En liten svacka

Jag är inne i en sådan svacka. Jag nedvärderar mig själv och tänker inte särskilt många vackra tankar. Stackars Rickard och Caroline kommer tröttna på mig… Jag vill vara stark och jag vill tro på mig själv att jag kommer ta mig dit jag vill. Just nu känns det som att det jag vill är en omöjlig väg att gå. Den ÄR inte omöjlig, men det känns så. Jag måste hitta ett sätt att ta mig ur min svacka, så här kan jag inte hålla på.
Igår var jag på coachmöte och vi bestämde att jag ska börja med att göra en affärsplan. Det första jag skulle fundera över i den är min vision. Vad vill jag och vad drömmer jag om, vad vill jag uppnå. Egentligen samma sak som jag redan funderat över mängder med gånger. Det som är så bra med visioner är att jag får drömma helt fritt och behöver inte ta hänsyn till några eventuella hinder.
Ikväll efter jobbet har jag skickat iväg två mail till gym här i stan. Det som jag kan känna är störande är att alla vill ha personer med flera års erfarenhet. Jag förstår att de tänker så men hur ska en person utan så mycket erfarenhet få in en fot när kraven är så höga. Jag har en förmåga att nästan deppa ner mig totalt och då låser det sig så det är tur att jag har så mång personer i min närhet som får mig att tänka till och inte tillåta mig att gräva ner mig. Vad hjälper det, att göra så? Ingenting, det blir bara jobbigt för mig själv och för de personer som måste höra på det. Jag menar inte att man aldrig ska få prata om att något är jobbigt utan jag pratar om att prata av sig och sedan fokusera om. Jag menar när det är svårt att släppa så det istället tar en massa energi, då behöver iallafall jag en spark i baken.

Materiell lycka när den är som bäst

Tidigare i höstas så tappade jag min kamera så objektivet gick sönder. Ett tag gick tankarna på att laga det men det hade blivit dyrare än att köpa ett nytt objektiv. För ett par veckor sedan beställde vi ett nytt och igår hämtade Rickard det åt mig. Äntligen kan jag fota bra bilder igen. Jag tycker inte om att ha suddiga mobilbilder i bloggen. Det kan ni se fram mot från och med nu, bättre bilder, hehe. 

Godmorgon, hoppas att ni sovit gott! Jag somnade som en sten strax efter nio igår kväll i Rickards knä i soffan. Det är så skönt att somna på det sättet. Jag vaknade dock till vid tre och var vaken en liten stund men sen har jag sovit som en sten tills klockan ringde. Jag känner mig pigg och utvilad, det gör så stor skillnad på ett par timmar där på kvällen. Underbart!
 

Lyssna på kroppen

Jag är ganska dålig på att lyssna på kroppen. Gå och lägga mig skapligt, ta sovmorgon och försöka att inte ha så höga krav på mig själv är områden som jag definitivt skulle må bra av att ta tag i. Framförallt sömnen och att försöka att inte ha så höga krav på mig själv. Det är en sån där dag när jag bara vill strunta i alla måsten och krypa ner i soffan under en filt och med en mugg te och göra absolut ingenting. Slösurfa på telefonen till exempel.
Idag har vi:
– Varit på förskolan och tittat på när Ida och hennes kompisar hade Luciatåg för oss föräldrar. Det gick väldigt lätt att komma iväg. Lite skillnad mot när det är en vanlig dag, hehe.
– Ett coachmöte har avhandlats. Jag har fått en hemläxa som ska göras till nästa möte.
– Dagens träning är avklarad. Jag har tränat bodytoning med Åsa och Rickard och så tränade vi pilates efteråt. Jobb förenat med nöje. Jag tänkte att jag skulle få iväg ett viktigt mail men sedan är det bra. 

En hatkärlek

 
Hej bollen, du och jag ska bli bästa vänner. Ikväll fick du vara med och träna med mig, 40 minuter totalt. Sköna övningar för ryggen och en plåga för mage och armar. Mina armar som behöver så mycket kärlek.  Jag vet ju hur bra det är att träna med dig, vilken extra utmaning det är för kroppen och hur mycket det ger. Men du får vara beredd på att jag vissa dagar kommer hata dig. Vissa dagar kommer min dåliga balans på bollen göra mig på fruktansvärt dåligt humör och jag kommer inte tänka några vackra tankar, varken om dig eller om mig. Andra dagar kommer jag älska dig istället. När jag utmanat mig själv och gjort något extra svårt och känner mig full av självförtroende. Du avslöjar alla mina svagheter, var jag är starkast och var jag har minst balans. Ingenting håller du hemligt vilket är perfekt! Men som skrivet, jag kommer inte alltid se dig som min bästa vän.
 

Chocolatechip cookies LCHF

Jag älskar småkakor, börjar jag kan jag inte sluta äta. Ikväll testade jag att baka LCHFchocolate chip cookies De blev precis lika goda som originalet men känns mycket nyttigare. Här kommer receptet:
Du behöver till ca 20 kakor:
2 dl mandelmjöl
0,5 dl kokosmjöl
2 msk honung (originalreceptet använde 0,75 dl sukrin melis)
2,5 msk kakao
1,5 tsk bakpulver
1 krm äkta vaniljpulver
75 g osaltat smör
1 ägg
30-50 g hackad mörk choklad (Jag tog ett helt paket, det ska vara mycket choklad)
Jag hackade chokladen och mätte sedan upp alla torra ingredienser, ett ägg och honung på bordet och blandade ihop. Det blev en rejält kladdig deg men jag rullade bollar och plattade sedan till på plåten. In med dem i ugnen i ca 10 minuter på 200 grader. Låt svalna på plåten och frys in dem som inte går åt på en gång.

