HANNAS KRYPINMitt liv, min vardag och allt däremellan22 december 2024

Fjärde advent!

Fjärde ljuset i adventssljusstaken är tänt. December svischade iväg och nu är det bara imorgon kvar. Sen är julafton här. Idag har vi bakat lussekatter, dumlekakor och skumtomtekakor. Alla barnen var med och hjälpte till. Jag valde att baka ut kakorna i små formar istället och så mycket godare det blev än sist. De flöt ut en del men just det gjorde att det blev så mycket godare. I skrivande stund har jag inte smakat på lussekatterna men de ser så fina ut.

Redan i förmiddags tänkte jag klara av dagens träningspass men jag var så trött att jag kände att jag bara inte orkade. Träningspasset satt långt inne men jag kände att jag inte kunde hoppa över dagens träning. Var det latmasken eller var det verkligen ingen bra idé att träna? Efter vårt kakbak var det dags att testa, latmask eller dålig dag? Det visade sig att det i slutändan nog ändå var latmasken. Det blev ett riktigt tufft distans/uthållighetspass på löpbandet i form av en stege:

1000*2
800*2
400*2
200*3

Jag vilade två minuter mellan varje intervall för att ha energi till alla intervaller. När jag var klar kände jag hur mycket passet tog på kroppen. Rätt skönt så här efter en dusch och lite återhämtning att känna att jag inte fegkörde utan verkligen gav allt. Det tyckte jag inte precis efteråt, haha. Önskar dig en fortsatt fin söndagskväll!

Godmorgon!

Idag ringde klockorna tidigt, tanken var att åka till Maxi för att fixa de sista klapparna. Jag sov som en stock när klockan ringde så kände mig helt illamående. Men det gick över efter lite frukost. När vi kom fram till Maxi var det bara fem bilar på parkeringen. Perfekt att handla den tiden. I fredags gjorde Rickard och Samuel några ärenden till samma ställe och det var verkligen hur mycket folk som helst. Jag stannade hemma och körde mitt träningspass. Bra val, haha. Hur som helst så fick vi tag på det vi tänkt oss så nu är det bara den stora julmatshoppingen kvar. Men den kommer inte jag vara med och fixa då jag jobbar dag imorgon.

Det här inlägget kommer bli årets näst sista lista och jag tror inte att jag missat en enda vecka under året. Gillar mina söndagslistor, tycker det är ett bra sätt att sammanfatta veckan och få lite koll. Jag glömmer så fort min träning tex. Men det blir en kort lista den här veckan.

Känsla: Så här veckan innan jul är det lätt att känna stress och press över allt som finns att göra. Men jag och Rickard har hjälpts åt med allt. Exempelvis städ och rullning av köttbullar.

Väder: Jag drömmer om en vit jul men vädret bjuder på regn och plusgrader.

Klantiga: Jag hjälpte Alex att sätta upp en tavla i sitt rum och jag råkade missa spiken och slog till tummen med hammaren. Det känns nu vill jag lova. Så klantigt av mig…..

Mina positiva från veckan: Finns såklart fler positiva punkter från veckan men det står lite still i huvudet.

Samuel är hemma några dagar över jul. Så fint att få vara hela familjen samlad.
Glad över ytterligare en bra träningsvecka.
Det var väldigt roligt att spela mario kart (ett tv-spel) tillsammans med barnen.

Träning: Jag avslutade förra med att träna 45 minuter på crosstrainern, 30 minuter pilates och därefter 30 minuter stretch. Jag kan lägga ytterligare en bra träningsvecka bakom mig.

Måndag: 3*500 meter på löpbandet och så styrketräning och explosivitetsträning. Den här dagen la jag till snabba fötter och det gjorde att jag fick upp flåset ett extra snäpp.
Tisdag: En timme stretch och rörlighet.
Onsdag: Jag sprang 25*30 sekunders intervaller och avslutade med att stretcha en halvtimme.
Torsdag: 20 minuter pilates och 20 minuter stretch och rörlighet.
Fredag: Jag värmde upp i tio minuter på crosstrainern och därefter tränade jag mitt vanliga styrke- och konditionspass. Men jag hottade upp passet med att köra snabba fötter mellan varje övning och vila. 30 minuter stretch fick avsluta passet.
Lördag: En timme stretch.
Söndag: Ingenting i skrivande stund men tanken är att springa en intervallstege för att få lite distans och uthållighet.

Bilder från veckan: