Månad: september 2019

Hej då vecka 38 – soffpotatis

Publicerad den av Hannas krypin
Det är söndag kväll och ännu en vecka har gått. Inte klokt vad fort det går. Idag har jag förberett fler inlägg, jag har pluggat en hel del och mest varit soffpotatis. Förutom när jag lagade mat. Det blev fläskfilé, ris, gräddsås och kokta grönsaker. Det är dags för en sammanfattning av veckan iallafall så här på söndagskvällen.
Känsla:
Lite bitterhet över min vad och bristen på träning. Jag känner verkligen nu när jag inte kan träna hur mycket det ger mig. Jag har skrivit det förut men det är så viktigt att kunna röra på mig. Aldrig mer soffpotatis även om det är just det jag varit idag. Dels på grund av min hals men också den stackars vaden. Men bortsett från detta så har jag varit glad och på något sätt känt mig lite lättare i kroppen.
Veckans matchning
Mina guldiga örhängen som jag fick av Sofia, guldig ögonskugga och så mina svarta tights från Nike med guldfärgat mönster.
Väder:
Blandat skulle jag säga. Riktig höst varvat med sommar. Det har inte regnat särskilt mycket faktiskt.
Fem positiva från veckan:
– Vädret igår lördag. Hej sommar
– Att jag fick VG i senaste kursen.
– Att jag fortfarande kör keto utan avsteg och att jag fortfarande inte druckit någon nocco.
– Att jag har läst ut nästan hela Ketoboken. Jag diggar faktaböcker som är lättlästa, som man kan läsa från pärm till pärm utan att anstränga sig.
– Att statistiken på bloggen ökar!
Veckans vill ha:
Jag vill ha en muskel som är hel!
Veckans inne och utelista
INNE:
Pilates i Mjölby
UTE:
Helt klart min vad fortfarande.
Veckans bild:
2011 var den här bilden ovan den mest likeade bilden på hela året. Min lilla bebisboll! Minns att bildtexten blev: jag kan inte se mina fötter längre. Den får även bli veckans bild känner jag.
Veckans bästa citat:
Byt ut gym mot pilates så har du hur mina tankar kan gå. Så här känns det dock inte alltid. Men just under träningspass (löpning, pilates, spinning eller vad det nu kan tänkas vara) så tänker jag ofta och ifrågasätter varför jag över huvudet taget utsätter mig för det när det är så jobbigt.
Veckans träning:
Jag har ändå fått till fyra pilatespass av varierande svårighetsgrad och så en kortispromenad med Sofia i fredags. 

Veckans craving:

Den här veckan har jag faktiskt fått kämpa lite med att inte ta en Nocco. Funderar över om det är en form av försenad abstinensreaktion. Jag har dock inte tagit någon. Yay för mej!

Det känns som att jag inte kan andas

Publicerad den av Hannas krypin

De senaste pilatespassen jag kört har jag känt mig som bilden ovan. Stel i axlar, baksida lår, noll rörlighet i ryggen och som pricken över i:t att känna att jag inte kan andas. Jag spänner mig och det är säkert därför med som det känns som att jag inte kan andas. Det har känts i precis varenda muskel i kroppen att det var länge sedan som jag tränade pilates regelbundet. Något pass här och där gills liksom inte. Nu blev det ju en del pilates förra veckan och när det här inlägget publicerats har det blivit fyra. (Inlägget är tidsinställt.) Så jag är definitivt på gång.
Inser ju nu när jag ser bilden från i fredags kväll att det faktiskt hänt lite på fyra år.
Jag vet att om jag bara fortsätter och inte ger upp så kommer det bli bättre. Jag måste bara ge mig själv lite tid och framförallt prioritera i vardagen. Pilates måste vara prioriterat. Kan inte fuska.
Bilden överst i inlägget är fyra år gammal . Det jag inte kan sluta fundera över är varför jag inte sitter mer bredbent. Jag behöver ju inte göra det svårare för mig själv….
 

En dagens tack!