Måndagstankar och pilates i snön

– Inget är omöjligt, om man vill så kan man göra allt. Det handlar inte om vilka förutsättningar man har utan om vad man gör med det man har.  Så tänker jag. Ni håller kanske inte med men jag vill tro på det. Det är så många som kommit från urdåliga förhållanden men ändå blivit väldigt framgångsrika. Vill man och inte ger upp vid motgångar så kan man!
– Det finns så många människor som jag ser upp till, personer som lever det liv jag skulle vilja leva. Personer som har det jobbet som jag skulle vilja ha. Jag tänker att om några år är jag lika duktig som de jag ser upp till nu. Om jag fortsätter jobba och låter motgångarna stärka mig istället för att knäcka mig. Med vilja kommer jag långt!
– Finaste Lise, skrev en sådan fin kommentar till mig. Några ord fastnade särskilt och jag går tillbaka varje dag och läser det hon skrev. Att ha en sådan kunnig person som Lise, som tror på mig, det är så värdefullt!
PS: Det var inte lika kallt som det ser ut. Bara om händerna. DS

Vinter igen

Wow, 10 minusgrader och snö. Var kom det i från? I helgen var det bortåt 8-10 plusgrader. Men jag klagar inte. Jag vill verkligen ha en vit jul och jag hoppas att det ligger kvar länge nu. Grå och slaskig vinter är det värsta jag vet, vädermässigt. Snön började vräka ner igår när vi var på väg hem och eftersom temperaturen låg runt nollan så tänkte jag att den skulle smälta bort.
Det har varit en supermysig tredjeadventshelg. I lördags jobbade jag delad tur men hann ändå åka iväg till Frälsningsarmén där Linköpings Lucia och hennes tärnor sjöng vackra och stämningsfulla julsånger. Igår var det dags för att sjunga julsånger för pensinärerna på mitt jobb igen. Det är så roligt att göra det eftersom de verkligen uppskattar när vi kommer.
Ha en härlig måndag! Jag ska jobba en del hemma, ta mig ut i vinterkylan och fota pilatesbilder och så är det handledning på jobbet.
 

Så stel och ont i hela kroppen

I torsdag på audition skulle vi börja med uppvärmning, en uppvärmning som var allt annat än det. Utfall, knäböj, armhävningar och andra stegkombinationer. Det var ju givetvis ett test för att se vår allmänna styrka. Eftersom jag var så ledsen blev inte återhämtningen den bästa så jag har ont i precis varenda muskel i hela kroppen och är stel som en pinne. Att lyfta armarna över huvudet är en plåga. För att mjuka upp mig själv fick det bli 10 minuter väldigt långsam jogg på löpbandet och därefter stretch. Känns mycket bättre men jag behöver ännu mer stretch för att mjuka upp mina stackars muskler.
 

Träna hela kroppen med bara tre övningar

Eftersom att jag inte är den som ger upp så tränade jag en timme pilates och utöver det spelade jag in en session med övningar som tränar hela kroppen och även ger lite puls. The bomerang, the seal och pushup får ni här i ett flöde. Jag gör sekvensen två gånger men gör den tre-fem varv. Ett superkul sätt att få upp lite flås och träna hela kroppen. Jag gör pushup på tå eftersom det verkligen är min svaga sida och jag måste bli starkare. Gör gärna sessionen och skriv sedan vad ni tyckte
Du tränar:
– Styrka
– Flexibilitet
– Balans
Du får med:
– Mage
– Armar
– Ben

 

Bryt ihop och kom igen

Jag har haft en enormt jobbig period, en period med så mycket oflyt. Inspiration, vilja och motivation har försvunnit, inte helt, men nästan.Gårdagen var inget som jag behövde direkt. Men istället för att nu deppa ner mig totalt och ge upp (vilket är mest lockande att göra) måste jag hitta tillbaka till kärnan.Glädjen som jag vet fortfarande finns där någonstans. Jag får inte låta de negativa tankarna ta över. Tre frågor känns för mig väsentliga att fundera över för att hitta tillbaka till glädjen, för att åter känna mig inspirerad och tycka att det är roligt. .
1. Varför vill jag så gärna jobbba med pilates?
2. Vad var det som gjorde att jag fastnade från första början?
3. Varför vill jag jobba med hälsa?
För att jag älskar utmaningen det ger och för att jag är förälskad i träningsformen. Pilates gör mig lycklig, Pilates är en utmaning för kropp och knopp och att jag måste vara här och nu. Det går inte att tänka på allt annat samtidigt som jag tränar. Jag älskar flödet i övningarna, jag älskar precisionen och känslan av att ha full kontroll. För att jag blir varm och glad ända in i hjärteroten när jag får vara en inspiration för andra. När jag kan hjälpa andra att må bättre och bli starkare. 
När den värsta morgonstelheten lagt sig så ska jag träna en timme pilates. Ge kroppen en ordentlig genomkörare, jag vet ju hur bra det får mig att må. Det kommer definitivt ge glädje och lyckoendorfiner. Att skriva det här inlägget var bra terapi med, det har tagit en timme men jag har verkligen fått en chans att tänka.