Månad: december 2017

Runnershigh

Publicerad den av Hannas krypin
Jag bara måste berätta. Igår efter rundan på stan med barnen och Rickard var jag så galet trött och när Rickard började prata om träning kände jag bara ”aldrig i livet, kanske senare”. Men så åkte vi förbi spåret och det såg så vackert ut. Snötyngda granar och så lamporna som sken mellan träden. Jag fick bara ett sådant sug att ge mig ut i skogen och lufsa lite. Rickard hängde med för sällskap. Finns inte en chans att jag springer i skogen ensam i mörkret.
Vi joggade bort till skogen och sedan bar det av. Från att ha varit supertrött så blev jag pigg, benen gick av sig självt och det var inte ens jobbigt, trots att tempot blev snabbare än vanligt. Jag njöt av att höra knarret under fötterna och snön som gnistrade. Det var verkligen underbart!
Jag ångrar att jag inte startade Runkeepern utan bara körde med min gpsklocka. Jag hade velat veta mina snitttider då det verkligen inte gick sakta. Så härligt, det är så sällan jag har såna här rundor där allt flyter. För det mesta får jag slita mer. Det är såna här pass som gör att jag vill fortsätta träna även när jag känner mig hemskt otränad.

Mina mest gillade bilder

Publicerad den av Hannas krypin
 
Godmorgon och tredje advent. Jag sitter på tåget på väg till jobbet. Jag slutar tre och i eftermiddag åker vi till stan för att köpa sista julklapparna. 
Bilderna ovan är mina mest likade bilder på Instagram. Min favorit är bilden med vattenglaset. Jag gjorde en magövning samtidigt som jag hade ett glas med vatten på benen. Misslyckas man med den här övningen så blir man rätt så blöt. 😂🤣😆 Önskar dig en härlig dag! 

En snöig runda

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens träningspass blev en löprunda från jobbet till resecentrum med en omväg för att få några kilometer. Jag njöt av snöfallet under hela rundan och såg ut som en panda i ansiktet eftersom allt smink runnit. Det är såna lägen jag är glad över selfieläget på kameran som när nöden kräver går att använda som en spegel. Jag är inne i en period när det känns tungt att springa. Jag tror att det beror på att kroppen inte riktigt vant sig vid den ökade mängden av vardagsmotion. Snart så är benen pigga igen, jag vet att det är inget konstigt med såna här perioder. Rätt vad det är känns det lätt igen.

Lördag och helgkänsla

Publicerad den av Hannas krypin
Rickard kom hem från nattjobbet och hade med sig en sådan fin julgrupp till mig. Nu står den och pryder mitt bord så  fint!
Godmorgon! Här sitter jag i köket och pysslar lite. Några tomtar har fått flytta in i mitt pepparkakshus, en julduk ligger på köksbordet och en tomte har gjort min andra tomte sällskap. Det är minusgrader ute och jag njuter av av att det är lördag. Jag jobbar ikväll men det är först vid fyra och bara fyra timmar. Det slog mig häromdagen att det här är första helgen på flera veckor som jag jobbar utan att jag jobbar delad tur. Tack vare det känns det  som helg trots att jag jobbar. Jag tänkte alldeles strax sätta på ugnen för att kunna griljera en julskinka. Det är min favorit på julbordet och tröttnar aldrig.
Inlägget innehåller affiliatelänkar med ovan länkade märken. Beställer man från Nelly innan 21/12 så garanterar de att varorna hinner komma fram till julafton. Min outfit är redan klar. Jag ska ha min röda spetsklänning!

Träning, jobb och pepparkakshus

Publicerad den av Hannas krypin
Jag kom tidigt till studion igår. Tågen går så dumt, antingen får jag jogga för att hinna dit i tid eller så kommer jag en halvtimme för tidigt fast att jag drar benen efter mig och låter promenaden ta den tid det tar.
Igår var det verkligen fullt ös. Jag hade ett läkarbesök på morgonen, en knöl som behövde kollas upp lite närmare (dock inget farligt, knölen är normal) och efter det åkte jag till Norrköping för att träna en timme pilates. När träningen var slut var det bara att rusa iväg till tåget för ett arbetspass.
I förmiddags åkte jag och Rickard iväg till Kisa för att kolla på en bil. Bilen är precis det vi behöver men motorlampan lös och bilhandlaren vägrade pruta ner priset. Jag tänker inte betala nästan 50000 för en bil där växellådan kan hålla några år men kanske lika gärna rasa om en vecka. Så jag och Rickard åkte därifrån med en känsla av besvikelse. Dock glada att den började lysa just då och inte när vi redan köpt bilen.
I eftermiddags bakade Alexander och Ida pepparkakor medan jag byggde ihop ett pepparkakshus. Jag smälte socker och det gick plättlätt att bygga ihop det. Förvånad att det gick så smidigt faktiskt. Vi får se hur länge barnen låter godiset och tomtarna stå kvar.
Barnen tröttnade snabbt och det slutade med att jag fick göra färdigt pepparkakorna så fort huset var klart. Men det gör inget att de inte orkade tills det var klart. Jag är glad att de ville vara med.
 
 
 
 

LUCIA-morgon

Publicerad den av Hannas krypin
I år är första året som det inte är något luciafirande att gå till. Ida kommer lussa i tvåan och Samuel och Alexander har inget firande. Jag satte på tv:n imorse lagom till det skulle börja på tv och sedan väckte jag barnen. Inget av barnen var dock sugna på att titta. En stund in i programmet kom Alexander upp men tittade inte direkt på Luciamorgon utan satt med sin platta.
Jag tar en paus nu i pluggandet för att uppdatera bloggen och få lite ny energi till att fortsätta läsa. En timme har jag hittills suttit koncentrerat. Finn ett fel på bilden ovan, eller fler…. Det är inte klokt vilken katastrofal hållning jag får när jag pluggar. Jag har blivit så stel och öm i mina axlar och det förvånar mig inte när jag ser bilden ovan.
 

Julfest med jobbet

Publicerad den av Hannas krypin
Gissa lyckan att få vara ute i snön! Samuel och Alexander uppskattar snön men inte Ida, hon tycker att det är för kallt… Jag och Sofia möttes upp vid hennes jobb för att promenera en fem kilometers runda. Det var länge sedan vi sågs så det var kul att ses igen och prata om allt som hänt sedan sist. Men det blev en halkig promenad där både jag och Sofia höll på att halka omkull några gånger.
Igår var det dags för den årliga julfesten med jobbet. Vi var på Ros restaurang i Linköping, en ganska mysig restaurang. Vi blev bjudna på en tvårättersmeny av jobbet. Förrätt med lufttorkad skinka och honungsmelon.
Huvudrätten var oxfilé med potatisgratäng. Det var så galet gott och hit vill jag gå med Rickard. 
Jag tog en cider till maten. Det där med att dricka alkohol tycker jag dock är överskattat. Jag dricker sällan och känner inte att jag saknar något.

Men den här cidern var dock god. Smak av vattenmelon och smakade som godis med melonsmak. 

Vackra dekorationer i stan! Jag vill ha en liten ljusren i trädgården. Så fint!
Jag hade på mig min nya klänning. Älskar den här klänningen och jag kände mig så snygg!
 
 

Som jag har väntat

Publicerad den av Hannas krypin
Äntligen snö!! Det började snöa igår i stan när jag gick till jobbet men det slutade ganska snart. Gissa lyckan när jag klev av pendeln och såg att det snöat desto mer hemma hos mig. Snöfallet har fortsatt hela natten så nu täcks gräsmattan av ett rejält snötäcke. Nu håller jag tummar och tår att snön ligger kvar till jul. Hur härligt hade inte det varit. Det är flera år sedan som det var snö på julafton här i mina trakter. Snöblandat regn kan det ha varit någon gång men det gills inte. Det är ju bara grått och blaskigt.
Enen har växt några meter sen ljusslingan sattes i. Funderingarna går om den ska plockas bort eller om det får vara som det är.

Julfest och HIIT Workut

Publicerad den av Hannas krypin
Alexander hade julfest ikväll och vi var där och gick en klurig tipspromenad och barnen sjöng så fina sånger och så var det tre grupper som rappade egenskrivna sånger. Alexander var med i en av grupperna som rappade och han var jätteduktig. Så kul att se. Barnen ville dock inte att vi föräldrar tog bilder på barnen när de sjöng så jag har inga bilder från kvällen.
Efter kvällens julfest och nattning av barn ställde jag mig på löpbandet för att riva av ett gäng intervaller. Ikväll var en sån här kväll när det kändes extremt segt att komma igång och springa så efter uppvärmning föll valet i stället på en HIITworkout. Det blev ett pass med mycket explosivitet och det är precis det jag behöver. Galet jobbigt dock så jag är nöjd med kvällens pass även om det inte blev exakt det jag tänkt mig.

Grunden som allt bygger på

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget är ett samarbete med Hannas hälsohörna.
Åsa undrade om jag inte kunde tipsa om pilatesövningar för någon som inte tränat pilates förut. Dessa övningar som jag kommer tipsa om nu är basen. Alla övningar hör ihop så finns inte grunden går det inte att bygga vidare på tuffare övningar heller.
Basen är:
– pelvic curl
– leg lift supine
– leg changes
– chest lift
– chestlift with rotation
Det är alltid enklare att visa övningarna i en video än i bilder så här kommer en film. Det är dock viktigt att träna med en instruktör som ser att du arbetar rätt och kan korrigera. Dessa övningar ser simpla ut men när en instruktör ser till att du engagerar rätt muskler så blir de riktigt effektiva och utmanande för kroppen.

Bor du långt bort och vill träna pilates med mig? Då kan jag glädja dig genom att berätta att jag erbjuder pilateslektioner via Skype. Kontakta mig för mer information. Antingen via mail: hannaspilates@outlook.com eller DM via instagram @hannafialotta.