Söndagslistan vecka 39

Publicerad den av Hannas krypin

Efter jobbet har jag suttit och pluggat fokuserat. Ambitionen är att läsa en stund till efter jag har gjort klart min söndagslista här på bloggen men vi får se. Det blir nog så att jag istället tar en liten bloggkväll. Det var rätt mysigt faktiskt att sitta i köket med tända ljus, lyssna på regnet och förkovra mig kring många spännande områden. På nästa närträff ska vi prata cirkulation så då kommer jag lämna det lungmedicinska området för ett tag.

Känsla: Kan inte jag få ha min fluffiga mage i fred?
Väder: Mörkret är här igen. Tänk att man blir så förvånad varje år när det blir mörkt igen. Trots att förändringen kommit stegvis känns det ändå nytt på något sätt.

Träning: Sprungit tre kilometer och tränat pilates.

Veckans ytliga: Sminkat mig både igår och idag. Det var länge sedan faktiskt. Känner inte riktigt igen min sminkade ansikte, haha.

Veckans klantiga: Imorse så glömde jag starta parkeringsappen. Belöningen blev såklart 400 kronor i böter. Tänker att det kunde varit värre. För några år sedan missade jag en handikappskylt på en parkering i Sollentuna och fick pröjsa nätta 1200. Nu har jag hjärnkoll på skyltar.

Mina positiva från veckan:

  • Fina ord från kollegan när vi jobbade natt tillsammans.
  • Att det pass löpning jag fick till i veckan blev riktigt bra.
  • Träffade mamma och pappa en sväng. Vi hade det riktigt trevligt.
  • Skickat in två uppgifter till så om de jag skickat in tidigare blir godkända så har jag bara två uppgifter kvar.

Fundering: I början av veckan läste jag inlärningsmålen för en av kurserna och upptäckte att jag nog failat min uppgift kring medicinteknik då jag missade säkerhetsaspekterna. Men jag vet inte eftersom jag fortfarande inte fått någon bedömning än.

Bilder från veckan:

Madeleines bloggutmaning: Idag är det gräddtårtans dag, blir det någon gräddtårta idag? Jag åt gräddtårta i förrgår, min chef är nominerad till årets vårdenhetschef och eftersom hon är så fantastisk så bjöds det på tårta. Idag åt jag också tårta. Det har varit ett riktigt tårtkalas på jobbet den här helgen.

Veckans länkar

Att komma igång igen

Publicerad den av Hannas krypin

Någon mer än jag som tycker det är grymt svårt att komma igång igen med träning efter ett uppehåll? Jag har dömt mina matcher men så mycket annan träning har det tyvärr inte blivit den senaste tiden. Ja pilates har det blivit också såklart.

Så ikväll tog jag tag i mig själv. Medan maten gottade sig i ugnen ställde jag mig på löpbandet och sprang 3 kilometer på 16 minuter och 44 sekunder. Tiden är inte väsentlig men eftersom jag känner mig både opepp och otränad blir jag glad att jag ändå orkade springa så snabbt. Men det känns ju att formen är någonstans i skosulorna.

Efter löpningen tränade jag lite pilates. Övningarna ser du på bilderna + ett par magövningar. Kändes skönt att sträcka ut på mattan. Jag var på riktigt tråkigt humör men efter träningen känns det nu bättre.

Fem en fredag vecka 39 och Madeleines bloggutmaning

Publicerad den av Hannas krypin

Det är första oktober idag och idag var första morgonen som det var mörkt när jag gick från bilen. Så tråkigt ju! Nu kommer det vara mörkt bra länge innan det blir ljust igen. Jag brukar alltid tänka att bara det blir januari så är man liksom på rätt sida. Det var dock någon som sa att det vänder redan 23 december. Det var väldans peppande måste jag säga.

Mindre peppande var att jag fick frågan om jag är gravid. Brukar kontra med att säga att jag bara är tjock. Men vad är det där med att kommentera andras kroppar? Har vi inte kommit förbi det nu? Uppenbarligen inte….. En annan dag hade jag säkert inte brytt mig men idag blev jag ledsen.

