Jag sitter och försöker plugga lite men har svårt med disciplin och motivation. Men det brukar vara så, efter en dag med fokus följer sedan en dag med ofokuserat plugg istället. Jag verkar inte kunna fokusera två dagar i rad. Lite konstigt är det allt. Så istället tänkte jag tipsa om några knep för att skapa lite mysig höststämning.
Använd varma färger: Byt ut ljusa sommarfärger mot varmare hösttoner som rött, orange och brunt. Detta kan göras genom prydnadskuddar, filtar, gardiner och dekorativa element.
Tänd ljus: Mjukt ljus skapar en intim atmosfär. Använd doftljus med höstiga dofter som äpple, kanel eller pumpa för att förstärka stämningen.
Inred med höstblommor och växter: Höstblommor som krysantemum och prydnadsgräs kan ge ditt hem en touch av höst. Placera dem i krukor eller vaser.
Dekorera med höstens skatter: Samla löv, kottar, och kvistar och använd dem som dekor i vaser eller skålar. Det ger en naturlig höstkänsla.
Uppdatera textilier: Byt ut somriga textilier som lätta dukar och kuddfodral mot tyngre och mer värmande alternativ för hösten.
Inramade höstbilder: Häng upp bilder eller konstverk som för tankarna till hösten. Det kan vara skogsmotiv med färgstarka löv eller andra höstscener.
Organisera höstaktiviteter: Skapa en aktivitetslista med höstiga aktiviteter som att plocka äpplen, besöka en pumpapatch eller gå på höstmarknader.
Förnya din matsal: Gör middagarna extra speciella genom att duka med hösttema porslin och dekorera bordet med löv, ljus och små pumpor.
Sätt på höstmusik: Skapa en spellista med lugn och stämningsfull musik som passar årstiden och spela den i bakgrunden.
Skapa en doftande atmosfär: Använd doftoljor, rumsprayer eller potpourri med höstiga dofter som kanel, vanilj, eller musk för att skapa en ombonad atmosfär.
Baka höstkakor: Att baka doftande kakor som äppelpaj eller kanelbullar ger inte bara ditt hem en underbar doft, det ger också en perfekt anledning att bjuda över vänner och familj.
Skapa en eldplats: Om du har en öppen spis eller en vedkamin, använd den för att skapa en mysig plats där du kan samlas och värma dig.
Haha, jag ser ut som ett troll i håret. Man kan ju inte annat än älska mitt bebishår. Eller inte…. Tycker det är så irriterande för jag har ingen pli på det alls…
Häromdagen så skulle jag springa lite, jag började först på löpbandet men fick alldeles för ont. Testade då att värma upp på crosstrainern och sedan försöka igen. Då fungerade det betydligt bättre och jag kunde springa mina 15 intervaller. Idag körde jag med samma strategi. Värmde upp tre kilometer på löpbandet och sedan sprang jag mina fem kilometer vilket var enligt plan. Blev helt slut men nöjd över att jag kunde springa. Jag ska inte skriva att det var smärtfritt men det gick att genomföra på en helt okej smärtnivå. Sprang även utan smärtstillande i kroppen så jag är nöjd. Bäst att göra som läkaren sa, hon sa ju att jag skulle fortsätta springa….
Kollade mina blodprover från torsdagens vårdcentralsbesök förresten. Det var inget konstigt med dom proverna, bra blodvärde och inga tecken på infektion. Så det var ju bra.
Ida går även i höst på balett. Till den här terminen har de bytt lärare. Den här läraren är inte utbildad lärare så det är stor skillnad på kvaliteten på kursen.Kursen börjar med att de springer runt jagar varandra och det håller de på med i tio minuter och sedan stretchar de. Effektiv tid som barnen ens är i närheten av något som skulle kunna likna balett är en kvart. Balett för mig är dessutom att man jobbar vid en stång. Den har de inte heller varit i närheten av den här terminen.
Jag blir så irriterad för jag tycker att det är falsk marknadsföring. Om jag betalar för balett, då vill jag också ha balett och inte något hopplock av allt möjligt. Nej till nästa termin blir det inte folkuniversitetet. Om de inte byter lärare vill säga. Att säga att den kursen är balett är som att bjuda in människor till min pilateskurs och kalla det för yoga…
Nobelpriset i medicin/fysiologi går till de två som utvecklade tekniken bakom vaccinen mot corona.
