Fjärde september

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Det är måndag igen och dags för en ny vecka. Hoppas att du har haft en fin helg och är redo för en ny vecka. Har du något roligt inplanerat? Jag tänkte dela med mig av mina planer för veckan och hur jag mår idag.

Jag är som vanligt trött och mina höfter är tråkiga och gör ont. Ska ringa vårdcentralen imorgon tänkte jag och så hoppas jag att jag får komma. Det har jag säkert skrivit tidigare men jag har den tråkiga erfarenheten att jag inte får komma om jag inte överdriver. Men jag tror samtidigt inte att jag behöver det den här gången. Berättade jag det att när jag skulle flytta på skivstången häromdagen för att kunna springa på löpbandet så var jag tvungen att byta ”stödjeben” för att ens kunna flytta den. Jag är så svag i min vänstra sida. Att ta mig upp från sängen eller vända mig om gör så galet ont. Känner mig som en gammal tant i kroppen.

Veckans planer:

  • Skola/jobb: Jag är ledig från jobbet och ska istället praktisera på akuten. Jag ska gå en natt i helgen så när jag betat av det passet ska jag ta tag i en av inlämningsuppgifterna. Det vore skönt att kunna sätta check på den relativt direkt. Det är ett av målen för veckan.
  • Träning: Jag har tänkt att komma igång på allvar med min löpträning igen. Men på ett skonsamt sätt så utöver matchen i helgen vill jag jogga två pass.
  • Läsning: Drömmer om att sätta tänderna i en riktigt bra bok men de böcker jag kommer att läsa är mina skolböcker. Det ska bli kul faktiskt.

Hoppas att du får en bra start på veckan!

Söndagslistan vecka 35

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Det har varit en vecka med väldigt blandade känslor om man säger så. Jag har varit ledsen och glad om vartannat. Men mest glad ändå.

Väder: I fredags vräkte regnet ner men som helhet har det varit en fin vecka.

Träning: Förra veckan stängde jag med att cykla tur och retur till jobbet och när jag kom hem körde jag tabataintervaller på crosstrainern och styrka för ben och överkropp. Så startade den här träningsveckan med träningsvärk i armarna. Köra femtio smala armhävningar mot bänken i köket känns om man säger så.

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: dömt fotboll
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: Cyklat till och från jobbet
  • Fredag: Joggat tjugo minuter kombinerat med gång.
  • Lördag: Körde 30 minuter på cronsstrainern
  • Söndag: Vila

Mina positiva från veckan:

  • Jag har inte ont i min fot längre.
  • Det var väldigt roligt att träffa mina klasskamrater igen.
  • Fått lyssna på bra föreläsningar.

Sämsta: Det är två saker som jag tänker på. Dels är det mina höfter som har gjort mer ont än vanligt. På tisdag ska jag ringa vårdcentralen. Det andra är att jag inte har fått utbildningstjänsten som jag har sökt. Hoppas på att min chef kan dra i några trådar. Annars får jag fortsätta som jag gjort hittills.

Veckans tanke: Jag vill aldrig bli den där personen som inte backar om någon upplever att jag bemött personen dåligt. Alla människor har rätt till sin upplevelse och den kan ingen ta i från en.

Planer för veckan som kommer:

  • påbörjar praktik på akuten
  • ringa vårdcentralen
  • blir en hel del fokus på plugg
  • utöka min löpning till två pass i veckan

Om olika strategier för att plugga effektivt

Publicerad den av Hannas krypin

Så skönt det var att få sova till tio idag, hade ingen klocka som väckte mig. Det behövde jag. Jag jobbar i natt så behövde sova lite extra. Idag har jag suttit med mina studier. Fokus har legat på akutsjukvård eftersom att jag i veckan som kommer ska ha praktik på akuten. Men det kommer även fokuseras på lungor och sjukdomar i lungorna.

Idag tänkte jag tipsa om några saker för att kunna plugga fokuserat. Kanske att du som läser här pluggar själv eller har någon i din närhet som pluggar. Då kan dessa tips vara väl värda att läsa.

