Igår somnade jag ledsen, jag var ledsen när jag vaknade och jag kan inte direkt säga att jag är gladare nu. Regnet vräker ner utanför fönstret och det gör en inte direkt gladare. Jag har verkligen varit i en svacka länge nu. Det känns länge men är egentligen bara två veckor. Började förra veckan och saker och ting känns fortfarande jobbiga, till och med mer än då. Jag känner inte riktigt igen mig själv. Det är inte så här jag är, jag är inte den där personen som är ledsen flera dagar i rad.
Fick för ett tag sedan höra att jag skapar min egen skörhet. På ett sätt kan jag förstå vad personen menar samtidigt som mina reaktioner och känslor är en direkt reaktion på något annat i min omgivning. Jag vill ju inte vara den där personen som har tentaklerna utåt hela tiden och analyserar det som händer omkring mig. Så kul är det inte. Så hur ska jag då komma vidare? Jag behöver hitta verktyg för att kunna låta saker rinna av mig, att inte låta saker och ting sätta sådana griller i huvudet på mig…
Ikväll skulle vi ha gått på Monster truck men det regnade och eventet skulle hållas utomhus så vi åt kvällsmat på Mcdonalds istället och därefter blev det bowling. När vi satt där och käkade så var det en bilförare som höll på att backa in i bilen bredvid. Jag ville gå ut och ge lite tips men det hade nog inte varit så uppskattat….. På bowlingen lyckades jag faktiskt få en strike men annars var jag ganska dålig. Vill köra med rännorna men det ville inte de andra. Och det är klart, det blir ju mer av en sport när man inte kan förlita sig på att rännorna håller en på banan.
Nu har jag jobbat mina två nätter men jag har ingen ledig helg framför mig. Jobbar två dagpass, är ledig måndag och sedan börjar jag skolan igen. Det ser jag fram emot, det ska bli roligt att träffa klasskamraterna igen. Det är fredag så då är det såklart dags för Elisas fem fredagsfrågor som handlar om repetition.
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.
Vad är något du upprepar varje dag? Borstar tänderna, säger när jag går och lägger mig ”vad skönt det var att ligga ner i sängen”.
Vilken bok, film eller serie har du tittat på eller läst flera gånger? Härskarringen och Twilight Saga. Tröttnar aldrig på någon av dom. I serieväg gillar jag ”sommaren med släkten”. Jag och Rickard har sett hela serien några varv.
Vad lär du dig aldrig? Att alla faktiskt inte går att lita på.
När lärde du dig senast något utantill? Säger som Elisa, låtar fastnar direkt.
Vilket var det vanligaste samtalsämnet under den här veckan? Hur ledsen en person gör mig alldeles för ofta.
Det var inte meningen att mitt förra inlägg skulle publiceras så jag tog bort det och tänker nu skriva om det. Rubriken får dock vara densamma. Att vara förälder är något av det svåraste som jag någonsin gjort. Känslan av att inte alltid räcka till, att bara vilja att barnen ska må bra och hur ont det gör när man ser att de inte mår bra. Eller när någon är dum. Man vill liksom bara ta alla problem och sopa undan så att barnen får må bra. Men så enkelt är det inte och jag tror att vi behöver ett visst mått av motgångar för att utvecklas som människor. Jag tror också att vi ibland behöver hamna lite fel för att sedan veta vad vi vill och sedan hamna på rätt spår igen. Tack vare allt som jag själv varit med om genom åren har jag på många sätt blivit starkare men samtidigt också mer sårbar. Sårbar på det sättet att:
jag tycker inte illa om människor men jag litar inte på alla
samtidigt tror jag ändå gott om alla
jag vet att jag är bra på det jag gör samtidigt som jag gärna vill höra det av andra med. Ett litet ”bra jobbat” skulle vara fint att få
jag tror alltid att ”alla” pratar om mig. Låter väl ändå inte helt rimligt att allt skulle handla om lilla moi. Men sån är jag, en naturlig konsekvens av gymnasietiden.
Så jag tänker ofta på det, det mina barn är med om i skolan kommer påverka dom långt fram också. Det vill jag inte men hur ska det gå att undvika? Det enda jag kan göra är att ge barnen verktyg för att hantera motgångar, finnas där och alltid stötta.
Tänk dig att du går in in en träningsstudio med mjukt ljus och istället för de intensiva stönanden och svettiga ansträngningar som ofta förknippas med träning, möts du av en atmosfär av lugn och koncentration. Där har du pilates, en träningsform som inte bara handlar om att bygga fysisk styrka och flexibilitet, utan också om att hitta inre balans och medvetenhet. Om du letar efter en träningsrutin som inspirerar och utmanar på djupet, är det dags att överväga att ge pilates en chans.
Pilates är en träningsmetod som utvecklades på 1920-talet av den tyske fysioterapeuten Joseph Pilates. Det kombinerar kontrollerade, precisionsrörelser med andning och medvetenhet för att skapa en holistisk träningsupplevelse. Till skillnad från många andra träningsformer sätter pilates lika stor vikt på att stärka kroppens djupa muskler och förbättra hållning som på att bygga yttre styrka.
