Månad: juli 2022

Semesterlistan

Publicerad den av Hannas krypin

Jag blev så förvånad när jag vaknade förut och såg att jag sovit till nästan halv ett. Brukar vakna första gången vid halv tio och sedan ha svårt att somna om. Men inte idag. Däremot kunde jag inte somna om just då. Det var värmen som väckte mig. Skönt med AC måste jag säga. Jag har inte gjort många knop idag, ska vila från träning och köra något imorgon istället. Efter lunch och soffhäng gick jag och la mig och sov en stund. Känner mig faktiskt skapligt pigg.

Ett gäng bilder jag gillar från semestern: Först tänkte jag välja finaste bilden från semestern men kände att det blir alldeles för svårt. Så det får bli ett galleri med bilderna som kännetecknar semestern mest: häng med familjen, bad och bus, mycket fokus på ödlorna. Vackra, underbara Gotland, vandringen med Rickad.

Sämsta: Att den gick så snabbt men frågan är om den verkligen gjorde det eller om veckorna bara går lika snabbt som de alltid gör? När jag tittar på fem veckor sedan jag gick av så känns det ändå som lång tid.

Bästa: Mycket tid med familjen och resan till Gotland.

Tre snabba från semestern:

  • Fått dille på mina paletter….
  • Tycker vädret varit alldeles lagom.
  • Fått mersmak av att få springa lopp igen. Jag har verkligen saknat att kunna göra det.

Semesterns mest använda plagg: Helt klart mina rosa shorts från Stronger och bikinin från samma märke. Bikinin funkar både vad gäller att dyka från högsta plattformen som finns på vårt bad och göra bomben från samma ställe.

Uppfyllde jag mitt mål vad gäller att använda mina fina kläder i garderoben? Både ja och nej. Det är ju bekvämt med träningskläder alltså…. Men sommaren är inte slut, jag har fler tillfällen att använda mina fina klöder. Som idag, jag drog på en klänning som jag bara använt två gånger.

Gjorde vi allt som vi ville: Vi har pratat om att åka vätternrundan med bil. Alltså åka runt vättern och se olika sevärdheter som finns längs med vägen. Just på semestern blev det inte av men sommaren är inte slut än och det känns som en utflykt man kan göra i höst också. Annars har vi gjort allt vi tänkt oss.

Lite funderingar från natten

Publicerad den av Hannas krypin

När jag åkte till jobbet igårkväll så funderade jag över om jag kom ihåg koden till mitt e-tjänstekort. Jag funderade också över om jag kommer ihåg lösenordet till jobbets dokumentationssystem. Semesterhjärna deluxe. Men det är lite charmen med på något sätt.

Är det inte konstigt hur det i början av passet känns som att man fortfarande är i semestermode. Att man glömt allt. Sen dröjer det inte lång tid innan det känns som att man aldrig varit ledig. Eller snarare den där känslan av ”overklighet”. Har jag verkligen varit ledig i fem veckor totalt?

Jag har aldrig någonsin som vuxen gillat att sitta ute i solen och steka i flera timmar. Men inatt tänkte jag faktiskt tanken att sitta i trädgården efter mitt nattpass och sola. Känns inte som jag. Vad har hänt egentligen? Kanske bara var nattförvirring för nu när jag tänker på att det ska vara 33 grader i skuggan så känner jag inte alls för att vara ute. Däremot vill jag bli mer solbränd så det kanske är det.

Idag ska det bli riktigt varmt. Frågan är hur jag som har svårt annars att sova efter nattpass kommer kunna sova idag. Men det märker jag. Önskar verkligen att jag kunde vara den där personen som sover till fem på eftermiddagen. Det var dock redan riktigt varmt nu när jag gick från bilen.

En blandad dagens

Publicerad den av Hannas krypin

Innan lunch idag tog jag tag i min träning. Eftersom hopprepet kom dag tänkte jag att jag skulle använda det till något bra. Tänkte mig fyra övningar med fokus på explosivitet och benstyrka och så i form av setvila ett gäng magövningar. Hela passet tog nästan fyrtio minuter, jag jobbade aktivt 1 minut och vilade 30 sekunder. Totalt så körde jag benövningarna 4 varv och magövningarna två varv.

Övningarna blev:

  • hopprep
  • knäböj med upphopp
  • utfallssteg med hopp
  • marklyft

För mage:

  • plankan
  • russian twist
  • crisscross
  • roll up
  • teaser prep

Det jag inte tänkte på är att jag gjorde det lite väl svårt för mig själv när jag valde att köra ett explosivitetspass på gräsmattan. Desto bättre träning blev det såklart.

Efter träning och lunch gick jag och la mig en stund för att försöka sova lite inför nattpasset. Lurade väl lite men vet inte om jag egentligen sov. Vi gick iallafall en stund till badet. Jag tog en annan bikini idag och det kan jag konstatera var ett misstag när man har en dotter som vill att mamman ska dyka och hoppa bomben….. Vid dyken så vändes bikinin på ett konstigt sätt så det blev en liten boobflash. Under ytan dock men stackars de barn som var under vattnet med simglasögon just då…. Nästa gång får det bli min bikini från stronger. Den tillåter lek och bus utan några ofrivilliga nakenchocker.

Så från träning och bad till något som jag ifrågasatt och funderat kring idag. Jag tycker att det är så oerhört fegt. Vad undrar du då såklart. Jag pratar om bland annat FHM och Expressen som begrönsar sina kommentarsfält när det blivit alldeles för mycket kritik. Folkhälsomyndigheten gör det för att de påstår att det är mycket desinformation. Ja, till viss del kan jag hålla med om den saken ibland. Men i de flesta fall handlar det snarare om vanliga frågor. Frågor som jag tycker att man har rätt att få svar på. Istället begränsas kommentarsfälten. Vad är det för sätt att bemöta frågeställningar? Nej istället struntar man i det när det blir för obekvämt. Jag blir dock glad när jag läser kommentarsfälten för människor köper inte samma typ av skrämselpropaganda och människor ifrågasätter mer. Det tycker jag är bra!

Var ska jag börja?

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har så många utkast, både här och på min gamla blogg. Bloggidéer jag sparat, tänkvärda inlägg och rena faktainlägg finns bland utkasten. Jag har säkert material till att tidsinställa ett inlägg varje dag i ett par månader. Många inlägg rör såklart pandemin, jag publicerar inte allt som jag egentligen vill dela för jag tänker att du som läser här kommer tröttna. Å andra sidan är det här min blogg där jag bestämmer spelreglerna och innehåll. Jag får nog helt enkelt börja med att rensa först och främst för att se vad som fortfarande känns aktuellt att skriva om.

Från en sak till en annan, idag ska jag försöka sova en stund, jag ska träna och så inatt jobbar jag. Men det har nog ingen missat att min semester är slut. Det är nog förresten där jag ska börja: slutföra mitt inlägg om semestern 2022.

Jag ville inte….

Publicerad den av Hannas krypin

Mitt huvud tyckte inte att det var en bra idé att springa idag. Hittade på alla möjliga tänkbara ursäkter till att slippa. Men Rickard skulle träna och jag ville/kunde inte vara ”sämre”. Så efter att han sprungit sitt pass tog jag tag i mig själv. Jag värmde upp 1 kilometer och därefter sprang jag 8*400 meter i 4,48 minut/kilometer. Jag gick 100 meter som vila mellan varje intervall och när jag var klar joggade jag också ner 1 kilometer. Jag gillar inte uppvärmning så att jag joggade 1 kilometer är bra för att vara jag, haha. Kroppen kändes pigg och glad.

Ikväll fick det bli löpbandet och eftersom det är lättare att springa på löpbandet så låg jag på en högre fart än vad jag gör utomhus. Så det blev ett bra pass. Imorgon hoppas jag att mitt hopprep kommer för då ska det bli ett explosivitetspass tänkte jag.

Tillbaka till vardagen igen

Publicerad den av Hannas krypin

Idag är min sista lediga dag vad gäller semestern 2022. Fast egentligen så känns idag som bara en vanlig ledig dag inför nattpasset imorgon. Vaknade alldeles illamående imorse. Min stackars kropp fick en sockerchock efter glassen på smultronstället igår och sedan glass och godis på kvällen. Känslan var att jag inte vill äta snaskigheter på evigheters evigheter, aldrig nånsin igen. Idag är värmen tillbaka, höll på att bli kokt när jag gick till affären i svarta långa brallor och en tjock varm tröja. Det fick bli shorts och linne när jag kom hem.

Jag och Samuel har varit och hälsat på morfar en sväng. Min mamma är hos sina syskon i Hälsingland. Tog med lite fika och det blev en snabbvisit men väldigt trevligt. Efter lunchen åkte vi till Lekia och köpte nya tärningar och nytt yatzy. Därefter blev det en runda på minigolfbanan. Väldigt trevligt måste jag säga.

