HANNAS KRYPINHälsa och träningsglädje2 februari 2025

Idag var jag en velmaja. Vilken typ av fysisk aktivitet villejag göra? Ville jag gå ut i skogen idag igen eller ville jag få till något pass med styrketräning? Kanske lite pilates? Till slut landade jag i att börja försöka komma igång löpmässigt. Jag valde att springa på löpbandet så jag kunde avbryta om det började göra väldigt ont. Varvade en minut gång och en minut vila, det kändes absolut men gjorde inte jätteont. Ville inte pressa benet utan det blev 1,5 kilometer. Det känns som en bra och snäll början. Så här efteråt känns det ingenting och det är ett kvitto på att det inte blev för mycket.

Det blev även ett pass pilates, trettio minuter. Det var en klass med fokus på grunden och då blev det genast mycket roligare när jag inte behövde kämpa så mycket. Längtar till nästa pass!

Jag har jobbat ikväll med, det var tredje kvällen på rad som jag inte kom iväg när jag slutade. Det finns mycket att göra. I helgen har jag haft en inskolning och det är så roligt när personen redan från början är väldigt initiativtagande och vill göra saker.

I bilen på vägen hem så lyssnade jag på ett mycket intressant studium på youtube som min pappa spelat in. Det handlade om väckelsens historia. Jag hann inte med hela utan resten ska jag lyssna på imorgon. När jag kom hem från jobbet ville jag nämligen stretcha min halvtimme. Nej, vad klockan är mycket. Nu måste jag verkligen sova så jag orkar mitt arbetspass imorgon.

Återigen är det söndag och dags att sammanfatta min vecka. Veckan har bjudit på en hel massa jobb, avtackning av en kollega och hockey med Rickard. Jag har träningsvärk efter all pilates som jag tränat.

Känsla: Vi har tackat av en kollega som efter 45 år på samma ställe går i pension. Det har känts den här veckan. Det var fint att se hur uppskattad kollega hon är. Det kommer bli tomt och jag är garanterat inte ensam om att sakna henne. Sen hände det en grej och en person sa ”jag blev så besviken på dig”. Det tog hårt. Jag gjorde en sak lite fel så inget konstigt med det men just det där när någon blir besviken, det tar mer än när någon ”bara” blir arg.

Väder: Ganska grå vecka förutom igår när det var strålande sol.

Mina positiva från veckan:

Jag har kommit igång med min pilatesträning igen. Men det är verkligen kluvet. Igår var det mest jobbigt. Den där glädjen i pilates fanns inte som tidigare funnits. Tillfällig svacka eller något nytt? Vi får se.
Jag och Rickard var på hockey tillsammans. Det var väldigt trevligt.
Jag och Rickard tränade pilates tillsammans och så fick vi även till ett pass med stretch tillsammans.

Veckans träning: Jag tror att jag snart kan komma igång och jogga lite försiktigt. När jag promenerade i skogen igår så testade jag att jogga lite. Visst gjorde det ont men inte mer ont än tidigare.

Måndag: 10 minuter pilates och 30 minuter stretch
Tisdag: 40 minuter pilates och 20 minuter på crosstrainern.
Onsdag: Stretch även den här dagen.
Torsdag: 25 minuter på crosstrainern och 30 miuter stretch.
Fredag: 40 minuter på crosstrainern och 30 minuter stretch.
Lördag: Fyra kilometers skogspromenad. 40 minuter pilates 30 minuter stretch.
Söndag: Ingenting i skrivande stund.

Godaste: Vaniljsemlan från Linds Bageri och så lunchen häromdagen: stekt fläsk med löksås och kryddig potatis. Mums! Tårtan i fredags var inte så dum den heller.

Bilder från veckan: