En lista med tre saker

Publicerad den av Hannas krypin

Det märks att våren är på ingång på allvar för just nu är det tungt att andas och jag är täppt i näsan. Känns som att jag går runt och flåsar. När jag kommer ihåg att ta allergimedicin så hjälper den. Jag brukar skoja med Rickard och säga att han får dela en dosett med läkemedel till mig…. Tycker att jag reagerar mer och mer på pollen nu än tidigare. Kommer kanske att behöva receptbelagda läkemedel. Men vi får se, det tänker vi inte på nu. Istället tänkte jag dela en lista som jag snott utan skam från Underbara Clara.

Tre ljud jag inte gillar

  • Balkongen på jobbet renoveras just nu och när de bilar så är det ett fruktansvärt oväsen. Det går knappt att höra vad jag tänker.
  • När jag hör steg och så är det ingen där.
  • Barn som svär och gapar.

Tre ljud jag gillar

  • Att höra barnen skratta.
  • Ljudet som blir när man dammsuger och suger upp grus. Gillar hur det rasslar till och känslan av att det blir rent.
  • Vågskvalp.

Tre jobb jag inte vill ha

  • Politiker. Jag har väldigt starka åsikter om saker och ting men jag vill inte vara den som ska bestämma…..
  • Allt som har med ekonomi att göra. Det är helt klart inget för mig.
  • Apotekare och receptarie. Att jobba på apotek är inte som lockar mig.

Tre jobb jag kan tänka mig

  • Pilatesinstruktör på heltid i min alldeles egna studio.
  • Sjuksköterska om man bortser från all tid vid datorn. Jag vill göra allt som en sjuksköterska får göra. Finns nämligen så mycket spännande.
  • Jag är gammal hästtjej så jag kan också tänka mig ett jobb i ett stall. Men jag vill inte bara göra stallsysslorna då utan jag vill också få rida.

Tre saker jag inte äter

  • Blodpudding och blodmat över huvudet taget. Fick för mig att köpa nötblod en gång och gjorde en köttfärssås. Det smakade inget konstigt men i slutändan mådde jag illa av bara tanken på att äta blod.
  • Lever.
  • Strömming, det är för mig kattmat….

Tre saker jag gärna äter

  • Just nu har jag cravings på vaniljkeso med banan och jordnötssmör.
  • Tacos!
  • Aco kola.

Tre saker jag aldrig gjort

  • Hoppat bungyjump.
  • Sjungit på en stor scen. Däremot har jag sjungit på en liten scen i Pingstkyrkan.
  • Jag har aldrig varit USA. Däremot så har jag varit i Sydafrika när jag var sju år.

Tre saker jag gjort idag

  • Cyklat till och från jobbet och morrat över den gruvliga motvinden. Ett tag kändes det som att det skulle gå fortare att gå. Men går inte i 3,37min/kilometer.
  • Tränat en timme pilates. Linnea var fri att hitta på vad hon ville förutom alltför mycket ben.
  • Blivit glad över att även den sjunde uppgiften är godkänd och klar.

Tre saker jag planerar i vår

  • Skriva tenta.
  • Jag ska döma fotboll.
  • Bli bättre på att ta hand om mig själv. En ständig #workingprocess……

Tre saker jag önskar jag vore bra på

  • Jag önskar att jag var ännu bättre som instruktör.
  • Att springa snabbt.
  • Jag önskar mig mer tålamod.

Tre saker jag önskar jag vore mindre bra på

  • Det vore bra att vara lite mindre impulsiv.
  • Att prata först och tänka sen.
  • Att vilja att allt ska hända nu och helst igår.

Jag behöver en förändring

Publicerad den av Hannas krypin

Det var varken mysigt eller härligt….. Det var mest jobbigt och så gjorde det ont med. Jag pratar om min känsla kring dagens löppass i skogen. Jag är helt klart en bra löpbandslöpare och springer alldeles för lite utomhus. Men en annan anledning till den tunga känslan är såklart också att det blir för lite löpning över huvudet taget. Men check på fyra kilometer i skogen vilket är betydligt bättre än ingen löpning alls som det just nu blir alltför ofta….

Det här leder mig osökt in på att fundera över hur jag egentligen tar hand om mig själv. Ger jag mig själv de bästa förutsättningarna för att kunna må så bra som möjligt? Svaret på den här frågan är helt ärligt ett rungande nej. Det är så märkligt det där hur det är lättare för mig att göra ohälsosamma val jämfört med att välja det som jag vet är bra för mig. Antar att det är jobbigare att välja bra saker. Det behövs helt klart en förändring.

