Månad: april 2017

Testar Yogoat

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är svag för vaniljyoghurt. Särskilt med svenska jordgubbar en varm sommarmorgon. Gärna med en skiva falu rågrut med smör på. Idag testar jag en vegansk variant på vaniljyoghurt. Den här yoghurten smakar inte som min favorit: Arlas vaniljyoghurt utan mer som köpt och färdig vaniljsås. Ihop med banan och pumpafrön är det en god frukost. Den slår dock inte vanlig vaniljyoghrt. Jag kommer mer och mer in på det här med vegetarisk kost, iallafall till frukost och så smyger jag in vegetariska rätter till mig iallafall någon dag i veckan. Till barnen är det svårare. De vill gärna ha sin pasta men jag ger inte upp. Vegetarian på heltid vet jag dock inte om jag kommer kunna bli.
 
 

#PrayforStockholm

Publicerad den av Hannas krypin
Sitter här med en dålig känsla i magen. Tänker på de som drabbats av attacken i Stochkholm och känner tårarna stiga i ogonen. Jag fattar inte hur man kan göra något sådant. Hur hatet kan växa sig så starkt att man helt kallblodigt gör en sådan sak. Jag finner inga ord! Idag tänder jag ett ljus för de som inte kommit hem och de som förlorat sina anhöriga.

I trädgårdsföreningen

Publicerad den av Hannas krypin
Vi mötte upp Caroline, Jens och deras barn i trädgårdsföreningen. Det var perfekt väder, varmt och soligt och det var det fler familjer som tyckte. Barnskratt fyllde luften och det blir garanterat fler besök. Barnen lekte och stojade tillsammans och det var härliga timmar. I och med Carolines jobb träffas vi inte lika ofta längre men hoppas på att det snart blir ändring på det.
Haha, fantasin är det verkligen inget fel på. Jag vet inte riktigt vad grabbarna leker här men kul har de iallafall. 
Ida kan fortfarande ha klänningen som vi köpte till henne när jag och Rickard var i Katrineholm för två år sedan.
 

Egentid med mig själv och bara mina tankar

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har inte förstått mig på de som springer och samtidigt bearbetar tankar och kommer på lösningar på problem och så vidare. (Förlåt) Jag har ju mest jobbat på att peppa mig mentalt för att ta mig framåt. Imorse före frukost gav jag mig ut på ett långt distanspass. Medan molnen försvann mer och mer och solen tittade fram funderade jag över situationer på fotbollsplan, hur skönt det är att springa i ett tempo där mjölksyran är långt borta. Jag fumderade över viktigheter och oviktigheter. Jag njöt av alla vårtecken, tussilago i vägkanten, fågelkvitter och vackra landskapsvyer. Jag blev alldeles till mig över att genomsnittshastigheten sjönk för varje kilometer. Sista fem gick snabbare än första fem. Hur härligt som helst och långpass har visst blivit min grej. Det jag skulle koma till efter den här utsvävningen är att långpass är ett suveränt sätt att fundera över saker. Jag märker inte ens att jag springer när det är något riktigt intressant jag funderar över. Idag sprang jag mitt livs första 18,4 kilometer. Det gick dessutom snabbare än vad jag tänkt mig. Hoppet om en halvmara på två timmar lever. Men det har jag inte vågat uttala högt mer än till Rickard. Förutom nu då, nu hejar väl på mig? 
 
 
 
 
 
 

Ett hemskt jobbigt intervallpass

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sprang mina intervaller på löpbandet idag men hur rolig bild till blogg och instagram blir det? Nä precis, inte alls så jag tog en solig selfie istället. Dagens pass var hemskt jobbigt. 4*8 minuter i 4:50tempo och två minuter gåvila mellan varje. Vilan räknas från jag trycker ner bandet och när det gått 1,50 så trycker jag upp bandet i fart igen. Från 5min/km till 12,3min/km tar det 10 sekunder att komma upp i rätt fart. Så egentligen blir vilan lite kortare. Sorry utsvävningen, mest en note-to-self.
Jag ska vara ärlig och säga att långintervall verkligen inte är min grej, Jag tycker det är hemskt jobbigt och hela kroppen skriker ”NEEEJJJ”. Men känslan efteråt är bäst och jag vet hur mycket det ger mig både inför halvmaran och även kondition till mina matcher,. Det är bara en gång i veckan så det kan jag stå ut med, hehe. Kanske att det blev lite extra tungt idag för jag laddade upp med att rensa rabatter tillsammans med Ida. Tänker då på att luften är full med pollen. Det känns lite i näsan.

Jag…..