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Det är ingen glad Hanna som sitter här i soffan med datorn i knät och skriver till dig. Jag har inte alls vaknat pigg. Jag har sovit bra, men måendet…. 🤧😷🤒 Frukost har jag fått i mig och det blev pannbiffar och grönsaker. Konstigt kanske att äta det till frukost men typisk frukostmat mår jag inte bra av. 
Väder: Strålande sol och och om det blir samma som igår så är det sommar ute. Det är ju faktiskt lite peppande ändå.
Mående: Ont i halsen, huvdet och feberkänsla i kroppen.
Klädsel: Svart träningströja, adidasbyxor och så träningsoverallsbrallor över.
Planer: Hade tänkt att komma igång lite försiktigt med att cykla idag men de blev omkullkastade. Istället blir det en dag i soffan. Fördelen med det är att jag kommer kunna lägga många timmar på studierna.
Fundering:
Varför händer allt alltid samtidigt? Kan det inte delas upp, allt blaha som händer. Minns när jag gick i gymnasiet. En av klasskamraternas häst blev halt och sen var det ingen ände på problemen.
Tråkigaste: Att jag vaknat med halsont och förhöjd temp.
Längtan: Att få ge mig ut och döma fotboll. Det är dock bara att glömma, särskilt med dagens form.
Magnumglassen är helt orelaterad men jag blev lite sugen faktiskt när jag snubblade över den i min Gotland 2018-mapp.
3 saker som jag ser fram emot:
Att bli frisk
Att vara klar med delkursen jag håller på med nu.
Min lediga dag både idag och imorgon.
3 saker jag vill göra som jag inte kan just nu:
Träna
Döma fotboll
Köra ett pilatespass
3 saker jag blir lugn av:
Tid med familjen
Rickard
Pilates
3 bilder jag gillar (det fick bli fyra):
                                                                                       
Klicka för större bilder!

Idag blundar jag

Publicerad den av Hannas krypin
 
Nu längtar jag efter att få sova. Det känns verkligen att det varit en intensiv dag. Jag har gjort allt jag tänkt mig utom pilates. Det har känts lite i min skada idag så valde en dag i lugnets tecken. Har bara gått 3000 steg idag och det är verkligen ingenting för mig som annars går över 10000 steg varje dag. Min stödstrumpa fick också åka på och jag hoppas att jag slipper använda den imorgon med.

Jag pluggade idag och hittade en jätteintressant rapport frå Socialstyrelsen om läkemedelsrelaterade lnläggningar hos äldre. Alltså där man ser att det är biverkningar från medicinerna som gör att man behöver sjukhusvård. Jag har ju under många år varit av den inställningen att man inte bara ska symtomlindra utan först ta reda på orsaken. Nu börjar faktiskt forskning säga samma sak. Man måste gå till botten med orsaken så man behandlar rätt sak.
Ja, idag blundar jag. Tycker bilden blev så talande för hur det känns  i min kropp. Trött, trött, trött….  Eftermiddagen spenderade jag vid fotbollsplan. Inte på plan som domare tyvärr. Oj så bitter jag kände mig när jag tänkte på alla som kunnat vara ute och döma i helgen.

Idag skulle jag kolla på en ny domare som gjorde sin första p15-match och jag valde verkligen rätt dag att observera. Sommaren är tillbaka. Åh så jag önskar att det inte bara är tillfälligt. Domaren gjorde riktigt bra ifrån sig så det var kul!
Kvällen spenderades hos mina föräldrar en stund. Mamma lagade keto till mig: bacon och ägg, ja till sig själv och pappa med såklart. Ägg och bacon är självbärande, det vill säga att man inte behöver tillsätta något extra fett. Om man inte vill såklart. 🙂 Hur bra som helst!
Nej nu ska jag stänga av datorn och ta igen lite sömn. Så jag vaknar pigg imorgon.

Länkregn i Social media support & sharegroup

Publicerad den av Hannas krypin
 
Häromdagen så kom vi administratörer i FB-gruppen överens om att skapa ett länkregn.  Meningen med det är att öka synligheten på google. Tyckte det lät som en utmärkt idé. Här kommer veckans länkar.
Yela – om hur man kan ändra om hemma med små enkla och snabba medel
Fröken Rödlök skriver om epilepsi och hur viktigt det är att sprida kunskap om sjukdomen. Hon brinner även för att få in mer pengar till forskning kring epilepsi.
Kamillas kamera – om en mysig fika
Jag själv så såklart som tipsade om mitt höstpeppande inlägg.
Jessica Burman Tips på hur man kan få bloggen att växa.
Madeleine – om att ha ett barn och samhällets syn på det.
Så kika in hos dessa härliga bloggare.

