Statusar

Nattliga funderingar

Publicerad den av Hannas krypin

Var ser du dig själv om 10 år?

Om tio år är det bara ett halvår kvar tills jag fyller femtio, det känns helt galet att tänka på. En annan sak är att om tio år så är alla mina tre barn vuxna, Samuel 29, Alexander 26 och Ida 21. Det känns ännu mer galet att tänka på än att jag fyller femtio…..

Om tio år så är jag och Rickard still going strong. Med vuxna barn får vi ännu mer tid tillsammans. Långa vandringar där vi upptäcker Östergötland tillsammans och vi bor kvar i vårt lilla radhus. Kanske att vi vid det här laget har en prunkande trädgård där jag odlar grönsaker och har vackra blommor. Mina pioner och syrenhäcken frodas så fint.

Om tio år så har jag så klart klarat av min specialistutbildning inom akut- och intensivvård och jag har jobbat som specialist i några år. Kanske att jag också har jobbat på IVA ett tag. Eller så är jag fortfarande kvar på lungmedicin där jag jobbar nu.

Min träning är fortfarande en viktig del av mitt liv, särskilt min pilatesträning som jag utvecklat mer. Jag har fortfarande klasser på Mjölby hälsocenter men även privatkunder. Jag har nått mitt mål som jag hittills inte arbetat för aktivt: att kunna stå på händer och göra armhävningar. Jag hoppas också på att jag har kunnat hålla mig skadefri och dömer fortfarande fotboll. Vore häftigt att kunna få fira 20 års-jubileum som fotbollsdomare.

Fem saker

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har varit ute och dömt fotboll, blev en tidig seriepremiär för mig. Tidig som i tidig på morgonen alltså. Redan klockan tio blåstes matchen igång. Idag var det tufft att döma faktiskt men solen sken så det var en fin inramning. Jag är också glad över att kroppen kändes pigg och att jag inte fick några skadekänningar någonstans. Vågar knappt skriva det men i år har mina ben hållit väldigt bra. Tidigare år har jag alltid haft ont i något muskelfäste men nu var det länge sedan sist. Jag vill tro att det är all pilatesträning som gör skillnad. Pilates är ju fenomenalt vad gäller att bygga upp en bra grund och sedan hålla sig skadefri.

Vilka fem vardagliga ting gör dig lycklig?

Frågan är vardagliga ting men vad räknas egentligen som vardagliga ting? Och fem, är inte det väldigt lite? Finns ju hur mycket som helst att känna sig glad och lycklig över. Första snöfallet på vintern, första vårblomman, rimfrost, en prestation som man bara är så nöjd med, särskilt om det är något man verkligen slitit med och det sedan blir fantastiskt bra. T ex mina skoluppgifter som jag slet med så mycket och sedan fick högsta betyg på. Ja, listan kan göras lång men det helt klart viktigaste blir:

  • Barnens skratt och när de är glada och mår bra.
  • Hänga med familjen
  • Gotland!
  • Pilates!
  • Att få skratta!

Bilderna ovan är från tidigare i veckan (vinröda tights) och den högra är för fyra-fem år sedan. Ser du någon skillnad? Det första jag tänker på är att jag har mina ben närmare kroppen på ”nu-bilden”. Kul att se att det ändå händer lite med styrka och rörlighet.

Fem en fredag vecka 15: Antingen eller

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har suttit här på morgonen med mina läroböcker. Försöker plugga in hur hjärtats cirkulation påverkas av olika aspekter i samband med chock. Tänker att kan vara bra att ha koll på då det ändå pratats om många av aspekterna på föreläsningarna. Nu är det bara en månad kvar till tenta. Nedräkningen har börjat på allvar om man säger så….

Elisas fem en fredag handlar idag om ”antingen eller”. Jag är verkligen en allt eller inget person men det var väl kanske inte det som det handlade om här.

