Varje nej är ett steg närmare ett ja

Vad drömmer du om och vad krävs för att du ska ta dig dit? Hårt jobb är nog det första man tänker på. När man verkligen vill något är vägen dit ofta väldigt lång och ganska knagglig. Det kommer hinder, vissa bara små kullar och andra stora som berg. Det är lätt att misströsta och kanske att man till och med ger upp. Det är sällan som man bara halkar in på ett bananskal och det går super på en gång. Man får jobba lite och det är lätt att låta tankar som ”Jag struntar i det här nu, jag kommer ändå inte dit jag vill” ta över.
Jag vill dock uppmana er att inte tänka så. Tänk istället att varje nej du får är ett steg närmare ett ja och det du drömmer om. Tänk inte att det är lika bra att ge upp och istället köra på det som är tryggt och säkert.
Bli inte nedslagen av ett nej, ett nej gör att inte att det är kört. Att ta motgångar är personligt utvecklande och för varje nej blir du starkare!
Tänk om jag hade gett upp de första åren som domare. Då hade jag inte haft den konditionen som jag har idag, jag hade inte vuxit som ledare och person.
Tänk om jag gett upp när jag läste till specialistundersköterska. Då hade jag inte haft den kompetens jag har inom vården och möta folk där de är här och nu. 
En passion och en vilja av stål kommer ta dig du vill. Det kommer säkert ta tid, men jobbar du målmedvetet steg för steg och vägrar låta motgångar knäcka dig så kommer du nå ditt mål!
 

Mina bästa tips….

….När det kommer till att göra alldeles fantastiskt goda chiapuddingar.
1. Köp inte färdig i affären eller på fik. Jag köpte en chipaudding på Wayne´s coffee häromveckan och det var inte långtifrån samma sak. Jag tyckte att den smakade ganska illa, trots att det var smaker som jag gillar: rabarber, granatäpple och vanilj.
2. Smaksätt chiapuddingen med vaniljpulver, kardemumma, kanel  (inte allt samtidigt såklart). Jag använder alltid mandelmjölk men det går att använda vilken mjölk som helst. Ta den du gillar. 
3. Varva puddingen med till exempel kvarg, yoghurt och frukt. Ta det som du gillar mest. Enbart fantasin sätter begränsningarna. 

4. Lägg upp i vinglas. Det ger en känsla av att äta en lyxig efterrätt istället.
På bilden ovan har jag blandat chiafrön med mandelmjölk och smaksatt den med kanel. Jag har sedan varvat chiapuddingen med blåbärskvarg och på toppen har jag skivad banan, jordnötssmör och min hemgjorda granola.
Den här är smaksatt med vaniljpulver och vaniljkvarg emellan. Jag är svag för cashewnötter, det vill jag ha på de flesta frukostar eller mellanmål.

Jordgubbar, mango, vaniljyoghurt och choklad…. Mums! Behövs inga ord.

Banan, vispgrädde och jordgubbar. En somrig dröm!
I somras var den stora favoriten jordgubbar, cashewnötter och choklad. Jag gömde puddingen effektivt under yoghurt och andra godsaker.

