Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Söndagslistan vecka 12

Publicerad den av Hannas krypin

Veckans fokus: Skrivit på examensarbete och jag har repeterat mina anteckningar och föreläsningar. I veckan skrev jag ett inlägg om hur jag tänker kring min specialistkompetens. Jag vill inte lära mig för tentan enbart, jag vill lära mig för livet. Vill inte bli en specialist som bara gjort det jag ska till uppgifter och till tentan. Jag vill kunna använda det jag lärt mig kliniskt! Vill man bara lägga ner tid och kraft så man blir godkänd är ju det okej såklart men jag vill inte det. HÄR kan du läsa det inlägget.

Känsla: Abstinens beskriver väl min vecka rätt bra. Jag behöver min dos av Gotland och längtan dit är så stor. Den blir inte direkt mindre av att bloggvänner delar bilder från Gotland. Snart så får jag komma dit, bara en vecka kvar.

Träning:

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Lufsade cirka en kvart på löpbandet.
  • Onsdag: Sprang med Rickard och en annan domare i spåret i skogen. Vi maxade mellan stolparna. Med uppvärmning, intervaller och nedvarvning blev det fem kilometer
  • Torsdag: Vila,
  • Fredag: 7*400 meter på löpbandet
  • Lördag: 30 minuter promenad på löpbandet samtidigt som jag repeterade mina anteckningar.
  • Söndag: Jag ska döma fotboll idag, har en DM-match i flickor 17.

Bloggrelaterat: Jag missade men den 18:e mars fyllde min blogg 17 år. Inte här på egen domän men totalt sett. Tänk att jag har 17 år av mitt liv till stor del dokumenterat.

Mina positiva från veckan:

  • Har haft ett bra medarbetarsamtal med min chef.
  • Fått till en mycket bra träningsvecka.
  • Jag ska gå en utbildning för att bli instruktör i hjärt-lungräddning. Den blir först i början på maj.

Bilder från veckan:

Mina värderingar är röda…..

Publicerad den av Hannas krypin

En vård i kris, vad beror det egentligen på? Min fasta övertygelse är att den kris vi ser nu är ett resultat av politiker som under årens lopp inte levt i verkligheten. Som inte vill satsa på sjuksköterskors arbetsvillkor så de istället väljer att jobba som bemanningspersonal. Om politikerna istället satsat på bra villkor tror jag att man i längden sparat några sköna slantar. Eller politiker som ska effektivisera en verksamhet som till viss del absolut kan göras effektivare. Men som inte kan bli effektivare genom att dra ner på personal. Vi människor blir bara sjukare och sjukare och nu är det ett helt annat klientel som är inlagda på avdelningarna. Det är äldre, skörare och multisjuka patienter som behöver mycket hjälp med både omvårdnad och läkemedel

Inför förra valet så gjorde jag några valbarometrar för att se var jag hamnar rent politiskt. Utifrån det som politikerna lovade vad gällde skola, vård och omsorg så blev jag röd, närmare bestämt socialdemokrat. Hjärtefrågor för mig är nämligen mer resurser till vård, skola och omsorg. Man kan inte spara in pengar på människor och det måste få kosta.

Men! Det röda blocket kommer aldrig få min röst, särskilt inte med Magdalena Andersson som partiledare. Jag är sådan, kan jag inte med partiledaren så kan jag inte rösta på partiet. Oavsett hur bra politiken är. Det som då finns kvar är det blåa blocket med sina skattesänkningar och de satsar alldeles för lite på sjukvården. För mig är det som att välja mellan pest och kolera. Oavsett hur jag skulle välja att göra i nästa val så kommer jag bryta mot mina grundläggande värderingar. Att inte rösta alls, är det verkligen ett alternativ? Nej egentligen inte. Det enda sättet att påverka är att utnyttja sin rösträtt eller gå med i ett parti och försöka göra förändringar där.

Är det jag?

Publicerad den av Hannas krypin

Idag funderar jag över om det fortfarande är jag att tipsa om olika träningsövningar. Är det ens uppskattat och vill jag ens tipsa om träningsövningar? Känns som att min blogg mer och mer utvecklats till att ha annat fokus. Hur upplever du det?

