Månad: augusti 2023

I det lilla

Publicerad den av Hannas krypin

Igår gick jag upp tidigt för att titta på åttondelsfinalerna i fotboll. Efter fotbollen och lunch gick jag och la mig för att sova inför nattpasset. Tog en stund att somna men sedan så sov jag så gott. Satt under täcket i soffan och funderade på att röra på mig lite. Planen var att cykla till jobbet men jag kände verkligen att jag ville ta en promenad i skogen. På vägen till skogen så tänkte jag på om jag inte skulle testa att jogga lite mellan stolparna. Känna lite på foten och se hur det har gått med återhämtningen. Visst kändes det lite i foten och jag vet inte om man egentligen kan kalla det för jogging, det blev nog mest lufsande. Men det behövs verkligen inte mycket för att göra mig lite glad igen. Det lilla jag kunde lufsa gjorde mig så lycklig. Så där glad som bara löpning kan vad gäller träning.

I skogen fanns det både lingon, blåbär och svampar. Jag hittar aldrig svamp som jag känner igen. Förutom någon enstaka sopp som jag alltid känner igen. Skulle vilja hitta kantareller men jag har inte tålamod. När jag gått en sväng i spåret så noterade jag en ung kille lite längre fram. Fantasin skenade iväg så med min imponerande logik tyckte jag att det var bättre att ta en liten avstickare in i skogen. Hur jag tänkte där vet jag inte….

Det här var alltså bättre väg än att eventuellt vända och gå åt andra hållet istället. Ja, jag säger då det….. När jag kom in så tränade jag tjugo minuter pilates och slängde in en köttfärslimpa. Så nöjd med att jag kunde lufsa lite och fick till ett pass pilates. Men det var inte slut på den fysiska aktiviteten för när jag skulle till jobbet så tog jag cykeln. Fick sällskap av Rickard vilket var väldigt snällt. Han hade ju dömt match och var lite trött i kroppen.

Ett dåligt träningsråd?

Publicerad den av Hannas krypin

I Claras senaste inlägg skrev hon om dåliga träningsråd. Ett av dom handlar om att ta trapporna istället för att ta hissen eller att parkera en bit bort så man får gå lite extra långt med matkassarna. Enligt Clara så påminns man bara om sin dåliga form och att man inte får endorfinerna som träningen annars ger.

Jag tänker tvärtom. Är det ett oöverstigligt hinder att ta sig till gymmet så är den vardagsmotion man får till ovärderlig. Lite är alltid bättre än ingenting. Sen är det kanske ingenting man får några endorfinkickar som träningen annars ger men vad som ger den där extra kicken är högst individuellt. Jag får inte samma typ av endorfinkickar av min cykling som jag får av löpning. Inget i träningsväg slår ett riktigt bra löppass där jag har fått kämpa men jag ändå känner att jag har energi och ork. Få känna att träningen går framåt, att den har gett resultat.

Vad tycker du?

Fem en fredag vecka 31: Mjukstart

Publicerad den av Hannas krypin

I natt har jag funderat över om vi har en råtta eller mus i sovrummet. Något knaprande ljud har stört mig hela natten och varje gång jag har försökt lokalisera var det kommer ifrån har ljudet såklart försvunnit. Mycket irriterande!

Den här veckan är Elisas fem fredagsfrågor tillbaka efter semesteruppehållet. Temat är mjukstart. Häng på du också men glöm inte länka till Elisa då det är hennes hittepå. 🙂

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

1. Kan du nå ner till tårna om du böjer dig framåt? Ja, det kan jag. Tackar pilatesträningen för det. (Tyckte inte jag hade raka ben fast de verkligen kändes raka så jag tog en bild med då jag faktiskt böjer på benen.)

2. Vad är något du gör långsamt? Pilates tränar jag alltid långsamt. Annars är jag snabba Ville.

3. Vad kommer du snart börja med igen? Mina studier.

4. Hur behåller du sommarkänslan? Min sommarkänsla flög sin kos med det kalla regniga vädret. I mitt huvud är det höst, särskilt som vi nu kommit in i augusti.

5. Har du något planerat för hösten? Jag ska ha praktik på tre olika avdelningar på US. Det kommet bli praktik på BRIVA (brännskadeintensiven), kirurgen och så ska jag göra några pass på akuten igen. Det blir fullt fokus på studier.

Fototriss sommar och en dagens tack!

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har tänkt i flera veckor att jag ska vara med på Popprinsessans fototriss. Eftersom den här veckan inte bjuder på några direkta sommarkänslor eller fina sommarmotiv (som jag inte delat med mig av här på bloggen alltså) så tänkte jag istället göra det med tre lite äldre bilder. De är inte från i år utan från 2020.