Saker jag gör just nu som inte är så särskilt bra för mig:

  • jag sover för lite. Svårt att göra något åt de dagar som jag jobbar kväll. Just nu iallafall för från och med oktober kommer man inte få arbeta kväll och sedan jobba dag dagen efter. Det tror jag är en förändring som kommer gynna mig även om det var ett elände när jag la mitt schema senast.
  • jag har för höga krav på mig själv vad gäller mina studier. Även om jag blev glad över betygen så hänger fortfarande tentan över mig.
  • det blir alldeles för högt koffeinintag. Det absolut svåraste att göra något åt eftersom jag får sådan galen huvudvärk utan koffein. Däremot behöver jag inte ta mer än en om dagen.
  • äter godis nästan varje dag. Ja, vad ska jag säga, jag har ett galet sötsug…..

Söndagslistan vecka 14

Publicerad den av Hannas krypin

Nu är helgens nattpass avklarade men jag har en tuff vecka framför mig med mycket jobb. Det är så det blir när jag lägger in veto för att få ett par dagar extra ledigt. Det måste jobbas ikapp någon annan dag. Men det var det värt för att få hänga en helg på Gotland.

Vi har haft en fin påskdag, men vi är såklart lite trötta. Mina föräldrar och bror+brorson har varit här på eftermiddagen. De åkte hem för någon timme sedan och jag har lämnat av Samuel på tågstationen. Han åker nu hem till sig och genast blev det betydligt mer tomt här. (Funderade först på om man kan säga ”tommare” men det känns som en jättekonstig böjning. På tv:n streamas fredagens avsnitt av masked singer och kvällsmaten är inmundigad.

Känsla: Jag har känt mig helt tossig över det faktum att jag fick så bra betyg på mina inlämningsuppgifter. Det har gjort hela min vecka måste jag säga.

Väder: Det har varit soliga och fina dagar men minusgrader på nätterna. Känns som en väldigt kall april och jag hoppas på att det vänder nu.

Träning: Den här veckan har det blivit 2½ timme pilates och ett löppass. Jag behöver verkligen skärpa till mig vad gäller min löpträning. Det är för lite av den varan just nu.

Mina positiva från veckan:

  • Fick högsta betyg på sex av mina sju uppgifter. Den sjunde är inte rättad än.
  • Glad över att jag fick ut en pilatesklass här på bloggen. Det var länge sedan sist. Längre ner i inlägget har jag länkat till min klass.
  • Samuel kom hem en sväng över helgen. Så fint att få ses igen.
  • Fint var det också att mamma, pappa, Marcus och Kevin kom hit en sväng på påskdagsfika idag. Vi käkade en sådan god chokladtårta, delicatos fransk chokladtårta. Den är bara så god, särskilt med en klick grädde till.

Köp: Gröna tights, en blå topp och en leopardmönstrad sport-BH från Stronger.

Inlägg från veckan:

Veckans bilder:

Veckans kloka: Tänker osökt på uttrycket ”var dig själv, alla andra är redan upptagna” när jag läser citatet nedan.

Högt eller lågt i tak?

Publicerad den av Hannas krypin

Känner du att det är högt i tak runt omkring dig? Vågar du säga och stå upp för det du tror på och tycker är viktigt eller faller du lätt in i att hålla med och senare ångra att du inte stod upp för din sak?

Det är inte helt lätt att våga vara den som ifrågasätter och delar med sig av sina funderingar. Särskilt inte när det är emot gängse uppfattning. Kan alla acceptera att alla i gruppen inte håller med?

Jag ska ta ett konkret exempel. För några år sedan så provjobbade jag en månad på ett ställe i stan. Min dåvarande gruppchef varnade mig för att säga det jag tyckte och att jag skulle hålla en låg profil. Den som känner mig kan förstås räkna ut att jag inte lyckades så bra med det. Samtidigt på det nya stället blev jag uppmuntrad till att tycka till om saker och ting eftersom jag kom in i gruppen med nya, fräscha ögon och hade inte hunnit bli hemmablind. Jag såg ganska snart vad som var bekymret och det sa jag också. Problemet var att det inte uppskattades när det var ledningen som fick ta kritiken. Så jag fick inte vara kvar, jag hade pratat ”skit”.

Om skitsnack brukar jag resonera att om jag kan säga det jag säger direkt till den det gäller så är det inte skitsnack. Skitsnack blir det när man pratar bakom ryggen på någon utan att också ta det med personen det gäller. Jag tycker också att man alltid måste ha rätt att få prata om sin upplevelse kring en situation även om det då visar sig att man pratar om en person. Ibland behöver man få input från någon annan också. Eller bara prata av sig.

