Klimatångest

Har du klimatångest? Det har inte jag men jag förstår att människor får det med tanke på alla domedagsrubriker överallt och Greta Thunberg som skolstrejkar för klimatet. För rättvisans skull ska jag väl skriva att hon skolstrejkade. Nu bidrar hon till klimatkampen med att dra på sig böter i sina aktioner. Vilken förebild…. Nej sorry, nu var jag taskig men ärligt talat har jag väldigt svårt för Greta. Det är dock inte politiskt korrekt att inte hylla henne till skyarna.

Jag förstår att människor får klimatångest. Hur man än gör så är det fel på ett eller annat sätt. För skoj skull gjorde jag Climateheros miljökalkylator och efter det testet konstaterades det att jag blir en miljöfifflare. Lyssnade på podden Kjos för ett tag sedan och även Ida som verkligen lever medvetet blev en klimatfifflare. Det som jag ”åkte” dit på är att vi använder vår luftvärmepump för att kyla ner huset varma sommardagar och att vi har två bilar. Jag åkte också dit på att jag inte äter vegetariskt. Det kan jag faktiskt tänka mig att göra ibland men inte bli vegetarian på heltid. Jag gjorde det senast igår. När jag behövde stanna kvar på jobbet så gick jag till 7Eleven och köpte en pasta med fetaost, tomater och spenat. Den var god.

Så från klimatfifflaren till de som har makten att göra skillnad på riktigt, företagen, vad gör dom? Tänker ofta att det hela tiden fokuseras så mycket på vad individen borde göra och att företagens ansvar glöms bort. Jag vet dock att det inte är hela sanningen. Det finns många företag som verkligen har en miljöpolicy och gör allt för att dra sitt strå till stacken. Men! De stora industrierna i Kina till exempel, vad gör dom? Kommer det som vi gör i lilla Sverige kunna göra skillnad i det långa loppet?

Nu tror jag att du sitter i din kammare och funderar över varför jag inte har klimatångest. Jag har inte ångest över klimatet då jag till stor del gör det jag känner att jag kan. Jag tycker inte att det är rimligt att leva helt självuppoffrande i precis allt. Helt okej såklart om det är det man vill men det är inte rimligt att kräva det av alla.

Rubriken kommer HÄRIFRÅN.

”Jag har ju inte ont någonstans så bäst att passa på”…..

….. Sa jag glad i hågen och ställde mig på löpbandet för att springa några snabba intervaller. Och vad händer? Det hugger till i mitt vänstra knä. Men jag är inte van vid att springa i den farten som jag gjorde så det är klart kroppen protesterar. Jag sprang åtta snabba intervaller med gåvila. Totalt blev det ett pass på tre kilometer. Är sådär nöjd men det är bättre än att fastna i soffan och inte få till någon träning alls. Nästa pass går det betydligt bättre tänker jag.

Dagens jetpackfråga

Det har varit en bra dag på jobbet idag. Jag var resurs och pysslade lite med det som behövdes. På eftermiddagen hade vi utbildning på en av våra apparater och track. Det är viktigt att repetera och dessa områden är något som vi går igenom varje år. Varje gång är det något nytt som jag tar till mig. Mycket nyttigt faktiskt. Planerna för kvällen är träning och plugg. Jag ska springa en runda på löpbandet, vad det blir får vi se. Jag anpassar efter hur kroppen känns. Har du haft en bra dag?

Lista fem saker du gör för skojs skull.

  • Åker pulka med barnen. Sorgligt nog så har snön töat bort i pulkabacken nu. Det går fort när det är plusgrader och blåst.
  • Pluggar. Även om det är slitsamt och jag ger mig själv ett gäng gråa hår så är det fortfarande något som jag själv vill. Det är viktigt att bredda kompetensen och ta till sig av ny kunskap.
  • Vandrar i skog och mark med Rickard. Förra året kunde vi inte vandra tillsammans eftersom jag hade en strulande fot och senare strulande höfter.
  • Dömer fotboll. Fast med fotbollen kommer det också en del krav. Jag måste hålla mig i form och jag måste lära mig regler. Men själva dömandet gör jag för att jag fortfarande tycker att det är roligt.
  • Bloggar. Det gör jag verkligen för mitt nöjes skull. Men jag gillar också att skriva och dela med mig så bloggen är perfekt för det. Har jag berättat att jag funderade på att bli författare när jag var barn? Älskade böckerna om Kitty Drew och skrev min egen lilla novell med ett fall som Kitty skulle lösa. Mördaren hette samma sak som AJ i Backstreet Boys.

