Månad: januari 2019

Fem en fredag vecka 3: Foto

Publicerad den av Hannas krypin
 
Då var det dags för Fem en fredag igen och den här gången är temat Foto vilket jag tycker passar väldigt bra med tanke på temat i dagens Bloggtråd i Bloggsupporten. (Bilden visar en av mina favoritbilder från i somras. Längtar efter att få se hur mycket större mina pioner kommer bli i år.)
”Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag!” Elisa.
  1. Vad/vem har du flest bilder på i din mobil?
  2. När framkallade du sist bilder från en filmrulle?
  3. Vad fotar du helst?
  4. Vad gör du med alla bilder du tar?
  5. Vad tog du senast bild på? Visa gärna!
1. Mig själv, haha. Jag är inte särskilt fotogenisk och måste ta ett gäng bilder innan jag hittar en bild som jag vill använda.
2. Menar du en fotorulle på gammalt hederligt vis? 2004 var senaste gången och i någon av lådorna i förrådet har jag filmer som fortfarande inte är framkallade. Tror dock att de tyvärr är förstörda av åldern.
3. Barnen. Men de vill inte vara med så mycket på bilder längre. Näst efter barnen blir det selfies, pilates och så bilder på mig och Rickard.
En av få gånger Ida inte duckar när kameran kommer fram.
På sommaren tycker jag väldigt mycket om att fota fina frukostar utomhus. Grannarna tänker säkert både ett och annat….
4. Majoriteten av alla bilder sparas på extern hårddisk. Jag har över 10000 bilder på en hårddisk och ungefär hälften så många på en annan. Jag tar så galet mycket bilder hela tiden och så har jag svårt att rensa. Men jag gör det ibland och då sitter jag i flera timmar och sorterar och grejar. Fast det känns som att jag suttit max en timme….
5. Den senaste bilden jag tog är denna:
 
 
 

En lista om veckan

Publicerad den av Hannas krypin
Åh så skönt det är att veta att jag är ledig i helgen. Fredagskänsla deluxe! I eftermiddag har jag inte gjort särskilt mycket. Fick hem min almenacka så satt och skrev in viktiga tider. Upptäckte att två närträffar kommer krocka med två pilatestillfällen. Det måste jag lösa på något sätt, mest troligt att åka hem tidigare från Sollentuna så jag hinner till Mjölby. Måste maila med läraren och se hur det ska läggas upp på bästa sätt. Men än är det ett tag kvar så behöver inte fundera på det nu. 
Veckans mående:
Trött men väldigt glad ändå. Särskilt nu när det är fredagskväll och jag får vara ledig två dagar.
Veckans roligaste inlägg:
Jag blev väldigt glad över att du gillade mitt senaste inlägg ”pest eller kolera”. Det var ett roligt inlägg att skriva. Såna där listor som är perfekta att ta till när bloggtorkan slagit till.
Helgens planer:
Döma cup lördag och söndag. Jag ska även färdigställa ett par inlägg. Bland annat ett gästbloggsinlägg här min på blogg och så ska jag skriva ett gästbloggsinlägg på en annan blogg. Det inlägget ska handla om pilates. Sen har jag ett par andra inlägg på g med som jag hoppas på att göra färdigt.
Kvällens middag:
Ikväll blev det soppa. Imorgon kväll blir det godare mat. Då ska jag testa Fnulans kycklinggryta.
Veckans musik:
Avicii, musik från the greatest showman och a star is born. En särskild låt har jag haft på hjärnan. Gick och nynnande på never enough hela dagen idag.
Veckans träning och känsla:
Det har varit en tung träningsvecka. Det har känts som att fysiken är någonstans nere i botten. Jag vet att det mest sitter i huvudet så jag är inte särskilt orolig. 
Veckans längtar efter:
Lugn och ro!

Veckans shopping:
För en gång skull blev det inte träningskläder. Klänningen ovan såg jag i mitt flöde på Facebook och jag föll pladask. Kunde inte glömma den så beställde den igår. En riktig Hannaklänning och jag hoppas verkligen att den passar. Längtar tills den dimper ner i brevlådan! Finns HÄR.
Något jag borde gjort:
Öppnat min kurslitteratur. Till den 29 januari ska jag ha förberett mig genom att ha läst ett kapitel om ångest och tittat på en föreläsning på lärplattformen.
 
