När huvudet vill och inte kroppen

Jaha, då var det min tur att bli förkyld, känner mig så trött och seg och så har jag åkt på en hosta. Det kommer från förskolan, Ida kom hem och var förkyld häromdagen. Det är en sån här dag när huvudet vill ut och springa men när kroppen verkligen måste få vila så det är bäst att ”lyda”.  Jag och Alex har spelat lite tv-spel men nu kallar sängen för en tupplur så jag orkar jobba sen.

Fyrtioårig bröllopsdag

Ikväll bjöds mina föräldrar på middag då de firade fyrtioårig bröllopsdag igår. Så skoj det var att ses hela familjen, mamma, pappa och brorsan. Servicen på den här restaurangen är så bra. Om ni har krokarna förbi Linköping och är sugen på kinamat ska ni gå till NiHao, ligger vid hörnet Klostergatan/St Larsgatan.
Kinamat såklart med ett gäng cashewnötter och friterad banan med glass. Rickard tycker jag ska prova friterad ananas men nej. Jag är så rädd att bli besviken så jag vågar inte prova. Beställer jag banan vet jag vad jag får.
 

Vad gör man när man mår bättre?

Pilates såklart!! 😀 😀
Läste i UnderbaraClaras blogg i hennes instagramskola att man inte ”ska” posta samma bilder på instagram som i bloggen. Eftersom majoriteten av mina följare på instagram inte läser min blogg struntar jag i det.
 

Blaha

Det är visst en sån där dag när jag fick så ont i magen när jag sprang så det bara var att avbryta och så fick Rickard bära mig till sängen för det gjorde så ont.. (känns lite bättre nu, det molar mest)  Sen när jag rörde i grytan hällde jag ut sås på spis och golv. Suck, säger jag bara…. Hoppas ni har en bättre dag än vad jag har just nu.

Skillnad mellan yoga och pilates

Jag fick en fråga på instagram om skillnaden mellan yoga och pilates och tänkte att det kanske är fler av er som undrar över det. Därför tänkte jag skriva ett litet inlägg om det.
Yoga
Yoga härstammar från indisk religion och filosofi. Att hitta en samstämmig betydelse av ordet yoga är svårt men en vanlig tolkning är en förening mellan atman (människosjälen) och brahman (världssjälen). Det finns stora andliga ändamål med yoga men sägs även minska stress, hålla kroppen smidig och öka välbefinnandet och hälsa. (Källa: wikipedia) Yoga är inte bara fysiska ställningar utan genom att kombinera andningsövningar, avslappning, koncentrations-och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ. Yoga är minst 5000 år gammalt. Ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. Det är en teknik för mentalt, andligt och fysiskt växande och att uppnå fullständig medvetenhet. En teknik för att vara ständigt närvarande i nuet, att vara medveten om det som händer och att vara uppmärksam med alla sinnen. Enligt källa ökar regelbunden yogaträning förmågan att lära sig att lyssna inåt och ökar medvetenheten om vad som händer i kroppen och sinnet. Den påstås lösa blockeringar i kroppen och sinnet och kan då med olika tekniker lösa allt från grunden. ”Att nå en djupare andlig insikt om verklighetens sanna natur och att göra dig som människa fullständigt medveten och uppnå din fulla potential.”
Pilates
Pilates grundades av en man som hette Joseph H Pilates för över hundra år sedan. Han var ett perfekt exempel på hur väl metoden fungerar. Joseph var en sjuklig man och började därför tidigt att arbeta för att stärka sin hälsa. Inspiration tog han bland annat från bodybuilding, kampsporter och djurens rörelsemönster (tror man, utvecklandet är omgärdat av många myter.) Pilates själv kalIade sin metod för ”the art of contrology” eftersom varje övning ska utföras med kontroll från powerhouse (magen), andning, och tanken är att varje repetition i en övning ska vara lite bättre än den föregående av samma. Alltså krävs det mycket tankeverksamhet under övningarna.
Pilates i korthet:
– balans mellan kropp och sinne.
– styrka och smidighet i kombination
– effektiv andning.
– ryggradens naturliga rörlighet.
– att aldrig överutveckla stora muskler på bekostnad av små muskler.
(Källa: Pilates för styrka, spänst och smidighet, Kristina Modig)
Det finns sex principer inom pilates: kontroll, koncentration, centrering (magen, all kraft kommer från magen och ryggen, som ett band av energi som går runt kroppen), flöde (alla övningar ska vara mjuka, graciösa och med ett ”flow”) precision och andning.
För att sammanfatta: den största skillnaden är det andliga fokuset inom yoga som inte finns inom pilates även om vissa övningar är inspirerade av yoga. I pilates utförs övningarna i ett flöde medan yoga handlar mycket om att hålla positionerna. En annan skillnad är att det inte ingår meditation i pilates.
 