Nobelpriset har inte gått till mRNA vaccinerna som många förleds att tro utan till en teknik att modifiera byggstenar i RNA så att mRNA inte kan brytas ner lika lätt inne i cellen. Det är en teknisk detalj som gör tekniken med mRNA vacciner effektivare.
Sedan kan jag tycka att i jämförelse med förra årets pristagare (Svante Pääbo) så ter sig den vetenskapliga bedriften ganska mediåker. En banbrytande vetenskapsgärning jämfört med en teknisk lösning på ett problem.
Det är också ganska ovanligt att ge Nobelpriset till en upptäckt så snart efter att den gjorts. Det hade varit mer adekvat att ge Nobelpriset till den som lanserade idén med att använda liposom/mRNA som vaccin överhuvudtaget eftersom det är det som är medicinskt banbrytande i det hela inte den tekniska lösningen för ökad stabilitet.Det ter sig mer som om man velat göra reklam för mRNA-vaccin metoden och valt ut pristagare i processen som är okontroversiella av alla som varit inblandade.
Jag vet inte om jag tycker att det är värt att lyfta fram. Det hindrade inte smittspridningen och vi har människor världen över som blivit så hårt drabbade av biverkningar. Både genom eget lidande och anhöriga som får stå bredvid och se sina nära och kära lida. Och ingen tar det på allvar, ingen i regeringställning iallafall.
I medierna är tystnaden fortfarande total vad gäller biverkningar. Ingen vill ta i den heta potatis som det är. Att återinföra tjänstemannaansvar är ingen dum idé. Har det ens tillsatts någon utredning som går igenom vaccinen? Jag vet att det gjorts en stor utredning vad gäller hanteringen av pandemin och jag vet att det kommer göras en utredning kring smittskyddslagen och om alla åtgärder som gjordes verkligen hade förväntad effekt. Jag hoppas på att vaccineringen kommer ingå där, annars kommer jag bli besviken. Bilden ovan är väldigt talande, sticka huvudet i sanden och låtsas som att man inte märker vad som pågår runt omkring…
Artikeln bakom printscreen som jag har med ovan hittar du HÄR.
Jag har haft en riktigt effektiv förmiddag, suttit i köket och jobbat fokuserat med inlämningsuppgifterna. Grunden är lagd i de uppgifter som jag kan jobba med redan nu. Känns riktigt skönt att ha kommit en bit. Tankar som jag får skriver jag upp för att inte glömma bort vissa infallsvinklar. Att tänka att ”det där kommer jag minnas” är ingen idé. Ibland har jag minne guldfisk om man säger så….. Har som målsättning att kunna lämna in två av uppgifterna redan den här veckan. Det som jag fastnat i är de där reflektionerna och förslag på förbättringar. Så svårt ju men bra övning inför examensarbetet som ska göras nästa termin. Nu ska jag ta min temugg och sätta mig i soffan och fortsätta läsa. Nu måste arbetena få ”marineras” lite.
Det här inlägget som jag skrev i juni är så pass viktigt att jag delar det igen i sin helhet.
Jag har skrivit på ett upprop. Och varför det kan man fråga sig? För mig är det viktigt att Sverige får fortsätta fatta egna beslut i hälsofrågor. Att vi får behålla vår suveränitet. Att ingen med ekonomiska intressen i sakfrågan ska ha beslutanderätt. Under pandemin blev det tydligt vad som kan hända om fel personer får beslutanderätt. Titta på vaccinpassen, titta på hur Lena Hallengren skulle ta reda på vilka de ovaccinerade egentligen är. Eller för all del i USA och i Europa där ovaccinerade inte längre fick jobba.
Vad är det då som föreslås? Jo, WHO är just nu ett rådgivande organ men de vill göra en förändring i sin författning som innebär att de istället blir ett lagstiftande organ. Det skulle innebära att WHO får bindande makt över Sverige vid en av WHO utlyst hälsokris. Det ger iallafall mig skrämselhicka.
WHO är varken en oberoende eller demokratiskt folkvald organisation och finansieras idag till största delen av globala storföretag och lobbyorganisationer vilka har starka ekonomiska intressen och incitament att förorda en viss hälsopolitik. Det är därför oacceptabelt att WHO tillåts bli en överstatlig organisation som styr över Sveriges folkvalda regering och befolkning.
1. Respekt för värdighet, mänskliga rättigheter och grundläggande friheter stryks: ”Respekten för värdighet, mänskliga rättigheter och grundläggande friheter för människor” tas bort ur IHR och ersätts av svårtolkade termer som “rättvisa, samstämmighet och inkludering” (equity, coherence, inclusivity). (Artikel 3 – sid 3)
2. Tvångsmedicinering: WHO ges befogenhet att kräva medicinska undersökningar, immunitetsbevis, bevis på vaccinering och att genomföra kontaktspårning, karantän och medicinsk behandling. (Artikel 18, sid. 16-17)
3. Utökad censur: Innebörden av desinformation utvidgas kraftigt och WHO ges mandat att enväldigt censurera och förbjuda vad de anser vara desinformation. (Bilaga 1, sida 36)
4. Sveriges suveränitet förloras: En kriskommitté inom WHO ges befogenhet att ogiltigförklara beslut fattade av suveräna nationer angående hälsoåtgärder och i stället görs kriskommitténs beslut bindande. (Artikel 43 – sid. 21-22)
5. Ändring från rådgivande till bindande: WHO:s övergripande karaktär ändras från att vara en rådgivande organisation som ger rekommendationer, till ett styrande organ vars proklamationer blir juridiskt bindande. (Artikel 1 och artikel 42 sid 22)
6. Potentiella snarare än faktiska nödsituationer: Räckvidden för IHR utvidgas kraftigt till att inkludera scenarier som bara har en ”potential att påverka folkhälsan”. Vad som kan anses påverka folkhälsan kan innefatta områden som t ex klimat, djur och hälsa. Vad som är ett ”potentiellt nödläge” definieras av IHR och kan inte ifrågasättas. För att avgöra om det existerar ett sådant nödläge krävs enligt IHR omfattande övervakning och rapportering. (Artikel 2 – sid. 2 och 3)
7. Planekonomi införs: WHOs generaldirektör får befogenhet att enhälligt utropa ett ”potentiellt nödläge” samt ges kontrollen över landets produktionsmedel. Genom en ”fördelningsplan för hälsoprodukter” kommer vissa stater att utses att leverera pandemibekämpningsprodukter enligt WHOs anvisningar. (Artikel 13A – sid. 12-14)
8. Globalt hälsocertifikat: WHO ges befogenhet att upprätta ett system med globala hälsointyg i digitalt eller pappersformat, inklusive testintyg, vaccinintyg, profylaxintyg, återhämtningsintyg, formulär för passagerarlokalisering och en resenärs hälsodeklaration. (Artikel 18, 23, 24, 27, 28, 31, 35, 36 och 44 samt bilagorna 6 och 8 – sid. 16 – 20 och sid. 22 – 24)
9. Potentiellt enorma finansiella kostnader: Medlemsländerna inklusive Sverige kommer att avkrävas en betydande del av nationens hälsobudget till WHO med total ansvarsfrihet från potentiella skadeståndsanspråk. (Artikel 44A – sid. 25)
9.Internationell samarbetsplikt: Sverige och samtliga medlemsnationer blir skyldiga att bygga, tillhandahålla och underhålla infrastruktur för att följa IHR vid sina gränsövergångar. (Bilaga 10 – Sid. 50 – 51)
Vad snabbt den här helgen har gått. Idag jobbar jag dag och när jag kommer hem ska jag försöka träna något lugnt. Igår var jag och barnen hos Marcus i hans nya lägenhet. Mamma och pappa var också där och så fick jag träffa både Kevin och en god vän till Marcus. Rickard var ute och dömde fotboll. Vi firade Kevins födelsedag i efterskott. Väldans trevligt måste jag säga.
Känsla: Jag har såklart varit lite ledsen den här veckan. Det är inte kul att ha ont och inte kunna röra sig obehindrat. Samtidigt är jag glad över att ha haft en bra vecka på jobbet och jag har kommit framåt med uppgifterna.
Väder: Sommaren fortsätter. Än så länge har det inte varit någon frostnatt och det har gått alldeles utmärkt att gå barbent. Det är vackrare väder nu än i augusti. Hoppas på att det håller sig ett tag till.
Träning: Jag har haft en vecka då jag haft väldigt ont. Lämnade från mig matchen som jag hade i onsdags på grund av mina höfter. Men jag är glad över att jag kunde jogga några kilometer i fredags på löpbandet.
Mina positiva från veckan:
jag och Rickard var på bio tillsammans. Så mysigt ju att få tid tillsammans.
firat Kevin lite försenat och sett brorsans nya lägenhet. Träffade samtidigt mamma och pappa. Vi hade en riktigt trevlig eftermiddag.
min fot är helt bra nu. Det är jag glad över.
Bilder från veckan:
Veckans länkar:
Skammandet av de som inte valt att vaccinera sig fortsätter….. I den här studien har man låtit en ganska stor grupp av människor att göra ett intelligenstest. Utifrån det här testet har man sedan tittat på viljan att vaccinera sig och de ”intelligenta” vaccinerade sig i betydligt högre utsträckning. HÄR kan man läsa en sammanfattning av studien och HÄRfinns själva studien. Jag i min tur tycker snarare att det låter rätt sunt att inte svälja allt med hull och hår och ha en naturligt skeptisk hållning. En fundering jag får utan att ha läst själva studien är om de tittat på anledningarna till ett nej till vaccin eller om de bara jämfört två grupper mot varandra. Jag vet inte men jag tycker det känns för ”lätt” på något sätt. Jag till exempel grundade inte mitt beslut på ett allmänt tyckande utan jag baserade mitt slutgiltiga beslut på att ha jämfört fakta, både fördelar och nackdelar. Men vem vet, man är kanske ointelligent när man gör på det viset…..
Veckans tips: Jag lyssnade på ett sådant intressant avsnitt i podden Kjos. Ida (som är programledare) hade bjudit in en gäst att prata om de mänskliga rättigheterna. Ida och den här kvinnan som heter Ruth lärde känna varandra under pandemin och när regeringen beslutade sig för att införa vaccinpass. Ruth arbetar som advokat med inriktning på just mänskliga rättigheter. Inte ens i Sverige är vi helt klockrena i att efterleva de mänskliga rättigheter som finns.
Jag har inte hört någon ångra att de inte tog vaccinet mot covid-19. Däremot har jag hört många som ångrar sina sprutor och önskar att de vågat stå emot trycket. Det som regeringen pysslade med vad gäller vaccinpasset och det region Dalarna krävde av sina anställda är inget annat än ett brott mot de mänskliga rättigheterna och grundlagen. Det är så sorgligt att så många gick in i den fällan och vände sig emot sina nära och kära. Det gick så snabbt att skapa ett vi mot dom-samhälle. Ett samhälle där solidaritet bara gick åt ett håll.
Jag har alltid ogillat att springa. Men så fick jag för mig att börja döma fotboll. Så det som jag alltid ogillat var jag tvungen att börja göra. Som fotbollsdomare kan man inte ha dålig kondition. Med tiden lärde jag mig att älska att springa. Mår fysiskt dåligt när jag inte kan. De senaste åren har jag haft skada på skada och i våras började jag äntligen känna igen mig själv igen. Vad händer då? Jo jag får ont i en hälsena. När den väl läkt så har jag istället mer ont i mina höfter än någonsin. Det är lätt att börja misströsta. Idag lyckades jag iallafall springa 3,4 kilometer på löpbandet på 20 minuter. Det längsta jag sprungit i ett svep sedan Victoriajoggen i somras. Kort distans men för mig allt.
Varit hos fysioterapeut idag för mina onda höfter. Idag testade vi lite övningar i gymmet och konstaterade att mina problem inte är muskulära. Hoppades på det dock för ett muskulärt problem är lite enklare att göra något åt. Fysions ord var att han inte kunde göra något så nu blir det att ringa vårdcentralen igen. På ett sätt kändes det skönt att han tryckte så hårt på både röntgen, prover och att jag måste få träffa en läkare. Samtidigt blir jag lite ledsen. Tänk om jag hade fått komma dit direkt. Hade ju på känn att det inte är musklerna som är problemet… Fick inga restriktioner i träningen så det blir att träna det som går. Tror ju inte att bli en soffpotatis kommer hjälpa mig direkt. Löpning varannan dag känns som en bra idé. Men vi får se.
Annars idag så har jag pluggat, kommit en bit i min uppgift kring vårdrelaterade infektioner. Har nog skrivit det förut men mata fakta är inte svårt. Jag vet på ett ungefär nu hur jag ska söka reda på fakta för att hitta det jag vill veta. Det svåra är den egna analysen och framförallt förbättringsåtgärder. Det är svårt att smalna ner det för i slutändan handlar det om strukturella problem i resurs- och personalbrist. Men det kan jag inte skriva i varenda uppgift. Så frågan blir vad man kan göra här och nu med det man har för att få en bättre arbetssituation och minska risker för patienterna.