 

Pest eller kolera

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag skamlöst snott en bloggidé av Piggelina. De här frågorna är som att välja mellan pest eller kolera. Häng med, vetja!
Att aldrig mer få springa eller att aldrig mer få resa?
Tror jag väljer att aldrig mer få resa. Hur skulle jag klara mig utan mina endorfiner från träning?
Att aldrig springa ett pass som är längre än fem kilometer eller att aldrig springa kortare än 25 kilometer?
Jag är inte den som kan springa så långt utan att förbereda mig för det. Jag sprang ett halvmarathon 2017 men sen efter det har jag inte sprungit längre än en mil. Det får bli att bara få springa fem kilometer och kortare.
Att alltid springa i plitshorts eller att alltid springa i vintertights. Oavsett väder.
Lätt, att alltid springa i vintertights. Känner fasan att springa i splitshorts och visa halva rumpan.
Att inför ett löppass glömma sport-bh:n eller löparskorna?
Hellre glömma sportbh:n. Har testat att springa i vanliga gympaskor. Ingen bra idé….
Att springa utan mobil eller utan gps-klocka?
Utan gps-klocka. Jag som inte går någonstans hemma utan telefonen skulle inte kunna springa utan telefon. Måste ha musik i lurarna.
Att bara äta gels och rödbetsjuice i en månad eller att inte få springa under samma period?
Här väljer jag däremot att inte springa på en månad. Har du testat att dricka rödbetsjuie? Det har jag, en shot räcker för mig och sen kryper det i hela kroppen. Det smakar så illa men är väldigt nyttigt.
Att bara få springa uppför eller att bara få springa på löpband?
Bara få springa på löpband. Samma som med intervallerna, går att springa allt möjligt.
Att aldrig springa intervaller eller att ALLTID springa intervaller?
Jag älskar att springa intervaller så för mig blir valet lätt. Intervaller går att variera i all oändlighet.
Att aldrig få tvätta dina träningskläder eller att aldrig få köpa nya löparskor?
Aldrig få tvätta mina t räningskläder! Får direkt ont i mina fötter av tanken på att springa i samma skor.
Att bryta höger arm eller vänster ben?
Bryta höger arm. Vill kunna springa och antar att jag kan lära mig skriva med vänster hand. Gjorde det när jag var barn. Inte bröt armen alltså utan försökte lära mig skriva med vänster hand. Inte det lättaste men om alternativet är att inte kunna springa på obestämd tid så lär jag mig hellre att skriva med vänster hand.
 

En grön smoothie

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har varit skeptisk till gröna smoothies (min är inte riktigt grön på grund av blåbären och hallonen som jag tyckte var en bra idé att blanda i. Nackdelen är färgen). Jag mixade banan, spenat, mandelmjölk, mango, färsk citron + hallon och blåbär. Jag var helt säker på att det skulle smaka gräs men inte då. Det var riktigt gott och kommer lätt göra gröna smoothies igen. Nästa gång ska jag blanda i lite kokosolja för att få lite mer nyttiga fetter också,
På förmiddagen var jag och Rickard på gymmet och körde ett pass. Som uppvärmning blev det ungefär fyra kilometers promenad och sedan körde vi ett gäng övningar. Det nya jag provade var knäböj i smithmaskin. I maskinen kände jag mig inte lika orörlig som jag gjorde när jag körde samma övning fristående med en skivstång. Maskinen stöttar upp och ger mer balans. Perfekt för mig som är så ”grön”  vad gäller att lyfta skrot.
Ikväll har jag jobbat. Det var fullt ös medvetslöshet och jag satt kanske en kvart max på hela kvällen. Men jag klagar inte. Det är roligt att det hela tiden händer mycket. Jag konstaterade idag att jag är en väldigt duktig undersköterska! Jag kände bara för att ge mig själv en klapp på axeln. Det behöver man göra! Nu ska jag krypa ner i sängen och sova. Fredag imorgon och sista passet den här veckan. Det ser jag fram mot. Sov gott!

Tips: att komma igång med löpning

Publicerad den av Hannas krypin
 Hej hopp! Nej fy vilken hurtig början på inlägget. Kommer nog aldrig bli bloggaren som skriver ”hej mina hjärtan” eller ”godmorgon finisar”. Det är absolut inget fel i att starta inläggen så, tycker det är charmigt och gulligt. Det är bara det att det inte är jag.
Men nu gled jag ifrån ämnet. Idag tänkte jag tipsa om om hur du kan komma igång med löpning (om du vill, känn ingen press).
  • Bekväma kläder och skor. Hitta ett par som passar dina fötter och din löpstil. På både intersport och Stadium får man provspringa skorna på löpband. Jag har alltid hittat mina skor på det sättet. Vilket märke spelar egentligen inte så stor roll. Jag gillar Asics och Saucony
  • Pressa inte kroppen utan starta lugnt och ge kroppen en chans att vänja sig vid det nya. Det är lätt hänt att bli övertaggad och vilja för mycket i början. Spring inte för snabbt och jämför dig inte med andra som springer snabbt. Det är lätt att hamna i den fällan.
  • Varva underlaget som du springer på för att vänja skelett, leder och muskler.
  • I början är det bra att varva löpning och gång. Ett bra upplägg kan vara tex att värma upp först med att gå i 5-10 minuter och sedan jogga en minut och gå en minut i tex tio minuter och sedan varva ned med att gå 5-10 minuter. Med tiden kan du förlänga tiden du springer och korta ner vilan. Stegra längden långsamt.
  • Vila minst en dag efter ett hårt pass.Det är även bra att komplettera löpningen med styrketräning.
  • Det kan vara bra att följa ett program i början som är anpassat efter din nivå och inte ett generellt program som är för den stora massan.
  • Ha kul och ge inte upp när det känns segt och tungt.
 
