Etikett: dailyprompt

Söndagslistan vecka 17

Publicerad den av Hannas krypin

Det är valborgsmässoafton idag. Det har jag ärligt talat inte haft en tanke på. Tanken på att ge mig ut i blåsten känns inte heller så lockande. Det jag ska spendera eftermiddagen på: plugga, känns väl inte så där jättekul heller men det är ett måste. Snart kan jag sätta check på termin 2. Räknar iskallt med att jag kommer bli godkänd på tentan.

Känsla: Den här veckan har jag kämpat hårt med att inte döma och att försöka förstå. För vad hjälper det att döma? Inget alls, tvärtom gör det bara att jag hamnar i en spiral av dåliga tankar. Däremot så har jag misslyckats kapitalt med att försöka förstå för det går faktiskt inte.

Väder: Det blev ett rejält väderomslag så veckan har varit kall. I torsdags när jag dömde fotboll valde jag att ha underställ på mig. Det hade jag inte igår och gissa om jag frös. Fast mest om armarna då jag inte hade någon underställströja på mig. Det var dumt men blev varm rätt snabbt ändå.

Ett säkert vårtecken: Vi (läs Rickard) klippte gräsmattan igår och något som är ett typiskt vårtecken här där vi bor är att börjar en klippa gräset så tar det inte lång tid innan grannarna också gör det.

Träning: Fotboll och pilates har varit veckans fokus. Var får du din energi ifrån frågade min kollega mig när jag berättade att jag skulle flexa tidigare för att åka iväg och döma fotboll. Svaret är att jag vet faktiskt inte. Men om jag får spekulera helt fritt så tror jag att det är så att fysisk aktivitet ger ork och energi. Till en viss gräns såklart, man kan inte köra slut på sig själv jämt. Imorse till exempel så satte jag mig på cykeln och trampade iväg men efter 500 meter vände jag och tog bilen istället. De dåliga ursäkterna fick helt klart vinna….

Tanke: Att man kommit till en punkt där något inte är värt att kämpa för är så otroligt sorgligt.

Veckans tänkvärda:

  1. En intressant teori från Ann-Cathrine Engwall. Blir det fler biverkningar om vaccinet hanterats korrekt jämfört med om inte? Något som däremot är stämmer är att vissa batcher varit mer biverkningsbenägna. Vad det beror på kan man bara spekulera i just nu.

Nr 2. Ann Fernholm jobbar mycket för att livsmedelslagar ska följas och att företag inte ska kunna luras. Hon delar mycket tänkvärt på sin sida på Facebook. Om du inte redan följer henne så är det helt klart veckans hälsotips.

Att prata om

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Hoppas att du mår bra och att du har sovit gott. Jag har precis parkerat bilen och är på väg till jobbet när jag skriver dessa rader. I bilen ligger fotbollsväskan. Direkt efter jobbet så åker jag för att döma en herrar division 6-match. Har känslan av att det kommer bli en tuff drabbning. Det ska bli kul!

Dagens wordpressfråga är denna: ⬇️⬇️

Vilka ämnen tycker du om att diskutera?

Jag tycker om att prata. En del tycker kanske att jag pratar för mycket. Vissa ämnen har jag även särskilt svårt att sluta prata om och det är dessa nedan. Ämnen som jag brinner lite extra för.

  • Pilates
  • Träning
  • Hälsa
  • Covidvaccinen och pandemin
  • Fotboll och situationer som hänt.

Pilatesavslutning

Publicerad den av Hannas krypin

Ikväll var det dags för terminens sista pilatespass i Mjölby. De här veckorna sprang verkligen förbi och nu har jag ingen pilateskurs förrän i höst. Att hålla i och fortsätta med min regelbundna pilatesträning kommer helt klart bli en utmaning. Har dock kvar några klasser med Linnea vilket känns bra och ger kontinuitet. Det är ju det som är det absolut svåraste, att få till kontinuiteten. Men i år är kanske året då jag faktiskt lyckas hålla i min pilatesträning. Jag vill ju!

Saker som gör mig nervös

Publicerad den av Hannas krypin
  • Gå i mörker ensam. Jag skrämmer alltid upp mig själv men det sitter i från när jag var barn. Har alltid varit extremt mörkrädd. När jag var riktigt liten ville jag alltid ha en lampa tänd i mitt rum.
  • Tanken på att inte vara omtyckt för den jag är.
  • Sammanhang där jag inte känner mig trygg och där jag upplever att jag inte kan vara mig själv.
  • Spinner vidare på punkten ovan och skriver därför också människor. Vissa människor gör mig nervös, tror inte att det egentligen har så mycket med dom att göra utan mer hur jag ser på mig själv tillsammans med dessa personer.
  • Önskan att inte behöva göra fel. Kräver gärna det perfekta av mig själv men inte av någon annan. Det är verkligen totalt orimligt att tänka så om mig men jag gör det ändå.
  • Trots att jag dömt fotboll så länge så blir jag fortfarande nervös över att ge mig ut på plan. Särskilt efter matcher där det varit något särskilt.

