Söndagslistan vecka 24

Det lovades regn idag och jodå, det började komma några droppar redan igår kväll när vi åkte från stan. Så skönt att få lite regn en dag. Hoppas bara att min match som jag ska ha ikväll inte regnar bort. Tänkte ta en riktig sovmorgon idag men vaknade vid halv åtta av att Alex gick ut för en promenad. Så det blev ingen sovmorgon extra allt utan bara lite lagom.

Känsla: Längtat efter semester och nu är den här. Så underbart ju. Skolavslutningsvecka har även rymt en del nostalgi. Tänkt tillbaka en del på mina skolavslutningar. Tiden har gått så fort men jag hade inte velat göra om skolan igen med allt vad det innebar. Plugga som vuxen är en helt annan sak med helt andra känslor.

Väder: Det har varit riktigt hett den här veckan. Igår kväll när vi var ute med domarklubben så kom det några droppar. Kändes så skönt och det doftade sommarregn i luften. Tycker doften är ljuvlig.

Blivit sur över: Tentan kommer dröja ett tag till för nu går lärarna på egen semester och jobbar på sina respektive kliniker under sommaren. Surt sa räven…..

Konstaterande: Jag tycker det är trevligt att vara social men jag orkar bara till en viss gräns.

Träning: Jag har fått till en bra träningsvecka trots att vi varit ute och röjt nästan varje dag. Det handlar helt klart om prioriteringar vad gäller att få till träningen.

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Styrka och explosivitet
  • Onsdag: Pilates med Linnea
  • Torsdag: morgonpromenad med Rickard
  • Fredag: Backintervaller på löpbandet.
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Match ikväll (det här inlägget publiceras på morgonen)

Köp: T-shirtar och underkläder till Ida samt fina örhängen från Snälla Alice.

Mina positiva från veckan:

  • Nummer ett är såklart att jag nu har semester i fyra härliga veckor.
  • Sångstunden på Rickards jobb. Så kul att få se uppskattningen från de gamla och se dom sjunga med.
  • Mycket häng med familjen. Studentfirande, få se Samuels lägenhet och så besöket på Paradox.
  • Fått till en bra träningsvecka trots allt som vi varit ute på.
  • Grillkväll med domarklubben.
  • Skolavslutning med allt vad det innebär. Härliga veckor med ledighet för barnen innan det nya i höst med ny skola för Alex.

En sammanfattning av veckan: Det har varit en bra vecka med mycket familjetid. Det gör mig alltid varm i hjärtat.

Paradox museum

Imorse ringde klockan tidigt, vid åtta satt vi i bilen på väg till Stockholm. Planen var att gå på Paradox museum och sedan skulle Samuel på andra äventyr. Det gick snabbt och smidigt att åka. På hemvägen hade det skett en olycka så det var början till köbildning i norrgående riktning.

Paradox museum är en plats med drygt 70 olika utställningar där alla utmanar hjärnan. Vad är sant och verkligt av det jag ser? Typ ingenting haha. Allt är skickligt uppbyggt för att lura hjärnan. Muséet ligger mitt på Hötorget. Först tyckte jag det var svårt att hitta men Samuel fixade biffen.

HÄR kan du läsa mer och boka biljetter. Tyckte 80 minuter var lite men man går snabbt igenom så det var alldeles lagom.

På en snurrande bro, i ett lutande rum och en miniliten Rickard och en lite större Alexander. I det där ”randiga” rummet var det svårt att stå rakt. Rättare sagt så gick det inte, det kändes som att hela rummet lutade och man fick anstränga sig för att hålla balansen.

Jag försökte se galen ut, inlåst i en isoleringscell. Jag lyckades väl sådär….. Eller? 😛

Hur kan det först vara ponnysar, sedan ballonger och så vips ingenting? Vad tror du?

Efter besöket letade vi upp ett matställe. Det fick bli ett besök på Pizza Hut. Men det där med hur stora ”slicen” var var ju svårt att veta så jag och Rickard delade på en pizza som var som en barnpizza i storlek. Om vi blev mätta? Nja, men gott var det. 😀

Backintervaller och studentfirande

Oj vad trött jag blev nu när jag satte mig i soffan. Det har varit fullt ös idag, jag har tränat på förmiddagen och så har vi firat Rickards systerdotters student. Men vi börjar från början med dagens träningspass. I början på juli ska vi springa ett lopp, Byrundan. Vi har sprungit det några år förutom när det var pandemiuppehåll. Det är en riktigt jobbig runda med många och jobbiga uppförsbackar. Så för att inte chocka kroppen alldeles under loppet så sprang jag backintervaller idag. 5% lutning, 5*1 minut i fem minuter/km och så 5*1 i 4,36 minuter per kilometer.

Jag och Samuel kom in på hjärtstopp vilket ledde till att jag förklarade lite kring hjärtats normala rytm, hur blodet rör sig genom hjärtat och hur ett normalt respektive onormalt EKG ser ut.

