Månad: december 2016

Känslan av att inte vara bra nog på det man älskar mest av allt.

Publicerad den av Hannas krypin
Tack snälla ni för alla peppande kommentarer! Jag fick nej, inte för att de inte gillar pilates utan för att de inte tyckte att jag var stark nog. Det känns fruktansvärt orättvist då de andra deltagarna också hade brister. Det är så typiskt att alla motargument kommer först när jag är hemma. Tårarna har sprutat konstant sen jag körde från Norrköping, kan inte sluta gråta. Jag ser glad ut på bilden men det var innan jag fick beskedet.
Åh vad jag ösnkar att jag fick vara med. Det var så härliga människor. Precis såna som jag skulle vilja omge mig med. Tillbaks på ruta ett igen då. Det är i princip omöjligt att komma in på gym eftersom de har sina färdiga koncept. Jag bryter ihop idag och så försöker jag ta nya tag mentalt imorgon.

Kvalitetstid med min mamma

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har tjatat ett tag på mamma att hon behöver träna lite pilates med mig eftersom att hon har en del ryggproblem. Imorse kom hon hit och vi körde några övningar. Det blev väldigt basic för att bygga upp från början. Superkul att få instruera verkligen!
Hon stannade till lunch och vi pratade om allt möjligt. När vi bodde i Berga och Rickard jobbade som personlig assistent så träffades vi alltid varje onsdag och bara umgicks. Det kan jag sakna, särskilt efter idag. Ett tag var jag dock kanske inte så väldans rolig för jag nojade så över kvällens pilatesaudition men nu känns det bra. Jag är supertaggad, laddad, inspirerad och entusiastisk. Det viktigaste för mig är just att förmedla kompetens och att inspirera. Jag vill att de ska se min passion och min glädje. Ni håller tummarna för mig va?

Intervaller och styrka

Publicerad den av Hannas krypin
Idag blev jag så sugen på att springa, så där sugen att jag bara var tvungen. Rickard var på planeringsdag med jobbet så jag sprang på löpbandet. Efter en kort uppvärmning blev det intervaller, kände för att ”blåsa ur” benen lite. 5*200 meter i 4min/m tempo blev det efter uppvärmning och så körde jag styrka med fokus på explosivitet men även armar och mage. Det blev ett superbra pass och det avslutades med en riktigt skön stretch.
 

Inte utan min aloe vera

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon, hoppas att ni mår bra. Det gör jag. Jag kom dock inte upp ur sängen som planerat, kröp tätt intill Rickard och somnade om som en sten, haha. Jaja, jag hinner med det jag tänkt göra ändå dock. Jag ska jobba och så åker vi in till stan för lite julklappsshopping och Ida ska även få köpa något för sitt presentkort som hon fick av farfar.
Jag skrev om min mamma igår som inte kan vara utan aloe vera. Samma sak är det med mig, jag märker stor skillnad på mitt mående när jag inte tagit min dagliga dos. Efter ett halvår har jag äntligen vant mig vid smaken, haha. Nu kan jag dricka den utan att behöva spetsa den med Joost.
Nu har jag nog babblat färdigt, vi hörs senare. Önskar er en bra dag!

Aloe vera och andra tankar

Publicerad den av Hannas krypin
 1. Aloe vera
Glädjen över att min mamma som haft problemmage under flera år verkligen blivit hjälpt av aloe veran. Hon fick en dunk av mig för att jag verkligen ville att hon skulle prova. Precis som många är skeptiska till att dricka aloe vera var min mamma också det. Efter lite diskussion gick hon med på att prova och tyckte sig känna en skillnad redan efter första dunken men bestämde att hon skulle vara utan och efter ett par veckor kom hon och sa att ”hon nog behövde en dunk till”. Samma sak efter den andra att hon höll upp och märkte direkt att magproblemen kom tillbaka. Det blev en tredje och nu är hon inne på sin fjärde dunk och helt övertygad om att det var det hennes mage verkligen behövde. Med aloe vera är min mammas mage i balans och problemen håller sig undan. Det är verkligen en supergrönsak och det är häftigt att tänka på!
2. Multitasking eller en sak i taget?
Jag brukar ofta multitaska, både hemma och på jobbet. Men ibland funderar jag över vad som egentligen går snabbast, en sak i taget eller att göra fyra saker samtidigt. Jag tänker att det beror lite på vad man gör. Skriva ett mail, städa och kanske skriva något på instagram är inte det mest effektiva sättet att få saker gjorda. Inte för mig iallafall. Det där mailet som kanske skulle ta en minut att skriva har istället tagit en halvtimme när jag gör annat samtdigt. På jobbet däremot är det en annan sak. Där gör jag ofta en mängd olika saker samtidigt men där skulle jag vilja säga att är en annan typ av multitasking som gör mig effektiv.
3. Fylla livet med glädje
Högt och lågt hela tiden, så är livet för de flesta. Ena stunden är allt på topp och så några timmar senare är humöret ett annat. Att det ska krävas så lite för att jag ska känna mig blaha. Men jag blir bättre att snabbt bryta mina tankemönster. och fokusera på det som lyfter mig.
Jag har svävat på fluffiga moln hela dagen efter dagens intervallpass. Hög på endorfiner och kvittrande glad, så där så det spritter i kroppen. Nu är jag dock så trött, att kliva upp vid fem tar definitivt på krafterna när jag generellt sover alldeles för få timmar.
4. Fokusera på det positiva
Det är alltid så mycket lättare att fokusera på det som stör mig eller tynger mig men det är så onödigt. Det tar mer energi än vad det ger. Ännu mer fokus på det som är bra, att familjen mår bra, allt spännande som är på gång. Att träningen börjar flyta på igen. Listan kan göras lång.
5. Fördomar
Jag tycker det är helt galet att så många låter sina fördomar styra och är så beroende av att ”allt ska vara som det alltid varit”. Jag tänker närmast på Åhléns och den vackra bilden på pojken som är Lucia och som har fått så mycket hatkommentarer. Det är hemskt hur vuxna människor kan flippa över en väldigt vacker bild. Varför kan man inte glädjas med andra och se möjligheter. Att våga vara annorlunda är bara bra tycker jag. Att våga gå mot normen är bra och Åhlens ska ha cred för att de vågade göra något annorlunda.
 