En ruggig måndagsmorgon

Publicerad den av Hannas krypin

Det är en riktigt ruggig och dimmig morgon. Vad snabbt man vande sig vid det vackra vädret som var i lördags. Idag hade det varit skönt med vantar på händerna.

Jag måste säga att mina ben levererar. För att ha tre mil i benen känns de förvånansvärt pigga. Så skönt ju!

Hur varvar du ner efter en krävande dag?

Dagens wordpressfråga lyder enligt ovan. Jag brukar varva ner genom att slå mig ner i soffan en stund och tillåta mig själv att göra ingenting. Pilates är även det ett bra sätt och om jag är riktigt trött tar jag faktiskt en tupplur. Tupplurar ska inte underskattas!

Söndagslistan vecka 16

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Tänkte komma upp tidigt för att plugga men jag failade om man säger så. Jag ska skriva färdigt min söndagslista och sedan ta tag i mina studier. Just nu och just idag känner jag mig chill med tentan. Vi får se om jag får äta upp mina ord. Skrev för ett tag sedan att jag är nöjd med ett godkänt men med tanke på att jag lyckats prestera på VG-nivå i allt annat känner jag just nu och just idag att jag ändå vill gå för ett VG. Jag har ett gäng basgruppsfrågor att svara på men det tänker jag inte fokusera på idag. Idag blir fortsatt fokus på andning och cirkulation.

Känsla: En bra vecka då jag känt mig väldigt glad.

Väder: Alltså den här veckan har vädret varit helt fantastiskt. Hela jag lever upp. Lite solbränna har jag fått med så nu är jag inte riktigt lika vinterblek längre.

Träning:

  • Måndag: Dömde en pojkar15-match.
  • Tisdag: Min bror behövde hjälp med en match så då dömde jag en damer division fyra-match.
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: Pilates i Mjölby
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Dömde herrar division 6.
  • Söndag: Inget i skrivande stund men ikväll har jag en match som ska dömas. Funderar på att cykla till matchen men det lovas regn ikväll så får se hur det blir med den saken.

Dagens wordpressfråga:

Hur använder du sociala medier?

Jag använder Facebook, instagram och så har jag min blogg. Jag har även ett konto på snapchat men använder det sällan. Jag har inte fallit för trenden med Tiktok än då jag tycker att det räcker med de tre kanaler jag har. På facebook har jag dels min privata profil och sedan Hannas Pilates. Där delas mest inläggen från bloggen men ibland även annat. Hannafialotta på instagram är min träningssida där jag enbart lägger ut mina träningspass: löpning och pilates.

Det tråkigaste med FB är dock att det mest kommer upp olika förslag på personer att följa och reklam. Jag vill se vad mina vänner gör. Inte allt annat.

Mina positiva från veckan:

  • Har fått döma en massa fotboll.
  • Jag har varit skapligt effektiv med mina studier.
  • Kul att se en match som Rickard dömde som assisterande domare.
  • Grillkvällen igår var ju väldigt trevlig måste jag säga.

Bilder från veckan:

Veckans mest sedda: Jag och Rickard har tittat på den svenska serien ”Morden i Sandhamn”. Vi såg sista avsnittet igår och tänker inte säga mer men vilken cliffhanger. Hoppas på att det inte dröjer lång tid innan nästa säsong kommer ut.

Veckans låt:

Vår i trädgården och pilates

Publicerad den av Hannas krypin

Jag gick faktiskt ut i solen i eftermiddags och gjorde ett ryck i mina rabatter. Jag har klippt ner min lavendel som har blivit större och större för varje år. Var lite osäker på om man kunde göra det men efter att ha googlat så rök det mesta av lavendeln. Det går ju att gräva upp den om den inte tar sig igen. Pionerna klipptes ner och mycket riktigt, där under börjar det komma upp små nya skott. Underbart att se de små vårtecknen i trädgården.

Efter mitt röjande i rabatterna så rensade jag stenplattorna, inte helt perfekt, det är lite mossa och elände kvar men jag tröttnade lite och tränade några minuter pilates i solen istället. Det var riktigt skönt i solen så jag bestämde mig för att sätta mig och plugga. Genast blev det lite kyligare när jag inte höll igång men det var bara så härligt och jag kände mig så lycklig när jag pysslade, tränade pilates och sedan pluggade. Underbart ju! Längtar efter flera såna här dagar!

Pilates-temat fortsatte ikväll för då var jag med på en workshop online som bland annat handlade om att förstå syftet med en övning. Om man inte förstår syftet blir det också svårt att förmedla till klienten vad man vill att de ska göra. Det var mycket givande. #alltidstudent

Nattliga funderingar

Publicerad den av Hannas krypin

Var ser du dig själv om 10 år?