Efter träningspasset fixade jag käk och så åt vi lite. Därefter blev det dags att åka iväg för utspring. Vi kom lite sent så vi fick ingen bra plats så vi såg inte själva utspringet. Men vi fick säga hej till studenten efteråt och se när de skulle åka iväg på flaket. Vi åkte hem en sväng emellan och åkte senare till middagen. Det bjöds på smörgåstårta och brownies till efterrätt. Vi hade en trevlig eftermiddag/kväll tillsammans.

Det är alltid roligast att leka med kusinen när det är dags att åka hem. Att bli jagad av brorsan är kul!

Fem en fredag vecka 24: Sommarstart

Veckans fem en fredag har temat sommarstart och vad är mer sommarstart än skolavslutning? Efter några år när vi föräldrar inte fått vara med på grund av restriktioner och pandemi var det kul att återigen få vara med. Alexander slutade grundskolan och Ida slutada i femman. Skolavslutningarna var i princip samtidigt så vi fick dela upp oss, lite tråkigt men vad ska man göra, går ju inte att klona sig. Det var varmt och soligt och efter avslutningen så åt vi glass, jordgubbar och grädde. Sedan åkte jag och Rickard iväg för att hämta Samuel, så här i studenttider och banarbeten här och där går det inte många tåg. Det var bra dock för då fick vi se Samuels lägenhet och så fick han hem sitt porslin som han fick i födelsedagspresent. Känns fint att hela familjen får vara tillsammans nu några dagar.

Typiskt mig att kombinera finklänningen med löparskor….

Vi stannade vid Brahehus och hängde en liten stund. Det var perfekt väder för det, inte ett moln på himlen och så 25 grader varmt. Kvällssolen var fantastisk och mina bilder gör den inte rättvisa.

Så då var vi framme vid Elisas fem fredagsfrågor. Häng på du också om du vill.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Vad åt du ofta på sommaren som liten? Jordgubbar med grädde och mjölk.
  2. Hur är sommaren sämre än övriga årstider? Sämre vet jag inte, men de där dagarna när det är över trettio grader så pallar jag inte att göra något alls. Vill bara vara inne eller i en pool. Men helst inne. Nu kom jag på förresten, MYGGOR. Gillar verkligen inte myggor.
  3. Vilka platser besökte du ofta på sommaren som ung? Det första jag kommer att tänka på är alla besök hos min farmor som bodde i Lund.
  4. Vad är något du vill göra i sommar? Att jag vill åka till Gotland är ju inget nytt så får skriva något annat. Jo, vi ska åka till paradox museum i Stockholm imorgon. Det ska bli trevligt.
  5. Spenderar du hellre sommaren på landet eller i storstad? På landet. Storstadspuls är trevligt men bara ibland. För några år sedan så var vi i Oslo hela familjen. Det var en trevlig resa men gissa om jag njöt av tystnaden väl hemma igen.

Nu ska jag sätta mig och besvara alla femtio kommentarer som jag samlat på mig igen. Tack för att du skriver kommentarer. Det betyder mycket. Jag ska träna på förmiddagen och så ska vi fira kusinen som tar studenten. Vad ska du göra?

Stärkta vita skjortor

För några år sedan klippte Rickard ner fläderbusken, det var bara stubben kvar. Men vad ska man säga, den har tagit sig rejält. Älskar doften av fläder, älskar de där svarta krypen mindre. Undrar vad det är som drar till sig lössen. Min teori är att det är doften. Men jag vet inte.

Jag och Rickard har startat dagen med att ta en kort morgonpromenad. Det var skönt att komma ut en sväng men jag hade ont i både höfter, fötter och på det träningsvärk i överkropp efter träningspasset häromdagen. Passar bra för efter barnens avslutningar blir det en liten roadtrip. Med morgonpromenad alltså, inte värken. Den är bara onödig. Roadtripen kommer garanterat späda på värken i kroppen. För en gång skull så fick jag ta en skolavslutningsbild på barnen. De är så fina, men det fattas ett barn på bilden. Jag har fortfarande inte vant mig vid att Samuel är vuxen och flyttat hemifrån. Hur hände det? Jag menar, jag är ju inte en dag äldre än 25…. 😛

Äntligen!