 
 
 

Som att springa i uppförsbacke

Publicerad den av Hannas krypin

Idag tog jag den här sega kroppastollen och ställde mig på löpbandet. Jag hade inga krav på mig själv utan jag skulle bara springa några kilometer. Det enda kravet jag hade var hur länge jag skulle springa. Jag är inne i en period där det känns extremt tungt att springa. Sådana perioder kommer med jämna mellanrum då jag upplever det som att jag tappat precis all kondition. Det är mest bara känslan såklart, formen finns där, det vet jag egentligen.

På dagens pass kändes det precis som att jag dragit upp bandet i lutning så jag var tvungen att se efter flera gånger. Men nej det var bara känslan. Tänk dig att gå/springa i konstant uppförsbacken. Så kändes det. Men nu är det klart iallafall och jag ska ställa mig och laga lite mat. Idag gör jag det enkelt för mig och fixar köttfärssås och pasta.

 

Njuter av att vara hemma

Publicerad den av Hannas krypin
Okej, mitt förra inlägg var väl så där peppigt…. Jag är hemma nu iallafall och har bryggt en stor kanna te. Känner mig redan piggare bara av att ha fått komma hem. Det är mer eller mindre kaos varje dag på mitt jobb. Det händer alltid något och ingen dag är den andra lik. Men det är charmen också känner jag. Tiden går fort och ibland hinner jag knappt blinka. Nu tänkte jag kika in hos er och lämna lite spår efter mig. Vi hörs senare.

Lill-lördag

Publicerad den av Hannas krypin
Den här veckan känns som en enda lång intervall som aldrig tar slut. Jag gick och la mig vid åtta i gårkväll och somnade som en sten. Trots det så stängde jag av klockan när den ringde och somnade om. Vaknade med ett ryck kvart över sex så jag hann till jobbet med goda marginaler. Längtar efter att få vara ledig. Den här veckan får jag verkligen känna på hur det är att jobba rak vecka och det är verkligen ingenting för mig. Jag behöver mina pauser. Hur mår du idag? 

Fem en fredag vecka 2: Sena kvällar

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hur är läget? Hoppas att det är bra med dig. Idag kör jag fem en fredag så här på tisdagen istället. I fredags hann jag verkligen inte och i helgen var det fullt ös. Bloggen har uppdaterats ändå. Funktionen att tidsinställa inlägg är väldigt bra. Här kommer svaren på frågorna för vecka två. (Elisa är som vanligt den som hittat på frågorna)
  1. Vad är det bästa med att vara vaken när alla andra sover?
  2. När var du sist vaken mitt i natten, och av vilken anledning?
  3. Vilket sent öppet ställe har någon gång räddat dig, och varför?
  4. När du inte kan sova av någon anledning, vad håller dig sällskap?
  5. Vilket tv-program som liten fick du inte se för att det gick för sent?
1. Att jag kan göra vad jag vill. Njuta av lugnet och bara få vara med mig själv en stund.
2. Det var nyårsafton. Jag och barnen hade kommit hem från nyårsfirandet. Jag var trött men inte sovatrött så jag satt uppe i sängen och skrev ett inlägg på bloggen om nyårsafton 2018/2019. Jag jobbade dagen efter och var så trött. Tror inte att jag sovit ikapp än…
3. Ingen aning faktiskt. Kan inte komma på något.
4. Maken jobbar natt och om jag inte kan sova så brukar jag scrolla lite på telefon. Kanske inte det bästa sättet att komma ner i varv men jag är ofta för lat för att till exempel hämta en bok och bläddra i den istället.
5. Jag fick inte titta på till exempel My little pony eller Widget. Men det var inte för att de gick för sent utan det var för att mina föräldrar tyckte inte att det passade .

En dagboksanteckning

Publicerad den av Hannas krypin
Godkväll! Här sitter jag vid datorn och känner mig ganska pigg. Så typiskt att jag blir pigg nu när jag egentligen borde försöka sova. Jag jobbade idag och när jag kom hem så sov jag över en timme. Kanske därför som jag känner mig så pigg nu. Efter tuppluren åkte vi till busfabriken. Barnen röjde loss ett par timmar och jag satt och skrev klart mitt arbete och skickade också iväg det. Skönt att ha det första arbetet klart.
Ett av barnen ville ha snask…. Gott med poporn men jag åt inte. Lika bra att vänja mig redan. Tre veckor kvar till jag kör igång med lchf.
En nicks kexbar slank ner. Jag kan inte bestämma mig för om de är mm eller blaha. Vissa dagar är de verkligen inte goda.
Ikväll var jag med på styrelsemöte. Har blivit invald i gymnastiksällskapet är i ”byn”. Min roll kommer bli sociala medier. Jag kommer även fortsätta ha pass. Men mer om det i ett annat inlägg. Godnatt och sov gott!