Månad: november 2017

Ida´s sex-årsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Ida var bestämd med pannkakorna och lika bestämd var hon med att hon inte skulle väckas med sång utan att hon ville vakna av sin nya väckarklocka. Är det födelsedag så får hon bestämma så hon väcktes av väckarklockan och sedan låtsades hon sova när vi kom in med frukost på sängen och presenter. I år fick hon bland annat lego med den lilla sjöjungrun, björnen o Masha och björnen + Masha. Vid lunch åkte vi hem till mina föräldrar för att fira Ida och mig. (Jag fyller år imorgon:-) )
Jag hade på mig en favoritklänning som jag fick av Rickard i julklapp förra året.
Fokuserade killar som spelar tv-spel. Mamma och Marcus hade hjälpts åt med maten och det blev så gott. Fläskytterfilé, kokt potatis, en sås med färska champinjoner i och grönsaker. Som vanligt var det så gott och grabbarna åt hur mycket som helst. Ida var riktigt nöjd över sin portion med pannkakor.
 
 
 
 

Pilates på Hälsofabriken

Publicerad den av Hannas krypin
Wow alltså! Jag älskar verkligen att få leda pass. Jag blir lycklig av pilates! Jag kom ungefär en kvart innan och pratade lite med Ulla som är ansvarig. Jag satte i min musik och ur högtalarna strömmade vacker pianomusik. Framför mig satt det tjugofem träningssugna tjejer och killar. Jag var nervös men fokuserade på det jag skulle göra. Förmedla träningsglädje och ge de som kom ett bra träningspass. Jag körde igång och ju längre det gick på passet desto mindre nervös blev jag och kunde prata mer fritt utan att tänka så mycket. Ulla var med på passet och jag fick bra kritik. Samma glädje som jag kände efter passet i Oslo kände jag också idag. Jag älskar verkligen att få leda pass och kan knappt vänta tills det är söndag igen och dags för nästa. Äkta passion! 

Födelsedagsfirande om några timmar.

Publicerad den av Hannas krypin

Vid den här tiden för sex år sedan så var förlossningen i full gång. Jag satt i sängen på sjukhuset med värkar. Den här gången startade förlossningen med att vattnet gick a la Hollywoodfilm. En häftig upplevelse men som också gjort mig rädd för att föda barn igen. Jag har suttit och slagit in Idas födelsedagspresenter. Imorgon är det sex år sedan hon föddes. Hon har önskat pannkakor att äta. Inget annat var tänkbart, haha. Hon har alltid varit extremt bestämd och har hon bestämt sig för en sak så ändrar hon sig inte. 

Backintervaller och rörlighet

Publicerad den av Hannas krypin
Videon är på snabbspelning. Som alltid jobba sakta och med kontroll. Den här stretchen är ljuvlig för baksida lår och ni har sett den förut. Men den är för bra för att inte skriva om igen.
Efter årsmötet ställde jag mig på löpbandet och sprang backintervaller. Det var verkligen jättelänge sedan sist som jag sprang intervaller i backe. Det var välbehövligt att jobba lite extra i uppförsbacke. Jag tror det blev tio intervaller, tappade räkningen efter ett tag. Det blev inte mindre än tio iallafall. Nu tar jag lördagkväll med lite godis och passförberedelser.

En vacker morgonhimmel

Publicerad den av Hannas krypin
Tidigare i veckan var morgonhimmeln så otroligt vacker. Rosafärgad himmel och så frost på taken, buskar och gräs var bara så makalöst vackert!
Hej mina vänner! Jag tänkte att jag skulle uppdatera om dagen innan jag sätter mig med det sista inför passet imorgon. Den här lördagen har gått i rasande fart. Vi har varit på stan hela familjen och köpt sista presenten till Ida imorgon och några julklappar till pojkarna. Det känns som att vi är ganska sena med det jämfört med hur det varit tidigare år. Det köptes med takeaway till hela familjen som vi mumsade i oss och därefter var det dags att åka iväg på årsmöte med domarklubben. I år blev jag invald i valberedningen och det känns kul.

Min idé av fredagsmys

Publicerad den av Hannas krypin
45 minuter pilates så här på fredagskvällen tyckte jag var en bra idé. Jag valde ett program som skulle vara övningar från blocket fundamental/intermediate men det var med några avancerade övningar i programmet också. Ett sånt där pass som jag hatar under tiden men älskar efteråt. Det var tufft eftersom det verkligen blottade mina svaga sidor.

Fredagskänslan

Publicerad den av Hannas krypin
Jag startar dagen med att somna om när klockan ringde och sedan värma mitt tevatten och glömma själva teet. Nu skulle jag kunna tänka ”oh, nej, kommer det bli en sååånnn dag”. Men det gör jag inte för jag känner mig så väldans glad! På mitt pass på söndag finns det 25 platser och 24 av dem är bokade. Jag intalade mig för att inte bli besviken att det kommer väl sisådär fyra personer varav tre är mina vänner. Typ så.
Ja du, ibland går det bra…. 🙂
Jag har en lång dag på jobbet framför mig. Jag jobbar ända till fyra och sedan tar jag helg. Är ledig lördag-måndag och det ska jag njuta av!

Fjärilar i magen

Publicerad den av Hannas krypin
På söndag ska jag ha mitt prova-på-pilates-pass i Åtvidaberg. Idag fick jag mail från ansvarig som skrev att det redan är 14 personer som vill vara med. Jag blir jätteglad över att intresset är så stort! Jag försöker att inte känna någon press men jag vill givetvis att  det ska bli så bra som möjligt. Känner fjärilarna fladdra i magen! Det ska bli så galet roligt! Vågar knappt skriva det men äntligen känns det som att det håller på att vända.
 

LCHF-pizza till kvällsmat

Publicerad den av Hannas krypin
En last jag har i livet är pizza. Jag tycker att det är så galet gott och trots det så är det minst ett år sedan som jag lagade hemgjord pizza. En anledning till det är såklart min glutenkänslighet. Idag efter träningspasset blev jag så galet sugen på en härlig pizza att jag googlade fram ett recept. Det här receptet på botten kommer från Kostdoktorn och jag har halverat mängden eftersom bara jag skulle äta av pizzan. 
Recept till en person:
2 ägg
150 gram ost
På min pizza tog jag bacon, tomatkross, kryddor, ananas och såklart massor med ost. Jag brukar alltid göra så att jag kokar ihop tomatsåsen med de andra ingredienserna (inte ananasen) då jag tycker att det blir mycket godare.
 

Dagens träning

Publicerad den av Hannas krypin
Jag rev av fem snabba kilometer på löpbandet. När jag loggade passet visade det sig att det var den tredje snabbaste femman och det känns härligt att vara på g igen. Jag har haft en svacka där det känts som att jag blir bara långsammare. Skönt att bevisa för mig själv att det fortfarande finns där. Efter femman tog jag en rejäl omgång stretch för nästan hela kroppen. Det viktigaste området för mig som jag prioriterar är mina ben, höfter och rygg.
Min pilatesring fick vara med på ett hörn. Riktigt bra hjälpmedel när man ska stretcha.
Jag gick även igenom några av basicövningarna. Pelvic curl, chest lift och roll up. Ikväll ska jag plugga en stund men först: fixa kvällsmat. Ikväll blir det hemgjord pizza. Glutenfri variant för mig dock.