Månad: oktober 2019

Tankar från veckan och annat smått och gott

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är så hemskt trött ikväll. Att jag får ihop det här inlägget är för mig en gåta. Bara jag fått ner de sista raderna i det här inlägget ska jag sova. Orkar helt seriöst inte tänka. Jag jobbade delad tur idag med bara 1½ timmes rast. Det är alldeles för lite paus för en heldag på jobbet. Särskilt med tanke på hur jag sovit den här helgen. Men jag vill ju gärna sammafatta veckan innan det blir måndag igen.
Veckans bild:Bilden ovan, den är sju år gammal men jag gillar den fortfarande.
Tuffaste: Matchen som jag dömde igår. Det var riktigt tufft och jag kände mig helt dränerad på energi efteråt. Men det är såna matcher som jag lär mig av. Och att jobba den här helgen. Idag har jag gått runt och varit så trött och energilös. Har sovit dåligt två nätter i rad så jag hoppas verkligen att jag får sova ordentligt i natt.
Väder:
Det har varit så grått trist. Temperaturen har ju legat runt tio grader vilket kändes lagom. Ikväll när skulle åka hem från jobbet fick jag skrapa rutorna på bilen. Men ska det vara så kallt, då vill jag helst ha snö. Annars får det vara med vinter tycker jag.

Träning: Tre pass pilates, sprint på cykel och så det enda löppasset blev matchen igår.
Outfit:Jag går ju bara runt i träningskläder och när jag väl tar på mig annat så glömmer jag bort att fota. Som i torsdags när jag hade jeans, beige topp och marinblå kofta på mig. Det får bli veckans outfit faktiskt även om den inte finns med på bild.

Känsla:
En väldigt blandad vecka med båda bra och dåligt. Fast det dåliga är inget jag vill lägga krut på så det är redan glömt.
Något som gjorde mig glad:
Meddelandet som jag fick på instagram av en av mina deltagare i Mjölby. 
Tankar från veckan:
– I fredags drack jag en Nocco, en bara för att-Nocco och det var ju inte ens gott. Kan inte riktigt förstå hur jag varit så galen i det.
– Händer det ofta att du tänker en sak som inte låter ett dugg konstigt i ditt huvud men som kommer ut helt annorlunda. Det händer mig rätt ofta…
– Jag funderar över hur stor del av min trötthet som egentligen bara är psykologisk. För jag kan tänka ”vad pigg jag är” och vips blir jag jättetrött.
– En annan tanke är hur mycket jag egentligen äter för att jag verkligen är hungrig och hur mycket som bara är att jag är uttråkad och därför vill äta. I brist på annat liksom.
Veckans inspiration: Jag fick inspiration till bästa magmovesen! Bara jag har laddat upp batteriet i min systemkamera ska jag filma och lägga upp på min youtube-kanal. En smygtitt finns på Instagram, @hannafialotta. De ska lätt vara med på mitt pass i på torsdag.
 

För två år sedan

Publicerad den av Hannas krypin
Jag och Janet och så Juliana (bakom) vår fantastiska lärare.
Idag är det exakt två år sedan som jag åkte upp till Stockholm för att gå Basi Pilates Mat teacher training course, modul 1-2 av 6. Minns hur förväntansfull jag var och hur jag sett fram emot hela hösten att få köra igång med utbildningen. Jag har suttit och läst igenom hela min Basi Pilates teacher training-kategori och jag kan precis känna den förväntan jag kände när jag läser mina gamla inlägg.

Vi var bara två deltagare men jag kände verkligen att det var perfekt. Vi fick mycket tid och behövde inte vara rädda för att ställa frågor. Studiematerialet använder jag fortfarande mellan varven.
På första modulen lyckades jag att parkeringböter trots att jag betalat. Men biljetten låg upp och ner i framsätet. Där gjorde den säkert nytta….
Kom tidigt till Stockholm så passade på att shoppa lite till barnen. Övriga bilder är från kvällen på hotellrummet.
Det blev alltid si och sådär med lunchen när vi var fullt upptagna med all teori och all praktik. En härlig räkmacka blev min lunch en av dagarna. Det slog mig nu att jag inte har ätit räksmörgås igen efter den här mackan. 
Hotellmatsalen, älskade verkligen känslan. Mornington Hotell i Bromma var det och på de sista modulerna tog jag bussen dit och då blev det Mornington hotell i stan istället. Det var perfekt då det bara låg en kilometer från studion.
Den här bilden är från första pilatesklassen tillsammans. Vi gick igenom  basicövningar och aldrig hade jag kunnat ana att de kunde vara så jobbiga och samtidigt så givande.
Bild från sista modulen där jag skulle hitta Janets neutrala bäcken.
Denna bild är också från sista modulen. Jag skulle så gärna vilja gå utbildningen på apparater med och planen var ju att jag skulle gått den i år. Så blev det inte. Men det är ju inte försent för det! Kanske nästa år?