Varför ska du välja pilates?
Styrka och flexibilitet: Pilates fokuserar på att bygga långa och starka muskler. Det leder till en smidig och proportionell kropp som är redo för dagliga utmaningar.
Bättre hållning: Genom att öka medvetenheten om din kroppshållning och kroppskontroll hjälper pilates till att korrigera obalanser och förbättra din hållning.
Mindre risk för skador: Genom att stärka coremuskulaturen och arbeta genom hela rörelseområdet minskar du risken för skador och förbättrar din övergripande funktion.
För alla nivåer: Pilates-övningar kan anpassas för alla, oavsett ålder, fysisk form eller träningsnivå. Det gör det till en träningsform som alla kan dra nytta av.
Så hur kommer man igång?
Hitta en klass: Att börja med en instruktörsledd klass kan hjälpa dig att förstå grunderna och säkerhetsaspekterna hos pilates. Bor du i närheten av Mjölby så kan du anmäla dig till min kurs som jag kommer starta upp 7 september. Anmälan görs till mariamhc@gmail.com
Börja hemma: Det finns många online-resurser och videor som kan guida dig genom grundläggande Pilates-övningar hemma. Här på bloggen finns ett gäng klasser på olika nivåer. Du hittar dom HÄR.
Ta det stegvis: Pilates är utmanande, så börja med enkla övningar och öka gradvis komplexiteten när din styrka och flexibilitet ökar.
Var konsekvent: Som med alla träningsformer är konsistens nyckeln. Inkludera pilates i din veckorutin för att uppleva de bästa resultaten.
Idag fick jag email med schemat för både praktik och närträffarna i nästa vecka. Såg att temat är thoraxkirurgi och akut buk så idag har jag suttit och läst om akut buk. Började läsa lite kring thoraxkirurgi med. Men sen fastnade jag i lite annat. Fick lite inspiration på olika bloggteman så har suttit och skrivit inlägg till bloggen och tidsinställt.
Såg att baletten Nötknäpparen kommer till Linköping i december så bokade biljetter till mig och Ida. Hon drömmer om att få se Svansjön igen så tänker att Nötknäpparen är ett bra alternativ. Det är så fascinerande med balett och hur de lär sig att göra vackra rörelser på tå. Själv får jag ont i tårna bara av att se tjejerna dansa. Kräver år av träning och den dedikationen till dansen är så fascinerande att se.
Eftersom min fot nu tolererat att jag dömt fotbollsmatcher två veckor i rad tänkte jag att det är dags att göra ett försök med att börja löpträna lite försiktigt. Något jag konstaterat under de här två månaderna är att jag faktiskt får mer ont av att vara stilla än när jag håller mig i rörelse. Så idag testade jag några minuter på löpbandet. Det gjorde lite ont i början men släppte ju varmare jag blev. Totalt blev det tio minuter jogg varvat med gång och det kändes okej. Efter löpningen ställde jag mig på crosstrainern. Kom en mil på dryga 20 minuter. Imorse foamroallade jag vaderna och ikväll tänkte jag träna lite pilates. Något mjukt och skönt för jag är stel. Jag har hållit efter baksidorna i och med foamrollandet så jag känner mig mest stel i överkroppen faktiskt.
Läste hos Matilda om chatGPT, det är en AI-funktion där man kan ställa frågor och få svar (dock ganska begränsat). Man kan också be den skriva blogginlägg. Så eftersom jag känner mig trött och opepp så ville jag att chatGPT skulle skriva ett peppigt godmorgon-inlägg. Du kan läsa resultatet nedan. Känns lite som att ”roboten” letade fram varenda klyscha som finns, tycker dock att det är lite kul att läsa.
God morgon, fantastiska läsare!
Idag är en ny dag, fylld med oändliga möjligheter och potential. Det är en dag som du kan fylla med glädje, framsteg och inspiration. Låt oss tillsammans skapa en dag som sprakar av positivitet och energi!
Det är lätt att vakna upp och låta vardagens stress och bekymmer ta över tankarna, men låt oss lova oss själva att inte låta det hända idag. Istället vill jag att du ställer dig framför spegeln och ler brett. Låt din spegelbild vara en påminnelse om all den styrka och skönhet som du bär inom dig.
Kom ihåg att varje ny dag är som en oskriven bok. Du är författaren till din egen berättelse, och du har makten att skapa varje kapitel så fantastiskt och minnesvärt som möjligt. Oavsett vad som har hänt igår, idag är en chans att börja på nytt och sträva efter dina drömmar.
Ta några djupa andetag och känn hur luften fyller dina lungor med ny energi. Utnyttja den här dagen till att göra något som får ditt hjärta att slå snabbare – det kan vara att prova något nytt, umgås med nära och kära eller helt enkelt att sätta dig ner och reflektera över vad som verkligen gör dig lycklig.
Och kom ihåg, var inte rädd för utmaningar som kan dyka upp under dagen. Varje utmaning är en möjlighet till personlig tillväxt och lärande. Med rätt inställning och beslutsamhet kan du övervinna hinder och bli starkare än någonsin.