Fem en fredag vecka 14: Om påsk

Publicerad den av Hannas krypin

Det var så skönt att inte behöva ställa en klocka imorse. Trots det vaknade jag vid sex men somnade sedan om och sov till åtta. Jag har suttit och svarat på kommentarer jag fått här på bloggen och samtidigt svarat på alla Idas frågor om insekter. Sen råkade jag säga att i vissa kulturer äter man fågelspindlar. Det var dåligt av mig för det gillade inte Ida att höra….. Jag och Ida har också spelat dinosauriespelet. Planer för resten av dagen är att plugga. Känns väl lite sådär på långfredagen men i natt jobbar jag så imorgon tror jag inte att det kommer bli något av den varan. Då lär jag vara för trött när jag vaknar. Nu tänkte jag svara på Elisas fem en fredag som såklart handlar om påsken. Därefter blir det plugg och matlagning.

  1. I din barndom brukade barnen på påsken, vadå? Jag tänker samma som nu att man går runt och knackar dörr. När jag var liten och gick runt så hade jag med mig små kort som jag ritat själv. Det tycker jag är viktigt, nu för tiden kommer barnen med sina korgar men utan något kort. Jag tycker inte att man ska förvänta sig att bara få.
  2. Ett fint påskpynt är? Ett fint ris med både ägg och fjädrar.
  3. Kommer grannbarnen förbi för godis? Nej det har de inte gjort på flera år.
  4. Vad är något du tänker göra i påsk? Jag ska jobba och sen har vi pratat om att ses hos mina föräldrar en sväng.
  5. Vad betyder påsken för dig? Kanske inte så mycket egentligen sett till vad man enligt den kristna tron firar påsken för: Jesu korsfästelse och återuppståndelsen.

30 minuter pilates

Publicerad den av Hannas krypin

Ikväll kom jag tidigt till min pilates i Mjölby så jag spelade in en halvtimme pilates till dig som läser. Jag har startat klassen med att använda ett block men det är inget du behöver om du inte vill. I början har jag med en övning med stående catstretch. Du kan få samma effekt med att sätta händerna på låren istället. Klassen är inte nybörjarnivå men inte heller avancerad heller.

Dogma eller vetenskap?

Publicerad den av Hannas krypin

Vill man förstå vetenskapen måste man lära sig skilja på vetenskap och dogman. Dogman är trossatser som anses sanna och inte får ifrågasättas medan vetenskapen är en ständigt pågående process där ifrågasättande och kritik leder utvecklingen framåt. Religionen utgår ofta ifrån dogman liksom vissa politiska agendor vilket är väsensfrämmande inom vetenskap där den typen av förutfattade föreställningar om sanningen är tabu och hämmar utvecklingen. Vetenskap är inte åsikter som man skall enas om.

Några varningstecken att reagera på när det handlar om dogman och inte vetenskap.

1) Vetenskaplig konsensus råder
Konsensus är aldrig ett vetenskapligt argument eftersom en enskild individ kan ha svaret på gåtan baserat på konkreta observationer/data som går emot vad majoriteten har för uppfattning. De flesta nobelpris delas t ex ut till individer som utmanat majoritetens uppfattningar om sanningen.

2) Lita blint på vetenskapen
Man bör alltid ifrågasätta vetenskapliga slutsatser och granska de rådata och metoder som dessa baserar sig på. Genom att välja rätt metod och kontroller så kan man ofta verifiera de resultat man önskar. Detta är inte ovanligt när det gäller komersiella produkter eller forskning som inte är helt oberoende. Därför måste man alltid undersöka vilka som ligger bakom en studie och vilken finansiering och kontakter de har.

3) Censur av kritiker
Att hindra kritiker ifrån att uttrycka sina invändningar mot en slutsats är inte vetenskapligt det är motsatsen till vetenskap och det om något signalerar att det handlar om dett dogmatiskt påstående som man inte har tillräckliga underbyggda argument för att kunna försvara öppet och sakligt.

4) Nedsättande epitet för kritiker
Vetenskaplig kritik är någonting önskvärt som alla forskare tidigt tränas på att tåla och ta vara på. Epitet som förnekare, anti-något eller konspirationsteoretiker i samband med vetenskaplig kritik är ett illrött varningsflagg för att det handlar om dogman och att avsikten är att tysta kritik genom personliga angrepp som kränker individen. Inom vetenskapen lyssnar man respektfullt till kritik och bemöter den sakligt. Kan man inte det så utvärderar man sina egna slutsatser. Personangrepp är tabu.

5) Hot och represalier
Att statuera exempel med oproportioneliga konsekvenser är ett sätt att sprida rädsla för att uttrycka kritik öppet och kontrollera massorna. Kritiker blir avskedade eller degraderade, förlorar sina forskningsanslag, legitmationer och/eller sitt renonomé samt blir utsatta för förföljelse och hot av olika slag.