Fake it til´ you make it…..

….. Eller något. Ikväll var det dags för sista träningstillfället med domarklubben inför att kurser och träningsmatcher börjar. Vi kommer träffas och träna mer framöver men hur det kommer se ut och när det ska ske är inte klart. Det satt långt inne att åka iväg på träning. Det kändes som att jag skulle somna ståendes där jag var. Men igång kom jag, vi började värma upp och sedan kördes cirkeln igång. 30 sekunder hårt jobb och samma tid vila. Alla övningar körs i fyra varv och dessa är:

  • sidledshopp
  • snabba fötter upp på en bänk
  • höga knän på tjockmattan
  • knäböj med upphopp.

Vi avslutade med att spela fotboll. Vi spelade tre mot tre i tre minuter och sedan bytte vi lag. Det var riktigt slitsamt men väldigt kul. Fråga mig inte var jag får min energi ifrån för det vet inte jag heller. Det var en väldigt rolig kväll och jag är glad att jag åkte. Särskilt på grund av endorfinerna som jag fick och att jag kände att de här tre passen med explosivitetsträning verkligen gjort skillnad vad gäller mitt flås.

Madeleines bloggutmaning

Imorse när jag vaknade vräkte det ner snö. Det är ett rejält lager och kommer garanterat att ställa till med trubbel i trafiken eftersom det blåser också. Jag har sovit på förmiddagen inför mitt och suttit med mina studier. Idag fick det bli fokus barn.

  1. Nytt år och en ny kärlek, berätta om en ny kärlek. Nygammal får det kanske bli. Jag tycker så mycket om lilla Agda och tycker bara mer och mer om bilen.
  2. Nytt år och nya önskemål, berätta om ett önskemål. Drömmer om fred på jord. Jag tänkte på en sak när jag tittade på ett djurprogram. Det handlade om apor som ville ta över ledarrollen och hur de andra svagare i gruppen blev förvisade. Det här att människor vill ha makt och bestämma, det är kanske något som ligger naturligt i instinkterna hos en del människor. Djuren är ju precis likadana. Fast de har inga andra vapen än sina tänder och ben.
  3. Nytt år och språkminne, berätta om ett språkligt minne. När jag var barn så kom det några personer hem till oss från Ryssland. Då fick jag lära mig de enklaste orden på ryska och det ryska alfabetet.
  4. Nytt år och skadedjur, berätta om ett skadedjur. Det första jag kommer att tänka på är när vi hade hela skafferiet fullt med mjölbaggar i den gamla lägenheten. Vi fick slänga allt och sanera.
  5. Nytt år och husdjur, berätta om ett husdjur. Drömmer om en liten katt men med allergier i huset är det inte möjligt. Däremot har vi två stycken ödlor som heter Saga och Maja. Det är Samuels ödlor men när han flyttade fick de bo kvar här. I sommar har vi haft dom i sju år så de börjar bli gamla nu.

Rubrikerna är en del i Madeleines bloggutmaning. Det är dagarna 11-15 men här blev det en lista med från 1-5. Var med du också.

Nytt år och hälsostart, hur tar du hand om din hälsa.

