Kategori: Min vardag

Vår i trädgården och pilates

Publicerad den av Hannas krypin

Jag gick faktiskt ut i solen i eftermiddags och gjorde ett ryck i mina rabatter. Jag har klippt ner min lavendel som har blivit större och större för varje år. Var lite osäker på om man kunde göra det men efter att ha googlat så rök det mesta av lavendeln. Det går ju att gräva upp den om den inte tar sig igen. Pionerna klipptes ner och mycket riktigt, där under börjar det komma upp små nya skott. Underbart att se de små vårtecknen i trädgården.

Efter mitt röjande i rabatterna så rensade jag stenplattorna, inte helt perfekt, det är lite mossa och elände kvar men jag tröttnade lite och tränade några minuter pilates i solen istället. Det var riktigt skönt i solen så jag bestämde mig för att sätta mig och plugga. Genast blev det lite kyligare när jag inte höll igång men det var bara så härligt och jag kände mig så lycklig när jag pysslade, tränade pilates och sedan pluggade. Underbart ju! Längtar efter flera såna här dagar!

Pilates-temat fortsatte ikväll för då var jag med på en workshop online som bland annat handlade om att förstå syftet med en övning. Om man inte förstår syftet blir det också svårt att förmedla till klienten vad man vill att de ska göra. Det var mycket givande. #alltidstudent

Fem saker

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har varit ute och dömt fotboll, blev en tidig seriepremiär för mig. Tidig som i tidig på morgonen alltså. Redan klockan tio blåstes matchen igång. Idag var det tufft att döma faktiskt men solen sken så det var en fin inramning. Jag är också glad över att kroppen kändes pigg och att jag inte fick några skadekänningar någonstans. Vågar knappt skriva det men i år har mina ben hållit väldigt bra. Tidigare år har jag alltid haft ont i något muskelfäste men nu var det länge sedan sist. Jag vill tro att det är all pilatesträning som gör skillnad. Pilates är ju fenomenalt vad gäller att bygga upp en bra grund och sedan hålla sig skadefri.

Vilka fem vardagliga ting gör dig lycklig?

Frågan är vardagliga ting men vad räknas egentligen som vardagliga ting? Och fem, är inte det väldigt lite? Finns ju hur mycket som helst att känna sig glad och lycklig över. Första snöfallet på vintern, första vårblomman, rimfrost, en prestation som man bara är så nöjd med, särskilt om det är något man verkligen slitit med och det sedan blir fantastiskt bra. T ex mina skoluppgifter som jag slet med så mycket och sedan fick högsta betyg på. Ja, listan kan göras lång men det helt klart viktigaste blir:

  • Barnens skratt och när de är glada och mår bra.
  • Hänga med familjen
  • Gotland!
  • Pilates!
  • Att få skratta!

Bilderna ovan är från tidigare i veckan (vinröda tights) och den högra är för fyra-fem år sedan. Ser du någon skillnad? Det första jag tänker på är att jag har mina ben närmare kroppen på ”nu-bilden”. Kul att se att det ändå händer lite med styrka och rörlighet.

Fem en fredag vecka 15: Antingen eller

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har suttit här på morgonen med mina läroböcker. Försöker plugga in hur hjärtats cirkulation påverkas av olika aspekter i samband med chock. Tänker att kan vara bra att ha koll på då det ändå pratats om många av aspekterna på föreläsningarna. Nu är det bara en månad kvar till tenta. Nedräkningen har börjat på allvar om man säger så….

Elisas fem en fredag handlar idag om ”antingen eller”. Jag är verkligen en allt eller inget person men det var väl kanske inte det som det handlade om här.