Fem en fredag och planer för dagen

Publicerad den av Hannas krypin
Eftersom vädret lovar brittsommar i helgen tyckte jag att det passade bra med en härlig somrig bild från förra sommaren.
Jag somnade vid tolv igår kväll och så sitter jag nu här. Vaknade strax innan fem, skulle inte säga att jag vaknade klarvaken. Känner mig lite trött i ögonen. Jag kanske är lite knäpp men jag vill inte sova bort mina lediga dag. Men tänker att jag kan sova senare om det behövs. Idag ser mina planer ut så här: (det första jag tänkte skriva var jobba, och det ska jag isånafall göra hemma.  Med blogg och mina studier)

– Tidinställa fler inlägg

-Skriva mer i frågorna om psykisk ohälsa för äldre. (Jag fick förresten VG i kursen om återhämtning, högsta betyg. YAY!)

– Träna pilates

– Observera en domares första pojkar15 match.

– Kvällssoppa hos mina föräldrar.

– Publicera det här inlägget med fem en fredag. Var länge sedan som jag var med nu.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. När var första gången du kopplade upp dig mot Internet?
  2. Var ”hängde” du i början av din internettid?
  3. Vilken var din första e-postadress?
  4. Vem skulle du vilja träffa på riktigt som du endast känner online
  5. Vem i din närhet är minst uppkopplad?
1. Det måste varit i sjunde klass. Minns hur jag surfade på Alta vista om Spice Girls. De var mina stora idoler). Men eftersom det var väldigt bildtunga sidor så hängde sig alltid internet mer än vad det fungerade. Starta om nät och datorn fick jag göra flera gånger.
2. Blir ett kort svar här men Alta vista. Det var dåtidens google. Undrar om alta vista fortfarande finns kvar?
3. Min första e-postadress använder jag faktiskt fortfarande. Hur smidigt som helst ju. 🙂
4. Alla härliga bloggare som jag följer.
5. Eh…. Får man svara pass? Maken använder ju inte sociala medier så mycket men däremot sidan där man tillsätter domarnas matcher. Så han är ju också mycket uppkopplad. Nej, jag kan inte komma på någon.

Målning av staket, egen kollagen och pilates

Publicerad den av Hannas krypin
Nu kom jag på var jag fått uttrycket som jag startade mitt senaste inlägg med. Det är ju Ove Sundberg i Solsidan (älskade serie, ser så fram mot säsongststarten) fast han säger tjaba, tjena hallå. Kom på det nu när jag läste en kommentar. Ibland krävs det inte mycket för att hjärnan ska koppla.
I eftermiddag har jag jobbat med bloggen. Jag har tidsinställt över tio inlägg i olika kategorier och håller på att beta av gamla inlägg i utkastmappen. Känns riktigt skoj faktiskt att veta att bloggen inte kommer stå tom. Oavsett hur min inspiration ser ut framöver.

 
 
 
Ikväll har jag, Rickard och Ida målat ena sidan av vårt staket. Jag ville verkligen ha vitt staket men när grannen målade brunt så kan ju inte vi ta någon annan färg. Kommer inte se klokt ut så då vi också delar staket… Så jag fick bita i det väldigt sura äpplet och köra på brunt. Grannen var snäll och gav resten av färgen som han inte behövde. Men jag tror att det kommer behöva målas ett varv till så framöver måste det köpas mer färg. Bilden ovan är såklart förebilden.
Och så här blev det efteråt. Kanske inte helt tokigt ändå men definitivt inte det jag hade valt.
Kvällen då? Vi har ätit kvällsmat, jag har tränat 20 minuter pilates med mycket stretch och så håller jag på att koka buljong. Den är snart klar. Vid halv tolv har den kokat nästan fyra timmar och det är kanske lite lite men tror det blir alldeles lagom med tanke på att jag använt kycklingben. Det behöver inte koka lika länge. Känns bra att göra något bra av benen så de kommer till användning. Det blir lite som att göra eget kollagen vilket är super för mage, leder, hud med mera.
En av övningarna jag gjorde! Underbart för kroppen. Nä hörni, nu jag ta hand om mitt kok och sedan är det sängen som gäller. Vi hörs imorgon bitti!

