Månad: oktober 2019

Då var det måndag igen

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon och måndag idag. Helgen svischade förbi och ärligt talat tycker jag att det inte bara är helgerna som går fort utan vardagarna med. Idag är jag ledig och ärligt talat känner jag mest för att sitta i soffan och inte göra så många knop. Dock så måste jag städa undan lite av Idas grejer som hon burit in i vardagsrummet innan jag får plats, hehe. Det är ju mycket roligare att leka i vardagsrummet än sitt eget rum… Ni som har barn, är era barn också så?
Hur ser min planering ut den här veckan då?
Måndag: Plugg hela dagen och så pilates ikväll.
Tisdag: Kort dagpass på jobbet.
Onsdag: Kvällspass och plugg på dagen.
Torsdag: Pilates i Mjölby, jobb på dagen och då ska vi även gå en brandutbildning.
Fredag: Jobb och Mary Kay-visning hos en kompis.
Lördag: Kalas hos en kollegas dotter. Konsert på kvällen.
Söndag: Höstfemman i Åby om vaden är okej efter helgens alla matcher. Det känns inte mer idag än vad det gjort den senaste veckan.

Sammanfattning vecka 41

Publicerad den av Hannas krypin
Vad skönt det var att krypa ner i sängen ikväll efter jobb och sedan en härlig dusch. Det har varit en riktigt intensiv vecka. Särskilt andra halvan, Sollentuna i torsdags och plats på kvällen, jobb och besök på Idas skola i fredags. Igår jobbade jag delad tur och på rasten dömde jag ett gäng matcher. Samma sak idag, döma ett gäng matcher och sedan jobba ett kvällspass.
Väder: Blandat skulle jag säga med minusgrader i början av veckan och senare lite mer lagom temperaturer. Idag var det ju helt underbart väder.
Känsla: Det har varit en intensiv vecka med fullt ös i flera dagar. Men jag har varit glad och känt mig sprallig.
Veckans träning: Tre pass pilates och så fotbollscup i helgen för tolvåriga flickor och pojkar. Jag har totalt dömt 7 stycken 1*25 matcher och så en som var 2*25 minuter. Det låter kanske mycket men jag blev inte trött. Jag fick mycket beröm av spelare och ledare och då är det alltid kul att döma.
Craving: Nocco!! Men jag har fortfarande inte druckit någon även om jag hade med en burk till jobbet både igår och i förrgår. Och till matcherna. Den ligger dock fortfarande oöppnad i väskan. Och det ska den förbli. Oöppnad alltså.
Köp: Något så roligt som ett antivirusprogram. Men jag visste inte att jag hade automatisk förnyelse aktiverad så först trodde jag att någon lyckats komma åt mitt konto….. 
Veckans bild: Mysstämningen i omklädningsrummet på Mjölby Hälsocenter.
Impuls: Att jag hoppat på en kurs som heter ”Att leva med kognitiv svikt” på 60 yh-poäng. Den kommer pågå parallellt med den utbildningen jag redan går….. 
Roligaste: Lätt! Döma fotboll och när jag var med Ida i skolan.
Fem positiva från veckan:
– Att jag var med Ida i skolan och hade en mysig dag. 
– Att pilatesträningen står sig, utöver mina pass har det blivit pilates en gång. Sen i september har det alltså blivit 3-4 pass pilates i veckan.
– Att skadan bara blev lite värre av fotbollsmatcherna. Den hade ju lika gärna kunnat gått upp helt igen men så blev det inte.
– Vi hade en intensiv dag i Sollentuna där vi bland annat fick göra ett rollspel. Vi var två grupper och det var så roligt att se gruppernas olika tolkning på huvudpersonen.
– Att jag stått emot mitt sug efter Nocco. 🙈
Mina mest lästa inlägg:

Madeleines bloggutmaning i oktober

Publicerad den av Hannas krypin
En härlig bild på Alex och Ida. En annan oktoberdag för några år sedan. Synd att bilden blev så suddig.
Det är dags för några frågor från Madeleines bloggutmaning igen. Vill du också vara med så kila in till henne och berätta att du är med och svara sedan på hennes frågor i din blogg och länka till henne.
Jag använder mig av en kalender/agenda fortfarande? Alltså det går i perioder. Nu när jag pluggar så känner jag att jag behöver en kalender för att hålla koll på mitt liv och även med allt annat som jag har att göra. Skulle inte klara mig utan en kalender. Det finns ju kalender i mobilen men det är inte samma sak. Jag vill skriva på papper.
I mitt hem finns det fortfarande en hemtelefon, sant eller falskt….. Det är falskt. Det är flera år sedan som vi avvecklade hemtelefonen. Men om man söker på hemtelefonnumret så kommer det fortfarande upp att det går till oss. Det tycker jag är konstigt.
Om jag var tvungen att flytta skulle jag bo….På en riktig hästgård ute på landet med min man och mina barn. Jag skulle även ha en pilatestudio i källaren och Rickard skulle ha ett litet gym där han kan ta emot kunder.
Inälvsmat är något som….
Jag absolut inte äter. Men jag skulle vilja testa kycklinghjärtan och göra egen leverpastej.
Choklad och vin är något som…Choklad tycker jag om men vin not so much.
 
 
  1. Första oktober idag, badar du fortfarande i sjön och havet?
  2. Oktober brukar bjuda på massor av löv, brukar du leka med löven?
  3. Nu vaknar vi oftast till mörka mornar, tänder du ljus till frukosten?
  4. Mitt hem är alltid skinande rent, och varje pryl står på sin plats? Sant eller falskt.
  5. Jag har en kamin hemma, sant eller falskt?
  6. På hösten äter jag mer hälsosamt än andra årstider. Sant eller falskt?
  7. Är du sådan som storhandlar eller springer in i sista minuten i matbutiken?
  8. Listor är det…
  9. Jag använder mig av en kalender/agenda fortfarande…
  10. I mitt hem finns det fortfarande en hemtelefon, sant eller falskt…
  11. Om jag var tvungen att flytta skulle jag bo…
  12. Inälvsmat är något som…
  13. Choklad och vin är något som…
  14. Senaste gången jag åt ute…
  15. Vegetarisk mat tycker jag är…
  16. Kötträtter tycker jag är…
  17. Är det okej att butikerna börjar julpynta redan i oktober?
  18. Jag oroar mig för klimatet, sant eller falskt?
  19. Något jag unnar mig är…
  20. Är avundsjuka och missunnsamhet samma sak enligt dig?
  21. Sommartid eller normaltid, vad vill du helst ha?
  22. Kommer första snön i oktober i år tror du?
  23. En kändis som är uppväxt på min ort, stad eller grannstad är…
  24. Jag firar namnsdagar, sant eller falskt?
  25. Använder du höst eller vinterjacka idag?
  26. Jag påverkas av att vi ställer om klockan, sant eller falskt.
  27. Höstlov eller läslov för många nu, vad kallar du det?
  28. Grytor och soppor är något som…
  29. Har träden några löv kvar hos dig?
  30. Paniken som uppstår när…
  31. Halloween idag, köper du godis & pyntar med spöken?

En ny riktning

Publicerad den av Hannas krypin
Egentligen hade jag planerat ett annat inlägg idag men det kommer jag spara till en annan dag. Istället ska vi prata om pilates. Idag tänker jag inte prata om alla fysiska fördelar utan jag vill istället veta:
 
  • Vad tänker du när du hör ordet pilates?
  • Dina förutfattade meningar?
  • Vad förknippar du pilates med?
  • Vad skulle locka dig till att testa?
Jag känner att jag behöver ändra tänk, utveckla mig och tänka i nya banor. Så jag hoppas att vill ta dig tiden att hjälpa mig genom att svara på ovanstående frågor. Dela med dig av dina tankar och eventuella hinder.
Jag tror aldrig att jag beskrivit i detalj hur jag faktiskt mår efter ett pilatespass, rent psykiskt alltså. Fysiskt känns det såklart att jag jobbat intensivt med kroppen men jag är aldrig trött efter pilates som efter tuffa intervaller.
Jag känner mig:

  • pigg och klar i huvudet.
  • jag har en känsla av att jag är mer här och nu.
  • om jag känner mig nedstämd innan så är det som bortblåst under efter passet.
Jag tror så mycket på plates och dess effekter att jag skulle vilja göra någon form av medicinsk pilates. Utbildningen jag går inom psykisk ohälsa vill jag på något sätt kombinera med pilates. Just eftersom jag sett vad pilates kan göra för måendet.
 
