Månad: oktober 2019

En lista om bloggaren

Publicerad den av Hannas krypin
Den här listan läste jag hos Malin Kirstine. Jag gillade den så tänkte att jag med skulle svara på frågorna.
Vad har du för motto i livet? Jag måste tyvärr skriva att jag inte har något motto. Kanske att göra andra människor glada.
Om du fick välja en sak med dig själv som du kunde förändra, vad skulle det vara då? Oj, vilken svår fråga ju. Jag vet inte riktigt faktiskt. Och det är ju positivt faktiskt. Vore ju hemskt om jag på den här frågan kom på sisådär 10 grejer som jag vill förändra….
Vilken är den bästa tiden i ditt liv och varför? Den bästa tiden är tiden som är nu! Det där blev lite klyschigt känner jag men jag vill liksom inte gå runt och jämföra olika perioder i mitt liv. Alla har sin charm.
Gör du vad du helst av allt vill göra livet – och så fall varför (eller varför inte).
Jag trivs jättebra på mitt jobb men det är inte det jag vill göra mest av allt längre. Jag vill ju jobba med pilates, hälsa och träning. Jag vill kunna använda min specialistutbildning till något mer än det jag gör nu
Hur ofta dömer du en bok efter omslaget? Jag försöker alltid att ge människor en ärlig chans och inte döma efter det första intrycket som jag får. Men även solen har fläckar och ibland gör jag just det. Men sen är jag inte sämre än att jag kan ändra på mig när jag märker att jag har helt fel.
Har du en bucket list och i så fall – vilka är de tre sakerna högst upp på listan? Min allra största dröm är ju en egen pilatesstudio där jag kan jobba med pilates, träning och hälsa på heltid. Sen står en resa till New York också med på min bucketlist.
Vad är galnaste du har gjort i ditt liv? Började döma fotboll med noll erfarenhet av just fotboll och att bli gravid som nittonåring. Annars är jag ganska ogalen, haha.
Om du fick tre önskningar, vad skulle du önska då? Att alla små problem som finns runt omkring mig ska lösas på bästa sätt. Att min familj får må bra. Att min familj är lycklig
Vilken är den vanligaste missbedömningen folk gör om dig? Att jag är yngre än vad jag är. Fast det är ju rätt så trevligt att se yngre ut än mina snart 36 år. Eller att jag är sur. Jag ser alltid allvarlig ut när jag inte ler. Jag menar kolla bara på den här bilden… Och då var jag egentligen bara koncentrerad.
 

En dag i statsministerns skor

Publicerad den av Hannas krypin
Jag såg en så rolig bloggrubrik där frågan var ”vad skulle du göra om du var statsminister för en dag?”. Jag skriver aldrig om politik men jag kan berätta för dig att jag aldrig skulle kunna rösta på ett parti där jag inte gillar partledaren. Därför har de röda partierna aldrig fått min röst oavsett politiken hur ”bra” politiken varit.
Så med det sagt så tänkte jag berätta hur jag skulle styra landet om det var jag som var statsminister. Jag menar Löfvén har ju verkligen bevisat att vem som helst kan bli statsminister. Det här är inte på något sätt ett seriöst inlägg där jag har tagit hänsyn vad som är möjligt och inte utan nu utgår jag från en utopi. Om någon nu tänkte något annat. 😜
– Det första jag skulle göra är att sänka lönerna för alla politiker. Finns ingen anledning att ha löner som kostar skattebetalarna miljontals kronor varje år. Det ska såklart vara löner som går at leva på men jag tycker inte att en lön på 100000 är rimligt.
– Jag skulle höja statusen på jobbet som undersköterskor. Ge kommuner möjligheter att ge arbetstagarna vettiga villkor och en lön som de kan leva på. Jag tycker inte att det är rimligt att jobba med IT är värderat högre än ett jobb där man arbetar med människor. Missförstå mig rätt, jag missunnar ingen en bra lön men jobb där man arbetar med människor måste värdesättas mer.
– Jag skulle även ändra Försäkringskassans regler och synsätt så att de som är sjuka får hjälp. Läkarnas möjlighet att bedöma arbetsförmågan ska inte plockas bort. (Vet att jag läste det någonstans)
– Jag skulle satsa pengar på skolan, fler lärare och fler speciallärare så att ungdomar får all stöd och hjälp som de har rätt till.
– Jag skulle lobba för att skatten på snacks ska öka. Jag är positiv till en sockerskatt och tror på att det skulle vara bra för folkhälsan om snaskandet minskade. Det skulle också spara pengar till välfärden då mindre pengar går åt i vården för att behandla metabolt syndrom (som är direkt kopplat till vårt sätt att leva).
– Jag skulle använda pengar till att tillsätta forskargrupper som kan göra stora studier kring kostens betydelse för hälsa och på så sätt på sikt kunna förändra behandlingsalternativ. Få möjlighet till att gå till botten med orsak och inte bara behandla symptomatiskt med medicin. Medicin ska förstås fortfarande finnas då mediciner också hjälper i många situationer. Jag vill bara inte att det ska vara förstahandsalternativet. Att verkligen uttömma alla andra möjligheter först.
 