Att eventuellt sluta tipsa om träning är däremot inte samma sak som att sluta skriva om träningspassen jag utför. Idag värmde jag upp och sprang sedan 7*400 meter med dryga minuten mellan varje. Jag valde att förlänga vilan för att orka fler intervaller. Huruvida det hjälpte låter jag vara osagt. Tyckte inte att tempot som jag valde var särskilt tufft egentligen. Men benen tröttnade betydligt snabbare än både huvudet och flåset. Oavsett så blev det ett riktigt bra träningspass!

Färgstarka fem en fredag v 12: Fem

Publicerad den av Hannas krypin

Färgstarka Fredag är Lillasysters bloggtema. Idag bidrar jag med min färgglada räkmacka, min ”nyckelknippa” på jobbet som kanske inte är så färgglad men fruktansvärt gullig med det lilla Gotlandsfåret på. Cheferna fixade även våfflor till oss som fredagsfika, det var väldigt gott och uppskattat. Sylten är ju lite färgglad tycker jag. Jag var resurs på jobbet idag, det var en väldigt lugn dag så jag gjorde ett par utbildningar och bistod med det som behövdes. Efter medarbetarsamtalet med min chef så åkte jag hem. Arton timmar flex har jag skrapat ihop och det kan vara svårt att få ledigt ett helt pass i fall folk blir sjuka så det passade alldeles utmärkt att utnyttja några av timmarna idag. Jag ska fortsätta en stund med mina studier.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Vilket ord på fem bokstäver beskriver ditt humör idag? Glatt
  2. Vilka fem ord beskriver planerna för din helg? Ledig, plugga, döma, vila, pilates, familjetid
  3. Nämn fem adjektiv för att beskriva din vecka. Snabb, flitig, ordningssam, kall, trött.
  4. Vilka fem saker ser du i din närhet? mitt minne till kameran, min telefon, ett block med en sida uppslagen som handlar om arytmier, min dator.
  5. Vilket av dina fem sinnen är starkast? Magkänslan, man ska alltid lita på magkänslan. Den är väl inte med bland de fem sinnena men för mig är den starkast.

Helg igen

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag jobbade igår och när jag kom hem från jobbet så satte jag mig med mina studier. Förutom en paus för kvällsmat så satt jag effektivt till klockan nio. Då var jag bra trött. Jag jobbar idag, ska bland annat ha medarbetarsamtal. Igår gick cheferna iväg på ett extrainsatt chefsmöte. Funderar på om vi kommer få lite mer information kring region Östergötlands varsel. Ryktesspridningen är stor och efter första tidens oro försöker jag att ha is i magen och inte oroa mig innan jag verkligen vet hur det blir. Ja, det blir ett kort morgoninlägg idag, önskar dig en fin fredag så skriver jag säkert mer ikväll. 😀

Ett styrkepass

Publicerad den av Hannas krypin

För det här passet kommer du behöva en bänk och en lite lagom jobbig trappa. Värm först upp i 10 minuter. Lugn jogg, fartökningar och några sträckor i ditt max.

  • Rejsa järnet uppför trappan, gå lugnt nerför.
  • Hoppa jämfota uppför.
  • Hoppa på ett ben uppför. Var dock noga med att hoppa lika många skutt på varje ben.

Sumosquat med varianter.

  • 20 vanliga
  • pulsa 16 gånger
  • stå i squatställning och sidoböj 8 gånger på varje sida.
  • vanliga smala knäböj med snabba fötter.

Utfallsteg

  • med foten på bänk. Tio per ben.
  • utfallsteg med hopp
  • variera med att gå framåt med benet eller bakåt.

Armhävningar mot en bänk är lite lättare. Du har inte lika mycket tyngdkraft att jobba mot. Jag gjorde tio. 3Just det, sidosteg med benkick åt sidan är bra.

Tankar kring skolan

Publicerad den av Hannas krypin

Jag vill inte sitta på tentan 26:e april med samma känslan som jag skrev förra terminens tenta. Då satt jag mest med känslan av att jag inte har fattat någonting alls. Den känslan vill jag inte ha den här gången. Så jag repeterar och läser på, tappar fokus och läser igen. Tänker att lite här och där är bättre än inget alls. Idag har det varit en bra dag. Jag har läst mycket och jag har fått en hel del gjort i mitt examensarbete.

