Jag kikar in en sväng här på min lunchrast för Elisas fem en fredag. Det har varit en lugn dag med lite blandat. Jag råkade ta sönder laminatapparaten på mottagningen…. Var väl lite så där lyckat men de är tydligen vana vid att att det händer….. Ikväll ska jag döma fotboll och annars blir det en soft kväll. Vad ska du göra?
När var du senast helt offline? När jag och Rickard gick runt ågelsjön. Då använde jag bara telefonen för att ta bilder. Jag är inte helt offline på jobbet. Kan behöva kolla intranätet och så vidare.
Vad skulle du klä ut dig till vid en maskerad? Hm, ingen aning faktiskt.
Vilka två val behövde du senast välja mellan? Vilket bröd jag skulle ta på jobbets fredagsfika.
Vad gjorde du senast i skogen? Sprang en runda.
Vilken aktivitet gör du helst ensam? Alla aktiviteter där jag kan vara här och nu.
……Är en blåsig och regnig historia. Men vi har varit ute och ätit kinamat hela familjen. Eller om det är vietnamesiskt. Lär mig aldrig vad vår favoritrestaurang har för inriktning. Det gick ner x antal goda räkchips innan min mat kom in, ja de andras också såklart. Tog wokade räkor och grönsaker. Så gott ju!
Ska vi se hur det såg idag för ett år sedan? De enda bilderna jag har är mina paletter och elefantörat. Vilken skillnad. Elefantörat har ynglat av sig, jag har nu fyra plantor och paletterna har jag över fem av. Men jag behöver nog klippa ner min största. Har ingen bra plats att ha den så den får alldeles för lite sol. Inte så att den än så länge dör men den blir inte frodig heller.
Två år sedan: 2020 blev det träning med domarklubben på löpbana
Tre år sedan: jag obsade en grymt domare sen hjälpte Ida mig att göra smarrig rabarberpaj.
Fyra år sedan: Pilates med M och S. 2018 hade jag även cravings på bananpannkakor. Sen drack jag dagligen aloe vera. Det är något som jag skulle behöva börja med igen. Magen var gladare,
Jag vet inte om vissa väljer att missförså med flit. Mitt inlägg tidigare idag handlade inte om att specifikt gå på vegetarisk kost. Borde det inte ligga i alla konsumenters intresse att få till hållbara och hälsosamma produkter oavsett vilken kost man väljer att äta? Att inte behöva leta sig genom en djungel av produkter med den ena ingrediensen konstigare än den andra. Eller det nya normala nu med fyra olika sorters processade sockerarter. Det är framförallt det jag kritiserar. Det är ingen ”mission” att få alla att käka kött. Man äter det man vill. Men jag tycker att man som konsument ska ha möjlighet att välja mellan bra alternativ. Inte äta mat som på sikt kommer göra en sjuk. För dålig mat kommer göra just det, oavsett animaliskt eller inte.
Så från kost och hälsa till dagens träningspass. Det var en mental uppförsbacke att mig över idag. Jag körde med ett litet lur som jag tar till ibland när jag är trött: jag sätter kravet extremt lågt. Idag var kravet att jag bara behövde jogga en kilometer. Väl på löpbandet och jag började springa kände jag mig faktiskt pigg. Så jag smällde till med en femma på dryga 26 minuter. Hur bra som helst ju att kunna springa på den nivån efter två nattpass. Jag är väldigt glad över att jag valde att testa och känna på kroppen.
Kvällen spenderades på fotbollsplan. Vi började med att titta på en match men efter 18 minuter stod det fem-noll till ena laget. Det kändes allt annat än roligt så vi åkte istället till en annan fotbollsplan. Där hade vi en trevlig kväll tillsammans med J och E. Så skoj att kika på fotboll igen.
Disclaimer 2: Eftersom min första disclaimer uppenbarligen försvann i min text så lägger jag in en till:
När jag pratar om fejkmat så menar jag:
Ultraprocessade livsmedel där man i sin strävan efter att vara alla konsumenter till lags så har man tagit bort allt nyttigt. Mjölkfritt, äggfritt, sojafritt, glutenfritt, laktosfritt och så vidare. Där det naturligaste i bästa fall ör vatten.
Det handlar inte om att det ”ska” vara vegetariskt eller veganskt.
Varför trycka i fyra olika sorters socker i vanliga livsmedel?
Såklart kvalar godis in och också mina nocco. Jag vet att inget av det är några hälsokurer direkt.
Vi måste prata om den moderna, ultraprocessade maten. Jag har all respekt för att man inte vill äta kött och det finns många problem omgärdat köttätandet. Men! det går inte att komma från att det ändå är naturlig mat som vår kropp är designad att äta, mat med så kort ingredienslista som möjligt. Inte modern hittepåmat där man knappt vet vad hälften av ingredienserna är för något. Det måste finnas bra alternativ, alternativen ska inte riskera orsaka ohälsa.
Vi må leva i ett modernt samhälle men våra kroppar är fortfarande stenåldersmänniskor som behöver det som är naturlig föda. Det håller inte att äta ultraprocessade livsmedel utan några näringsämnen om man vill bibehålla god hälsa.
Om man vill äta veganskt, mindre kött så måste det finnas hållbara alternativ. Mat som faktiskt ger näring och inte bara är tillsatser, e-ämnen och fettemulsioner på olika sätt. Mat som nedan veganska ostar är motorvägen till dålig hälsa. Inte ensamt såklart men i kombination med allt annat processat och som på pappret skulle vara ”bättre alternativ”
Vi är noga med våra husdjur, bara det bästa är gott nog. Varför tänker vi inte lika med våra egna kroppar?
Kroppen är som bekant tålig och det tar lång tid innan kroppen säger stopp. När kroppen väl säger stopp med olika sjukdomar är det, jag ska inte säga försent, men man har en tuff uppförsbacke framför sig för att vända på trenden av dålig hälsa. Där vill inte jag hamna.
Disclaimer: Innan någon nu tänker att jag bara dissar veganmaten så vill jag understryka att den råkade bara bli exemplet i det här inlägget. Samma sak gäller såklart köttalternativen som är processade. Nej fram för mer naturliga råvaror i maten oavsett kosthållning. Läs mer hos Ann Fernholm där jag snott bilderna.
Godmorgon! Jag tänkte faktiskt skriva några rader igår men så kände jag bara att nä, jag hade ingen lust. Så jag skriver nu istället. När jag skriver det här inlägget är jag fortfarande på jobbet och det är lugnt en stund till innan morgonruschen börjar med alla prover. Det har varit en bra natt med lite småpyssel.
Jag har inte berättat det men jag har tackat ja till utbildningen som jag sökte. Men jag fick lite ont i magen när jag läste schemat för hösten. Det kommer bli tufft med flera närträffar och fem veckors praktik. Det är just praktiken jag bekymrar mig över. Jag har bra läshuvud så att läsa och göra uppgifterna kommer inte bli något problem. Men jag vill börja och om det inte funkar får jag hoppa av och söka till nästa år istället när jag kan jobba 50% och plugga 50%. Egentligen så är det det optimala redan nu men det är ju nu jag vill plugga. Tycker redan att jag väntat tillräckligt länge och ska jag vänta till nästa höst. Nej, då vill jag hellre börja nu och hoppas på att det bär.
Det känns inte rimligt att vaccinera mot precis allting. Hur ska vårt egna immunförsvar byggas upp om man hela tiden ska vaccinera mot alla möjliga sjukdomar?
Jag tror inte att det är covid19 som messat upp immunförsvaret, jag tror det är vaccinet och alla boosterdoser som människor tvingats ta. Ja, jag skriver tvingats för i många länder har det varit allt annat än frivilligt. Även i Sverige har vaccinet mot covid19 omgärdats med krav. Inte direkt men indirekt genom kravet om vaccinpass för att få vara i stora folksamlingar med mera. Till vilken nytta då, viruset spreds som en löpeld hos alla som bar på viruset oavsett vaccinationsstatus.
Vad gör det egentligen med kroppen att hålla på och experimentera på det här sättet som det har gjorts under pandemin? Vad gör det med kroppen att inte låta kroppen på ett naturligt sätt ta hand om eventuella sjukdomar?
Nu pratar jag om att att ständigt vaccinera mot alla tänkbara sjukdomar som kommer. Jag vet att WHO har en vaccinationsplan från 2015 där deras plan för att uppnå god hälsa i befolkningen handlar om just det att vaccinera så mycket som möjligt av det som går att vaccinera emot. Det låter kanske lite som en konspirationsteori men HÄR kan du läsa mer om det. Det är inget hittepå av ett gäng konspirationsteoretiker.
Vem vet, jag kanske bekymrar mig i onödan men tills motsatsen är bevisad kommer jag fortsätta vara skeptisk och ifrågasätta det rimliga i det som vi matas med.
Nja, kanske inte men det kändes vill jag lova. Tre veckors slarv med pilatesträning och bristande stretch har satt sina spår. Ikväll körde jag igenom kroppen: 2,3 kilometer rask gång och sedan 30 minuter pilates. Oh boy vad jag känner att jag inte får slarva. Efter varje uppehåll i min träning känner jag verkligen hur mycket min stackars kropp behöver rörligheten och lugnet som pilates ger mig. Jag behöver mer av disciplin och mindre av slarv. För min egen skull och inte för att på något sätt ”straffa” kroppen.
Jag behöver mer av plankan också. Mina stackars magmuskler lyser med sin frånvaro.
Godmorgon! Då var det måndag igen då. Veckorna går så snabbt. Räknar man i veckor så är det bara tre veckor kvar till semester. Jag går av onsdag morgon vecka 24 och så har jag lagt in veton för att få några fler semesterdagar. Har börjat göra så de senaste åren för att få vara ledig lite längre.
Igår kväll gick jag och Rickard ut på en härlig kvällspromenad. Brukar alltid cykla här när jag ska till jobbet men igår gick vi en del av den rundan. Första halvan var fin men sen när vi kom ut på bilvägen tyckte både jag och Rickard att det var för mycket bilar. Påminner mig om när vi 2017 var i Oslo några dagar och sedan kom hem till tystnaden. Från storstadsbrus till vårt lilla samhälle var kontrasten stor. Jag konstaterade också att jag föredrar tystnaden före bruset.
Planer för den här dagen blir att äta frukost och sedan behöver jag sova inför nattpasset. Först ska barnen till skolan. Jag vill även ta en promenad men det får bli efter jag har sovit. Det verkar bli en fin dag så det känns lite synd att sova bort den. Men så är det ibland.
Kom tidigt till fotbollsplan så gick en sväng upp i skogsdungen som ligger precis bredvid bysjön i Åtvidaberg. Fantastiskt vacker natur! Idag stod det pojkar 15 på schemat. Det var en tuff match, inte lika tuff som den jag hade igår men helt klart tuffare än tidigare matcher som jag haft under säsongen. Tjejer spelar också tufft nuförtiden men ändå inte lika som killar.
Jag har tänkt ett tag att jag inte blåst några straffar i år och vad händer då. Får blåsa straff både igår och idag. Solklara straffar och då är de lätta att ta.
En annan tanke är att det är inte någon som kollat på mina matcher sedan 2019 och jag var på Aroscupen. En pandemin kom emellan och nu är jag inte den domaren som det satsas på. Det kommer yngre förmågor som måste prioriteras. Helt rätt såklart även om jag också skulle vilja att någon kikar på mig iallafall en match. Får se hur det blir framöver.
Känsla: Trött och nedstämd. Jag är trött på att vara trött….. I natt har jag iallafall sovit bra och tog sovmorgon så just idag känner jag mig ändå skapligt pigg. Jag behöver semester! Räknade på det häromdagen, jag har 12 pass kvar, varav sex av dom är nätter. De sista två veckorna innan jag går jobbar jag bara fyra nätter. Så det blir snart lugnare.
Väder: Jag har haft sommarkänsla. Men igår och i förrgår bjöds det på riktigt kalla vindar. Idag ser det fint ut.
Reflektion: Jag tror det är bra att vara lite naturligt skeptisk och inte köpa allt som vi får kastade mot oss med hull och hår. Att blint lita på ”överheten” tror jag är ett stort misstag.
Bilder från veckan:
Mina positiva från veckan:
Jag kom in på utbildningen som jag sökt. Tacka ja eller inte är nu frågan.
Jag kände mig inte bra på matchen igår men fick beröm av ena tränaren som tyckte att jag var en av de bättre domarna som de haft i år. Det blev jag glad över.
Foten har hållit sig stabil.
Sol och värme nästan hela veckan!
Grillkvällen med J och E. Så roligt och mysigt att ses igen.
Frustrerande: Att ha ont. Känns som att jag alltid har ont någonstans. Den här veckan har det varit min vänstra fot. Har funderat en hel del om foten är överbelastad eller vad det är frågan om. Igår fick jag ta en extra match då domaren blev sjuk på morgonen. Resultatet: mindre ont än vad jag hade i början på veckan. Appropå att döma med smärta, jag tror aldrig att jag dömt en match utan att inte ha ont någonstans. Det vet jag att jag inte är ensam om. Så länge det jag tränar inte gör att jag får mer ont så tränar jag. Jag går aldrig längre än till smärtgränsen.
Craving: Vaniljkeso med banan på. Köper inte keso så ofta eftersom jag tycker det är lite dyrt men den här veckan var jag så sugen. Får dock ont i magen av keso men det var det värt.
Fundering: Kan infektionen med apkoppor möjligen vara planerad? Om det kan du läsa mer om HÄR.
Träning: Dömde match i måndags, körde styrka för överkropp igår och iförrgår körde jag styrka för benen och hottade till övningarna med gummiband. Igår dömde jag en pojkar 17-match. Det var en riktigt tuff match där jag hade lite att bita i. Idag ska jag döma pojkar 15 i Åtvidaberg.
En läsvärd artikel: Den är på engelska och lite klurig men helt klart läsvärd.
