Ett foto i timmen- EFIT

Godmorgon! Idag tänkte jag att du ska få följa med mig genom gårdagen i bilder. Jag själv tycker att det är roligt att läsa den typen av inlägg så hoppas du gillar det med. Dagens planer är att vara i skolan hela dagen. Vi ska starta den här terminen med 4 timmars etikföreläsning sedan gå in på avancerad ventilation. Det blir en bra första dag!

07:00 Mitt hörn i soffan. Här sitter jag nu redo för att ta tag i mina studier. Jag har ett organiserat kaos omkring mig när jag pluggar.
8:00 Under den här timmen har jag ätit frukost och grottat ner mig i kroppens reaktioner vid sepsis.
9:00 Bloggpaus, skrev några rader på min söndagslista och publicerade det med. Det är det inlägg som oftast tar mest tid. Tog även en sväng i blogglandia innan jag fortsatte med mina studier.
10:00 Tar en nocco innan det är dags att återgå till studierna. Har även lyssnat lite på Ida när hon berättar om sina ”kwamis” och Miraculous.
11:00 Solen sken in så vackert och det var ju synd att stänga ute solen. Men jag såg ingenting i min bok så jag var tvungen.
12:00 Den ständiga frågan är vad vi ska äta till lunch. Till slut tog jag fram pommes och så fick det bli hamburgare till det. Nästa fundering var om jag ska träna före maten eller efter. Skjuta upp eller få det gjort, det är frågan.
13:00 Bestämde mig för att få det gjort så jag sprang fem jobbiga kilometer. Löpbandet går bara i uppförsbacke så det blir jobbiga träningspass. Men det är ju då det ger det där lilla extra peppar jag mig själv med.
14:00 Barnen spelar UNO och därefter åt vi lunch.
15:00 Mycket plugg idag. Känner mig stolt över min disciplin. Jag kan när jag vill.
16:00 Selfietime 🤗🤪 och fokus på plugg. 😎
17:00 Eftersom jag varit så duktig med studierna hela dagen tog jag en rejäl bloggpaus. Tog en bild på ett inlägg jag läste hos Madeleine.
18-20:00 Jag kan ha ”råkat” fastna i en rolig komediserie: dog with a blog. Hur kul som helst.
21:OO Har roat mig med att städa båda badrummen och bokhyllan i sovrummet. Det tog en timme att få ordning på det hela.Boken med trasig rygg är Hunger games. Så bra ju!

22:00 Jag tog också tag i och städade min garderob. Jag borde nästan ha som princip att jag inte får använda något av mina träningstights förrän jag haft alla en gång. Hittade en massa godbitar som jag glömt bort nu när jag bara använder mina nya tights. Med andra ord skulle jag också kunna ge bort tights utan att sakna dom det minsta….. Med dessa två bilder avslutar jag gårdagens EFIT. Hoppas att du gillar att få ha hängt med mig så här under dagen.

Söndagslistan vecka 2

Godmorgon! Jag vaknade av mig själv strax innan sju och jag känner mig riktigt pigg idag. Bäst att smida medan järnet är varmt tänkte jag så jag satte mig direkt för att plugga. Har gått igenom nästan hela kapitlet kring infektion nu men det tar tid när jag antecknar samtidigt. Ute ser jag en blå himmel, hur härligt är inte det. Nog om det. Det blir en kort söndagslista den här veckan.

Känsla: Jag har varit så trött eftersom det varit svårt att komma ner i varv. Men annars har jag haft en bra vecka och jag har mått bra.
Väder: Det har varit en riktigt grå och regnig vecka. Någon minut här och där har jag anat solen.

Bilder fån veckan:

Mina positiva från veckan.

  • fick ett sådant fint omdöme av en av tjejerna på IVA. Det värmde mitt hjärta.
  • mysigt att fira Alexanders födelsedag i onsdags.
  • bra träningsvecka men det har varit tuffa pass.

Träning: Det har varit en bra träningvecka. Jag har fått till tre pass löpning och två lite längre pass pilates (om jag nu inte räknat helt fel.) Jag har även fortsatt med min pilatesvarjedag-utmaning. Med fail på en dag men äsch, jag hänger inte läpp för det.