Madeine har kört sin bloggutmaning bra länge nu och den här gången är min ambition att vara med. Får se om jag hänger i eller om jag tappar mig själv på vägen. Tyckte många av frågorna var intressanta att skriva om.

Bröstcancerdagen, köper du Rosa bandet och rosa varor i oktober? Nej det gör jag inte. Jag kan köpa rosa bandet ibland men av ren princip köper jag inte varor märkta med rosa bandet. Har för mig att jag på Hannafialotta faktiskt skrivit mer om det här. Jo mycket riktigt, HÄR kan du läsa källan till mitt inlägg. Du som av olika anledningar kikar in här och stör dig på mig lär väl bli en mer provocerad….

Jag hängde inte med Elisas fem en fredag igår men det går ju att hänga på idag istället. Den här veckan är temat ekonomi.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Vad var det senaste köpet du ångrade? Hm, det första jag kommer att tänka på är när vi köpte vår röda sjusitsiga dodge. Det vi inte tänkte på var att bilen var importerad och därför gick i miles. Så helt plötsligt betalade vi väldigt mycket pengar för en bil som gått betydligt längre än vad vi först trodde. Det tog dessutom inte lång tid innan växellådan kraschade. Surt sa räven men vi lärde oss en läxa kan man säga.
  2. Vad kostar mest i din hushållskassa? Mat och bensin.
  3. Vad sparar du till? Jag sparar till en pilatesapparat: reformer men eftersom jag kommer behöva vara tjänstledig utan lön när jag gör min praktik kommer mina slantar att få gå dit istället.
  4. Vad köper du mer sällan än du borde? Ingenting.
  5. Håller du dig till en budget? Vi har en matbudget såklart men annars inte.

Fredagens bästa!!!!

Publicerad den av Hannas krypin
Printscreen från Dagens nyheter. HÄR kan du läsa hela artikeln. OBS bakom betalvägg

Jag blev väldigt glad när jag såg rubriken. Äntligen känner jag. Vaccination för barn och ungdomar borde enligt min ståndpunkt inte införts alls över huvudet taget.

Om att vara steget före

Publicerad den av Hannas krypin

Visst är det mysigt med tända ljus! Utanför salen i Mjölby har det verkligen fokuserats på att det ska vara mysigt. Tända ljus är verkligen pricken över i:et. I år är det sju deltagare på min kurs och ikväll var vi allihopa. Så kul! Jag personligen tycker att det blev ett riktigt bra pass som garanterat kommer ge mig träningsvärk. Jag har anmält mig till en pilatesworkshop i oktober. Såg att den skulle vara gratis och då måste jag såklart passa på!

Idag har jag varit fokuserad med mitt pluggande. Fått massor gjort och hann till och med ta en tupplur. Ikväll tänkte jag fokusera lite på att besöka mina bloggvänner. Tycker det blir alldeles för lite av den varan faktiskt.

Angående utbildningen så har jag återigen lyckats vara steget före utan att veta om det. Funderade ju på att läsa boken om akut omhändertagande och metoden A-E. Idag har jag suttit med just A-E  och så fick vi email från kursledaren om att vi på nästa närträff ska gå en HLR-utbildning. Vi skulle förbereda oss genom att läsa om A-E och göra en webbutbilning. Webbutbildningen gjorde jag direkt. Om du undrar så handlar A-E om att åtgärda det mest livshotande först, det vill säga fri luftväg och sedan andning. Utan fri luftväg och fungerade andning kan vi inte göra något annat heller. Efter andning kommer iallafall cirkulation, medvetande och miljö. Bokstäverna är de engelska orden. Fokus är att stabilisera patienten för att sedan kunna gå vidare med andra åtgärder som också behövs när man avvärjt det mest akuta. Visste du att majoriteten av alla hjärtstopp som sker på sjukhus faktiskt hade kunnat undvikas om personalen hade kunnat se de tidiga tecknen som finns. Därför är att jobba med A-E så otroligt viktigt.

