

Publicerad den av Hannas krypin

05:40 Plockar in alla grejer i köket. Dator, skolbok och Idas franskaprov som hon vill att jag ska göra omprov på idag. Hon är lite stressad över att hon tycker att jag inte läst något. Att börja samma dag är försent enligt henne. Kloka ord måste jag säga.

06:50 Har druckit te och hälsat på hos bloggvänner. Försöker ansamla kraft till studierna men det är segt alltså.

7:50 Istället skriver jag på mitt inlägg ”är det synd om oss”.

08:47 Skriver Idas franskaprov. Den här gången fick jag några fler rätt iallafall. Ett B fick jag. Hon ville absolut att jag skulle köpa glass av henne. Ett bra sätt att leka in lite matte tyckte jag.

10:10 Fokus på respiratorisk svikt hos barn. Frågor som dyker upp som jag vill ta reda på mer kring skriver jag upp på ett papper vid sidan av.

11:00 Satt i soffan och byggde pussel online.

12:02 Fluffar kuddar, byter plats på kuddar i soffan och funderar över om man kan använda en röd spetsgardin som duk. Landar till slut i att gardinen nog gör sig bättre i fönstret.

13:01 Dags för lunch och testar ny nocco. Den här varianten med citron, fläder och äpple är riktigt god faktiskt.

13:48 Drar ett varv med snabeldraken och våttorkar golven inför att mamma, pappa, Marcus och Kevin för att fira Alexanders 17-årsdag.

15:03 Rickards hemgjorda tårta, det serverades också Marabous kladdkaka med schweizernöt på, glass och kakor.

16:03 Spelade dinosauriespelet med Kevin. Han vann.

17:12 LHC spelar katastrofalt dålig hockey. Vid 5-0 slog vi över till Jurassic Park en stund.

18:13 Förlorade mig i ytterligare ett pussel. Och det här var dagens sista bild.

Fem en fredag vecka 3: Beskrivande

Publicerad den av Hannas krypin

Den här söta serien skickade jag till en person som jag tyckte behövde lite uppmuntran. Snubblade över den på Facebook. Vid något tillfälle så gillade jag en post i en grupp så nu tror Facebook att jag vill se bara serier. Det och reels med konståkning eller ryttare som ramlar av hästar. Saknar den tiden när Facebook visade allt i realtid och inte det som algoritmen tror att jag är intresserad av. Men bilden ovan är bra så den vill jag dela med dig. 🙂

Efter nattpasset igår så sov jag till två. Vaknade så pass pigg att jag käkade mat och sprang intervaller på kvällningen. Kände mig riktigt pigg faktiskt. Jag gick och la mig vid tio och somnade som en sten och sov ovaggad tills klockan ringde imorse. Trots mina tre nätter vaknade jag pigg och kom pigg och glad till jobbet. Vi hade ett möte kring samordningen och därefter gick jag för att ta hand om patienterna i mitt vårdlag. Dagen gick fort och nu är jag hemma igen.

  1. Vad är en sak du har gjort idag? Ätit godis.
  2. Med vilka tre ord kan du beskriva kommande helg? Jobba, plugga och så något träningspass.
  3. Med vilken liknelse skulle du beskriva ditt mående? Mår som en prinsessa kanske. Fast jag inte drömt om att vara en prinsessa.
  4. Med vilket ordspråk skulle du beskriva den här veckan? Efter regn kommer solsken är det första jag tänker på. Tycker dock att det har varit en bra vecka så det är nog inte helt sanningsenligt
  5. Vilket motto använder du oftast? Motto vet jag inte men tänker ofta att det mesta alltid ordnar sig på ett eller annat sätt.

Frågorna är Elisas fem en fredag.

Veckans träningstips: styrka med gummiband

Publicerad den av Hannas krypin

Jag tänkte börja med mina träningstips igen lite mer regelbundet. Tänkte som jag skrev i mitt inlägg ”Bloggrelaterat” lägga ut dessa inlägg på onsdagar men den här veckan får det bli idag, torsdag. Kanske att det kan ge mig lite mer inspiration till att ta tag i min egen träning igen. Jag tränar ju någorlunda regelbundet men för att få till det där lilla extra som jag upplever saknas.