Nu tar jag helg!

Publicerad den av Hannas krypin

Hej och hallå. Nej fy så klämkäckt, haha. Det där är verkligen ett uttryck som jag aldrig använder så jag vet inte varifrån det kom…. Jag kan nu äntligen ta helg och är ledig till på tisdag. Så underbart härligt! Det var en bra dag på jobbet idag.
Det är några som kommenterat mitt senaste inlägg med att ”borde” också göra en planering. Men nej det tycker jag inte alls att du borde eller måste. Anpassa bloggandet efter vad du vill skriva om och vad som intresserar dig. Inte vad ”alla” andra gör. En annan sak är ju om du verkligen vill såklart men känn inte att du måste. Pärla ville läsa fler personliga inlägg. Tycker jag är ganska personlig men det kanske är mer vardag? Det var väldigt intressant att läsa kommentarerna iallafall. Mina återkommande veckoinlägg kommer jag tidsinställa och då också förbereda så att jag har att plocka av.
Idag efter jobbet möttes jag och Sofia upp för en kort promenad nere vid ån. Känns skönt att kunna komma igång och gå lite även om det inte är helt hundra än. Hoppas på att snart kunna ge mig ut och springa igen. Visst är det så att det man inte kan göra av olika anledningar är det man vill göra mest av allt. Så är det definitivt med mig. När jag kan springa så kan det vara si och sådär med motivationen men nu när jag inte kan så vill jag träna allt….
 

En bloggplanering

Publicerad den av Hannas krypin
Nej så här långt har inte hösten kommit hos mig men jag tyckte att det var en fin bild på mig.
Jag läste hos Madelena att hon har planerat återkommande inlägg i bloggen på specifika dagar. Det tycker jag lät som en jättebra idé. Så jag har planerat återkommande inlägg på specifika dagar. Min kategori Läkande pilates har stått still ett tag. Vad skulle du vilja läsa om i den kategorin? Tipsa mig så kommer jag damma av kategorin. 
Jag har ju även ett återkommande inlägg som är givet och det är ju mina veckosammanfattningar. Det kommer komma upp på söndagar. Dessa återkommande inlägg kommer jag försöka se till att de publiceras samma tid varje dag. På det här sättet tänker jag att bloggen heller aldrig kommer stå helt tom även om jag råkar ha bloggtorka just den dagen.
Måndag: Veckoplanering
Tisdag: Fem fakta om mig. Eller något annat inlägg av mer personlig karaktär.
Onsdag: En blogglista. Tex träning, kost, inredning eller blandade frågor.
Torsdag: Planering och tankar kring kvällens pass i Mjölby, veckans fokus.
Fredag: En ”öppen” dag. Först skrev jag boosta helgkänslan, sen tänkte jag en pilatesklass. Men det förutsätter att jag har tid att spela in en klass i veckan. Det blir kanske inget särskilt tema just fredagar. Får fundera lite.
Lördag: Dagens tips. Kan vara allt möjligt, allt från motivation till något fint i klädväg jag vill tipsa om. Kanske recept. 🙂
Söndag: Sammanfattning av veckan
 

Tid för pilates

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var det dags igen att få hålla pilates igen. Jag var så pepp och taggad och hade planerat en helt ny klass med nya övningar och varianter på gamla övningar. Någon dag ska jag filma den här klassen och lägga ut. Klassen blev så bra med alla möjliga härliga godsaker. Utmanande absolut men helt klart görbart. Det här blev veckans tredje pilatespass och fler kommer det bli! Känns så skönt att ha tid att komma in i pilatesrutinerna igen. Känslan i min kropp får dock ett eget inlägg i veckan.
Kan man bli annat än peppad av att få vara här?