 
 
 

Ett gäng bloggtips

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag var helt galet trött igår när jag kom hem från jobbet. Så jag kröp ner i sängen strax innan tio och somnade direkt, Det var bra det för idag har jag en intensiv dag framför mig med att jobba en delad tur och så på rasten ska jag döma ett par cupmatcher i 9-mannafotboll. Det är korta matcher, 1*25 bara. Vad ska du göra idag?
Det är också dags för veckans länkar i Social media support & sharegroup. Kika in på inläggen och kanske att du hittar en ny favoritblogg.
 

Med Ida på skolan

Publicerad den av Hannas krypin
Jag ska alldeles strax åka till jobbet men tänkte berätta att jag följde med Ida till skolan idag och var med henne hela dagen. Morgonen startade med pulshöjande aktivitet där barnen skulle göra ett gäng rörelser på gården.
När vi kom in så satte vi oss och Ida läste lite i en kattbok för mig och så blev det jobb i böckerna. Rasten spenderades ute och det blev ett gäng hopp och skutt och klättring.
Jag åt lunch med Ida och hennes klass, svårt att få strikt keto men med ett gäng smörpaket fick jag upp fetthalten rejält. Men det var gott!

Från soffpotatis till löpare, pilatesintruktör och fotbollsdomare

Publicerad den av Hannas krypin
Det här är ett gammalt inlägg som jag tänkte damma av. Jennie ville gärna att jag skulle berätta om min träningsresa. Det här inlägget skrev jag första gången till Madeleines julkalender. Det är iallafall två år sedan. Men bra inlägg går aldrig ur tiden.
Jag älskar att få inspirera och peppa andra till träning och hälsa. Med fokus på hälsa och inte viktnedgång eller utseende. Pekpinnar är inte min grej heller. Jag tänkte idag dela med av resan som jag gjort. Från bokstavligen talat en soffpotatis till att träna mycket själv men även inspirera andra till träning och hälsa. Så nu kör vi!
Jag har aldrig varit den där personen som gillar att träna. I gymnastiken i skolan var jag mer frånvarande än närvarande och särskilt bollsporter ville jag inte vara med på. Att få negativa kommentarer mot mig varje gång jag inte motsvarade lagkamraternas förväntningar var inte så särskilt kul. Istället valde jag att strunta i det. 2005 följde jag med min man på en fotbollsmatch. Det var småkillar, sisådär 8-10 år gamla och det såg roligt ut när han dömde så jag kände att ”det där ska jag testa”.  Mia på förbundet tyckte nog att jag var lite galen men lät mig börja döma 11-mannamatcher fast jag egentligen inte var behörig för det. På den tiden var det inte många tjejer som dömde i Östergötland. Vi var tre och de ville ha upp fler tjejer till att döma.
Jag dömde några matcher där och tyckte att det var roligt. Det gick såklart allt annat än bra men jag fortsatte att kämpa och lärde mig mer och mer. Men, då kom jag till nästa problem. Som fotbollsdomare måste man ha god kondition. Orkar inte kroppen så orkar inte huvudet heller och jag var tvungen att ta tag i min träning. Oj, oj, oj, det var inte det lättaste. Stackars maken min hade världens jobb med mig. Jag orkade ingenting och hade inte den där mentala viljan att verkligen pressa mig. Men skam den som ger sig. Jag fortsatte kämpa på och har idag sprungit ett halvmarathon och mängder med femkilometers lopp och några millopp.
Pilates upptäckte jag första gången runt 2005 när Mari Winsor (en stor pilatesinstruktör i USA) sålde sina träningsdvd:er via tv-shop. Jag kände direkt att det där nog kan vara något för mig så jag beställde hem filmerna och körde på hemma i mitt vardagsrum, med en liten Samuel klättrandes på mig. Jag har haft långa perioder när jag inte tränat någon pilates alls men det har alltid varit något som gjort att jag kommit tillbaka till träningsformen. I april 2015 bestämde jag mig för att köra igång igen och nu kan jag verkligen inte vara utan denna fantastiska träningsform. Jag utbildade mig till instruktör 2016 men kände att den utbildningen gav för lite så nu har jag utbildat mig till pilatesinstruktör inom Basi Pilates. En utbildning som är internationellt erkänd och som ger en hög kompetens som pilatesinstruktör. Det är min stora dröm, som jag inte kan släppa, en egen pilatesstudio där jag får arbeta med det som jag brinner för allra mest. Träning, hälsa och motivera och inspirera andra. Tänk vad saker och ting kan ändra sig.

Har du hittat den där saken som ditt hjärta bankar för och som du inte kan släppa? Kör på, våga lyssna på dina drömmar. Min väg har inte varit spikrak. Det har varit hinder och vissa har känts oöverstigliga men jag har inte gett. Det tycker inte jag att du ska göra heller. VÅGA!

Ta bort ifrågasättande kommentarer?

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har haft en riktigt bra dag idag! Vi hade tur med morgonrusningen i Stockholm så det gick snabbt och smidigt. Dagen var riktigt bra, vi jobbade i våra basgrupper kring en fallbeskrivning. Den handlade om en kvinna med svår psykossjukdom som blir gravid. Tanken var att göra en samordnad individuell plan där olika yrkesgrupper samlas och kommer överens om olika insatser och vem som gör vad. Vi skulle därefter spela upp ett rollspel. Det var faktiskt väldigt roligt.
Jag och studiekamraten åkte redan vid tre för att jag skulle hinna till Mjölby för mitt pilatespass. Och vilket pass det blev idag. Svettigt, tufft och precis det jag vill ha ut av passet. Jag tror att deltagarna var nöjda med. Ärligt talat så frångick jag min plan som jag hade imorse och lät deltagarna önska inehåll på passet. Jag hade roligt!
Men hörreni, nu tänkte jag prata om en annan sak och jag brukar verkligen inte klaga på andra bloggar. Men jag gick tillbaka i tiden på en blogg och upptäckte att inte en enda av mina kommentarer har blivit godkänd som jag skrivit. Jag brukar verkligen inte skriva elaka kommentarer så det finns ingen anledning att censurera mig. Det stör mig samtidigt som bloggaren ändå har rätt att välja. Men varför man inte vill ha ett levande kommentarsfält förstår inte jag. Vad tycker du, har bloggskribenten rätt att ta bort även kommentarer som inte är otrevliga men som inte håller med inlägget? Det här är inte menat som att prata skit utan jag vill mer diskutera fenomenet.

Svar på läsarfråga

Publicerad den av Hannas krypin
Annelie undrade vilken typ av mätare jag har för att mäta ketoner. Jag har faktiskt tre mätare, två har jag köpt själv på apoteket och en har jag fått av min pappa. Den som kan mäta ketoner är den som är till vänster på bild, freestyle precision neo. Om man bara ska ha en mätare så är den absolut bäst tycker jag.
Både att mäta ketoner och blodsocker är en dyr historia men särskilt ketonerna som kostar 20:-/sticka. De kan dessutom bara användas en gång.

Planering inför kvällens pass

Publicerad den av Hannas krypin
Idag ska jag åka till Sollentuna igen, det är dags för närträff. Det ska bli så roligt att få träffa alla igen. Dock kommer jag bli tvungen att åka tidigare för att hinna till Mjölby ikväll för dagens pass. Det kommer bli alldeles underbart att få sträcka ut på mattan ikväll efter några timmar i bilen och i skolbänken. Så det som jag känner mest för är extra rörlighet, fokus baksida lår, höftböjare och att ryggen får jobba lite extra i alla rikningar.
Damma av exempelvis mermaid.