Om en stund ska jag springa en runda, kvällen bjuder på fotboll, ett onlinemöte och så tänkte jag skriva en lista från semestern. Lite ”best of 2022” typ. Inte en bild har jag tagit idag så det här blev ett helt bildlöst inlägg. Rubriken är också lite missvisande eftersom det bara är jag och Rickard som ska tillbaka till vardagen. Barnen har lov en månad till. Är det någon mer än jag som önskar mig ett sommarlov likt det när man var barn?

Årets besök på smultronstället

Publicerad den av Hannas krypin

Dagen idag har bestått av besök på Smultronstället. Jag tog en smarrig glass med saltlakrits, citron och hallon. Så gott ju. Efter besöket åkte vi vidare för att spela minigolf. Vi åkte först till en bana i närheten av Söderköping men det var så korta och små banor. Typ hälften mot normala banor. Det kände vi inte för så vi åkte till Himmelstalund istället där jag lyckades med bedriften med att få fyra spik (hur böjer man spik i minigolf, spikar?) Lovade Ida att jag och Rickard inte skulle tävla mot varandra men vill veta ändå hur många poäng jag fick. Jag slog 43 slag, har aldrig någonsin hänt. Det var nog en ovanligt lätt bana. Eller så hade jag tur.

När vi kom hem åkte vi och badade dryga timmen. Men idag var det kallt. Kan inte varit 25 som det brukar vara eller så var vi bara nerkylda efter glassen. Kvällen har bestått av att kolla på Sverige-matchen som vi vann. Kul att se hur bra tjejerna spelade idag.

Söndagslistan vecka 28

Publicerad den av Hannas krypin

Det är dags för semesterns sista söndagslista. På tisdag börjar jag jobba igen. Börjar med natt och det känns rimligt. Då behöver jag inte ställa om dygnet än…. Fast helgen blir tuff då jag jobbar fyra dagpass på rad. Dagens planer är att vi ska åka till smultronstället. Någon mer aktivitet ska vi också hitta på.

Känsla: Mycket oro över min dumma mage. Hur skulle det gå att springa loppet i fredags?
Väder: Högsommarvärmen flög sin väg för ett par veckor sedan och har än så länge inte kommit tillbaka.

Mina positiva från veckan:

  • Haft en bra sista semestervecka med familjetid.
  • Fått till några pass pilates
  • Kul att springa lopp igen.

Köp: Jag beställde ett hopprep.

Godaste: Grillmiddagen igår.

Träning:

Måndag. Västervik city run

Tisdag: Vila

Onsdag: fem kilometer snabb löpning på löpbandet och tjugo minuter pilates

Torsdag: 10 minuter pilates

Fredag: Victorialoppet nio kilometer.

Lördag: Vila eller inte vila, det var frågan. Till slut blev det vila

Söndag: I skrivande stund ingenting än men tanken är att jag ska springa något ikväll.

Bilder från veckan:

Veckans länkar:
Vardagens små njutningar – Underbara Clara. Läs även kommentarerna.

En studie kring allvarliga biverkningar Klicka på ladda ned för att läsa hela.

Det borde vara en hederssak att avgå efter stora fel

Vetenskap får inte plats på stora plakat

Jag bara måste tipsa om Piggelina – en blogg om träning och naturliv med en stor portion humor.

Veckans instastories:

Mina mest lästa inlägg:

16 juli

Publicerad den av Hannas krypin
  • Varit gräsänka då Rickard varit iväg på fotbollspokal. Jag var så avis, ville också döma fotboll
  • Städat och grejat. Gjort plats på fönsterbrädan. Nu får jag ju plats med ännu fler små palettbebisar. 😛
  • Klippt ner mina paletter.
  • Förvånats över att min största palett faktiskt har tagit sig. Funderar över hur jag ska klippa till den för att buska till sig igen. Sanningen är nog den att jag behöver klippa längst ner….
Ser du den hängande paletten i bakgrunden? Jag har bundit upp den och så får vi se om den vill börja växa åt ”rätt” håll.
De här två har fått träffa saxen. De var lite väl rangliga. Tänkte att de förhoppningsvis passar bra till att göra träd. Vi får se.
  • Ätit lunch ute med barnen. Det märks att vi inte använt vår utegrupp så mycket den här sommaren när en spindelhona lagt sina ägg på en av kuddarna. Kändes grymt att plocka väck äggen men vi behövde ju använda kudden.
  • Funderat över träning, ska jag eller ska jag inte. Medan jag funderade så beställde jag ett hopprep. Hoppa hopprep är ett bra sätt att träna upp explosivitet, styrka och kondition. Blev ett från Nike. Till slut bestämde jag mig för ingen träning.
  • Lagat en härlig grillmiddag. Baconinlindad sparris, kött och så grillad banan till efterrätt.