En sammanfattning av gårdagen

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Idag är jag lite eftertrött efter veckans nattjobb, annars är läget bra. Jag är ledig från jobbet så jag ska plugga fokuserat några timmar tänkte jag. Ikväll har jag pilates igen. Det blir en bra torsdag.

  • Sov till ett. Kändes alldeles lagom faktiskt eftersom jag inte skulle tillbaka till jobbet.
  • Jag har läst ganska fokuserat kring lungmedicinska områden.
  • Funderade helt seriöst på att lära mig boken som vi använde i utbildningen kring akut omhändertagande utantill. Jobba enligt ABCDE som lärs ut i boken kommer man långt med. Jag fortsätter att suga på den karamellen.
  • Jag åkte hem till mamma och pappa en sväng och hjälpte till med en sak. Det var en trevlig timme och jag ville inte åka hem.
  • Fick kärvänliga bannor av pappa efter att ha pratat om mig själv som ”bara jag”. Så skulle jag inte se på mig själv.
  • Hade lite ont i magen angående bloggen då det under några timmar inte gick att göra mer än att se det senaste inlägget. Det fanns ingen header, inga kategorier och inget arkiv.

En ”Piggelinalista”

Publicerad den av Hannas krypin

Piggelina ville att hennes läsare skulle svara på ett gäng frågor. Det tyckte jag var en kul idé så jag copypastar mina svar hit. För bilder till det här inlägget kikade jag in min kategori träningstips på Hannafialotta (tror inte alla bilder hängt med över hit, är alldeles för stort jobb med att uppdatera alla inlägg). Jag blev så sugen på att börja tipsa mer aktivt om träning här på bloggen. Om jag får säga det själv så blev jag väldigt inspirerad.

Var kommer du ifrån? ”Öschöttaschlätten”

Har du en favoritsträcka som jag borde provspringa? Kärlekens stig i Visby!

Vad äter du helst till frukost? Fil och macka. Blir aldrig mätt på gröt…..

Har du marmeladen under eller över osten? Över såklart.

Säger du KEX eller TJEX? KEX

Vilket ord kan du aldrig lära dig stava? Har alltid varit alldeles för bra på att stava men accessoarer måste jag alltid googla….

Väljer du löparskor efter funktion eller färg? Måste helt klart välja efter funktion. Tycker oftast att de snyggaste skorna inte passar mina fötter. Sällan går det att kombinera både funktion och färg.

Vilket är ditt favoritlopp? Victorialoppet i Borgholm på Öland.

Hälsar du när du möter en löpare? Ja.

Vid vilken temperatur slutar du med shorts? Hm, går inte efter temperatur tänkte jag skriva. Räcker att det blir september. Men så kom jag på att jag ju dömer fotboll och än har inte understället åkt på…

Säger du Äsics eller Ejsics? Jag säger Ejsics. Förr var det mina favoritskor men haft svårt att hitta löparskor av den modellen som mina fötter gillar. Förutom i år då.

Vänder du dig om när du kör förbi en löpare för att se om det är någon du känner? Ja…..

Hade du hellre brutit höger hand eller höger fot? Hm, bryter jag höger hand kan jag inte skriva alls och jag är trött på skador i benen. Haft alldeles för många av den varan. Men det får nog bli handen ändå. Vill kunna röra mig obehindrat. Skriva kan man göra på datorn med en hand.

Vilken träningsform hade du aldrig velat testa? Crossfit.

Om du skulle se din granne i en finishertröja från loppet du precis sprang, hade du tagit reda på grannens namn och letat upp honom/henne i resultatlistan? Ja….. Om det är någon löpare som utmärkt sig innan start så brukar jag alltid kolla i resultatlistan hur fort hon sprang. Brukar bli väldans glad faktiskt när jag märker att jag varit snabbare.

Tävlar du i smyg med folk du känner? Och har lite svårt att bli slagen av kollegan när ni springer samma lopp? Nu springer inte jag och mina kollegor samma lopp men jag tävlar alltid med folk som jag möter i spåret. Om jag inte märker att de är av en annan kaliber än jag. Elcyklister ska vi inte prata om, där kommer tävlingsmänniskan fram….