  1. En röra under sängen eller i garderoben? Jag har en röra med kläder på sängen och ytan under sängen används som förvaring. Däremot är det ordning i garderoben.
  2. Bo i varmt klimat eller ett med alla årstider? Jag gillar inte de där riktigt heta sommardagarna så jag vill nog ändå ha årstidsskiftningarna.
  3. Vinna på lotto eller få ditt drömjobb? Alltså jag trivs ju väldigt bra med mitt jobb men om jag skulle vinna på Lotto skulle jag ta tag i min dröm om att äga min egna pilatesstudio. Bygga upp en kundkrets tar tid och om jag hade obegränsat med pengar på kontot hade jag kunnat bygga upp min studio utan att behöva belasta ekonomin.
  4. Böcker eller tidningar? Helt klart böcker.
  5. Vara ärlig eller tänka på den andres känslor? Det beror ju på vad det handlar om. Ibland behöver man prata om tuffa saker och då våga vara ärlig även om det kanske sårar. Svår fråga tycker jag som det inte finns ett solklart ”ena eller andra-svar på”. Det beror på situation skulle jag säga. Man behöver ju inte vara ärlig i de fall där det kanske egentligen inte spelar någon roll om man vet med sig att det kommer såra.

Beskriv något du lärde dig på gymnasiet.

Jag kan både mjölka kor och köra traktor. Jag fick också lära hästskötsel och ridning som var huvudfokus i skolan. Jag gick naturbruksgymnasium.

Fem en fredag vecka 14: Om påsk

Publicerad den av Hannas krypin

Det var så skönt att inte behöva ställa en klocka imorse. Trots det vaknade jag vid sex men somnade sedan om och sov till åtta. Jag har suttit och svarat på kommentarer jag fått här på bloggen och samtidigt svarat på alla Idas frågor om insekter. Sen råkade jag säga att i vissa kulturer äter man fågelspindlar. Det var dåligt av mig för det gillade inte Ida att höra….. Jag och Ida har också spelat dinosauriespelet. Planer för resten av dagen är att plugga. Känns väl lite sådär på långfredagen men i natt jobbar jag så imorgon tror jag inte att det kommer bli något av den varan. Då lär jag vara för trött när jag vaknar. Nu tänkte jag svara på Elisas fem en fredag som såklart handlar om påsken. Därefter blir det plugg och matlagning.

  1. I din barndom brukade barnen på påsken, vadå? Jag tänker samma som nu att man går runt och knackar dörr. När jag var liten och gick runt så hade jag med mig små kort som jag ritat själv. Det tycker jag är viktigt, nu för tiden kommer barnen med sina korgar men utan något kort. Jag tycker inte att man ska förvänta sig att bara få.
  2. Ett fint påskpynt är? Ett fint ris med både ägg och fjädrar.
  3. Kommer grannbarnen förbi för godis? Nej det har de inte gjort på flera år.
  4. Vad är något du tänker göra i påsk? Jag ska jobba och sen har vi pratat om att ses hos mina föräldrar en sväng.
  5. Vad betyder påsken för dig? Kanske inte så mycket egentligen sett till vad man enligt den kristna tron firar påsken för: Jesu korsfästelse och återuppståndelsen.

Våren som kom av sig

Publicerad den av Hannas krypin

Först vill jag berätta att jag fick ett så trevligt e-mail idag. I mailet fick jag mitt omdöme på fem av uppgifterna och jag fick högsta betyg på allihopa. Jag blev så glad eftersom det var riktigt tuffa uppgifter där jag slet mitt hår bitvis. Jag fick verkligen ny energi där jag är redo att fortsätta kämpa. Inte för att jag velat ge upp men jag ska inte sticka under stol med att det varit tufft.

När jag gick från jobbet snöade det och det har fortsatt under kvällen. Våren har verkligen kommit av sig. Nästa vecka är det lovat plusgrader. Det hoppas jag på. Jag strosade runt en stund på stan och konstaterade att det finns väldigt mycket fint men inget som var wow. Jag skulle behöva ett par nya skor. Använder i princip samma till allt. Men idag hittade jag inga skor som jag tyckte passade. Jag får leta mer.

Kvällen spenderades med afterwork tillsammans med jobbet. Det var en riktigt trevlig kväll med god mat och roligt sällskap. Som vi skrattade. Åkte med en kollega hem och nu tittar jag och Rickard på nya säsongen av masked singer. Så bra ju! Det är den enda serien som jag och Rickard kollar på varje vecka.

Fem en fredag vecka 13: Medelsvensson

Publicerad den av Hannas krypin

Idag bjuder jag på en gammal bild på mig och Samuel. Tiden har gått så fruktansvärt fort. Fredagen har startat med att jag vaknade jättetidigt. Låg i sängen och drog mig och när det var dags för barnen att gå upp tog jag tag i städningen. Så nu är badrummen, köket, vardagsrummet och hallen nystädade. Ska skriva färdigt det här inlägget och sedan tänkte jag krypa ner i sängen en stund. Behöver läsa några rader men huvudet är lite trött så tar det efter jag har vilat.

Elisas fem en fredag handlar den här veckan om svensson´s.

  1. Hur är du en riktig Svensson? Kallpratar om vädret när det blir tyst….
  2. Vad gör du direkt när du kommer hem? Äter mellanmål och sätter mig i mitt hörn i soffan. Nej det är det andra förresten. Det första jag gör är att springa på toa. Glömmer ofta bort när jag är på jobbet och kommer på det när jag sitter i bilen på vägen hem.
  3. Vilken tid går du och lägger dig? Försöker komma i säng innan tio när jag jobbar mina dagpass. Efter kvällspassen blir det svårare då jag sällan är hemma före tio så då blir det närmre 23. Alldeles för sent egentligen
  4. På vilket sätt är du tråkig? Jag kan nog vara tråkig på så sätt att jag har svårt att ändra planer.
  5. Har du en Ove Sundberg i ditt liv? Nej det har jag inte vilket jag är väldigt glad över. (Ove är en av karaktärerna i den svenska serien solsidan. En extremt snål man det vet han inte om själv).

När du var fem, vad ville du bli när du blev stor?

Jag vet inte vad jag ville bli när jag var fem. Frågade mamma och hon minns inte heller. Däremot när jag var större pratade jag om att få arbeta med hästar. En annan dröm var även att bli en stor världsstjärna…..

Starkare rygg och rumpa

Publicerad den av Hannas krypin

Det var ett tag sedan som jag tipsade om bra övningar och idag tänkte jag fokusera på rygg och rumpa. Övningarna är:

1. Benlyft liggandes på mage. Brukar alltid försöka tänka att jag vill lyfta ut och upp och på det sättet skapa en känsla av längd.

2. Dead mans lift, här får man också in lite balans förutom styrka. Stå upp, sätt ihop händerna och på en utandning fäll framåt i höften och lyft ett ben. Repetera på andra benet med.

3. Diagonal lyft. Lyft vänster arm och höger ben, växla så du lyfter omväxlande höger och vänster.

4. Knästående rotation. Sträck ut ena benet, placera motsatt hand på huvudet och rotera uppåt. Byt sida.

Sen har vi såklart vanliga hederliga höftlyft, pelvic curls. Jobba på att verkligen aktivera mage, rumpa och baksida lår. Känns den här övningen enkel så gör du inte rätt. Testa att sträva med knäna mot tårna så du flyttar tyngdpunkten mot hälarna. Det får med mer av baksida lår.  

Det alternativa

Publicerad den av Hannas krypin

Kan något som ger mig ångest skänka glädje åt andra?

Något som jag har svårt för och alltid haft är det alternativa. Det började när jag som artonåring testade ”kristen meditation” i Linköpings domkyrka. Det var en dåvarande pojkvän som lurade dit mig, tänkte att det är ju kristen meditation, det kan ju inte vara så fel…..