  1. En röra under sängen eller i garderoben? Jag har en röra med kläder på sängen och ytan under sängen används som förvaring. Däremot är det ordning i garderoben.
  2. Bo i varmt klimat eller ett med alla årstider? Jag gillar inte de där riktigt heta sommardagarna så jag vill nog ändå ha årstidsskiftningarna.
  3. Vinna på lotto eller få ditt drömjobb? Alltså jag trivs ju väldigt bra med mitt jobb men om jag skulle vinna på Lotto skulle jag ta tag i min dröm om att äga min egna pilatesstudio. Bygga upp en kundkrets tar tid och om jag hade obegränsat med pengar på kontot hade jag kunnat bygga upp min studio utan att behöva belasta ekonomin.
  4. Böcker eller tidningar? Helt klart böcker.
  5. Vara ärlig eller tänka på den andres känslor? Det beror ju på vad det handlar om. Ibland behöver man prata om tuffa saker och då våga vara ärlig även om det kanske sårar. Svår fråga tycker jag som det inte finns ett solklart ”ena eller andra-svar på”. Det beror på situation skulle jag säga. Man behöver ju inte vara ärlig i de fall där det kanske egentligen inte spelar någon roll om man vet med sig att det kommer såra.

Beskriv något du lärde dig på gymnasiet.

Jag kan både mjölka kor och köra traktor. Jag fick också lära hästskötsel och ridning som var huvudfokus i skolan. Jag gick naturbruksgymnasium.

15 minuter pilates med fokus mage

Publicerad den av Hannas krypin

Har du haft en bra dag? Det har jag. Jag åkte hem med en sådan go känsla i kroppen efter dagens arbetspass. Allt bara flöt på, så där som man vill att det ska vara.

När jag är i samordningen så slutar jag fyra så jag åkte direkt till Mjölby för min pilates. Precis som förra veckan så bjuder jag på en pilatesklass. Den här veckan blev det en klass med enbart fokus på magen. Jag garanterar att det kommer kännas. 🔥🔥🔥(Och gör det inte det så är det tyvärr så att man gör fel. )

Finns det rolig träning?

Publicerad den av Hannas krypin

Det beror på är mitt spontana svar. Det finns så många saker som påverkar hur träningen känns. Har jag sovit ordentligt, druckit som jag ska? Hur har jag laddat med bra mat? Dessa parametrar hjälper dock bara till för att ge kroppen bästa förutsättningar.

Jag tror att människan i grunden är bekväm och att det hänger kvar från stenåldern när vi behövde fly från faror i det vilda, den typen av faror som inte finns längre men som stenåldershjärnan fortfarande tror finns kvar. Samtidigt tror jag också att vi inte är gjorda för att vara stilla. Vi behöver rörelse för att må bra. Muskler som inte används förtvinar och hjärtat behöver få upp pulsen för att hållas starkt och friskt.

Vilket är det roligaste sättet att träna på?

Så då kommer vi till 10000 kronors-frågan och den ser du i rutan ovan. Det beror såklart på vem du frågar. Jag tycker att pilates är den roligaste träningsformen. Före och efter iallafall. Många av passen känns mest jobbiga under tiden för att de adresserar alla mina svagheter. Eller ska vi kanske se det som möjligheter till utveckling….

Jag tycker även att det är roligt att springa, när allt flyter på och det känns som att jag kan springa hur länge som helst. Tyvärr är de passen lätträknade. Och är det inte lite så träning är generellt. Det är inte så kul under tiden men man gör det för att kroppen blir glad. För hälsans skull och för endorfinerna det ger.

Högt eller lågt i tak?

Publicerad den av Hannas krypin

Känner du att det är högt i tak runt omkring dig? Vågar du säga och stå upp för det du tror på och tycker är viktigt eller faller du lätt in i att hålla med och senare ångra att du inte stod upp för din sak?

Det är inte helt lätt att våga vara den som ifrågasätter och delar med sig av sina funderingar. Särskilt inte när det är emot gängse uppfattning. Kan alla acceptera att alla i gruppen inte håller med?

Jag ska ta ett konkret exempel. För några år sedan så provjobbade jag en månad på ett ställe i stan. Min dåvarande gruppchef varnade mig för att säga det jag tyckte och att jag skulle hålla en låg profil. Den som känner mig kan förstås räkna ut att jag inte lyckades så bra med det. Samtidigt på det nya stället blev jag uppmuntrad till att tycka till om saker och ting eftersom jag kom in i gruppen med nya, fräscha ögon och hade inte hunnit bli hemmablind. Jag såg ganska snart vad som var bekymret och det sa jag också. Problemet var att det inte uppskattades när det var ledningen som fick ta kritiken. Så jag fick inte vara kvar, jag hade pratat ”skit”.