Och så är de tillbaka, wiihoo!!

Publicerad den av Hannas krypin
Vad pratar hon om nu, undrar ni säkert och jag pratar såklart om Sofias och mina tisdagsintervaller. Jag blev så glad igår när hon skrev att hon kan springa igen. Så imorse studsade jag upp ur sängen innan klockan ens ringt. Visserligen med en rädsla av att ha försovit mig, haha. Vi sprang åttahundringar med joggvila. Mellan den tredje och den fjärde så gick jag istället. Imorse efter passet var jag inte särskilt nöjd men det slog mig nu att jag brukar ju inte springa 800 meter med joggvila så jag sprang bättre än vad jag brukar och dessutom före frukost så nu är jag grymt nöjd med mitt pass!

Förberedelser

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sitter och förbereder mig inför imorgon då det återigen är dags för ett pass pilates på gymmet. Det är så kul att jag även denna vecka får chansen att träna pilates där Åsa jobbar. Den här gången tänkte jag ta med andra övningar än jag hade förra veckan. De här övningarna som jag är lite ”rädd” för, dvs de som är mina akilleshälar ska få sig en drabbning imorgon. Det bästa sättet att utvecklas på är att utmana sig själv, eller hur?

Att lura mig själv

Publicerad den av Hannas krypin
Just nu har jag verkligen en extremt dålig inställning till löpning. Jag måste tvinga mig till att springa och använda knep för att över huvudet taget träna. Just nu är knepet att säga till mig själv att jag bara behöver springa tio minuter och att är allt som krävs.  Jag behöver inte springa en minut mer än det. Det fungerar för Ikväll sprang jag fem kilometer i uppförsbacke på under trettio minuter. Det sitter verkligen bara i huvudet och ingen annanstans. Flås och kondition har jag, jag måste bara tro på det själv.

Andra advent

Publicerad den av Hannas krypin
Det är andra advent idag och bara tjugo dagar kvar till julafton. Jag kan inte fatta det riktigt, känns som det var nyss vi lämnade 2015 och firade in det nya året.
Igår hade vi vi femårskalas för Ida. Tårtan ovan var ett jättebra förslag i teorin och när jag googlade. I verkligheten, kanske inte det bästa, haha. Ena tornet åkte ner på golvet. Till nästa gång jag gör något liknande ska jag komma på ett bra sätt att fästa glassen i varandra. Inte för att det spelade sådan stor roll egentligen för Ida var glad. 
Kvällen spenderades på Platå och firade Emma som fyllt trettio i veckan. Det var en väldigt rolig kväll där vi bland annat skulle utifrån påståenden gissa vem som var vem. God mat och trevligt sällskap. Presenten från jobbet lockade fram galet många skratt. Ord behövs inte….
Idag har vi varit hos svärmor på julbord med nästan alla Rickards syskon och kusiner. Svärmor bor i ett supermysigt hus ute i Falerum. Vi såg flera hjortar som sprang över trädgården. Häftigt att komma så nära men ändå inte!
 

Pilatesaudition

Publicerad den av Hannas krypin
I nästa vecka ska jag göra något väldigt spännande. Jag ska på audition för gruppträningsinstruktörer. Nästa år öppnar ett nytt gym i stan och jag har sökt dit som pilatesinstruktör. Jag är såklart supernervös men också superpeppad. Jag hade inte tänkt att skriva om det än men nu kan jag inte hålla mig längre. Jag har varken bestämt musik eller vilka övningar jag ska göra men jag har tid kvar på mig att bestämma mig för det. Jag skulle svara på några frågor om mina styrkor och svagheter som instruktör, när jag vill ha pass, förebilder och så vidare. Tänk att få göra det jag brinner för! Åh, vad jag hoppas att jag får komma vidare på intervju sedan efter audition och att de vill att jag ska börja ha pass där. Ni håller tummarna för mig va?