Vet du vad jag har gjort idag? Nej det vet du såklart inte men det ska jag berätta för dig. Jag har varit ute på anrika Kopparvallen i Åtvidaberg och dömt en match i pojkar 15. Det var riktigt ruggigt och kallt och jag funderade på bara ben eller inte. Jag valde att ha underställ på benen men ha min lila tröja utan långärmat underställ. Det var kallt men när jag fått upp värmen fungerade det riktigt bra. Matchen var tuff, jag fick dela ut fem varningar och det blev många mål. Kul match!
Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka på alla sätt och vis. Känner mig pigg och pepp inför nästa vecka.
Väder: Mörkt och ruggigt men det känns okej. Eftersom jag fick njuta av vackert höstväder så länge så bekommer mörkret mig inte lika mycket som det brukar. Just det, i fredags var det faktiskt sol. Jag har bildbevis:
Veckans träning: Jag är riktigt nöjd med hur träningsveckan i min nystart börjat. Jag fick till ett riktigt bra styrke- och explosivitetspass i måndags och det satte tonen för veckan. Jag har också fortsatt med min stretch varje dag. Det har blivit olika längd på passen och kroppen känns fortsatt väldigt bra. Jag har också fått till lite pilatesträning.
- Måndag: Styrke- och explosivitetspass och stretch.
- Tisdag: En hel timme med stretch och rörlighet. Det behövdes verkligen efter måndags styrkepass.
- Onsdag: Löpning stod på schemat och fokus på snabba intervaller. 30 sekunder snabbt, 1 minut vila och upprepa 30 gånger. Farten varierades i varje intervall, mellan 4,16min/km och 3,31min/km. Stretchade också 20 minuter efter passet.
- Torsdag: Vila förutom 20 minuter rörlighet.
- Fredag: Vila
- Lördag: Distanspass ute i skogen. Det fick bli sju kilometers lufs.
- Söndag: Dömde pojkar 15 i Åtvidaberg. Det var en träningsmatch och lagen ville spela 2*45 istället för 2*40. Jag fick ihop över nio kilometers löpning. Idag märkte jag också vilken skillnad all rörlighetsträningen gjort. Jag brukar alltid ha ont i ryggen efter en tuff match men idag känns det faktiskt ingenting.
Godaste: Min bakade potatis med skagenröra. Mums!
Veckans mest lästa inlägg:
Filmer jag sett: Hehe, eftersom Rickard inte vill ha upp något pynt än får jag stilla mina cravings på jul med att titta på en hel massa julfilmer.
- Julgåvan
- Love in the villa (ingen julfilm)
- Thats amor
- A perfect pairing (ingen julfilm)
- Holiday in the wild – Den här filmen var särskilt bra. Den handlar om en kvinna som blir dumpad av sin man och åker till Afrika. Hon hamnar på en plats där de räddar vilda elefanter. Ett hjälparbete som utförs i verkligheten också. Tjuvskytte är hemskt!
- Santa stakeout
- Meet me next christmas
Ett gäng bilder från veckan:
Mina positiva från veckan:
- Bra träningsvecka. Det är jag väldigt glad över.
- Kul att åka med kollegor ner till Nässjö och lyssna på intressanta föreläsningar.
- Jag är också glad över fler sidvisningar här på bloggen och att jag är igång igen med mitt instagramkonto @hannafialotta
Låter som en mycket trevlig vecka!
God fortsättning på denna som just kommit igång. 😊
Det var en bra vecka. Tack detsamma! 🙂
Du har en väldigt trevlig blogg med variation i ämnen. Jag hade en granne en gång i tiden som alltid gick barbent,hen var gammal och hade träben.
Ha en fin kommande vecka!
Tack så mycket! Ja med träben kan man ju gå barbent tänker jag. Tack detsamma.
Åh så trevligt att döma matcher. Hoppas bara att alla på linjen sköter sig och låter dig göra ditt jobb. Tyvärr allt vanligare med domare ”från läktaren”
Ha det bra!
Det var väldigt snällt på bänken. Tuffare var det på plan.
Vad härlig och positiv din vecka varit! Inlägget riktigt genomsyrades av glädje och positivitet. Då är det bara att vara tacksam över en fin vecka och hoppas att nästa fortsätter på samma sätt!
Ha det så gott!
Jag känner mig väldigt tacksam över min fina vecka. Hoppas också att den här veckan blir minst lika bra.
Kul att du trotsade kylan och dömde en match på Kopparvallen idag. Nio kilometers löpträning på planen – stort GRATTIS. Då slipper du ge dig ut i skogen, där det troligen är väldigt halkigt efter allt regnande.
Håller helt med dig – jag klagar heller inte över en ruggig höst – inte än i alla fall. Även vi hade två soliga dagar nyligen – i torsdags och i fredags.
Sedan håller jag helt med Rickard – inget julpynt än. Undrar när det kommer upp här i Täby Centrum. Är rädd för att det snart är dags…
Det var skönt att inte springa i skogen, jag gillar att springa på konstgräs. Om jag annars känner mig lite tung och seg så har jag alltid pigga ben på konstgräs. Tycker det var riktigt bra att jag fick till nio kilometer. Pyntet kommer säkert komma upp snart. 😛