Om skitsnack brukar jag resonera att om jag kan säga det jag säger direkt till den det gäller så är det inte skitsnack. Skitsnack blir det när man pratar bakom ryggen på någon utan att också ta det med personen det gäller. Jag tycker också att man alltid måste ha rätt att få prata om sin upplevelse kring en situation även om det då visar sig att man pratar om en person. Ibland behöver man få input från någon annan också. Eller bara prata av sig.

30 minuter pilates

Publicerad den av Hannas krypin

Ikväll kom jag tidigt till min pilates i Mjölby så jag spelade in en halvtimme pilates till dig som läser. Jag har startat klassen med att använda ett block men det är inget du behöver om du inte vill. I början har jag med en övning med stående catstretch. Du kan få samma effekt med att sätta händerna på låren istället. Klassen är inte nybörjarnivå men inte heller avancerad heller.

Dogma eller vetenskap?

Publicerad den av Hannas krypin

Vill man förstå vetenskapen måste man lära sig skilja på vetenskap och dogman. Dogman är trossatser som anses sanna och inte får ifrågasättas medan vetenskapen är en ständigt pågående process där ifrågasättande och kritik leder utvecklingen framåt. Religionen utgår ofta ifrån dogman liksom vissa politiska agendor vilket är väsensfrämmande inom vetenskap där den typen av förutfattade föreställningar om sanningen är tabu och hämmar utvecklingen. Vetenskap är inte åsikter som man skall enas om.

Några varningstecken att reagera på när det handlar om dogman och inte vetenskap.

1) Vetenskaplig konsensus råder
Konsensus är aldrig ett vetenskapligt argument eftersom en enskild individ kan ha svaret på gåtan baserat på konkreta observationer/data som går emot vad majoriteten har för uppfattning. De flesta nobelpris delas t ex ut till individer som utmanat majoritetens uppfattningar om sanningen.

2) Lita blint på vetenskapen
Man bör alltid ifrågasätta vetenskapliga slutsatser och granska de rådata och metoder som dessa baserar sig på. Genom att välja rätt metod och kontroller så kan man ofta verifiera de resultat man önskar. Detta är inte ovanligt när det gäller komersiella produkter eller forskning som inte är helt oberoende. Därför måste man alltid undersöka vilka som ligger bakom en studie och vilken finansiering och kontakter de har.

3) Censur av kritiker
Att hindra kritiker ifrån att uttrycka sina invändningar mot en slutsats är inte vetenskapligt det är motsatsen till vetenskap och det om något signalerar att det handlar om dett dogmatiskt påstående som man inte har tillräckliga underbyggda argument för att kunna försvara öppet och sakligt.

4) Nedsättande epitet för kritiker
Vetenskaplig kritik är någonting önskvärt som alla forskare tidigt tränas på att tåla och ta vara på. Epitet som förnekare, anti-något eller konspirationsteoretiker i samband med vetenskaplig kritik är ett illrött varningsflagg för att det handlar om dogman och att avsikten är att tysta kritik genom personliga angrepp som kränker individen. Inom vetenskapen lyssnar man respektfullt till kritik och bemöter den sakligt. Kan man inte det så utvärderar man sina egna slutsatser. Personangrepp är tabu.

5) Hot och represalier
Att statuera exempel med oproportioneliga konsekvenser är ett sätt att sprida rädsla för att uttrycka kritik öppet och kontrollera massorna. Kritiker blir avskedade eller degraderade, förlorar sina forskningsanslag, legitmationer och/eller sitt renonomé samt blir utsatta för förföljelse och hot av olika slag.

6) Slogans
Vetenskap är inte PR utan sakliga objektiva argument underbyggda av konkreta data. Förekommer korta identiska slogans som ständigt upprepas frekvent av olika personer med referens till vetenskapen så är det en indikation på att det handlar om dogmatiska PR-budskap och inte om vetenskap.