Jag har längtat så mycket efter semestern och nu är jag där. Min hjärna har gått på semester långt innan det var dags ”på riktigt”. Det har varit en intensiv vår. Jag tänkte på det att om min utbildning varit på heltid så hade jag gjort lika mycket på en termin som jag nu gjort på två terminer. Pust, blir trött av bara tanken. Iallafall så sniglade sig nattens timmar på jobbet, säkert för att jag längtade efter att få stämpla ut och få min efterlängtade ledighet. Jag är verkligen trött, sov alldeles för lite igår för att åka tillbaka till jobbet och sov ännu mindre idag eftersom jag inte ska tillbaka till jobbet. Så det tar nog någon dag innan den där rosa och fluffiga känslan i mitt huvud försvinner. Det var iallafall vad jag tänkte innan jag körde dagens inbokade pilates med Linnea. Känns kanske lite knasigt att köra en timme pilates med Linnea men det var precis det jag behövde. Så nu känner jag mig i pigg i huvudet igen. Underbart! Vi använde minibollen och den är perfekt för att hotta upp övningarna men också för att få ett lite annat stöd. Mycket bra pass som alltid när jag tränar med Linnea.

Tidigare så skrev lite med kurskompisarna och någon hintade om att läraren ligger efter med rättningen av tentan. Så jag får nog vara glad (min teori) om jag får svaret på tentan iallafall innan höstterminen börjar. Allt annat är en bonus. Om det blir så så känns det lite surt för jag vill gärna veta tidigt om jag behöver spendera lovet med att plugga till omtenta. Jag tror ju inte att jag failade men man vet ju aldrig.

Tips på app och fokus explosivitet

Jag använder en app på telefonen som heter ”interval timer” (till android, finns kanske till iphone med, det vet jag inte), där kan man ställa in intervallerna precis som man vill. På min klocka kan jag bara ställa in som lägst 30 sekunder. Den begränsningen finns inte i appen. Jag har ett pass på 44 minuter, det är från när jag hade mina explosivitetspass i gymmix.

Ikväll använde jag just den appen för mitt styrke- och explosivitetspass. Jag kör 30 sekunder hårt jobb och vilar i trettio sekunder. Jag körde utan setvila idag så det blev totalt 22 minuters hårt jobb. Känns så kul nu i vår när jag fokuserat mer på styrketräning så har det verkligen gjort skillnad på mina matcher också. Jag är piggare i benen och känner mig snabbare. Det känns inte heller så tungt när jag springer.

Dagens övningar blev:

  • hoppa hopprep
  • snabba fötter på stepbräda
  • höga knän på madrass
  • burpees
  • ”upp och ner”

Mina vanliga övningar då med andra ord. Efter passet så gick jag en kilometer på löpbandet. Börjar faktiskt tycka att min variant på burpees är helt okej. Särkilt eftersom jag känner hur mycket det ger i alla de muskelgrupper som jag behöver bli starkare i.

Lite ont i magen men det blev så bra så

Godmorgon!

Jag var ganska sur när jag åkte från jobbet nu på morgonen. Men hey, nu är det bara 10 arbetstimmar kvar till semester! Innan jag berättar om gårdagens sjungning tänkte bildbomba lite med mina vackra pioner. Förra året var blomningen senare så då var pionerna nästan som vackrast när vi var på Gotland. I år kommer jag hinna med att njuta, lite konstigt dock att de är tidigare i år med tanke på den sena vintern.

Vi fick lite ont i magen när vi stod och skulle försöka få igång tekniken. När Rickard kopplade in datorn i förstärkaren så brusade det bara. Det tog väl en kvart innan han kom på att ljudet behövde höjas på datorn. Då fungerade det klockrent. Årets sommarkonsert bjöd på samma låtar som förra året, minus en och plus två andra. Vi bjöd på lite schlager med Charlotte Perellis ”tusen och en natt” och Sven-Ingvars ”sommar och sol”. Det var så roligt att sjunga och få se tanterna sjunga med och verkligen uppskatta sången. Men det var nervöst i början. Teknikstrulet satte lite griller i huvudet på oss båda. Tänk om vi hade varit tvungna att sångerna acapella. Det hade inte blivit bra alls…..

Flashback till ett besök på Harge uddar

Idag tänkte jag bjussa på bilder från ett besök på Harge uddar, på dagen för tre år sedan. Då hade pandemin haft sina klor om oss i drygt ett halvår. Harge uddar är ett naturreservatet som ligger vid Vätterns strand i Askersunds kommun. Det finns en slinga på 2,5 kilometer som går runt hela området. Det är ett stort plus med rundor som går från A tillbaka till A där man inte behöver vända efter en bit. Känner väldigt starkt för att åka dit igen i sommar.

En sammanfattning av dagen

  • Vaknade vid åtta, kände mig pigg.
  • Njutit av att det varit soligt och fint.
  • Ätit keso med jordgubbar till frukost. Så gott ju!
  • Dömt en match i division 7, herrar. Det var en trevlig tillställning.
  • Marcus och Kevin kom dit. Så kul att ses.
  • Jag, Rickard och J tittade på fotboll på Linköpings arena. Fast arenan heter inte Linköpings arena längre utan Bilbörsen arena. Men vanans makt är stor.
  • Övat inför morgondagens sjungning. Tycker det är svårt att sluta sjunga när vi väl börjat men om rösterna inte ska vara helt förstörda till imorgon så måste gränsen dras till slut.