  • Börja med att sätta mål för dagen

Jag tycker att det är viktigt att ha en plan för dagen, en plan för vad jag vill hinna med. Det kan till exempel vara att fokusera på ett särskilt kapitel i boken eller en särskild inlämningsuppgift.

  • Att prioritera

Vad är viktigast just? För att kunna prioritera skriver jag att göra-listor. Det gör det lättare att få en bra överblick över vad jag ska göra. Jag skriver också listor på områden jag vill djupdyka i men kanske inte aktuell dag. Jag skriver upp tankar som dyker upp för att inte glömma bort. Allt detta gör att jag kan hålla fokus.

  • Studiemiljön är såklart viktig!

Jag pluggar bäst sittandes vid köksbordet. Men det är lätt att få träsmak så sitter också ofta bekvämt i mitt hörn i soffan. Det är lätt att bli distraherad så jag pluggar bäst när tv:n är avstängd och mobilen ligger i ett annat rum.

  • Studietekniken

Det gäller att hitta det som fungerar bäst. Jag kan inte läsa en text rakt upp och ner. Jag måste skriva samtidigt. Det leder till att jag får rejäl skrivkramp men jag lär mig bättre. Att plugga tillsammans är också något som är bra. Då kan man diskutera tillsammans och lära sig av varandra.

  • Pauser

Det är viktigt att ta pauser regelbundet. Det är inte särskilt bra att sitta flera timmar i ett svep. Jag tycker det är svårt att ta pauser. När jag är inne i ett flow så vill jag helst inte avbryta. Men det är viktigt att planera in raster. Ta en promenad, göra något annat en stund.

Fem en fredag vecka 35: Process

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har inte haft något ont i min fot efter senaste matchen och jag har heller inte ont i min fot i vardagen längre. Jag tänker att det är dags att börja komma igång på allvar med min löpning men ändå skynda långsamt. Tänkte utöka från en gång i veckan till två gånger i veckan utöver eventuella matcher. Ikväll ställde jag mig på löpbandet och lufsade tjugo minuter. Under passet så kände jag mig som en tung, klumpig klump men jag hade inget ont i min fot. Flåset kände jag direkt att det inte är vad det var. Fast jag ändå varit ganska duktig och hållit igång på andra sätt med cykling och crosstrainer. Men jag kanske får känna mig seg och dann för jag cyklade tur och retur till jobbet till igår, sov dåligt inatt och har jobbat på dagen.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Vad börjar bra men slutar dåligt/sämre? Jag tänker direkt på de där matcherna då jag kommer fel i en situation och gör en felbedömning så det blir tråkig stämning på fotbollsplan. Det händer oss alla, men ändå….
  2. Vad är spännande i början och slutet men tråkigt i mitten? Helt klart vissa böcker.
  3. Vad är gott men egentligen inte? Godis. Egentligen är det för sött men sockermonstret vill ändå ha.
  4. Vad känns jobbigt i början men bra när du är färdig? Att komma igång med skoluppgifterna.
  5. Vad var du snabb på tidigare men som nu går långsammare? Jag säger precis som Elisa, löpningen. Jag har aldrig varit riktigt snabb men nu är jag verkligen långsam…..

1 september

Publicerad den av Hannas krypin

Välkommen till september – den månad som markerar övergången från sommar till höst. Jag har ju haft känslan av höst sedan jag tillbaka från semestern och nu är den här mer på riktigt. Det är som om naturen själv förbereder sig för en ny fas med sitt färgstarka skådespel av fallande löv och svala brisar. Med första september kommer också en känsla av nystart, möjligheter och en reflektion över tiden som har gått.

För mig så har september alltid varit förknippad med förändringar och en ny start. Många går tillbaka till skolan och andra kommer tillbaka från sin sena semester. För en del är det lite som efter nyår, man vill ta tag i nya mål och nya projekt.

Enda sedan jag var barn har slutet på sommaren lämnat en känsla av vemod. Jag reflekterar mycket över sommaren som gått, allt fint vi varit med om som familj och över det som kanske inte blev som jag tänkt mig.