Finns någon eller några av dessa ingredienser med så bör man ALLTID vara SKEPTISK och undersöka saken mer på djupet för att analysera om det handlar om ett DOGMA.

PS. Texten har jag lånat av Ann-Cathrine Engwall

Våren som kom av sig

Publicerad den av Hannas krypin

Först vill jag berätta att jag fick ett så trevligt e-mail idag. I mailet fick jag mitt omdöme på fem av uppgifterna och jag fick högsta betyg på allihopa. Jag blev så glad eftersom det var riktigt tuffa uppgifter där jag slet mitt hår bitvis. Jag fick verkligen ny energi där jag är redo att fortsätta kämpa. Inte för att jag velat ge upp men jag ska inte sticka under stol med att det varit tufft.

När jag gick från jobbet snöade det och det har fortsatt under kvällen. Våren har verkligen kommit av sig. Nästa vecka är det lovat plusgrader. Det hoppas jag på. Jag strosade runt en stund på stan och konstaterade att det finns väldigt mycket fint men inget som var wow. Jag skulle behöva ett par nya skor. Använder i princip samma till allt. Men idag hittade jag inga skor som jag tyckte passade. Jag får leta mer.

Kvällen spenderades med afterwork tillsammans med jobbet. Det var en riktigt trevlig kväll med god mat och roligt sällskap. Som vi skrattade. Åkte med en kollega hem och nu tittar jag och Rickard på nya säsongen av masked singer. Så bra ju! Det är den enda serien som jag och Rickard kollar på varje vecka.

Bröllopshelg i Visby

Publicerad den av Hannas krypin

Jag och Rickard firar 18-årig bröllopsdag idag. Det har vi firat med att åka till Visby tillsammans. Barnen fick vara tillsammans med mormor medan vi är borta. När det här inlägget skrivs sitter vi på båten hem. Jag älskar Visby och Gotland men jag älskar inte överfarten. Det bjöds på rejäla vågor på ditresan så jag mådde inte alls bra. Det släppte dock så fort vi klev iland.

Vädret ner till Oskarshamn var inget vidare. Det snöade och på sina ställen var det moddigt så det blev att åka i god tid. När vi kom till Oskarshamn letade vi upp en långtidsparkering. Bilen skulle nämligen inte med. Den första vi hittade var ytterst hemlig, kändes hemskt otryggt att ställa bilen där så vi åkte vidare.

Vi bodde på First Hotel Kokoloko. Det ligger bara 900 meter från hamnen och ungefär lika långt från Visby innerstad. Vi tog inte med oss bilen så allt behövde vara på gångavstånd. Den här helgen har jag gått mer än vad jag gör på en vecka. Nästan iallafall. Vi kom fram sent i fredags kväll och jag somnade direkt. Det är ett gott betyg för jag har svårt att sova på nya ställen.

Det finns en härlig takterass på hotellet. Där kan jag tänka mig att det är ljuvligt att hänga på sommaren.

Planen för lördagen var att besöka Södra Hällarna, ett naturreservat som ligger precis vid hamnen men som vi aldrig besökt. Förutom Högklint men dit tar vi alltid bilen. Den här gången tänkte vi ta oss dit till fots och bestämde oss för att gå Klintstigen och wow alltså! Så mycket vackert att se och så mycket som vi missat.

Hela vägen till Högklint tog vi oss inte. Det var lite dåligt skyltat så vi kom inte vidare på rätt ställe. Men lika glada var vi ändå. Vi tog med oss lunchen tillbaka till hotellet och inmundigade den där istället. Konstaterade senare att vi skulle fortsatt på bilvägen en bit för att komma rätt. Jaja, då vet vi det till nästa gång. Därefter blev det allsvensk fotboll och på kvällen gick vi ut och mat och strosade runt i Visby innerstad.

Idag åt vi tidig frukost och planerna för dagen var rätt oskrivna. Till slut bestämde vi oss för att promenera till Galgberget och strosa runt där. Det blev även en sväng på Kärleksstigen. Vinden var kall men i lä var det riktigt skönt.