Jag är en hybrid

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse startade jag dagen på ketovis. Ett litet berg av grönsaker med smör och olivolja på. Men jag är allt lite knäpp. Rädisor är en sådan sak som jag gillar tanken på. Köpte hem ett knippe igår som jag tänkte att jag skulle äta. Men så imorse när jag väl åt det så är det ju inte ens gott. Jag gillar bara idén av det krispiga och färgglada.
Lunchen blev lite mindre ketovänlig då jag smakade av isterbanden. Blev så sugen och äsch det är bara en måltid. Tog igen det för en stund sedan då jag stekte ägg och bacon. Ja, jag vet att bacon är processat och ”skräp” men dels är det gott och sedan är måltiden 100% keto utan att jag behöver lägga till något. Smidigt ju! Häromdagen så slog det mig att jag är en hybrid. Inte riktigt ketoadapterad men kroppen kan använda både fett och kolhydrater som energi. Och det är ju inte helt fel!
Efter jobbet så möttes jag och Sofia upp för en promenad. Fick åka ända upp till taket i parkeringshuset då det renoveras och fixas. Men det var ju bra för då fick mina ben jobba lite i trapporna. Vardagsmotion när den är som bäst… 😛 För mig alltså.
Vi gick till trädgårdsföreningen och jag kunde inte låta bli att ta några höstiga bilder. Tänk om solen hade skinit med! Hade varit helt fantastiskt vackert! Vi tog en promenad upp genom stan och passade på att gå in i Domkyrkan. Lite sightseeing på hemmaplan. Vi hörs senare! 🙂

Jag vill lära mig göra armhävningar!

Publicerad den av Hannas krypin
Idag tänkte jag skriva några tips på hur du kan bygga upp styrka för att behärska armhävningar.
En variant är att börja med händerna mot upphöjt underlag. Tex mot en vägg. Om man ska modifiera genom att göra på knä råder det lite delade meningar om. En del tycker att det är bättre att börja göra korrekta armhävningar mot ett högre underlag istället och då lära sig korrekt från början. Det är ju dock inte alltid säkert att man kan göra mot ett högre underlag och då är det bättre att börja på knä.
Hej bananform! Här ser man precis var jag har har mina svagheter. Jag har inte tillräckligt med styrka i mage och rygg för att inte sjunka ner. I en armhävning på tå är tanken att man ska vara rak som en planka både på vägen ner och på vägen upp. Jag kan garantera att momentet efter bilden togs har jag kollapsat ner på mattan.
Mycket bättre form! Får du bananformen så gå inte ner så djupt utan stanna så pass högt upp att du kan behålla magstöd och form.
Man kan alltid välja om man vill göra breda eller smala armhävningar. Breda armhävningar tränar mer biceps och smala armhävningar tränar triceps. Bilden ovan visar smal armhävning. Tänk på armbågarna, håll dom längs med kroppen, inte utspretande mot sidorna.
Har du inte tillräckligt med styrka i mage, rygg och armar för att stå i planka så är armhävningar på knä ett bra alternativ. Då finns det två varianter: Den ena där man bara sänker överkroppen med benen i mattan eller andra varianten där man lyfter upp fötterna från underlaget och sedan sänker kroppen. (Bilden nedan)
 
 
                                                                      
Avancerad:
Börja stående och rulla ner. Placera händerna i mattan och gå ut i plankposition. Här kan du sätta ner knäna och göra armhävning på knä. Annars gör ett gäng armhävningar på tå. Pressa bak hälarna samtidigt. När du gjort så många du vill, kom tillbaks till stående på samma sätt som du tog dig ner till golvet.