Dagens rubrik i Madeleines bloggutmaning handlar om hälsa. Jag har skrivit en del om min psykiska hälsa så idag tänkte jag skriva om min fysiska hälsa. Det senaste halvåret har inte varit som jag tänkt mig. Jag har inte kunnat träna på det sätt som jag har velat vilket påverkat mig på många sätt. Så efter nyåret bestämde jag mig för en nystart. Jag har en plan om hur jag vill ta hand om min kropp. Det är flera delar:

  • kosten, jag har blivit en riktig sockerråtta och det är inte bra alls. Så jag har bestämt mig för mer grönsaker och mindre av sötsaker.
  • pilates, för att jag behöver den rörlighet och styrka som den ger.
  • löpning, eftersom jag fortfarande vll döma fotboll även om jag inte direkt dömer på någon hög nivå. Men det är fortfarande roligt så jag kommer fortsätta det här året också.
  • mer vardagsmotion tillsammans med Rickard. Det bästa sättet för oss att umgås och prata är att gå ut tillsammans. Jag önskar mig mer utflykter!

Glad måndag!

Måndagar är enligt många veckans jobbigaste dag och kanske att man till och med vaknar med en känsla av motvija, hoppa över måndagen och gå direkt till tisdagen kanske. Kan det inte vara trevligt då att göra en förändring? Försöka tänka lite annorlunda kring måndagen. Jag har personligen lite svårt att förstå den här motviljan just till måndagar. Men det kanske har att göra med att jag jobbar oregelbundet. Om jag hade ett måndag-fredag jobb kanske jag tyckt precis samma sak om veckans första dag. Det är starten för fem dagars jobb.

Kanske att man kan börja med en ny morgonrutin, tex genom att göra något som vi älskar. Om jag hade en avig känsla till måndagar så hade att starta dagen med pilates varit ett bra sätt att skapa en ny känsla kring måndagar. Men egentligen är det ju inte bara måndagar.

  • Planera

En glad måndag handlar inte bara om att överleva dagen – det handlar om att ha något att se fram emot under veckan. Ta några minuter på måndagsmorgonen för att planera dina mål och aktiviteter för veckan. Det kan vara allt från att boka in en dejt med en vän till att sätta upp arbetsrelaterade prestationer. Genom att skapa spännande mål ger du dig själv en anledning att vara entusiastisk över veckans utmaningar.

  • LE

Hur glad blir jag inte när någon annan lär mot mig? Jag tycker att det är viktigt att möta andra med ett leende. Leenden är smittsamt, och det är en enkel gest som kan göra måndagen ljusare både för dig och för andra. När du går till jobbet, hälsa på dina kollegor med ett leende och en vänlig hälsning. Du kan också överväga att sprida lite glädje på sociala medier genom att dela en inspirerande citat eller en rolig bild. Att dela positivitet kan verkligen göra en skillnad, inte bara för dig själv utan även för dem omkring dig.

  • Att unna sig

Måndag behöver inte vara en dag utan njutning. Unna dig själv något som du älskar – det kan vara en bit choklad, en avsnitt av din favoritserie eller en promenad i naturen. Genom att fokusera på de små nöjena i livet kan du göra måndagen till en dag att se fram emot istället för att undvika.

Jag vill inte skapa mig ett liv där jag hela tiden är på språng. På språng inför nya grej, en ledig dag eller att bara få göra ingenting en dag. Jag vill vara mer här och nu och inte så mycket i framtiden. För att citera Elin Kjos: det enda vi med säkerhet vet är att vi har här och nu. Så fånga dagen, i det här fallet måndagen.

Min måndag ser ut enligt följande: Ida börjar skolan igen efter jullovet och är precis väckt. Jag har satt på mig tjocka sockar och sitter i köket med datorn och mina skolböcker. Jag ska plugga fokuserat, har nämligen konstaterat att jag en tid framåt inte har särskilt många lediga dagar. När jag gör praktiken på barnakuten kommer jag knappt vara ledig något alls. Så fullt fokus är det som gäller. I eftermiddag kommer Marcus och Kevin hit. Då ska vi ut i pulkabacken och åka lite.

Nytt år och bytt, berätta om något bytt.

Jag får säga pass på den här frågan. Har inte bytt något.. Tänker att jag hoppar direkt på morgondagens fråga istället:

Nytt år och göra nytta, berätta om något nyttigt.

Jag känner att jag gör nytta varje dag i mitt jobb. Tycker det är fint att få hjälpa människor om det så handlar om omvårdnad, att hjälpa till med rent praktiska saker eller att vara en lugnande röst när man inte kan andas.