Det vackra i naturen är omöjligt att ignorera tycker jag. Träden antar en varm ton av röda, gula och orange toner, och vinden bär med sig en frisk känsla av förändring. Det är som om världen omkring oss förbereder sig för en långsam övergång till den mysiga och sköna hösten.

September är helt klart en tid för förändring. Jag behöver det, så här som jag hållit på de senaste veckorna kan jag inte fortsätta med.

Att bli överrumplad

Publicerad den av Hannas krypin

Hur många gånger har man inte kommit på de bästa svar på tal när det är försent? Jag hamnar där rätt ofta. Särskilt när jag blir överrumplad av en hård ton. Då är det som att alla kloka tankar är som bortblåsta och jag kommer på först när det är försent hur jag tänkte i en given situation.

För min del tror jag att det blir så här när jag blir stressad och känner att ett varför måste komma snabbt. Det är det lätt att låta stress och nervositet mina tankar så att jag inte har möjlighet att uttrycka mig på det sätt jag vill eller hade tänkt mig. Men när det lugnar sig och tankarna har tid att sväva fritt, börjar hjärnan arbeta med de obearbetade tankarna från samtalet. Det är då de ”aha”-ögonblicken inträffar och orden som jag inte kunde hitta under samtalet kommer tillbaka.

Något jag jobbar med är att inte vara för hård mot mig själv när detta händer vilket är extra svårt just nu när jag är allmänt ledsen. Det är så lätt att känna frustration över att inte ha varit mer kvick i stunden, men jag är ju bara människa och långt från perfekt. Det går inte att alltid vara på topp.

Jag funderar lite på hur jag kan bli bättre på att i stunden kunna motivera si eller så, särskilt när jag blir ifrågsatt. En tanke är att vara glad över att jag faktiskt hittar ett varför och en motivering. Att jag vet hur jag tänkte, att jag hade stöd för min tanke även om den inte mottogs så bra just där och då.

Så det jag påminner mig om är att jag inte är ensam. Orden kommer komma och ibland kommer de precis när de behövs som mest. Jag tänker ge mig själv utrymme att växa och förbättras, och komma ihåg att jag alltid har chansen att lära mig av varje konversation och bli en ännu bättre på att hantera dessa situationer så jag slipper känna i efterhand att jag skulle gjort och sagt si eller så istället.

När motivationen tryter

Publicerad den av Hannas krypin

Idag vill jag ta ett ärligt och rakt på sak-snack om löpning. För visst finns det dagar när varje steg känns som en kvarnsten och varje andetag verkar som om det inte räcker till. Låt oss prata om den jobbiga sidan av löpning och hur vi kan hantera utmaningarna som dyker upp längs vägen.

Vi har alla varit där. Dagar när motivationen är nere på botten och benen känns som bly. När varje steg känns som en kamp mot tyngdkraften och tankarna ropar att du borde stanna. Det är de här dagarna som verkligen testar vår uthållighet, inte bara fysiskt utan också mentalt.

Men vet du vad? Det är helt okej att ha sådana dagar, jag har det ofta. Särskilt nu när jag börjar löpträna lite smått efter min skada. Löpning är ingen dans på rosor, och det är just i dessa jobbiga stunder som vi lär oss mest om oss själva. Det handlar om att pressa sig igenom smärtan, tvivlet och tröttheten. Det handlar om att kämpa med varje fiber i kroppen för att nå mållinjen, oavsett hur långt den kan kännas borta.

Så hur hanterar vi dessa jobbiga dagar? För det första, ge dig själv tillåtelse att ha dåliga dagar. Det är inte en motgång, det är en del av resan. Tillåt dig själv att sakta ner om du behöver det, eller till och med ta en paus om det är nödvändigt. Lyssna på din kropp och ge den den tid den behöver för att återhämta sig.

För det andra, påminn dig själv om varför du började löpa i första hand. Kanske är det för att förbättra din hälsa, utmana dig själv eller hitta en flykt från vardagens stress. Att hålla dina mål i åtanke kan hjälpa dig att hitta motivationen även när det känns som mest jobbigt.