Godmorgon måndag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Såg du nya avsnittet av Solsidan igår? Det gjorde jag och ja, vad ska man säga om karaktärerna. De är sig lika…..
Jag sitter här vid datorn, äter frukost, försöker skriva det här blogginlägget och läser andra bloggar samtidigt. Alltså det där med multitasking är inget att ha egentligen. Ser nu på klockan att jag måste börja skynda mig lite nu. Här kommer iallafall veckans planering.
Måndag: Jobb 7-13, promenad med Sofia och pilates på kvällen.
Tisdag: Jobba med basgruppsuppgift och kvällspass.
Onsdag: Dagpass och les mills sprint som Sofia håller i.
Torsdag: Ledig och pilates på kvällen. Plugg står på schemat.
Fredag: Jobba kväll
Lördag: Jobba kväll och döma fotboll på dagen.
Söndag: Delad tur

Söndagslistan vecka 42

Publicerad den av Hannas krypin
Då är det söndag eftermiddag och det känns helt galet att en vecka redan gått. Jag har precis kommit hem efter att dömt final i Linköpings cup. Den här helgen spelade flickor 06 och det var tuffa matcher. Jag hade dock för mycket kläder på mig först så jag fick ta av mig ett par tröjor i halvtid. Det var grymt kul att vara ute iallafall och i min sista match blåste jag två straffar till samma lag. Det är ovanligt. Tror inte jag gjort det någon gång faktiskt.
Känsla:
Ja, vad ska man säga om den här veckan. Jag har faktiskt mått väldigt bra. Förutom idag då jag känt mig lite nedstämd. Men jag vet precis vad det beror på och det var det faktum att det blev si och så med återhämtningen. Kroppen vill ha energi och det ska den få. På spisen kokar broccoli och ägg och i kylen väntar en köttfärssås på mig,
Mina tre mest lästa inlägg:
Veckans konstiga:
Att jag blev tagen som personal när jag var på Busfabrikenkalas med Ida. Märkligt var det med tanke på att jag hade en rosa tröja på mig och deras personal har röda tröjor.
Väder:
Grått och trist vissa dagar men inte särskilt kallt. I förmiddags regnade det, ett sånt där fint duggregn. Perfekt tajming när jag skulle ut och döma fotboll i tre timmar…. Som tur var blev det ju strålande sol och ljumma vindar.
Veckans svåra:
Min skoluppgift som handlar om olika lagar. Jag körde specifikt fast på en uppgift men imorse hittade jag några svar. Jag hoppas nu bara att jag tolkat frågan rätt. Tycker verkligen inte om basgruppsuppgifter samtidigt som det är lite skönt att få hjälp med täkandet.
Köp:
En ny mascara, foundation och en palett med ögonskuggor. Ingen av produkterna är från Mary Kay-visningen i fredags utan från Lyko.
Veckans instastory:
Jag har inga särskilda bilder från den här veckan. Mest pilates och printscreens från olika tillfällen. Så därför får det bli en från mina instastories istället.
Funderar fortfarande över hur man kan prata om fotboll som något sexigt…
Fem positiva från veckan:
– Kvällen hos E i fredags. Det var så roligt att äta god mat tillsammans, snacka lite och testa bra produker.
– Att jag känner att jag den här terminen verkligen utvecklats som pilatesinstruktör. Jag ger deltagarna olika fokus varje vecka att tänka på och jag känner verkligen hur mycket bättre jag blivit.
– Att skadan inte blev värre efter förra helgens alla matcher.
– Att jag får pengarna tillbaka för evenemanget i lördags då arrangören varit otydlig med åldersgränsen.
– Vädret, att det ”bara” är höst och inte blivit riktig vinter på en gång. Ibland kan det ju gå så fort så jag gillar vädret just nu!
Har det blivit någon träning?
Två pilatespass och så fotbollsmatcher lördag och söndag. En aning för lite kanske men bättre än inget alls. Hade ju planerat att springa Höstfemman idag men känner inte alls att jag är form för det. Känns lite konstigt faktiskt. Det är första gången på flera år som vi inte sprang loppet men det kändes okej att avstå. Jag fick ju springa på fotbollsplan istället vilket inte är helt fel. Just det, jag körde ju ett spinningpass i tisdags. Det var kul!
Veckans roligaste:
Att få döma lite fotboll och såklart kvällen hos E.
Veckans tråkiga:
Att det inte blev någon Felix Sandman-konsert i lördags då arrangören bestämt sig för 18-årsgräns på evenemanget. Bu för det! Hur många över 18 har egentligen Felix som idol? Med tanke på att det fortfarande fanns biljetter kvar igår så har trycket inte varit särskilt stort. Från den äldre publiken menar jag då.

