• Min vardag - Träning - Träningstips

    En ny rutin

    Godmorgon! Hoppas att du har sovit gott! Jag somnade bra och har sedan sovit gott. Jag råkade dock glömma ställa klockan men vaknade i tid ändå. Jag jobbar dag och hade tänkt hinna med några övningar innan jobbet. Sen kommer jag säkerligen behöva gräva fram bilen med med tanke på…

  • Träningstips

    Ett helkroppspass

    Idag tänkte jag tipsa om ett träningspass för hela kroppen. Jag använder både vikt och gummiband men det går att köra utan också. Längre ner i inlägget tipsar jag om vad du kan använda istället. I passet kommer du få flås och styrka för hela kroppen. För mig som är…

  • Träning - Träningstips

    Mina bästa intervallpass

    Under dagens träningspass så fick jag inspiration till att tipsa om mina bästa intervallpass. De där passen som är hemskt jobbiga men som ger så mycket. Vissa pass tycker jag är bättre att springa på löpband och andra är bättre att springa på löparbana. Supertusingar – ett pass som jag…

  • Träningstips

    Dagens tips: variera din planka

    Alla älskar vi våran planka. Eller inte…. Men det är en superbra övning som man kan variera på alla möjliga sätt. Här får du några tips på hur du kan variera din planka. Allt efter dagsform och träningsform. Knästående: lyft knäna från mattan och håll några sekunder. 10-5 tänker jag…

  • Träningstips

    Att träna tillsammans

    Sandra undrade om jag har några tips på vad man kan träna tillsammans. Det har jag såklart. Det här med att träna tillsammans kan ju vara lite bökigt. Man vill ju att båda parterna ska få ut något av passet även om man är på olika nivåer. Det har jag…

  • Träningstips

    Att träna balansen

    Det pratas mycket om balans. Balans mellan träning och vila, balans vad gäller sömnen och så kosten. Man ska äta si och så och inte för mycket av det och det. Ibland kan man bli väldigt trött på ordet balans. Men en sak som jag sällan ser när det handlar…

  • Träningstips

    Hemmaträning under pandemin

    Jag var med i Madeleines julkalender och nu när mitt inlägg publicerats på hennes blogg tänkte jag skriva samma inlägg här.  Det är verkligen konstiga tider vi lever i. Pandemin ställer stora krav på oss alla. Eftersom jag gillar att träna och inspirera andra till träning och hälsa tänkte jag…

  • Träningstips

    Övningar med band del 1: Rumpa och ben

    Dagens träningstips är olika övningar med band. Fokus idag är på ben och rumpa. Det finns olika motstånd i banden. Lätt, mittemellan och såklart tungt. Den här gången körde jag med mitt mellantunga band.  Vanliga hederliga knäböj. Jag tycker faktiskt att jag får en annan stabilitet i böjen och jag…