Slutligen, var stolt över dig själv oavsett resultat. Att ta sig ut och försöka, även när det är tufft, är en bedrift i sig. Det handlar inte alltid om att sätta personliga rekord eller springa långa sträckor. Det handlar om att kämpa och aldrig ge upp, oavsett utmaningar.

Närträff och några ord kring uppfostran

Publicerad den av Hannas krypin

Då var terminens andra närträff avklarad. Idag har vi pratat om akut buk och de farligaste diagnoserna vid akut buksmärta. Vi fick även lyssna på en föreläsning om neurokirurgi, en extremt sömnig historia även om själva ämnet är intressant. Eftermiddagen spenderades med att prata om organdonation och hur det går till vid en organtransplantation. Eftermiddagen avslutades med att en man kom och berättade om sin levertransplantation och vägen dit.

Jag hade på mig min gula klänning. När jag gick från parkeringen i morse så märkte jag inte att klänningen åkt upp. Det var en snäll klasskamrat som påtalade ”problemet”. Jag bara skrattade åt det hela. Vad ska man göra liksom.

Sen blev jag ”utskälld” av en vovve. Det är väldigt irriterande med skällande hundar och ägare som inte säger ifrån. Men jag stör mig precis lika mycket på högljudda och ouppfostrade barn där föräldrarna inte bryr sig utan hävdar bestämt att ”min unge skulle minsann aldrig…” I dagens samhälle så tänker jag att vi faktiskt skulle behöva vara lite jobbiga och lägga oss i lite oftare. Jag är den där föräldern som inte tvekar att säga i från om någon annans barn gör något dumt. På samma sätt uppskattar jag om andra föräldrar säger till mina barn när jag inte är med och inte kan göra det själv.

Text av Josefine Utas

Publicerad den av Hannas krypin

SANS OCH BALANS MÅSTE BLI ACCEPTERAT IGEN

Bland de största problemen Sverige har, är att nyanserade åsikter har blivit bannlysta. Åsikter med proportioner eller balans tillåts inte. Så har det blivit när det gäller tex klimatet, invandringen, brottsligheten, jämställdhet, nu också islam.

Det räcker att några tycker ”invandrare förstör hela Sverige, invandringen måste stoppas helt och folk tvingas tillbaka till sina hemländer bums”, då kommer de med mer balanserade åsikter (som att invandring inte är dåligt i sig, men det kan bli för mycket av det, vilket kan orsaka problem) att klumpas ihop med de kategoriska och hårda och avfärdas.

En balanserad åsikt anses alltså vara förklädd extremism. Man trycks till ena kanten på en lång skala.

Det enda som accepteras är att tycka raka motsatsen till de hårdare eller onyanserade åsikterna, tex att det inte finns några problem med invandring, det är bara positivt. Eller att om inte Sverige gör allt för klimatet så går jorden under, har man synpunkter eller problematiserar är man klimatförnekare.

Snarare borde balanserade åsikter och ståndpunkter bejakas och ses som de mest rimliga. Det är med sådan inställning man kan diskutera, hitta lösningar, kompromissa, så att utveckling kan ske.

Min lediga dag i bilder

Publicerad den av Hannas krypin

Jag startade dagen med att vika tvätt, därefter fortsatte jag med min garderob. Sorterat träningskläderna och tröjor så jag hittar mina kläder igen. Körde även igång en maskin tvätt.

Därefter blev det bloggstund och frukost. Skrev ett inlägg om hösten och svarade på alla fyrtio kommentarer.

Började läsa kapitlet om thoraxkirurgi. Mycket spännande tycker jag. Satte mig i soffan och fortsatte läsa. Kollade på Sagan om de två tornen och när filmen var slut tittade jag och Rickard på senaste avsnitten av Maria Wern.

Och det var den dagen det. Idag är jag i skolan. Vi har gått igenom trauma på akuten och så nya basgruppsfallet.