Så, kära läsare, låt oss tillsammans göra denna dag till något speciellt. Låt oss fokusera på det som gör oss lyckliga, sprida vänlighet och kärlek omkring oss och fortsätta att sträva efter våra mål med passion och hängivenhet.
Tack för att ni väljer att starta er dag med mig. Tillsammans kan vi göra denna dag strålande!
Idag gjorde jag två så klantiga grejer. Det första var att jag skulle springa ifatt läkaren i korridoren. Och vad hände? Jo, jag lyckas med bedriften att fälla mig själv. Bakom mig gick chefen, någon mer läkare, ett par undersköterskor och en sjuksköterska. Men jag var snabbt uppe och kunde konstatera att jag hade väldigt ont i mina knän. Det andra klantiga jag gjorde var att jag testade en tens-apparat. Det var ju ingen styrka i de där plattorna tyckte jag och gav mig själv en rejäl stöt i händerna. Bra måndag……
Vad gillar du mest med att skriva?
Dagens wordpressfråga handlar om skrivandet. Det jag gillar mest är att få dela med mig av mina tankar och responsen jag får på mina inlägg. Jag kräver inte att alla ska hålla med mig, det är okej att tycka olika så länge man har en respektfull ton och kan diskutera. Just nu blir det mest vardagsinlägg och det kanske inte lockar alla. Men precis som med allt annat är det olika faser i skrivandet här på bloggen också.
Nu har jag skrivit ett inlägg här på bloggen i 180 dagar i rad. Egentligen så är det längre men det blev något fel med räkningen så den började om. Mitt mål är att skriva varje dag i 300 dagar, vi får se om jag lyckas.
Känsla: Det har inte varit en bra vecka sett till mitt mående. Jag har känt mig ledsen och haft nära till tårarna. Det har inte hänt något allvarligt utan ibland fastnar jag alldeles för mycket i negativa tankemönster.
Väder: Det har inte varit lika kallt men grått är det fortsatt. Vilken sommar det blev vädermässigt. Thomas Ledin´s gamla slagdänga ”sommaren är kort, det mesta regnar bort” har verkligen stämt i år. Så trist tycker jag. Sommaren är redan kort rent kalendermässigt i förhållande till hur länge det är kallt och mörkt. Så är känslan iallafall.
Träning: Det är svårt att få till träning när jag jobbar nätter och den här veckan tog jag två extra nattpass. Men det har iallafall blivit ett pass på crosstrainern, jag har dömt en fotbollsmatch och så har jag kört lite styrka i vardagsrummet. Jag behöver göra ett försök att strukturera upp min träning. Men det är ett annat inlägg.
Vädret är vad det är. Det kan vi inte påverka. Årstider är ju bara något vi människor har hittat på. Visst ändrar sig saker i naturen allt eftersom, men att det heter augusti just nu och att augusti är en sommarmånad är ju bara en föreställning. Nu är nu och vi kan bara vara här och nu även om våra tankar ibland lurar iväg oss. Jag känner ingen hösthets eller sommarhets. Jag tar en dag i sänder och bryr mig inte om vad den kallas. Ofta vet jag inte vilken dag det är, men jag brukar ha ett hum om det är helg eller vardag.
Veckans bilder: Jag har inte fotat något alls denna vecka. Träningsbilder är kanske inte så kul att se.
“Sometimes we feel like something sour and sweet at the same time . . . and sometimes we need chocolate but mixed with some fruity surprises . . . It all depends on how we feel, our mood, the weather . . . . You could say that each person’s candy bag reflects the state of mind of that person.” Danielle posits that Swedes love candy because the sun barely rises in the winter. “It’s dark and depressing, and they need sugar,” she said. “Same reason they drink more coffee per capita than most other places in the world.”
Mina positiva från veckan:
dömt seriefinal i herrar division 6. Seriefinal är det när ettan och tvåan i tabellen möts. Det var en tuff drabbning men det var kul.
tagit två extrapass vilket ger lite sköna slantar i september.
jag väntade på att foten skulle börja göra mer ont efter förra veckans fotbollsmatch men det hände aldrig.
Wow, vilken bronsmatch! Jag säger bara hatten av för våra fantastiska fotbollstjejer och grattis. Australien hade aldrig någon chans och Kerr (australiensisk spelare) som var så bländande mot England såg man inte röken av. Sverige är verkligen fantastiskt bra på damsidan i fotboll. Efter dammatchen så åkte jag iväg för att döma en egen match, jag hade ett toppmöte i division 6 där det bara skiljde ett poäng mellan lagen. Om jag kände mig tung i benen i min förra match så kände jag mig betydligt piggare idag. Precis som under förra matchen så kändes det ingenting i min fot. Bakslaget jag väntat på hela veckan kom faktiskt inte. Jag har kört med min foamroller nästan varje dag och den gör underverk vad gäller min stela kropp. Jag ”rollar” undersidan av fötterna, vaderna, baksida lår och rumpan. Känner mig mindre stel efteråt så jag tror verkligen att det gör nytta.