För dagens övningar behöver du ett gummiband. Banden finns online och i alla välsorterade sportaffärer. Innan du börjar med övningarna, värm upp på valfritt sätt. Det kan tex vara att ta en promenad, dansa loss till bra musik eller om du har ett hopprep så kan du tio minuter eller så länge du vill. Ett bra antal repetitioner kan tex vara 10*3.

  1. Squats med gummiband
  • Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knäna.
  • Stå med fötterna i höftbrett avstånd.
  • Utför en benböj genom att pressa ut knäna mot bandets motstånd under hela rörelsen.
  • Håll ryggen rak och bröstet uppåt under övningen.
  • Gå ned så djupt som du känner dig bekväm med och res dig sedan upp igen.

2. Sidogång

  • Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knäna.
  • Stå med fötterna i höftbrett avstånd och sänk dig i en squat.
  • Ta några steg åt sidan med ena benet och följ med det andra benet.
  • Håll spänning i bandet under hela övningen.
  • Gå åt sidan åt ena hållet och sedan tillbaka åt det andra hållet.

3. Benlyft liggandes på mage

  • Fäst gummibandet runt båda benen, precis ovanför fotlederna.
  • Lägg dig på mage med armarna sträckta framför dig eller böjda i armbågarna som stöd.
  • Spänn magmusklerna och lyft ett ben från marken med rakt ben.
  • Håll kvar benet i luften och böj det sedan något mot kroppen.
  • Sträck ut benet igen och upprepa rörelsen innan du byter ben.

4. Höga knälyft

  • Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knäna.
  • Stå med fötterna i höftbrett avstånd.
  • Lyft ett knä mot bröstet medan du står på ett ben.
  • Håll spänning i bandet och håll kroppen upprätt.
  • Byt till det andra benet och upprepa rörelsen.

5. Tricepsdrag med gummiband

  • Stå på gummibandet och håll i bandet med båda händerna.
  • Börja med armarna längs sidorna och handflatorna vända mot kroppen.
  • Lyft armarna utåt och uppåt mot axelhöjd medan du drar isär bandet.
  • Sänk sedan långsamt armarna tillbaka till startpositionen.

6. Sidolyft med gummiband:

  • Fäst gummibandet runt ankeln på ett av benen.
  • Stå med ena handen mot en vägg eller något för balans.
  • Lyft det bandförsedda benet utåt mot sidan medan du behåller en lätt böj i det andra benet.
  • Sänk sedan långsamt benet tillbaka till startpositionen.

Ett rejält snöfall

Publicerad den av Hannas krypin

Imorgon var veckans enda lediga dag. Jag hade siktet inställt på att sitta fokusera med mina studier. Men vid tvåtiden idag så ringde personalplaneraren. Det var kris på jobbet och jag behövde ta en extranatt. Så det var bara att gå och lägga sig och försöka sova lite till.

Nu har jag en lugn stund här på jobbet och tittar på snöfallet. På bara en liten stund har det kommit ett rejält lager med nysnö. Ser inte fram mot att ge mig ut i snöyran sen när jag ska hem.

Bloggar jag läser

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Är på väg hem från nattjobb och passar på att kika in här en liten snabbis. Det har varit en bra natt med lite pyssel. Jag har startat upp min delegering så jag får sätta perifera infarter. Alltså nål för dropp och antibiotika. Tycker att det är kul att få göra det där extra. Idag tänkte jag lista några av alls de bloggar som jag kikar in på dagligen. Kanske hittar du någon ny favorit eller så är du själv med på listan Att notera är att dessa är bara några få av de som får ett besök av mig.

  • Piggelina – för träningsglädje och träningsinspiration.
  • Hannas lilla liv Hanna bloggar om sitt liv som svårt sjuk. Älskar hennes måndagsinlägg där man får skratta.
  • Underbara Clara – Jag minns när Clara började blogga. Jag förstod inte det stora med hennes blogg och tyckte att hennes blogg var överskattad. Nu resonerar jag annorlunda. Hennes blogg är verkligen one of a kind, blir ofta grön av avund när jag ser hennes vackra bilder. Dock inte missunnsam.
  • Hallon och blåbär – Mamma C bloggar om sin vardag i Spanien. En riktigt trevlig blogg måste jag säga.
  • BP computerart – en färgstark blogg som gör min glad.
  • Englas showroom – mode, vardag och träning i en trevlig blandning.
  • The swedish lakehouse – en bloggande lärarinna från Dalarna. Just nu skriver hon om renoveringen av en fantastiskt vacker släktgård som hon fått ärva efter sin morbror. Jag gillar kombinationen av högt och lågt, vardag och allt vackert som hon bjuder att titta på.
  • Znogge – en härlig vardagsblogg. Jag funderar alltid på vem Znogge egentligen är och vad hon heter.
  • Ajli – hon har varit med i bloggvärlden typ lika länge som jag. Från början bloggade hon under nicket ”Lorissa lovebomb” men henne dumpade hon efter ett tag. Grymt härlig tjej och jag blir alltid glad när jag kikar in hos henne.

Insiktsfullt

Publicerad den av Hannas krypin

För något år sedan sa min chef en sak som jag tänkt på mellan varven sedan dess. Hon lyfte en tanke kring huruvida jag skapar mig min egen sårbarhet. När hon sa det gick jag i försvar. Vadå, vad menar hon. nu? Det är ju ”alla” andra som är dumma mot mig. Men ju mer jag funderat över saken, desto mer har jag kommit till insikt om att hon nog faktiskt hade rätt. Jag kan ofta tolka saker och ting lite knasigt och det gör mig då väldigt ledsen. Om någon annan varit i rummet och hört samma sak så förstår den personen inte alls vad jag menar när jag berättar om min reaktion. Det hände senast häromdagen faktiskt.

Det känns lite som att det ändå ligger en styrka i att inse att jag ibland skapar min egen sårbarhet. Inte alltid såklart men ofta lägger jag in en värdering eller tolkning i tonfall och hur andra pratar. En värdering som faktiskt inte överensstämmer med sanningen och som mest sätter griller i huvudet på mig själv.

Madeleines bloggutmaning

Publicerad den av Hannas krypin

Imorse när jag vaknade vräkte det ner snö. Det är ett rejält lager och kommer garanterat att ställa till med trubbel i trafiken eftersom det blåser också. Jag har sovit på förmiddagen inför mitt och suttit med mina studier. Idag fick det bli fokus barn.

  1. Nytt år och en ny kärlek, berätta om en ny kärlek. Nygammal får det kanske bli. Jag tycker så mycket om lilla Agda och tycker bara mer och mer om bilen.
  2. Nytt år och nya önskemål, berätta om ett önskemål. Drömmer om fred på jord. Jag tänkte på en sak när jag tittade på ett djurprogram. Det handlade om apor som ville ta över ledarrollen och hur de andra svagare i gruppen blev förvisade. Det här att människor vill ha makt och bestämma, det är kanske något som ligger naturligt i instinkterna hos en del människor. Djuren är ju precis likadana. Fast de har inga andra vapen än sina tänder och ben.
  3. Nytt år och språkminne, berätta om ett språkligt minne. När jag var barn så kom det några personer hem till oss från Ryssland. Då fick jag lära mig de enklaste orden på ryska och det ryska alfabetet.
  4. Nytt år och skadedjur, berätta om ett skadedjur. Det första jag kommer att tänka på är när vi hade hela skafferiet fullt med mjölbaggar i den gamla lägenheten. Vi fick slänga allt och sanera.
  5. Nytt år och husdjur, berätta om ett husdjur. Drömmer om en liten katt men med allergier i huset är det inte möjligt. Däremot har vi två stycken ödlor som heter Saga och Maja. Det är Samuels ödlor men när han flyttade fick de bo kvar här. I sommar har vi haft dom i sju år så de börjar bli gamla nu.

Rubrikerna är en del i Madeleines bloggutmaning. Det är dagarna 11-15 men här blev det en lista med från 1-5. Var med du också.