Rubriken är en del i Madeleines bloggutmaning

I mitt vackra, vita vinterland

När jag åkte till jobbet efter lunch började det att snöa och det har sedan fortsatt! Så nu har vi ett vackert snötäcke igen. Men jag var som Bambi på hal is när jag körde hem. Har nya vinterdäck och körde sakta men när det är snöigt och moddigt så hjälper inte det. Nojig att snön kommer töa bort då det är runt nollan men enligt SMHI så ska det fortsätta snöa och sedan slå om till minusgrader. Hoppas, hoppas att det stämmer!

Nu är jag ledig ända till måndag natt. Ledigheten kommer nu börja med att storhandla mat inför jul och imorgon ska det rullas köttbullar och griljeras skinka. Jag är väldigt trött ikväll så det är bäst att krypa ner i sängen så jag orkar allt som är inplanerat. Jag skriver några rader igen imorgon.

Söndagslistan vecka 38

Vad snabbt den här helgen har gått. Idag jobbar jag dag och när jag kommer hem ska jag försöka träna något lugnt. Igår var jag och barnen hos Marcus i hans nya lägenhet. Mamma och pappa var också där och så fick jag träffa både Kevin och en god vän till Marcus. Rickard var ute och dömde fotboll. Vi firade Kevins födelsedag i efterskott. Väldans trevligt måste jag säga.

Känsla: Jag har såklart varit lite ledsen den här veckan. Det är inte kul att ha ont och inte kunna röra sig obehindrat. Samtidigt är jag glad över att ha haft en bra vecka på jobbet och jag har kommit framåt med uppgifterna.

Väder: Sommaren fortsätter. Än så länge har det inte varit någon frostnatt och det har gått alldeles utmärkt att gå barbent. Det är vackrare väder nu än i augusti. Hoppas på att det håller sig ett tag till.

Träning: Jag har haft en vecka då jag haft väldigt ont. Lämnade från mig matchen som jag hade i onsdags på grund av mina höfter. Men jag är glad över att jag kunde jogga några kilometer i fredags på löpbandet.

Mina positiva från veckan:

  • jag och Rickard var på bio tillsammans. Så mysigt ju att få tid tillsammans.
  • firat Kevin lite försenat och sett brorsans nya lägenhet. Träffade samtidigt mamma och pappa. Vi hade en riktigt trevlig eftermiddag.
  • min fot är helt bra nu. Det är jag glad över.

Bilder från veckan:

Veckans länkar:

  • Skammandet av de som inte valt att vaccinera sig fortsätter….. I den här studien har man låtit en ganska stor grupp av människor att göra ett intelligenstest. Utifrån det här testet har man sedan tittat på viljan att vaccinera sig och de ”intelligenta” vaccinerade sig i betydligt högre utsträckning. HÄR kan man läsa en sammanfattning av studien och HÄR finns själva studien. Jag i min tur tycker snarare att det låter rätt sunt att inte svälja allt med hull och hår och ha en naturligt skeptisk hållning. En fundering jag får utan att ha läst själva studien är om de tittat på anledningarna till ett nej till vaccin eller om de bara jämfört två grupper mot varandra. Jag vet inte men jag tycker det känns för ”lätt” på något sätt. Jag till exempel grundade inte mitt beslut på ett allmänt tyckande utan jag baserade mitt slutgiltiga beslut på att ha jämfört fakta, både fördelar och nackdelar. Men vem vet, man är kanske ointelligent när man gör på det viset…..

Veckans tips: Jag lyssnade på ett sådant intressant avsnitt i podden Kjos. Ida (som är programledare) hade bjudit in en gäst att prata om de mänskliga rättigheterna. Ida och den här kvinnan som heter Ruth lärde känna varandra under pandemin och när regeringen beslutade sig för att införa vaccinpass. Ruth arbetar som advokat med inriktning på just mänskliga rättigheter. Inte ens i Sverige är vi helt klockrena i att efterleva de mänskliga rättigheter som finns.