Månad: januari 2016

En matta

Publicerad den av Hannas krypin
Idag kom Idas matta som jag beställt från HM (Finns HÄR). Den passar in så bra i hennes rum och Ida älskar den.
Idag är en sån här dag då jag i princip inte orkar göra något, så galet trött så ikväll går jag och lägger mig tidigt och med sömntablett så jag verkligen får några timmars sömn. Försökte springa förut vilket var helt galet, orkade verkligen inte så jag tar en vilodag och så nya tag imorgon.
Idas lilla samling av Maileg-djur. Får vi se vilken det blir i år. Kanske att det blir någon liten figur i påskpresent. 
 

En sen frukost

Publicerad den av Hannas krypin
Det känns som i tonåren på helgerna och jag tog lång sovmorgon och sedan åt frukost sent. Jag kunde verkligen inte somna igår. Efter filmtittande så satt jag med datorn i knät, läste lite bloggar. Vid tolv kröp jag ner i sängen, mest för att klockan var så mycket. Måste sluta dricka te sent på kvällen, tror det som är anledningen. Jag hoppas att det är så enkelt iallafall. Nu är den här dagen igång iallafall. Rickard har bett mig att göra ett träningspass pilates åt mig som jag ska filma när jag själv utför rörelserna. Han vill att jag gör en rörelseanalys på honom. Det ska bli kul!
Hoppas att ni får en härlig dag!

Tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Lekt med kameran såklart. Jag tycker det blev lite häftigt med det blå ljuset i bakgrunden. Det är datorn som ger skenet.
Dagens träning blev 6 riktigt jobbiga intervaller i 17km/h. Varje intervall varade i 1 minut och så vila 1½minut. Det blev ett bra löppass som kompletterades med styrka för överkroppen.

Läst på om pilatesprinciper. Andning, flow, powerhouse med mera. Så spännande!
Bullbak, ”bara” trippelsats idag så nu är frysen fylld till bristningsgränsen.
Ida hjälpte till med att ”måla” och så skulle Rickard ”pudra på”. Ett litet internskämt dem emellan.
 
Haha, nu undrar ni vad jag håller på med va?

Slask

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tycker om vinter och snö men när det slaskar alltså. Det perfekta vore om det kunde vara snö ett par månader och sen när våren kommer försvinner allt på en gång. Jag hämtade ut min kamera idag, materiell lycka när det är som bäst alltså. Men gissa besvikelsen när den inte fungerade… trodde jag. Minneskortet satt ju inte i. 😀 Hoppas ni får en toppendag.

Nöje

Publicerad den av Hannas krypin
När jag kom hem från jobbet blev det en så här typisk kväll när jag och Rickard testar lite parövningar, pilatesövningar och allmänt trams. En sån där kväll där vi skrattar nästan hela tiden och har lite svårt att vara seriösa under övningarna. Men kul är det! Mitt i alltihop blev jag galet sugen på spenatsoppa så det kokade jag åt mig och så gott det var. Många ägghalvor ska det vara i.

Veckans utmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Adventskalendern i december var riktigt rolig att göra, så därför tänkte jag att vi gör en ny vända men med veckoutmaningar istället. Dessa är såklart i samarbete med RK.s kondition och styrka.
Den första kommer här, benövningar mot vägg med motstånd. Är du ensam så är det riktigt bra träning ändå. Gör övningarna på samma sätt. Med fem övningar får du ett komplett schema för benen.
1. Ligg på rygg och kom så nära väggen som möjljgt med rumpan. Ha så raka ben du kan. I den första övningen ska du vinkla och flexa fötterna. Det ska kännas i vadmusklerna men det får inte göra ont.
2 I den andra och tredje övningen böj benen och sträck ut. Motstånd när du böjer benen tränar baksida lår och motstånd när du sträcker benen tränar framsida och insida lår.
3. I den fjärde övningen tränas sätesmuskeln och utsida lår.
4. När benen är böjda och motståndet är när benen presssar ut tränas sätesmuskeln och höftböjarmuskeln.
 

Alexander nio år

Publicerad den av Hannas krypin
Idag är ingen vanlig dag för idag fylllar Alexander nio år. Man ser på barnen hur fort tiden går. Vi startade dagen med frukost och paketöppning på sängen. Alex blev väldigt nöjd med sina paket, precis det han önskat sig. Därefter gick barnen till skolan och jag somnade om, så trött. Tanken var att jag skulle komma i säng i bra tid igår men inte då. Som vanligt…. Måndag igen och dags att ta tag i min sömn. Jag jobbar kväll idag och sen är jag ledig ända till nästa måndag. Perfekt för att ta tag i mig själv. Träningssugen är jag med men idag står det vila på schemat. Jag har träningsvärk och är stel i hela kroppen.
Hoppas ni får en härlig dag!
 
 

Backintervaller

Publicerad den av Hannas krypin
Det känns inte som att jag har sprungit på flera dagar, så är egentligen inte riktigt fallet, men känslan i kroppen var så Jag tog iallafall tag i mig själv och rev av 10 backintervaller i åtta %lutning och 12km/h i en minut, vilan blev också en minut.Det kändes att det tog på rätt ställen, härligt. 
Ikväll blev det även ett pass pilates så det känns som en riktigt bra träningsdag. Jag har konstaterat att jag tränar bäst på förmiddagen, kvällen efter en lång arbetsdag är helt värdelöst. Ibland har jag dock inget annat val än att träna på kvällen, då måste jag komma ihåg att ladda på rätt sätt. Jag är riktigt dålig på att dricka ordentligt inför pass, slarvar gärna men det brukar jag få äta upp.

Söndag

Publicerad den av Hannas krypin
Idag åkte alla julsaker ner i jullådorna. Gissa om vårkänslorna spritter i kroppen. Nej jag bara skojar, men skönt att ha lite yta igen. Mamma och brorsan har varit här och firat Alexander som fyller nio år imorgon. Det bjöds på kycklingfilé, ris och bearnaisesås (för kidsen) och så mangorajadressing till oss vuxna. Så galet gott!
Rickard gjorde sin goda tårta och jag hittade på en ny användning för mina pärlor. Jag har ju aldrig någon lust att göra smycken så då är det bra att pärlorna kommer till användning på något annat sätt.
 Alex blev glad för sina presenter från mormor/morfar och brorsan. Från oss får han imorgon. Då blir det traditionellt med frukost på sängen och paketöppning.
Dagens jag i kjol och blus från HM, kjolen har verkligen blivit en favorit. Jag är mer av en klänningstjej egentligen men just den där kjolen tycker jag är så fin. Jag såg en tjej på instagram som balanserade en stor pilatesboll på fötterna med benen sträckta och det ville vi såklart prova. Mamma är riktigt smidig för sin ålder.
 

Lite pilates

Publicerad den av Hannas krypin
 Igår kväll körde jag och Rickard ett sent pilatespass. Vi testade ett nytt program som varade i fyrtio minuter och utmanade hela kroppen. Det är ett perfekt program för nybörjare tycker jag då hon hela tiden börjar med en modifierad variant och sen bygger på till fullversionen. Ett perfekt program för den som inte är så van.
Jag ville såklart även testa lite olika utmaningar på instagram, gillar att göra lite olika varianter på de vanliga klassiska övningarna. Tror ni jag längtar till mars eller?