Söndagslistan vecka 27

Känsla: Semestern är snart slut-ångest. Men det har varit en fin vecka som jag är väldigt nöjd med.

Väder: Bilderna ovan är väl en bra sammanfattning: sol, regn och oväder.

Mina positiva från veckan:

  • Att min ros trivs och växer.
  • Fixat en hel del i trädgården i veckan men det kommer också i ett eget inlägg i nästa vecka.
  • Trevlig runda runt Borensberg i måndags.
  • Familjehäng i tisdags i Arkösund. Men den utflykten berättar jag mer om i nästa vecka.
  • Fint att träffa mamma, pappa och Marcus en sväng i veckan.

Träning: En betydligt lugnare vecka där jag bara sprungit ett pass. Börjar bli väldigt sugen på att börja träna mer löpning igen.

  • Måndag: Styrka och explosivitet och en 10 kilometers promenad med Rickard runt Borensberg.
  • Tisdag: Familjehäng blev den dagens fysiska aktivitet.
  • Onsdag: 40 minuter på crosstrainern.
  • Torsdag: Vilodag eftersom jag inte mådde bra.
  • Fredag. Sprungit lopp, Byrundans fyra kilometer.
  • Lördag: Jag och Rickard gick en slinga runt Hästholmen.
  • Söndag: Ett intervallpass på Crosstrainern. En minut hårt jobb och så trettio sekunders vila mellan varje intervall. Blev väl ungefär 26 intervaller.

Godaste: Min tallrik med färskpotatis, matjesill och gräddfil.

Köp: Jag har en ny dator då min gamla börjar sjunga på sista versen. Men den började med att strula redan vid installationen. Tog dock hjälp av ChatGPT och lyckades lösa problemet. Nu fungerar den väldigt väl. Jag har också en ny GPS-klocka. Testade den på loppet i fredags och den verkar väldigt bra. Men betydligt mer finesser än som fanns på min gamla klocka.

Bilder från veckan:

Planer för veckan som kommer:

  • Springa lopp i Västervik.
  • Få en kortisoninjektion i min vänstra handled.
  • Jag och Rickard ska åka till Arkösund en sväng och sova på hotell.

Hästholmen runt

  • Var: Rundslinga i Hästholmen i Ödeshög.
  • Underlag: Skogsstig och asfalt
  • Distans: 4 kilometer
  • Svårighetsgrad: Helt klart lätt.
  • Parkering: Antingen vid pendlarparkeringen eller nere i hamnen.
  • Historiska platser: Inne i Hästholmen kan man ta en avstickare och titta på hällristingar, man kan också kika på Sverkerstenen om man vill. Vid Ålebäcken finns också ett gammalt kvarnområde.

Men vi ska såklart ta rundan från början efter denna korta infotext. Barnen ville inte följa med på någon aktivitet men jag och Rickard ville göra något tillsammans. Jag föreslog ett besök vid Stjärnorpsravinen men Rickard kom med ett ännu bättre förslag: Hästholmen rundslinga. Vem säger nej till storslagna vyer över Vättern? Inte jag i alla fall.

Så vi valde att gå åt det ena hållet där vi började med att följa fältet ner mot Vättern. Fint som jag vet inte vad.

Den här stigen ledde oss bredvid strandkanten och längs med ett fält..

Såg solens strålar genom bladverket och såg framför mig ett vackert fotomotiv. Jag var bara tvungen att dra med mig Rickard en kortis till klippan. Lika fint på bild som på plats! För att komma ner hit behöver man gå nerför två rätt så höga trappsteg och så är det väldigt brant.

Ute på klippan satt vi en stund och njöt av vyerna. Jag var som vanligt tvungen att känna på vattnet. Kändes riktigt härligt och jag fick den där lusten att plumsa i. Utan badkläder blev det inget dopp.

Stigen leder vidare bredvid klipporna, det var många som badade vid klipporna så jag kunde inte fota allt jag ville. Tur det kanske, haha, för det blev bra många bilder ändå…. Fram till ett vetefält. Blev glad över att se vallmon och tog ett gäng bilder.