Hemmaspa

Häromdagen gav jag mig själv ett litet ansiktslyft i form av en ansiktsmask. Jag har använt den här masken förut och den är suverän. Den är absorberande och exfolierande och ger fräsch och rosig hy. Den innehåller ämnen som avlägsnar döda hudceller och orenheter och har äv en lugnande effekt på huden.
Den här masken består av ett pulver och en activator. Man blandar pulver och activator, lite i taget tills det blir en lotion. Med en pensel applicerar man den över hela ansiktet. Den ska verka i trettio minuter, lite mindre om man har känslig hy, 
Känslan under tiden: det sticker och stramar och det känns verkligen som att hela ansiktet lyfts uppåt. Den här behandlingen kallas för minilyftet och är precis lika bra som en salongsbehandling. Jag fick riktigt putiga precis innan jag sköljde av masken, haha, vilken syn det var. Tänkte dock inte bjuda på mig så mycket. Kanske nästa gång.
Efter masken så använde jag en bomullspad och tvättade hela ansiktet med tonern på bilden ovan. Trots att jag precis renat huden med en ansiktsmask var paden lite grå. Funderar du över om det verkligen är nödvändigt med en toner så kan jag bara säga att ja, det är det. Jag har alltid tvättat mig med tvål och vatten och trott att ansiktet varit rent med efter ett par drag med bomullspad med toner på inser jag att det inte alls är så. Vad ska man då använda tonern till? Visste ni att det ligger en syramantel på huden som man tvättar bort när man använder vatten? Tonern hjälper till så att syramanteln tillbakabildas mycket snabbare än vad den gjort utan. Syramanteln är hudens skydd mot angrepp och består av en blandning ev fettsyror, fettalkoholer, vaxer, mjölksyra och salter som huden själv bilder. Den bevarar även hudens pH-värde och hindrar skadliga bakterier och mikroorganismer från att få fäste och roska sjukdomar och andra obalanser. Syramanteln hjälper även huden att bevara fukt och hålla den mjuk och smidig.
Efter tonern tillför jag fukt, först genom serum och så genom en stärkande dagcreme. Serumet är återfuktande och lugnande för huden och ger den sin lyster tillbaka. Jag känner mig ren, fräsch och len som en bebishud.
 

En lista om mat

Jag har hittat en lista igen som jag ville fylla i. Den här gången om mat. Det där med listor är ett bra sätt att skriva personliga inlägg för det blir automatiskt att man berättar lite runt. Listan hittade jag hos Engla.
Favoritsallader: Kebabsallad med massor med dressing. Eller en med färska, handskalade räkor och avokado.
Tre saker du inte vill ha på pizzan: Banan, musslor och ägg.
Äter jag hellre hemma än på restaurang: Känns lite härmigt men kommer inte på något annat än tacos. Det går inte att äta på restaurang. 
Favoritdessert: Choklad! Och pannacotta.
Något du skulle kunna äta varje dag: Kvarg i alla dess varianter med smarriga tillbehör. Helst med nötter och jordgubbar.
Det lagar jag helst nu för tiden: Kyckling med jordnötssås. Tänker på det helt seriöst varje dag.
Godaste frukten: Jordgubbar! Lätt alltså. Men bananer vill jag också ha, då i bananpannkaka eller återhämtning efter träning. Äpplen är inte helt fel det heller och då med mitt älskade jordnötssmör. Och nektariner!
Frukt i mat: Ja! Brukar ibland göra en kycklinglåda med bacon, lök, svamp och ananas. Det ska vara massor med curry och grädde och det är helt galet gott.
Något du tycker om men inte äter så ofta: Lax
En kötträtt du tycker om: Mammas marinad och pappas grillade kött till mammas potatissallad. (Nu skulle jag vilja använda den där hjärtsmileyn)
Vad äter jag helst till frukost: Jag varierar mellan chiapudding, paleogröt eller bananpannkakor.
Bästa matkulturen enligt dig? Jag har lite svårt att vidga mina vyer. Vill helst äta det som jag vet är gott sedan innan för jag vill inte bli besviken. Svarar därför thai. Men jag och Rickard var på en indisk restaurang i Göteborg för en massa år sedan och det var helt galet gott. Naanbröd alltså….

Socker är ett gift

Även solen har fläckar sägs det ju och jag vill äta så hälsosamt som möjligt. Dock så har jag haft tre dagar nu där jag ätit alldeles för onyttigt. Det känns direkt på min kropp genom att jag blir svullen, illamående och magen fungerar inte som den ska. Det är bara att konstatera att för min del handlar det inte om viktnoja längre utan om vad jag måste göra för att må så bra som möjligt.  
För mig är socker ett gift. Nu pratar jag inte om socker som finns naturligt i bra mat utan jag menar det tillsatta sockret som är gömt i så mycket som man tror är nyttigt. Till exempel så kollade jag in jobbets blåbärssoppa häromdagen. Ingredienserna i fallande ordning var vatten, socker (9%), blåbär (5%) och sen x antal tillsatser och aromer. Det borde egentligen heta sockersoppa och det är skrämmande att socker är det som det innehåller mest av.  En intressant länk är den HÄR.
Mitt mående leder mig återigen in på spåret paleo/lchf-kost. Men jag tänker ingen strikt variant, jag tycker för mycket om min kvarg och min propud för att vara utan det. Lite pasta vill jag också äta, funderar dock på bönpasta. Caroline tipsade om det, smakar i princip som vanlig pasta. Jag tycker att det låter som ett bra alternativ.  Nötter och choklad som fredags/lördagsmys eller min brownie med grädde och hallon till fredagsmys. Det kanske låter tråkigt men egentligen så är det godare än godis. Fortsättning följer helt enkelt.

