Månad: december 2015

Renoveringskaos igen

Publicerad den av Hannas krypin
När jag var på spa igår så flyttade Rickard möbler. Bra arbetsfördelning tycker jag, hehe. De kommer för att byta golv i våra två hallar och i köket. Nu är det dags att bli av med det fula linoleumgolvet och det schackrutiga i köket. Det kommer bli några jobbiga dagar fram till helgen men så fint det kommer bli!
Jag vet inte riktigt hur tidigare hyresgäster tänkte som la kakel i bara ena hallen. Det ser egentligen inte riktigt klokt ut även om jag tycker att själva golvet ovan är helt okej.
Snart ett minne blott!
 

Löpning, pilates och handstående.

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har inte sprungit intervaller på några dagar så idag mellan luciafirandet och spabesöket rev jag av några tunga men också roliga intervaller på löpbandet.
Ikväll efter jobbet filmade vi till morgondagens lucka och så tränade vi ett pass pilates med band, det HÄR. 

Hur var det nu, dra in magen, spänn rumpan och ner med axlarna. Många detaljer som ska bli bättre. Övning ger färdighet. Det är en bra stretchövning!
Jag ville även testa mina vingar vad gäller handstående. Det behövs en stor portion mod och ytterligare lite armstyrka och så en stark core. Om jag inte spänner magen vinglar det gärna iväg. Det går bättre men än är det lång väg att kunna stå ute på golvet utan stöd. Men inget är omöjligt så länge viljan finns.
 

På spa

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick för ett tag sedan ett presentkort på bodyscrub och thailändsk massage. Tjejen började med att scrubba hela kroppen med en kräm gjord på thailändska örter. Sen fick jag ligga med en stund så att det verkade ordentligt. Därefter duschade jag av allt och så var det dags för en insmörjning av hela kroppen och taktil massage. Jag kände igen rörelserna från när jag läste om taktil massage i skolan. Det enda minuset var att det var lite kallt i lokalen, annars var det härligt! Jag känner mig som en ny människa och är alldeles len i huden.

Luciamorgon på förskolan

Publicerad den av Hannas krypin
Idag var det Idas tur att ha Lucia på förskolan. Hon skulle vara där 7:15 så det blev väckning tidigt. En trött liten tjej var inte så jättepepp på att sjunga för oss men lucialinne och rött band i midjan skulle hon ha. Effter några sånger smaskade vi på lussebullar som barnen bakat. En mysig start på dagen!

LUCKA 15: Handstående mot vägg

Publicerad den av Hannas krypin
I dagens lucka kommer en övning som kräver mod, balans och styrka i armarna. Handstående mot vägg. Då ska du sätta händerna i golvet och klättra upp med fötterna mot väggen. Ju högre upp fötterna kommer desto närmre väggen flyttar du händerna så att du blir så rak som möjligt. Lycka till!
 
 
 

Som balsam

Publicerad den av Hannas krypin
Jag vet inte riktigt vad som hände men allt jobbigt som varit i år kom lite ifatt mig igår och idag. Jag vill inte pratra om det och vill inte tänka på det. Det första är lätt, det andra är svårare. Då är det bra att ta till träning, det är som balsam för min bitvis ledsna själ. Då jag bara är här och nu och fokuserar. Igår kväll kunde jag inte somna så tog en sömntablett. Jag var som en trasa hela dagen så när jag kom hem sov jag två timmar. Kanske inte det bästa om jag ska kunna somna ikväll men jag behövde det. En fem kilometer promenad på det och så styrketräning gör att det känns bättre. Träning är grejen alltså, jag får träna jämt, hehe.

Pepparkaksbak

Publicerad den av Hannas krypin
I lördagskväll ville Samuel göra något. Det var för sent för att åka iväg någonstans så föreslog att baka pepparkakor. Alla barnen ville vara med och vi sjöng julsånger och tryckte ut hjärtan och stjärnor men också noshörningar, hajar och elefanter. Tjuvnallade lite på degen hör till. Iallafall barnen, den sista lilla biten slank ner i min mage, annars höll jag mig i skinnet. Jag brukar vara värst, hehe.
 

En mysig advent

Publicerad den av Hannas krypin
Det har varit en fin dag. Några minusgrader, sol och nattens frost har legat kvar. Vackert vinterväder med andra ord. Lite snö bara så hade det verkligen varit perfekt. Jag, Rickard, brorsan, mamma och barnen stack iväg till Rickards jobb för att sjunga, samma program som igår. Det gick hur bra som helst och di gamle uppskattar det så myclet.
När vi kom hem var det jag och Alex som skulle laga mat. Han önskade fiskburgare. Senast jag åt det var i skolan och minnet jag har var att det inte var någon höjdare direkt.  Det var dock kul att testa för hemmagjorda fiskburgare var något helt annat än det som serverades i skolan. Alex hjälpte till med det mesta.  Att få till burgarna är lite pilligt, de första iallafall, sen flyter det på.
Till 4 portioner behövs (det blir åtta burgare)
400g torskfilé
1 ägg
½ dl mjölk
salt, peppar
ströbröd.
Mixa den halvtinade fisken tillsammans med ingredienserna, Forma sedan runda burgare och rulla dem i ströbröd. Stek på medelvärme i ca 5 minuter.
Dressing:
3 dl gräddfil
majonäss
cremefraiche
dill
salt, peppar och saft från en halv citron
Rör ihop och smaksätt efter det du tycker är gott. 
TIll efterrätt blev det pannacotta, färska blåbär och blockchoklad som vi gjort krumelurer av. Helt galet gott! Rickard har stuckit till jobbet, barnen har gått och lagt sig så nu sitter jag här och pysslar lite. Har ni haft en bra dag?