Madeleines bloggutmaning i oktober

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tänkte idag svara på några frågor i Madeleines bloggutmaning. Är du också med? Om du hoppar på så glöm inte länka till henne. 🙂
Senaste gången jag åt ute…
Det var i somras när jag, Rickard, Sofia och hennes sambo var och åt mat på en libanesisk restaurang här i stan. Åh, vad sugen jag blev nu. Dit vill jag gå igen. Maten var helt fantastiskt god!
Vegetarisk mat tycker jag är…
Jag älskar grönsaker men jag skulle inte vilja äta en kost med enbart grönsaker
Kötträtter tycker jag är…
Gott och något som jag tror att alla behöver. Jag tror inte på att det bästa för oss skulle vara att sluta äta kött helt. Jag läser om en del veganer/vegetarianer som börjar må dåligt på sin kost och börjar äta kött igen och faktiskt då mår bättre igen.
Är det okej att butikerna börjar julpynta redan i oktober?
Det tycker jag är okej. Nu är jag så van vid att butikerna gör det så det skulle kännas konstigt om de inte pyntade redan nu.
Jag oroar mig för klimatet, sant eller falskt?
Båda ja och nej. Jag tycker att det är så mycket dubbelmoral kring det här i hur man jobbar för klimatet. Som här där jag bor, de vill att människor ska åka buss istället för att ta bilen men så drar de in på kollektivtrafiken. Eller på jobbet där vi inte längre får använda pappersdrag i sängarna. Men alla tvättar som blir istället, skulle det vara bättre och miljövänligare?
Något jag unnar mig är…
Ja du. Jag unnar mig inte särskilt mycket. Det skulle väl vara egentiden i soffan där jag tillåter mig själv att göra exakt ingenting
Är avundsjuka och missunnsamhet samma sak enligt dig?
Nej, det är inte samma sak för mig. Jag kan bli avundsjuk ibland. Dock så missunnar jag ingen att det går bra på jobbet eller att de har ett finare hus än jag till exempel

Ett motiverande klipp

Publicerad den av Hannas krypin
För dig som läst min blogg ett tag är det här klippet ingen nyhet. Klippet är dock så bra och går aldrig ur tiden så återigen lägger jag upp det här. MInns första gången jag såg det, det var en kväll i lokalen här i stan och jag jobbade aktivt med Forever. För mig var klippet så starkt att jag satt med tårar i ögonen.
Det handlar om att våga chansa och att våga ta risker. Att inte fastna utan utmana sig själv. Men framförallt att inte känna att man ångrar sig på grund av att man inte vågade. När chansen kommer väljer man det trygga och det man känner till istället för att ge sig ut på okänd mark.

Visning och middag

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll åkte jag ut på landet till min föredetta kollega och vän E. Hon hade bjudit in till produktvisning för Mary Kay och därefter middag tillsammans. Vi blev ett riktigt härligt gäng som fick testa produkter och sedan köpa om man ville.
Det är så lustigt det där hur bara att se produkterna gör att jag känner behovet av att shoppa både det ena och andra.  Jag hade bestämt mig för att ställa konsulenten riktigt mot väggen och ställa ett gäng obekväma frågor.  Men jag fick aldrig chansen att göra det och det var kanske lika bra det. Kanske bara hade förstört den trevliga stämningen.
Man kunde fylla i lite hur man tänker kring produkter och vilket behov man har. Jag kände mest pass på den frågan då jag inte tycker att jag har ett så stort behov av hudvård. Jag använder mitt serum och så en foundation. That´s it liksom. Jag testade lite olika färger på ögonskuggor som jag normalt sett inte använder. Bland annat en snygg mörkgrön nyans och en härlig lila skugga. Jag tyckte dock att skuggorna var svåra att hantera. Eller så är det bara det att jag inte kan, hehe.
När visningen var slut så bjöds vi på god köttgryta, klyftpotatis och grönsaker. Bilden visar inte min mat utan jag hade med mig smör som jag spetsade min portion med. Det ser dock inte lika gott ut på bild. De andra gästerna åkte lite tidigare än jag och jag stannade kvar och så fick vi en härlig pratstund. Hade hur mycket som helst att prata ikapp kring. Hur skoj som helst. Nu tänkte jag försöka sova. Godnatt! 🙂
 

Favorit i repris

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget är ett samarbete med Hannas Pilates
Vill du också få grymma magmuskler och kroppskontroll. Typ som jag gör på bilden? Då tycker jag du ska testa pilates med mig. Visste du att jag erbjuder pilatesklasser via skype? Jag har skrivit om det tidigare men det var länge sedan nu. Så tveka inte att höra av dig till mig. 🙂