Racereport Victorialoppet 2022

Publicerad den av Hannas krypin

Alltså jag blev så ledsen när jag loggade in här. Vid midnatt när vi kom hem från Victorialoppet så skrev jag ett långt inlägg om loppet och tidsinställde till klockan sex imorse. Nu upptäckte jag att all text är borta så jag måste skriva om inlägget. Den här gången fungerade det uppenbarligen inte att tidsinställa eller så gjorde jag själv något fel. Jag var ju rätt så trött….. Rickard peppade mig med att det säkert blir bättre nu när jag får skriva om inlägget. Som tur är fanns iallafall lite av det jag skrev kvar för det hade jag sparat tidigare.

Jag hade ju några tankar innan loppet som jag funderade över. MItt största problem var ju magen, det fick verkligen inte bli som det blev i måndags. Då hade jag som sagt blivit väldigt ledsen. Jag åt ingenting efter klockan tre för att ha så lite som möjligt som kunde stressa min mage. Av erfarenhet vet jag att det fungerar bra att springa på tom mage. Nästa sak jag funderade över var om jag skulle springa både fyra kilometer och nio kilometer. Göra en Rickard helt enkelt. Han brukar springa båda loppen, undrar om han är ensam om att springa båda? Ända in i det sista så funderade jag på båda loppen. Till slut valde jag bara nian eftersom jag faktiskt inte sprungit över milen på väldigt länge. Jag funderade också om jag skulle försöka mig på något personbästa eller bara ta mig runt utan några krav. Jag valde det senare alternativet.

En selfie innan Rickards start. Fyran startar på fotbollsplanen. Tydligen så var Lena Hallengren där och sprang. Jag var i min lilla bubbla så jag varken hörde eller såg något när speakern bad henne vinka. Snokade på hennes tid och konstaterade att jag hade slagit henne med fyra minuter. Minst fyra om man utgår från byrundan som vi sprang förra fredagen.

Efter Rickards lopp så gick/joggade vi en del av fyran. En fantastiskt vacker skogsstig, fick lite assocciationer till Kärleksstigen på Gotland. Fantastiskt mysig stig tycker jag. Blev sugen på att springa fyran nästa år med bara för att få springa där. Kroppen kändes pigg och glad när vi sprang där.

Jag blev faktiskt inte särskilt klok på vädret. Växlande molnighet och när solen kom fram var det riktigt varmt. Jag körde på linne, löparkjol och kompressionsstrumpor vilket skulle visa sig var alldeles lagom. Väntan till vår start kändes lång och jag ville bara få komma iväg och springa. När jag värmde upp en kvart innan start så hade min pigga känsla bytts ut mot tunga ben. Soppatorsk kanske men det tror jag inte för jag var inte hungrig.

Till slut så gick vår start. Ett irritationsmoment var att jag inte fick igång min klocka. Vill väldigt gärna få tidsangivelser så jag har lite koll på hur snabbt det går. Först efter dryga 2½ kilometer hoppade gps:en igång. Det har jag aldrig tänkt på under tidigare lopp men första dryga två kilometer går faktiskt svagt nerför hela tiden. Det måste jag lära mig att utnyttja. Brukar vara bra nerför men jag har tappat lite där måste jag säga. Under loppets gång konstaterade jag att nio kilometer är långt. Brukar ligga på den distansen när jag dömer mina matcher men ett riktigt distanspass var länge sedan som jag sprang. Det bästa med Victorialoppet är helt klart peppen runt banan. Publiken hejar på alla och inte bara på vänner och familj som springer. Annars kanske det är lite galet att åka 30 mil för att springa ett lopp men det är helt klart värt det just för peppen. Det är även vår grej att komma iväg och göra det här tillsammans. Tid med varandra ör nog så viktigt.

I år sprang jag på min långsammaste tid någonsin i det här loppet. Men det gör absolut ingenting. Jag hade inga tidsmål utan det enda jag ville var att ta mig runt banan utan att magen ballade ur. Det var allt jag ville och det lyckades jag med.

Vi hade tur med vädret under dagen och under loppet men på vägen hem kom regnet. Välbehövligt så jag klagar verkligen inte. När vi var nästan hemma sprang det ut två hjortar framför bilen. Både hjortarna och vi klarade oss. Den turen hade inte en annan bilförare som vi körde om på vägen hem. Det hade smällt rejält, hela vindrutan var borta. Polis och eftersöksjägare var där. Hoppas att det gick bra för förare och eventuella passagerare. Det är så obehagligt med djur som springer ut på vägen.