Hockeylördag

Någon gång om året brukar förskolans hyresbolag bjuda på hockey. Jag, Rickard, Ida, brorsan och Thomas åkte och såg matchen LHC-Frölunda. Tänk om alla matcher var som den idag, då skulle det bli betydligt fler matcher för mig. Det var högt tempo, och LHC klådde serieledaren med fem mål mot noll. Ida satt så still, kanske inte så intresserad av matchen men hon klagade inte utan satt nöjd med sin popcorn och ibland klappade hon händerna. Det var drag i arenan. Kul eftermiddag!
 
 

Godmorgon lördag

Jag sitter på min favoritplats i köket och har precis ätit min frulle och lyssnar på lite musik. En mugg te såklart. Det blir fullt ös, planer för dagen är familjelördag med skolan nu på förmiddagen. Samuel ska till sin biopappa och Alexander ska sova över hos mormor och morfar. På eftermiddagen blir det hockey. Det ska bli kul!

En sån där lista igen

3 saker jag ser fram emot:

1. Min pilatesutbildning.
2. Att snart få börja döma fotboll igen.
3. Samtidigt som jag njuter av vackert vinterväder längtar jag efter sol, vår och värme.

3 saker jag inte kan vara utan:                                                                                                                 

1. Familjen
2. Träning
3. Telefonen, den har helt seriöst blivit lite för viktig. Instagram är min last och gillar när det är flera händelser aviserade…

3 saker som jag hoppas blir verklighet:

1. Att jag når mina mål inom träning, fotboll och pilates.
2. Att bli framgångsrik inom Forever och hälsa
3. Jag drömmer om att åka till Gotland igen. Kanske att vi kommer iväg i sommar, det vore så roligt!

3 saker jag inte gillar:
 
1. Människor som inte har någon inlevelseförnåga eller medkänsla. Såna som inte kan känna någon empati eller tänka sig in i hur en annan människa kan uppleva en situation.
2. Att springa löptest, den här årliga löptestångesten börjar komma nu.
3. Sånt här typiskt vuxentjafs, som att betala räkningar. Finns inget tråkigare

3 saker jag blir lugn av:                                                                                                                         

1. Att vi är tillsammans hela familjen.
2. När jag inte kan sova och Rickard pillar mig i håret.
3. Pilates

3 saker jag blir stressad av:

1. Jag avskyr röra och kan bli helt galet stressad när barnen har stökat till. Samtidigt är jag för bekväm för att ta tag i det. Jag prioriterar andra saker.
2. När det händer alldeles för mycket på en gång som jag känner att jag inte har kontroll över.
3. Folk som kör sakta när det inte finns anledning till det. Torr vägbana, folk som kör 20km/h under hastighet utan möjlighet att köra om.

3 saker jag ska göra inom en månad:

1. Ja du, det vanliga, träna, jobba, sova. Kom inte på en tredje sak.
2. Gå domarkurs. Det är inte klokt att det redan gått ett år och det snart är dags för den årliga fortbildningen.
3. Tandläkaren igen, det ser jag verkligen inte fram mot.

Sega intervaller

Dessa glada och pigga bigga intervaller (?) bilder ska jag upplysa er om var före mitt pass. Intervaller i 17km/h var det och hujedamig så segt. Vad är det med mig och kvällsträning egentligen?? Pilates fungerar klockrent då men löpning alltså. Idag hade jag inget annat val eftersom jag jobbade till ett och sen ätit lite för mycket så fick skjuta på passet några timmar. Jag fick byta kläder också efter uppvärmningen, hur tänkte jag egentligen när jag hade både t-shirt, strumpor och långa tights på mig. Jag som alltid springer i korta brallor, helst bara sportBH på överkroppen och definitivt inga strumpor…
Nu väntar jag bara på att Rickard och Ida kommer hem från kalaset så ska jag styrketräna också. En banan, vatten och ett gäng cashewnötter har slunkit ner nu. Cashewnötter, min nya nyttiga last.