Fina ord och tankar om ålder

Publicerad den av Hannas krypin

Jag kände mig oförskämt pigg hela natten, kan det kanske berott på att det var roligt att jobba. Eller kanske kommentaren från sjuksköterskekollegan som berättade att hon känner sig trygg med mig. Och att hon var glad att hon hade mig. Eller kanske det faktum att den andra sjuksköterskekollegan pratade om att undersköterskan är det viktigaste man har som syrra. Man ska inte ”bitcha” sig mot undersköterskan. Inte mot någon annan heller för den delen.

Jag läste ett så fint inlägg hos Monnah, om ålder och hyllandet av ungdom. Skrev en kommentar som jag faktiskt tänkte utveckla lite här. Tycker det är spännande det här med ålder och hur vi upplever olika åldrar. Ibland kan jag inte förstå den här hyllningen av ungdomen. Jag själv som var som mest osäker mellan 18-25. Vågade inte lita på att jag kunde något alls. Nu som trettio + är det skönt att kunna vila i min egen livserfarenhet som jag ändå skaffat mig genom åren. Man måste inte ta sig själv på så stort allvar. Om jag kunde bli ung igen tror jag inte att jag hade velat det ändå. Vissa saker känner jag att jag hade velat göra annorlunda om jag kunnat. Samtidigt är det erfarenheterna som har gjort mig till den jag är.

Om jag känner mig så här trygg i min ålder nu, hur kommer det då inte kännas som 40,50,60 och så vidare. Nej åldern borde omfamnas mer. Hade en kollega på mitt gamla jobb som då var 65 + och hon tyckte det var så skönt att bli äldre för nu gjorde hon det hon ville och brydde sig inte om vad andra tyckte och tänkte. Den inställningen vill jag också anamma. Det är jag som ska leva mitt liv, det ska ingen annan göra. Så jag tänkte avsluta inlägget med en favorit i repris. Nu ska jag sätta mig med mina studier.

Lite nytt om sötningsmedel

Publicerad den av Hannas krypin

Efter sisådär fyra decennier då man aktivt rekommenderat skräpet, gjort reklam för det, försäkrat om ofarlighet och nytta. Och idiotförklarat människor som höjt varningsflagg … Känns mönstret igen kanske? Att tro att man kan lura kroppen (det smakar sött men höjer inte blodsockret?), varför tror vi människor alltid att vi är så smarta? Överlista naturen, det kan vi minsann! Eller kanske inte….

Jag personligen har alltid tänkt att om man vill ha söt smak så är det ändå bättre med vanligt socker än sötningsmedel. Sötningsmedel är framställt i fabrik medan strösocker ändå kommer från sockerbetor från början. Jag tänker att samhället har förändrats men människokroppen är fortfarande stenåldersmänniskor som inte förstår hur den ska ta hand om allt konstigt som vi stoppar i den. Det moderna samhället är bra på många sätt men katastrofalt på många andra sätt.

I april kom en stor forskningsgenomgång som WHO beställt och som gått igenom 283 olika studier. Den kom fram till att det finns ett visst, men svagt, stöd från försöksstudier för att sötningsmedel på kort sikt kan leda till viss viktminskning.

Samtidigt framgick det att observationsstudier, studier där forskarna inte gör någon intervention utan studerar effekten av ett visst beteende, tvärtom tyder på en risk för ökad kroppsvikt på längre sikt, dock fortfarande med svag statistisk evidens. Dessutom såg man en något ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och ökad dödlighet. Begränsad evidens fanns även för en ökad risk för tidiga födslar.

Såklart har dessa nya rekommendationer väckt starka reaktioner hos livsmedelsindustrin. De menar på att sötningsmedlet har stor betydelse i att hålla vikten och minska kaloriintaget. Det finns dock även en fransk studie som också hittat ökad risk för hjärtsjukdomar när man intar sötningsmedel.