Har även velat fota blåklint och sa till Rickard, ”pricken över i:et hade varit att fota blåklint med”. Hehe, jag hann bara gå ett par meter och så hade jag hur mycket blåklint som helst. Efter vetefältet gick vi in i en hage. Bredvid Ålebäcken en sväng och så över en bro. Här blev jag varse att även om jag kanske inte är så rädd för fästingar så finns det ju brännässlor som kan orsaka problem. Så nästa gång jag tänker ge mig ut på vandring i korta tights ska jag påminna mig själv om den här rundan. Långbyxor är alltid bäst i skog och mark.

När vi gått förbi Ålebäcken och fornminnena som finns där så kom vi fram till en grusväg. Här lurades skyltarna en aning. Vi skulle fortsatt grusvägen en bit till och sedan kommit ut på asfalten. Istället följde vi åkern och kom nästan inte ut på vägen igen. Hittade dock ett ställe där det inte var några brännässlor i alla fall.

Den här skylten är lite lurig. Hästholmenslingan leder tillbaka till Ålebäcken och Hästholmen leder ut på åkern. Vi följde skylten mot Hästholmen och följde åkern en bit. Sen när vi skulle ut på vägen igen fanns det ingen nertrampad stig. Var skulle vi egentligen gå? Följ skylten mot Omberg tills du kommer fram till nästa skylt är mitt bästa tips. Vi vet det eftersom vi tog bilen bort när vi var klara med rundan för att se exakt hur det såg ut. Väl ute på vägen är det lätt att följa markeringarna igen.

Vad är det där för konstigt gräs tänkte jag? Sen kom jag närmre och fattade att det var ett kornfält.

Tog asfaltsvägen tillbaka.

Ett ödehus som jag fotade ohämmat.

Hamnen och fyren i Hästholmen. Funderade på att äta på någon av restaurangerna i hamnen. Blev dock snåla, hittade nämligen inget i menyerna som vi blev sugna på och betala en rejäl slant för. Vi stannade på Rasta där Rickard tog deras pannbiff och jag tog en bakad potatis med räkröra.

Racereport Byrundan 2026

Det är tradition att springa Byrundan. Men med tanke på hur jag mådde igår så trodde jag faktiskt inte att det skulle vara möjligt. Men jodå, efter en god natts sömn kändes kroppen helt annorlunda idag. Fortfarande hosta men inga andra symtom. Det blev jag, Rickard och A som åkte iväg till Gamleby för årets upplaga av Byrundan. Nästa år är det 40-års jubileum.

Vädret vi alltid får på vägen till Gamleby….

Regn och så lite mera regn.

Väl i Gamleby var det inte så mycket bättre. Vi efteranmälde oss och vi alla tre tänkte springa 4 kilometer. Man kan springa åtta kilometer också men i den här backiga och utmanande banan var det inget som ingen av oss ville göra. Fyra kilometer räcker gott och väl.

Under uppvärmningen sprack det upp och blev riktigt fint. Fick också se en dubbel regnbåge. Jag har börjat med att värma upp ordentligt och hittills har jag bara positivt att säga om det inför lopp.

Ett kompisgäng hade klätt ut sig i riktigt roliga kostymer. Så kul att se! Till slut var det dags för start och jag visste att det skulle bli fyra jobbiga och backiga kilometrar. Varför utsätter jag mig för det här varje år? Och varför vill jag betala för det frivilligt? Jo det ska jag tala om: känslan efteråt. När jag konstaterar att jag var dryga 20 sekunder snabbare jämfört med förra året. Att backarna visserligen är jobbiga men sett under hela banan så är det faktiskt mest nerför.

Raceday och trädgårdspladder

Det är fredag, tredje juli och raceday. Den första fredagen i juli är det alltid Byrundan i Gamleby. Igår visste jag inte om jag kommer kunna springa ikväll. Jag hade en gräslig dag igår, ingen feber men lite sänkt allmäntillstånd och en gräslig hosta som höll mig vaken på natten. Att jag inte väckte hela huset var lite otroligt faktiskt. Mår dock betydligt bättre, den värsta sjukdomskänslan berodde nog på sömnbrist.