Om tio år är det bara ett halvår kvar tills jag fyller femtio, det känns helt galet att tänka på. En annan sak är att om tio år så är alla mina tre barn vuxna, Samuel 29, Alexander 26 och Ida 21. Det känns ännu mer galet att tänka på än att jag fyller femtio…..

Om tio år så är jag och Rickard still going strong. Med vuxna barn får vi ännu mer tid tillsammans. Långa vandringar där vi upptäcker Östergötland tillsammans och vi bor kvar i vårt lilla radhus. Kanske att vi vid det här laget har en prunkande trädgård där jag odlar grönsaker och har vackra blommor. Mina pioner och syrenhäcken frodas så fint.

Om tio år så har jag så klart klarat av min specialistutbildning inom akut- och intensivvård och jag har jobbat som specialist i några år. Kanske att jag också har jobbat på IVA ett tag. Eller så är jag fortfarande kvar på lungmedicin där jag jobbar nu.

Min träning är fortfarande en viktig del av mitt liv, särskilt min pilatesträning som jag utvecklat mer. Jag har fortfarande klasser på Mjölby hälsocenter men även privatkunder. Jag har nått mitt mål som jag hittills inte arbetat för aktivt: att kunna stå på händer och göra armhävningar. Jag hoppas också på att jag har kunnat hålla mig skadefri och dömer fortfarande fotboll. Vore häftigt att kunna få fira 20 års-jubileum som fotbollsdomare.

Fem saker

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har varit ute och dömt fotboll, blev en tidig seriepremiär för mig. Tidig som i tidig på morgonen alltså. Redan klockan tio blåstes matchen igång. Idag var det tufft att döma faktiskt men solen sken så det var en fin inramning. Jag är också glad över att kroppen kändes pigg och att jag inte fick några skadekänningar någonstans. Vågar knappt skriva det men i år har mina ben hållit väldigt bra. Tidigare år har jag alltid haft ont i något muskelfäste men nu var det länge sedan sist. Jag vill tro att det är all pilatesträning som gör skillnad. Pilates är ju fenomenalt vad gäller att bygga upp en bra grund och sedan hålla sig skadefri.

Vilka fem vardagliga ting gör dig lycklig?

Frågan är vardagliga ting men vad räknas egentligen som vardagliga ting? Och fem, är inte det väldigt lite? Finns ju hur mycket som helst att känna sig glad och lycklig över. Första snöfallet på vintern, första vårblomman, rimfrost, en prestation som man bara är så nöjd med, särskilt om det är något man verkligen slitit med och det sedan blir fantastiskt bra. T ex mina skoluppgifter som jag slet med så mycket och sedan fick högsta betyg på. Ja, listan kan göras lång men det helt klart viktigaste blir:

  • Barnens skratt och när de är glada och mår bra.
  • Hänga med familjen
  • Gotland!
  • Pilates!
  • Att få skratta!

Bilderna ovan är från tidigare i veckan (vinröda tights) och den högra är för fyra-fem år sedan. Ser du någon skillnad? Det första jag tänker på är att jag har mina ben närmare kroppen på ”nu-bilden”. Kul att se att det ändå händer lite med styrka och rörlighet.

Finns det rolig träning?

Publicerad den av Hannas krypin

Det beror på är mitt spontana svar. Det finns så många saker som påverkar hur träningen känns. Har jag sovit ordentligt, druckit som jag ska? Hur har jag laddat med bra mat? Dessa parametrar hjälper dock bara till för att ge kroppen bästa förutsättningar.

Jag tror att människan i grunden är bekväm och att det hänger kvar från stenåldern när vi behövde fly från faror i det vilda, den typen av faror som inte finns längre men som stenåldershjärnan fortfarande tror finns kvar. Samtidigt tror jag också att vi inte är gjorda för att vara stilla. Vi behöver rörelse för att må bra. Muskler som inte används förtvinar och hjärtat behöver få upp pulsen för att hållas starkt och friskt.

Vilket är det roligaste sättet att träna på?

Så då kommer vi till 10000 kronors-frågan och den ser du i rutan ovan. Det beror såklart på vem du frågar. Jag tycker att pilates är den roligaste träningsformen. Före och efter iallafall. Många av passen känns mest jobbiga under tiden för att de adresserar alla mina svagheter. Eller ska vi kanske se det som möjligheter till utveckling….

Jag tycker även att det är roligt att springa, när allt flyter på och det känns som att jag kan springa hur länge som helst. Tyvärr är de passen lätträknade. Och är det inte lite så träning är generellt. Det är inte så kul under tiden men man gör det för att kroppen blir glad. För hälsans skull och för endorfinerna det ger.