Publicerad den av Hannas krypin
……älskar: min familj och pilates
……saknar… mina vänner.
……önskar… En pilatesstudio. Jag hade en konstig diskussion med en person häromdagen som tyckte att jag ”skulle utbilda mig inom tex les mills för att få en bredare kompetens”. Men om jag är totalt ointresserad av andra träningsformer. Hur bra instruktör blir jag då? Det måste finnas en passion för att kunna förmedla träningsglädje till andra. Suck, säger jag bara.
……brukar… äta ägg varje dag. Mättar verkligen jättebra.
……behöver… frukost.
……fick… min fina topp/klänning efter över en månads väntan. 
……blir glad av… Solen skiner och vackra vyer.
……mår bäst… När jag har tränat ett riktigt hårt pass och endorfinerna spritter i kroppen
……längtar… Till nästa helg då jag ska döma fotboll och bli sedd av bland annat en kvinna som varit världens bästa damdomare. (Jenny Palmqvist)
Listan snodde jag skamlöst hos Netti.

Fredag

Publicerad den av Hannas krypin
Vad härligt det är med fredag. Det är min enda lediga dag den här veckan så jag ska verkligen njuta. Ida har påsklov nu så jag tänkte att hon och jag skulle ut i trädgården senare och rensa i rabatterna. Det märks om hon också tycker det är en bra idé, haha. Tidigare i veckan fick jag en notis på Facebook om att det var fem år sedan som vi fick besked om att vi skulle få flytta in i vårt lilla hus. Fem år alltså, tiden går fort.
Andra planer är att riva av ett intervallpass (yay). Det behövs lite mental pepp idag. Fyra * åtta minuter i ett tempo som är allt annat än njutbart.
Det kommer bli rabarber i år också.
Och jordbubbar, men de får jag visst nästan gräva fram, hehe. Ha en härlig fredag!

Senaste från Instagram

Publicerad den av Hannas krypin
Några av mina senaste bilder och klipp från instagram. Följ mig gärna där om ni vill. Jag heter @hannafialotta.
1: Choklad i solen, inte helt fel.
2:  En morgonselfie från igår morse. Visst är ljuset fint!
3 och fyra: En utmaning med boll och en variant under temat plankan. Dessa är videoklipp.
5. En spirulinabowl. Mums!
7. Jag och Rickard firade tolvårig bröllopsdag i söndags. Tolv år, tiden går väldans fort. Grattis till oss!
8. En selfie från när jag och Rickard var ute med barnen.

Fotboll i Vadstena

Publicerad den av Hannas krypin
Igår åkte jag iväg till Vadstena för att döma fotboll en träningsmatch i damer div 1 med två andra tjejer, Heba och Cia. Båda är nyinflyttade så det var vår första match tillsammans och fler kommer det bli. Vi hade en väldigt rolig kväll både på plan och utanför plan. Matchen då? Alltså jag har knappt dömt damfotboll varken som domare eller som assisterande på sisådär tre år. Förra året hade jag tre matcher som domare i dammatcher. Jag är verkligen inte van vid tjejernas spel så det tog en stund att komma in i matchen. Första kvarten på första halvlek var jag helt borta rörelsemässigt men jag kom in i det riktigt bra. Min coach var på plats och såg matchen och han tyckte det var en klockren insats så jag är full av självförtroende inför cupen i Göteborg. Jag har inte berättat något om den men det kommer.
Jag kände verkligen under matchen hur mycket alla tuffa herrmatcher gett mig. Hur jag har ett annat matchledarskap, pondus och säkerhet. Det är en härlig känsla!
Heba var så gullig och gav mig det här FIFA-myntet. Jag tycker det är hur snyggt som helst och jag kommer vara rädd om det. Det är det närmsta jag kommer FIFA just nu, hehe. Det har jag inte heller berättat men ibland så drömmer jag om just att vara FIFA-domare. Vi får se vad som händer. Kanske är det realistiskt, kanske inte. Ett första steg är att göra bra i från mig i Göteborg.
 

Jag beställde en klänning…..

Publicerad den av Hannas krypin
…. Men fick en topp istället.Jag är dock jättenöjd ändå. Jag tänker att den passar till lite olika tillfällen beroende på vad jag väljer att ha till. Toppen är beställd i appen Wish så det blir en liten note-to-self att alltid beställa en storlek större.

Tänk när träden bakom mig är gröna istället! Jag längtar men det får inte gå för fort heller. Jag vill verkligen njuta av tiden som är framför. Några vårblommor fångades på bild när jag var ute på min rast. Ljuvligt!
Ikväll var jag, Rickard och Marcus och dömde fotboll i Boxholm. Det var en träningsmatch men som domare finns det inga träningsmatcher. Det gäller att vara på topp jämt.