Jag vill inte ha en kompetens på pappret där jag inte lärt mig något. Jag vill inte bli en specialist som gör tillräckligt för uppgifterna och tillräckligt för att få godkänt på tentan. Hur mycket har jag då lärt mig? Tycker det påminner lite om när jag gick i skolan som barn och läste enbart för proven och inte för livet. Så vill jag, lära mig för livet! Jag vill ha kunskap och kompetens som håller.

Jag vill vara en specialist som kan omsätta det jag lärt mig teoretiskt till praktisk handling. Jag vill vara en specialist som kan dela med mig av det jag lärt mig och lära ut till andra.

Jag går inte utbildningen för att kunna casha ut mer pengar. Jag går utbildningen för min egen skull, för att jag vill utvecklas och lära mig mer. För att jag vill kunna göra ett ännu bättre jobb i mötet med patienterna. Därför har jag bitit ihop när jag helst av allt har velat strunta i skolan. När alla uppgifter har känts som ett oöverstigligt berg så har det varit min drivkraft.

En längtanslista vår

Publicerad den av Hannas krypin

I vintras skrev jag en längtanslista med fokus på vinter. Nu tänkte jag skriva en längtanslista med fokus på våren. Jag ser fram emot så mycket!

  • Jag längtar tills pionerna börjar leta sig upp igen. Förra året klippte jag ner ”riset” lite tidigt och så fick vi frostnätter. Egentligen var det inte tidigt, det var i allafall april. Hur som helst tänker jag inte göra om det misstaget igen.
  • Jag vill döma en massa roliga fotbollsmatcher
  • Jag vill göra en favorit i repris och åka till Gotland med Rickard när vi firar bröllopsdag. Det har vi också bokat nu som jag skrev om igår.
  • Jag vill springa lopp igen. Närmst på tur är Blodomloppet. Förra året sprang jag blodomloppet med jobbet. Tidigare år har det varit med domarklubben, vi får se hur det blir.
  • Längtar efter examensvecka. Du kommer bli trött på mitt tjat om examen och nu får du höra om det igen.

Selfie #12 Vårkänslor

Publicerad den av Hannas krypin

1. Det är ett självklart vårtecken: Är det inte märkligt hur det så fort det blir soligt så åker shortsen fram på karlarna. Shorts och t-shirt när det ligger lite snö på backen och är minusgrader. Jag fryser när jag ser dom. Ett säkert vårtecken är när mina tulpaner letar sig upp. Typ nu alltså…

2. Den blomman är vårens mest efterlängtade: Pärlhyacinter och snödroppar.  

3. Det plagget signalerar vår: När man kan slänga av strunmpbyxorna och få lite färg på benen, då är det vår.

4. Den texten om våren är en favorit: Hm, jag vet inte om jag har någon särskild favorittext om våren. Eller vet inte förresten, jag har ingen favorit.

5. Min syn på ”obligatorisk” vårstädning: Att det kanske borde göras men det är saker jag ”glömmer bort”.

6. Så låter våren i mina öron. Fågelkvitter och porlande vatten.

Glömde visst länka idag men selfien är Klimakteriehäxans påhitt. 🙂

Snart så!

Publicerad den av Hannas krypin

Jag längtar efter en ledig dag, inte bara ledig från jobbet utan helt ledig och utan några måsten. Varken skolan eller något annat. Då påminde Rickard mig om att vi snart åker till Gotland. Bara han och jag för att fira 19-årig bröllopsdag. Det blir en ny favorit i repris. Jag kommer inte ta med mig några skolböcker och ingen dator. Det tror jag kommer ge mig den energi jag behöver, en paus från alla måsten och krav. Det kommer nog också ge mig ännu mer längtan om att någon gång få flytta dit. HÄR kan du se fler bilder och läsa inlägget från vår bröllopshelg. Vi kommer bo på samma hotell och inte ta med oss bilen över. Rickard funderade över hur koordinerade vi är, skulle det funka för oss att cykla tandemcykel? Enda sättet att ta reda på om det skulle gå är att testa.