Den första bilden som jag bjuder på en härlig sommarrabatt. Tycker den lila stäppsalvian passar väldigt bra ihop med de orangea ringblommorna. En kombo jag gärna planterar igen.
Nästa bild jag bjuder på är kusinbus. Är inte det sommar så säg att kunna härja, leka och busa på gräsmattan i solen. Och såklart, lavendeln med en humla i. Men nu är mina överblommade. Så med det sagt tänkte jag övergå till en ”dagens” och pilates.

Väder: Regn i princip hela dagen och inte ens tjugo grader varmt.

Dagens outfit: Leotights från Stronger och lurvig tröja.

Gjort: Kollat på fotboll, gjort min rehab och la till några pilatesövningar också. Jag bakade även en blåbärspaj som vi åt med vaniljssås och så gick jag och Rickard ut i regnet ikväll och gick en promenad. I min lurviga tröja och nya leotights från Stronger gick jag ut och kollade till mina ICA-rosor. Bladen är ena sorgliga saker men jag blev glad över att se att de faktiskt blommar om.

Konstaterande: Årets Dam-VM i fotboll blev verkligen året med flera skrällar. Tyskland och Brasilien åkte ut redan i gruppspelet, Marocko som spelar sitt första världsmästerskap vinner gruppen och tar sig vidare till åttondelsfinal.

Övningarna blev:

  • pelvic curl*4
  • Hällyft i pelvic curlpositio*8
  • chestlift*6
  • rotation i chestliftposition och 10 pulsar på varje sida
  • rollup (ingen bild) Typ situps men med raka ben och rulla hela vägen upp. Fick lite ont i min häl under just denna övning så fick göra med mitt vänstra ben böjt. *4
  • spine stretch forward (funkade bra med hälen)*4
  • spine twist sittandes. Det jag tänker på är att i rotationen lyfta upp i ryggen. Då kommer jag också längre i själva rotationen. Jag gjorde fem rotationer på varje sida.
  • avslutade med side bend*4. Handen som jag böjer emot trycker jag ner i golvet för att sitta ner ordentligt på båda sittbenen och inte lyfta upp rumpan. På det sättet får jag en betydligt bättre stretch i sidan.

14 timmar

Publicerad den av Hannas krypin

Jag somnade i soffan vid fem igår kväll. Vaknade till och tyckte att jag och Rickard skulle gå ut en promenad. Direkt efter jag sagt det så somnade jag om igen…. Klev upp vid 18 och gick och la mig i sängen. Jag somnade om och vaknade till vid 20 och sedan har jag sovit till sju. Så min ”kvällsmat” blev blåbärspajen. Gissa om jag är hungrig nu. Det blir ett par mackor och yoghurt. Idag är jag ledig, jobbar först lördag natt. Blir lite fotboll på tv och sedan får vi se. Rickard har jobbat i natt och regnet står som spön i backen. Det kanske är en bra dag att ta tag i mina basgruppsfrågor. Eller så skjuter jag upp det lite till. 🙂 Vad ska du göra idag?

En knäckig blåbärspaj

Publicerad den av Hannas krypin

I morse när jag kom hem från jobbet så tänkte jag att jag skulle hålla mig vaken för att se Sverige möta Argentina. Men det där att hålla mig vaken gick inte alls. Jag somnade så skönt i soffan. Ikväll ska jag inte tillbaka till jobbet så då tänker jag att jag kan göra en sån där grej.

På eftermiddagen kom M förbi med en påse hemplockade blåbär och en temugg som tack för att jag hjälpte till att vattna hennes trädgård i somras. Så efter en trevlig pratstund funderade jag på vad jag skulle göra med bären. Det fick bli en blåbärspaj. Råkade låta den vara i ugnen lite för länge men ytan blev riktigt knaprig och knäckig. Så gott ju!

Motivation till att plugga

Publicerad den av Hannas krypin

När tentan i maj var skriven så plockade jag undan samtliga skolböcker och papper. De gömdes längst ner i garderoben så jag skulle slippa tänka på det. Jag behövde verkligen sommarlov och att få släppa allt med studierna. Tidigare i sommar hade jag ångest över att skolan snart skulle börja igen. Nu börjar jag känna mig redo och inspirerad till att ta tag i mina studier igen. Termin tre av fyra.

Idag är det första augusti och det innebär att det bara är dryga tre veckor kvar till första närträffen med skolan. Jag kommer behöva plocka fram skolböckerna innan dess då vi fick några basgruppsfrågor att arbeta med. Men inte idag för idag vill jag vila inför mitt nästa arbetspass som är i natt.