Det mest fysiskt ansträngande jag gjorde igår var att åka till Plantagen med Rickard och köpa en gul rudbeckia och en aster i samma färg som jag redan har i rabatten. Vi storhandlade också mat. Men jag orkade inte plantera blommorna, tänkte göra det idag men så regnar det och så är det ett trädgårdsföretag här och klipper häcken på baksidan. I år kommer den bli rejält mycket lägre. Tycker nästan synd om killarna som ska klippa, förra året klipptes den inte enligt överenskommelse så den är rejält hög nu. Kommer säkert ta en dag att klippa den. Minst!

Östgötaleden: Borensberg runt

Godmorgon!

Idag tänkte jag berätta om långpromenaden som jag och Rickard tog häromdagen. Rickard kom med förslaget att gå Borensberg runt. Jag var inte direkt sen att haka på. Det är alltid mysigt att utforska nya platser. Den här gången träffade vi också på en gammal domarkollega. Det var kul!

  • Var: En sträcka som tar dig runt nästan hela Borensberg på norra sidan. Leden går längs Motala ström och sjön Boren. Sträckan tar dig också genom bostadsområden och till Bergvalla-Hällaskogen. (Enligt Östgötaledens hemsida)
  • Distans: 10,7 km
  • Underlag: Grus, motionsspår, asfalt
  • Svårighetsgrad: Medel till svår. Det här är en slinga som går väldigt mycket uppför. Man kan ta avstickare upp på Juteberget och Klinten.
  • Parkering: Borensberg småbåtshamn. Här är det perfekt att stå. Då börjar man direkt på leden i princip. Jag som var chaufför var inte riktigt så smart, svängde lite fel så ställde bilen lite längre bort på en camping/badplats.

Vi började med att gå åt andra hållet så började med att gå vid Motala ström, upp till ett bostadsområde och så den första höga punkten: Klinten där vi var i lördags efter min match. Tog såklart en bild med den vackra vyn. Solbränd börjar jag bli med!

Sedan fortsatte vi vidare upp i ett motionsspår, där hamnade vi i den första uppförsbacken. Fort gick det där med då jag hade ett ettrigt flygfä efter mig. Blinning eller en broms tror vi att det var. Till slut gav den upp som tur var.

Uppför det där krönet och så minst lika långt till. När man kommit uppför backen svänger leden åt höger och man kan ta en avstickare upp på Juteberget. Är det värt det?

Ja helt klart!

Mammas goda hembakta bröd med en vy!

Nästföljande kilometer var skog, skog och så lite mer skog. Lägg också till fler uppförsbackar. Många fler!! Det är en utmanande runda för benen.

Så värt när vi under ett par kilometer (kanske en aning högt räknat) fick gå längs med sjön Boren. Du vet ju hur prillig jag blir av solglitter och här var det så fint. Men det blåste så jag trodde vi skulle få träd i huvudet..

Två timmar senare var vi tillbaka vid starten. Så nöjda med rundan och tiden tillsammans!

En sommardag för ett år sedan

Det är första juli dag, ute är det ungefär 18 grader och molnigt. Jag har precis som läkaren förvarnade om betydligt mer ont i handen idag, en förväntad biverkan av kortisoninjektionen. Hoppas dock att den effekten snart försvinner för det är ju inte så där jättekul.

Hur som helst, tänkte lite på hur sommarsemestern var vid den här tiden förra året. Det var betydligt kallare väder men just idag för ett år sedan var det riktig sommarvärme. Barnen var inte så sugna på att göra något men jag och Rickard åkte till Falerum och utforskade lite där. HÄR kan du läsa det inlägget om du vill.

Vi spanade lite på Gärdserums kyrka och när vi gjort så knallade vi uppför Glasberget där bilderna överst i inlägget är i från. När vi sett oss mätta på vyn så åkte vi vidare till Dacke Skans som är ett pytteberg och så finns ruinerna av en fornborg. Men man måste verkligen veta vad man letar efter. Man kan liksom bara ana var väggarna varit.

Men vägen upp var trevlig och vi drog slutsatsen att den där stenhögen är en del av den gamla borgen.

Det sista stoppet blev att gå en rundslinga på fem kilometer i Ekhultebergens naturreservat. När det var dryga 2 kilometer (på ett ungefär) kvar av slingan var vi tvungna att vända. Markeringarna var bortplockade och vägen täcktes av fallna granar. Men utsikten var fin!