6) Slogans
Vetenskap är inte PR utan sakliga objektiva argument underbyggda av konkreta data. Förekommer korta identiska slogans som ständigt upprepas frekvent av olika personer med referens till vetenskapen så är det en indikation på att det handlar om dogmatiska PR-budskap och inte om vetenskap.

Finns någon eller några av dessa ingredienser med så bör man ALLTID vara SKEPTISK och undersöka saken mer på djupet för att analysera om det handlar om ett DOGMA.

PS. Texten har jag lånat av Ann-Cathrine Engwall

Våren som kom av sig

Publicerad den av Hannas krypin

Först vill jag berätta att jag fick ett så trevligt e-mail idag. I mailet fick jag mitt omdöme på fem av uppgifterna och jag fick högsta betyg på allihopa. Jag blev så glad eftersom det var riktigt tuffa uppgifter där jag slet mitt hår bitvis. Jag fick verkligen ny energi där jag är redo att fortsätta kämpa. Inte för att jag velat ge upp men jag ska inte sticka under stol med att det varit tufft.

När jag gick från jobbet snöade det och det har fortsatt under kvällen. Våren har verkligen kommit av sig. Nästa vecka är det lovat plusgrader. Det hoppas jag på. Jag strosade runt en stund på stan och konstaterade att det finns väldigt mycket fint men inget som var wow. Jag skulle behöva ett par nya skor. Använder i princip samma till allt. Men idag hittade jag inga skor som jag tyckte passade. Jag får leta mer.

Kvällen spenderades med afterwork tillsammans med jobbet. Det var en riktigt trevlig kväll med god mat och roligt sällskap. Som vi skrattade. Åkte med en kollega hem och nu tittar jag och Rickard på nya säsongen av masked singer. Så bra ju! Det är den enda serien som jag och Rickard kollar på varje vecka.

När lusten faller på är det bäst att passa på

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har sällan lust att köra ett träningspass efter att ha jobbat ett dagspass. Särskilt inte efter en sådan fysiskt aktiv helg som jag har bakom mig. Men just det hände igår kväll. Hade läst några sidor och tänkte förflytta mig från soffan till köket för att kunna skriva ner det jag läste. Kanske var det därför jag hade lust att träna, jag ville inte plugga… Nej men skämt åsido, plugga gjorde jag också. Jag gick igenom nästan fyra föreläsningar så fick en hel del gjort. Efter det så gick jag och la med mig ambitionen att somna tidigt. Istället lyssnade jag på ett par avsnitt av podden ”systrarna Kjos”. Så jag failade lite med att somna tidigt om man säger så men jag känner mig pigg och glad ändå.

Träningspasset som blev var en kort och effektiv historia: springa så snabbt jag orkade i tjugo minuter. I gårdagens form kom jag 3,6 kilometer så det är jag riktigt nöjd med. Idag står det pilates med Linnea på schemat. Förra gången som jag tränade med henne var jag helt energilös. Det var egentligen inget tufft pass men det tyckte min kropp. Kände mig helt färdig. Hoppas på bättre form idag. 🙂

Söndagslistan vecka 13…..

Publicerad den av Hannas krypin

….. På en måndag. Igår ville jag hellre lägga ut bilder från min och Rickards resa. Det var så skönt och välbehövligt att släppa allt med skolan under helgen och framförallt att få tid tillsammans. Vi har gått om varandra så mycket den senaste tiden. Tid tillsammans är viktigt! Vi är nu tillbaka i vardagen igen, jag har precis kommit hem från jobbet och plikten kallar. Det är dags att lägga tid på mina studier.

Tänk att någon tagit sig tid att bygga en sittande människa av snö. Jag kom direkt att tänka på olika filmer på temat med snömonster som kommer till liv. Snacka om livlig fantasi. Våren hade kommit betydligt längre på Gotland. Såg både snödroppar och blåsippor.

Känsla: Resfeber inför helgens resa till Gotland. Som vi båda längtade men det var lite nervöst där på fredagen när det snöade så mycket och vi visste att vi skulle ge oss ut på vägarna.
Väder: Det blev vinter igen…. La ut ett inlägg häromdagen med övningar fotade under sommaren. Kändes helt malplacerat bland mina vintriga bilder. Vädret på Gotland var dock helt fantastiskt. Där hade våren kommit betydligt längre än här.

Träning: Den här veckan har träningen blivit lite eftersatt. Två timmar pilates och så alla promenader i helgen får stå för veckans fysiska aktivitet.

Mina positiva från veckan:

  • Min pilatestimme i torsdags blev nog en av mina bästa klasser. Synd att den inte spelades in.
  • Helgen tillsammans med Rickard på Gotland. Vi behövde det på alla sätt och vis.
  • Allt vackert vi upptäckt på Gotland som vi tidigare missat.
  • Att vi hade så vackert väder. Det blåste rejält men solen sken.

Bilder från veckan: