Jag har inte haft tid att kika in här förrän nu. Jag vaknade tidigt pigg som en lärka. Så åt frukost, kollade på nyhetsmorgon med Rickard och så städade vi och pysslade inför att mina föräldrar skulle komma. Vi bjöd på nudlar och kyckling. Det var en trevlig eftermiddag. Kvällen bjöd också på ett pass på crosstrainern medan jag tittade på filmen ”Berättelsen om Narnia – Kung Caspian och skeppet Gryningen”. Jag kom nästan 19 kilometer på 45 minuter så det blev ett riktigt bra pass. Efter att jag skjutsat S till tåget så sträckte jag ut på mattan. Det blev som vanligt mina femtio minuter och det har nästan blivit ett beroende.
Jag ville också testa lite pilatesrörelser som tidigare mest orsakat smärta. Jag är nämligen inne på tredje veckan med rörlighetsträning så någon skillnad hoppades jag på att det skulle ha gjort. Och jodå, scrolla vidare i inlägget så får du veta mer. 😀
Jag når golvet igen när jag gör en rollover…..
Spine stretch forward gör inte ont längre. Min favvostretch på bild nummer två som jag gjorde i stort sett alla mina pilatesklasser kändes nästan som den brukar. Jag skriver nästan eftersom jag kunde fälla bättre i höften och kunde komma närmre golvet tidigare. Men jag kunde rotera utan problem och utan smärta. Och det som gjorde mig gladast av allt, jag når mina tår igen, (bild 3).
Just att jag kan sträcka ut mina ben på det här sättet är verkligen ett stort framsteg. Så glädjande!
Bra film det där, till och med jag skulle nog kunna träna med den att se på. 😉
Bra jobbat av dig, ha det bäst.
Den var verkligen bra. Och så mycket nostalgi, när jag var barn så älskade jag serien som var baserad på böckerna.
Så härligt att det blir resultat av träningen. Narnia gillar jag, lite kul också att den är baserad på bibeln.
Ja det tycker jag också år kul.
Det där med rörlighetsträning skulle jag eller snarare min kropp verkligen behöva. Jag har inte ont men skulle behöva träna så jag kan göra lite mer utan att kroppen säger ifrån direkt eller tex kunna städa utan att kroppen blir stel efter minsta lilla ansträngning.
Alla behöver rörelseträning och fysisk aktivitet. Det är verkligen hur viktigt som helst.
Vilket härligt inlägg som förmedlar glädje från det första ordet till det sista. Först en härlig dag med familjen och sedan ett träningspass då det mesta gick bra och lätt! Vilken härlig dag!
Det var en underbar dag! Så fint att få hänga med familjen och också få till ett träningspass.
Skönt med en lugn morgon. Kul att ni med tittar på Nyhetsmorgon. Gör jag med när jag är ledig eller inte ska iväg jättetidigt 🙂.
Skönt att städa lite innan dina föräldrar kom.
Duktig av dig att köra crosstrainer träning framför Narnia.
Härligt att du nu kan göra pilates övningar utan att det gör ont 👍🙂. Glad för din skull att du kan göra det nu.
Ta hand om dig och va rädd om dig❣️🤗
Det var verkligen hur härligt som helst. Blir så glad över att jag kan göra mer nu utan att kroppen protesterar.
Heja duktiga du grattis till all denna vighet! Du inspirerar verkligen till ett Barre pass imorgon för min del! Tack för den inspirationen! 😊
Härligt att jag kunde inspirera dig! Det gjorde mig glad.
Måste säga att just det passet triggar mig… Nu är jag ju betydligt äldre än du, men jag tror nog att jag testar dina övningar imorgon – om jag inte glömmer det alltså.
Minns dessa övningar och liknande faktiskt från mig aktiva tid som fotbollsspelare – déjà vu när det är som bäst;-)
Ja testa! Om inte annat så behöver alla rörlighetsträning. Men om du har några problem med ryggen, som diskbråck tex, gör inte rollovern.
Din träning ser verkligen bra ut, starkt jobbat, pilates är kul, nu har jag slöat till, det behövas att få lite pepp, ska försöka anstränga mig att hålla igång! Kul och tack för att du tittar in hos mig med kommentarer, hoppas jag svarar på rätt ställe nu! Ha det fint. Kram Primrose ,-)
Kommentaren kom på rätt ställe. 🙂 Pilates är hur kul som helst. Men jag tränar det alldeles för lite just nu. Glad att jag kommit igång med att träna rörlighet iallafall.