Samma kväll eller några dagar senare bestämde jag mig för att sätta mig ute på gräsmattan och meditera. Det var ju kristen meditation så då måste det vara okej tänkte jag. Under min meditationsstund ser jag bilder av ett rejält oväder. Mörka moln hopade sig i min syn. Senare den kvällen blev det ett rejält oväder, ett sommaroväder med blixtar och åska. Precis det som jag hade sett, tänkte då att min syn var en föraning om det som skulle komma. Efter den här meditationsstunden så hade jag hela tiden känslan av att jag hade någon med mig. Denna någon, faktisk eller inbillad, gav mig ingen trevlig känsla. Det var ytterst obehagligt. Jag såg också saker som inte fanns i periferin. Efter den här upplevelsen bestämde jag mig för att aldrig meditera igen och undvika allt vad gäller nyandlighet och alternativa metoder till hälsa. Min bestämda uppfattning är att det inte går att göra traditioner kristna som har sin grund i österländsk filosofi. Grundsyftet med metoden finns alltid kvar och den kommer man inte ifrån hur mycket man än vill!

Det här är något som har följt mig genom åren, hur det alternativa ger mig ångest och kalla kårar. Det här handlar om allt från yoga och meditation till tarot och budskap från änglakort. Eller stenar som fått ”magiska” egenskaper. Jag funderar ofta på det, vad det är med det alternativa som människor tycker att de mår bra av. Jag kan inte förstå det för att för mig är det inte något fint, gott och bra. För mig är det en fälla som jag vill undvika till varje pris.

Lite varje dag

Publicerad den av Hannas krypin
Igår dammade jag av min fina röda kappa som inte ser mycket ut för världen i den här vinkeln men som jag egentligen tycker väldigt mycket om. Köpt för flera år sedan på Ellos men använd endast ett fåtal gånger.

Sommartid var det ja och vädret bjöd på hela 6 minusgrader imorse. Mer snö föll också under gårdagskvällen. Jag gillar snö men så här i slutet på mars är det försent i mitt tycke för vinterväder. Men solen skiner och solen gör mig alltid glad.

Fick ett konstigt samtal i morse. Min schemaplanerare ringde och skulle dubbelkolla om jag verkligen sjukanmält mig ikväll och nej det hade jag ju inte. Känner mig frisk som en nötkärna bortsett från att jag är trött. Så hon blev glad över att hon inte behövde fixa in någon för mig i natt.

Jag känner mig fortsatt stressad över tentan men planen framåt är att läsa lite varje dag. Har egentligen höga krav på mig själv att vilja ha högsta betyg i allt men det är inte rimligt upplever jag. Det vore en bonus såklart men jag är så nöjd med att ”bara” få godkänt i allt. Att ha högre krav på mig själv kommer leda till att jag springer in i väggen och det vill jag verkligen inte. Det är det inte värt. Så ett godkänt räcker gott och väl och allt annat blir en väldigt trevlig bonus.

Ställa fram klockan och häng med familjen

Publicerad den av Hannas krypin

Min lördag startade med ett besök i blogglandia, läste bloggar. Därefter klev jag upp och satte mig med mina skolböcker. Dagens träningspass blev att döma en fotbollsmatch i DM pojkar 15. I första halvlek sprang jag runt och tänkte att det gick så lätt. Andra halvlek blev tuffare och då kom jag på varför det kändes så lätt i första halvlek. I andra halvlek var grabbarna mer jämna och mycket spring fram och tillbaka. Det kändes på flåset kan jag säga. Men det var kul att döma och det gick riktigt bra.

När jag kom hem satte jag mig och pluggade igen och åt lunch. På eftermiddagen åkte jag och barnen till mamma och pappa för att fira lite födelsedag. Vi hade en riktigt trevlig eftermiddag med mycket prat. Det var trevligt.

Du har inte glömt bort att klockan ska ställas fram inatt? Det här med att ställa klockan hit och dit är ett trams som jag gärna vill att det plockas bort. Min kropp mår verkligen inte bra av att flytta tiden hit och dit. Känner du av det? Inatt blir det iallafall mindre sömn på grund av det. Skönt för den som jobbar natt att få en timme mindre att jobba. Mindre kul för mig som får sova mindre.