I ett nyligen presenterat förslag till nya rekommendationer tar WHO fasta på slutsatserna i forskningsgenomgången: de eventuella kortsiktiga fördelar som konstgjorda eller naturligt förekommande sötningsmedel eventuellt har överväger inte ”långsiktiga möjliga oönskade effekter”. Den föreslagna rekommendationen från WHO blir därför att inte använda sötningsmedel som ett medel för att gå ner i vikt eller för att minska risken för vanliga folksjukdomar som typ-2-diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. WHO undantar diabetiker i sina rekommendationer, rådet gäller enbart dem som inte redan är sjuka.

Först tyckte jag det är konstigt att de inte undantar diabetiker från sin nya rekommendation men när jag funderat ett par varv till känns det ändå logiskt. För en diabetiker är det ännu viktigare att hålla blodsockret på en stabil nivå och det vet vi ju att vanligt socker höjer blodsockret. Det ska bli intressant att se var det hela kommer leda med sötningsmedel.

HÄR kan du läsa artikeln från Svenska Dagbladet.

Söndagslistan vecka 38

Publicerad den av Hannas krypin

Jag sov ända till tio idag, så skönt med en rejäl sovmorgon. Ute regnar det och det är så grått. Jag sitter och gör flera saker samtidigt, skriver på det här inlägget och min uppgift om postoperativ omvårdnad. Vill gärna göra den klar faktiskt. I eftermiddag ska jag åka iväg och döma fotboll. Som det ser ut nu är det min sista match för säsongen. Det gick så snabbt.

Känsla: I början av veckan var jag så frustrerad av känslan av att inte komma någon vart med mina uppgifter. Men den känslan har nu släppt till stor del.
Väder: Mest grått och trist men korta stunder här och där har solen visat sig.

Köp: Har köpt ett tio-kort pilates för mina friskvårdspengar. Jag funderade också på att beställa fler böcker från litteraturslistan i utbildningen jag går men det är verkligen svindyrt med kurslitteratur så hoppar det just nu. Det känns som att jag klarar mig för tillfället med den litteratur som jag har hemma.

Träning: Jag har dömt två fotbollsmatcher, jag ska döma en match ikväll med. Division 7 så det lär bli en tuff match. En timme pilates har det också blivit.

Mina positiva från veckan:

  • Kul att ha LIA på postop även om det på mina tre dagar var väldigt lugnt. Ovanligt lugnt enligt personalen som jobbar där.
  • Kul att vara igång med både pilates och fotboll igen.
  • Klar med ett par av uppgifterna och i skrivande stund nästan klar med en tredje. Kanske blir den också klar idag.

Fundering: Hur skulle man uppfatta tid om man inte hade en klocka och en almanacka? Skulle man vara mer här och nu och mindre fokuserad på tiden?

En frågeställning:

Hur kan det komma sig att barn som redan hade haft covid och sedan valde att vaccinera sig fick ett betydligt sämre skydd mot återinfektion efter 6 månader än barn med genomgången covid som valde att inte vaccinera sig?

Förstör vaccineringen något gällande den naturliga immuniteten som de redan hade? Studien hittar du HÄR.

Data från svenska FHM som visar att svenskar som är vaccinerade har löpt en signifikant högre risk att få covid än ovaccinerade svenskar sedan vecka 7 2022 fram till och med vecka 36. HÄR hittar du Sveriges data.

Brittisk data som visar samma sak, vaccinerade britter löper betydligt högre risk att få covid jämfört med ovaccinerade britter i alla ålderskategorieröver 18 år. Här finns den brittiska datan.

Aktivt hälsoval

Bilder från veckan:

Fotade min lunch häromdagen. Bilden blev lite misslyckad…..

Veckans haha: Så många frågor och inga svar. Blev läpparna mjuka? Limmades läpparna ihop? Hur kan man inte ha märkt att man använde limstift?

Veckans mest lästa inlägg:

Kan vi slå hål på myten om mättat fett en gång för alla nu?

En händelse för varje årtal

Fem en fredag vecka 38: Att göra