Veckans länkar

Publicerad den av Hannas krypin
När du läser det här inlägget så är jag ute och dömer fotboll. Jag är med i en bloggrupp på Facebook, Social media support and Share group. Varje fredag har vi en tråd där man kan länka sin blogg och så måste alla som länkar tipsa om alla inlägg i ett inlägg på sin egen blggg. Man behöver dock inte skriva om gruppen om man inte vill.  Det var inte många som i veckans tråd ville länka sin blogg men här kommer de iallafall. Kanske har du inte börjat läsa Minas och Madeleines bloggar än och isånafall har du mycket härlig läsning framför dig. 
Minas värld som  skriver om vad som händer om man ger upp. 
Madeleine skriver om hur hösten gick från finhöst till fulhöst. 
Jag själv som rör från lite kring vad ketogen kost är. 

En spellista

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon och det är lördag. Jag hade lite svårt att sova i natt, vaknade många gånger och vände och vred på mig. Säkert noccon som jag tog igår som spökar. Ja, jag drack en men vet du jag tycker inte att det är gott längre. Tjusningen är verkligen borta… Jag sitter i köket och äter frukost, min spenatsoppa och kokta ägg. Hehe, det hade man aldrig kunnat tro att jag skulle tycka om spenatsoppa. Gillade det verkligen inte som barn. Men vissa saker lär man sig äta som vuxen. Utanför är det fortfarande kolsvart. Du glömmer väl inte bort att klockorna ska ställas om i natt? Sånt trams tycker jag, kan det inte få vara sommartid jämt!
 
Idag tänkte jag tipsa om min spellista som jag använder när jag  springer, städar, powerwalkar eller bara vill lyssna på peppig musik. Låten around the sun blir jag alltid glad av och hade faktiskt med den på min spellista till gympan. Den gör mig alltid glad! Nu är det ju inte jag som har gympan längre tyvärr men låten är bra ändå. 🙂
 

Fem en fredag – Livslångt lärande

Publicerad den av Hannas krypin
 

Jag tyckte att det kunde vara roligt att vara med på fem en fredag idag. Du deltar genom att svara påfrågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Vad har du nyligen lärt dig dig från en bok?
  2. Vad har du nyligen lärt dig i köket?
  3. Vad har du nyligen lärt dig från tv?
  4. Vad har du nyligen lärt dig om den stad du bor i?
  5. Vad har du nyligen lärt dig den hårda vägen?
1.
Jag har lärt mig om olika metoder man kan använda för att stötta personer med psykisk funktionsnedsättning till återhämtning. Jag har även lärt mig om viktiga sjukvårdslagar.
2.
Ingenting, jag kör på mina gamla godingar som jag kan utan och innan och baka har jag inte gjort sedan i somras.
3.
Hmm, jag tittar ju i stort sett aldrig på tv men det skulle vara naturprogrammen på en av våra kanaler här hemma som handlar om olika djur och deras sätt att leva.
4.
Får man säga pass? Jag blir otroligt fascinerad av Linköpings domkyrka och skulle vilja lära mig om hur man byggde när det inte fanns några moderna hjälpmedel. Kan heller inte låta bli att fundera över hur många olyckor som hände.
5.
Att alla människor som jag träffar inte är mina vänner. Även om jag tycker att man verkligen har klickat så är det inte säkert att den personen delar min uppfattning. Fast det här är ingenhändelse som jag nyligen lärt mig den hårda vägen. Utan det händer mellan varven och varje gång grämer jag mig över att återigen inte varit försiktig.

Berg – Borensberg – Berg

Publicerad den av Hannas krypin
Det är så grått, mörkt och hemskt ute så vad passar inte bättre än att drömma sig bort till soligare och varmare dagar. Nämligen till en dag sommaren 2010. Jag och Rickard tog med oss Alexander i vagnen och fick för oss att ta bilen till Bergs slussar och sedan promenera därifrån till Borensberg och tillbaka. Det blir en nätt runda på 4 mil och det tog exakt tio timmar. Vi har inte gjort utflykten igen men pratar då och då om att göra det. I Borensberg stannade vi och åt pizza innan vi knallade den långa vägen tillbaka.
(Inga kommentarer nu om eventuell graviditet tack, enbart vinden som tog tag i min klänning).
Vid ett annat tillfälle så åkte vi båten till Borensberg och sedan joggade från Borensberg. På vägen hem så sprang vi ikapp med turbåten som vi hade åkt med dit. Ibland var vi före och ibland båten. I slutändan ”vann” vi eftersom båten fastnade i slussarna där vi bara kunde springa förbi. Det var lite kul för till slut så hejade resenärerna på oss och vinkade varje gång vi var ikapp. Det var en rolig upplevelse.
 
 

Kontroversiellt

Publicerad den av Hannas krypin
Varför ska det ignoreras att ketogen kost funnits sedan 1920-talet?
Varför ignoreras det gedigna forskningsmaterial som finns?
Varför ska det tolkas som farligt och att ”experimentera” med kosten att börja äta naturligt och oprocessat?
Varför är det ingen som oroar sig över den kost majoriteten av människorna äter och alla livsmedel som orsakar ohälsa?
Ät godis varje dag, rör inte ett finger mer än nödvändigt och ingen säger något men så fort det handlar om att ta bort kolhydrater så är det fullständigt livsfarligt. Jag förstår inte logiken. När ska vi se liknande artiklar vad gäller snask med mera.
 
 
Det låter alltid som när man pratar om ketogen kost att det är ett nytt modernt påhitt. Ja, man utesluter många olika sorters kohydrater. Framförallt moderna påhitt som pasta, bröd, snask och läsk. Vad i just de livsmedlena måste kroppen absolut ha? Jag retar mig på när läkare med flera går ut och pratar om saker som att de har hjärnkoll och så blir det bara så fel.
Jag kan tala om för dig vad ketogen kost INTE är :
– det handlar inte om att äta en massa processade produkter utan om att äta så naturligt som möjligt.
– det är ingen viktminskningskur!
– det är heller ingen svältkost.
Martina skrev ett så bra inlägg häromdagen om just det här med att det är en så skev uppfattning om vad hälsa är.

Utmanande

Publicerad den av Hannas krypin
 
Alltså wow, vilket pass det blev ikväll, mycket skratt och tuffa övningar. Jag testade ett gäng nya kombos på övningar som jag knappt testat själv men det föll väl ut. Jag hade ju även tänkt att ta med kameran och filma lite men då mötet jag var på drog ut på tiden så blev det bara att skynda hem, byta om och åka igen.
                                 

Idag har jag även lagt ut ett par pilatestrådar och på det ena stället ska jag på möte i veckan som kommer. Det blir spännande att se vad som händer. Jag vet redan att jag kommer vilja ha pilateskurs i Mjölby i vår igen och jag vet också att iallafall en av tjejerna kommer vilja gå i vår igen Hon hjälper mig redan med att få fler deltagare. Det uppskattas!

 
Just det, alla mina små bilder är alltid klickbara.

Pilatesplaner

Publicerad den av Hannas krypin
På dagens pass ikväll tänkte jag mig mycket mage. Bland annat så tänker jag mig olika varianter på teasers. Hehe, det ska bli roligt!
Jag tänker mig också ett gäng plankor, stretch för baksida lår i plankposition och så….

 

                                                                                                                   
 
…… Series of five, fast sittandes. Hehe, jag känner redan nu hur jobbigt det kommer bli för magen.
 

Jag behöver återhämtning och två månader kvar till julafton

Publicerad den av Hannas krypin
Idag är det 24 oktober och exakt två månader kvar till julafton. Det känns ju helt galet att tänka på. Det var ju nyss sommar? Har du börjat med några juklappsinköp eller andra förberedelser än? Vi behöver verkligen börja med inköp av födelsedagspresenter med då vi har tre vinterbarn. Samuel fyller 16, Alexander 13 och Ida fyller åtta. Nästa vecka är det höstlov så kanske kan börja lite då. Eller kanske bättre förresten barnen är i skolan. Idas önskelista är lång medan grabbarna än så länge inte önskat sig något. Förutom ny telefon då.
Åh, vad jag vill börja julstöka lite men det får nog vänta några veckor till. Till första advent är väl kanske lite mer lagom. När brukar du börja?
I lördags blev det lite kass återhämtning efter matcherna. Jag drog på kalas på busfabriken och åt inget där då Ida ville vara med mig. Det har såklart lett till att jag haft ett underskott på kalorier trots att jag ätit mängder. Den dåliga återhämtningen har också gjort mig lite mer sugen på allt. Vill gärna äta ett gäng mackor och godis…. Min gruppchef var så gullig igår morse och ställde fram en skål med godis till all personal. Det var uppskattat även av mig som inte äter godis. Det var en fin gest. Men iallafall, åter till återhämtningen. Bristen på just återhämtning gör också att jag känner mig lite nedstämd. Det räckte alltså med en dag med slarv för att påverka mig så här några dagar senare. Receptet på det är såklart att fylla på med massor med mat och det är just vad jag gjort. Så jag börjar äntligen känna mig återhämtad.
Men jag tänker lite på en annan sak med. Upplever du ibland att andra människor är viktigare för dig än vad du är för dom? Att din dörr står öppen för människor medan andra har svårare att släppa in dig? Så känner jag ibland och den här veckan har jag gjort det lite extra. Det gör mig lite nedstämd faktiskt
Något som däremot inte gör mig nedstämd är att köra ett tufft Les Mills Sprint-pass på First Class Gym med Sofia. Hon är så grym och jag gillar verkligen sprinten. Det är apjobbigt men bara en halvtimme så plågan blir kort. Efter passet körde jag och Sofia lite bålstyrka. Det var kul!
Planer för idag: plugga, möte och så pilates i Mjölby ikväll. Jag är ledig från jobbet ända till imorgon kväll och planerna är att verkligen njuta av ledigheten även om jag har lite måsten att göra.