En härlig helg

Då var det måndag igen och helgen sprang förbi i rekordfart. Helgen bjöd på en härlig grillmiddag hos mina föräldrar, slappande, jobb i lördags och igår åkte jag och Rickard iväg till Norrköpng för att döma en divisionfyramatch. Igår på matchen hade jag pigga ben. Jag tycker att det är jobbigt att värma upp för benen känns oftast så tunga och sega. Men inte igår. 
Den här dagen har jag startat på för mig bästa sätt: en lång, varm, härlig dusch och så ansiktsbehandling. Jag har druckit min aloevera och Argi+ samt tagit mina tabletter. Om en stund ska jag åka iväg och ´jobba. Jag jobbar till tre idag och därefter ska jag hämta och lämna låneväska och så ska jag döma fotboll på arenan ikväll. En bra måndag helt enkelt. Önskar er en härlig dag!
PS: Ni har ju blivit ett gäng som kikar in varje dag. Vore kul om ni ville kommentera eller klicka på hjärtat som finns under varje inlägg så jag vet vilka inlägg och vilket tema som gillas bäst.
 

Ett inlägg om motivation och vad som driver mig

I onsdags när vi hade vänner här berättade jag om allt nytt och spännande som jag håller på med. Jag berättade även att när jag läste kursen på forskningsnivå fick jag kommentarer som ”det där kommer du aldrig klara”. Det skapade en vilja av stål och känslan av att de här personen skulle inte få rätt. Då undrade vännen om det är det som driver mig, att andra inte ska få rätt eller om det är något annat.
För mig var det enkelt att svara på. Min motivation och inspiration kommer av att jag verkligen vill hjälpa andra att må bra. En vilja som kommer från hjärtat och inte drivs av pengar utan en vilja som drivs av att vilja göra gott för andra. Jag har hittat något som jag verkligen brinner för.
Men hur håller jag motivationen uppe?
Det är intressant det här med motivation för det går inte att sitta på rumpan och vänta på att motivation ska komma. Man behöver jobba för det. Motivation skapar jag själv genom att träna det där passet som jag egentligen inte vill. Känslorna av att vara stark, pigg och att klara av vad som helst ger mig motivation till att ge mig ut på ännu ett pass och ett till. Sen är jag envis, har jag bestämt mig för en sak så ska det bara genomföras. Nu skriver jag utifrån träning men principen är egentligen samma oavsett vad jag föresatt mig att göra. Min motivation får jag av att bara bestämma mig, lägga upp en plan och sen köra på det tills jag når mitt mål.
Vad motiverar dig?
 

En härlig lunchpowerwalk

Jag ska vara ärlig och skriva att jag verkligen inte hade någon lust att ta en promenad på min rast. Helst av allt ville jag dra något över mig och gömma mig en stund. Men eftersom jag vet hur mycket bättre jag mår av att ge mig ut och röra på mig så bytte jag om ändå och gav mig ut. De håller på och bygger om kajen vid mitt promenadstråk och har byggt en bro. Det knakade oroväckande om den och jag var helt säker på att jag skulle behöva ta ett ofrivilligt dopp. När jag väl kom igång så blev det några kilometer extra av bara farten så det slutade med sex kilometer. Det var en riktigt härlig runda och jag kom tillbaka med ny ork och ett piggt och fräscht huvud.