Veckans mest lästa inlägg:

En klapp på axeln

Alexander 16 år

En sammanfattning av gårdagen

Veckans instastories:

45 minuter pilates och hittade fokus till slut

Jag tog tag i mig själv till slut med mina studier. Så jag har läst det sista kring basgruppsuppgiften kring njuren. Tog tag i nästa fråga med som handlar om sepsis. Har varit inne och nosat på det området tidigare men har ett helt kapitel kring sepsis och infektion som jag helt missat. Eller kanske två om man räknar med kapitlet i intensivvårdsboken. Det blir morgondagens projekt.

Ikväll tränade jag 45 minuter pilates, det var ett sånt där bra pass med fokus på armar. Jobbiga armhävningar och arabesquer. Ville bara strunta i det men det är ju den typ av övningar mina armar behöver.

Svårt att komma igång

Jag kommer inte till skott idag. Har tänkt att plugga men jag har lite beslutsångest var jag ska börja. Om jag ska fortsätta med njurarna eller om jag för skojs skull ska repetera lite. Det är tur att jag är ledig idag så jag har hela dagen på mig att fundera. 😛 Jag ska iallafall skriva klart loggboken från de första dagarna på praktiken. Igår gick jag med en undersköterska som ställde ett gäng kluriga frågor under kvällen. Lite ställd blev jag först men när jag fått fundera lite så prickade jag ändå in det som hon var ute efter vilket kändes bra. Nu kommer jag inte vara på praktiken förrän på torsdag då jag är ledig i helgen och sedan är i skolan måndag-onsdag. Ska bli kul att få träffa mina klasskamrater igen. Vad ska du göra idag?

Pilates varje dag?

Jag la ut här på bloggen att jag vill träna pilates varje dag och fick några kommentarer om man verkligen kan det och att man även måste vila. Jag har den provocerande tanken att generellt vilas det nog lite för mycket. Vi behöver någon form av fysisk aktivitet varje dag för att må bra. I mångt och mycket handlar det om att lyssna på kroppen. Eftersom jag nu varit fysiskt aktiv i så många år så vet jag precis hur min kropp reagerar när jag blir för stillasittande. Jag mår riktigt dåligt av att inte röra på mig. Allt handlar om balans och vilken nivå man väljer att lägga sig på. Man kan t ex inte köra tung styrka varje dag men man kan varva lätt och tung styrka och man kan bryta av med annan rörelseträning.

Kan man träna pilates varje dag då? Mitt svar är såklart ja. Varför skulle man inte kunna göra det? Det jag tänker på är att varva mellan lite tuffare pass, pass som mest fokuserar på rörlighet och den viktigaste aspekten tid. När jag kör varje dag på det här viset blir majoriteten korta pass. Det skulle såklart inte funka att träna en timme varje dag. När jag bara ska träna några minuter väljer jag ut en fokuspunkt. Se nedan:

  • Rörlighet för ryggen: rotationer, framåt/bakåtböjningar och sidoböjningar
  • Rörlighet framsida och baksida lår
  • Mina favvoövningar
  • Ett pass kan vara exempelvis footwork. Det är ett gäng benböj kan man säga på olika sätt. Jag gör övningarna ståendes men ursprungligen görs de på pilatesapparaterna reformer, cadillac och wunda chair.

Sprungit lite

Idag kom mina nya kläder från Stronger. Satt som ett smäck och var riktigt skönt att springa i. Mindre skönt är att jag slarvat med vätska så nu efter träningspasset gör det riktigt ont i min mage. Har tagit ipren och panodil så det släpper förhoppningsvis snart. Jag lär mig bokstavligt talat aldrig av mina misstag. Dagens pass blev intervaller: 5*400m och 5*200 meter med en minut gåvila mellan varje. Det blev en nätt runda på fem kilometer. Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan åka iväg för dagens praktikpass. Skriver mer ikväll när jag kommer hem. Ha en härlig fredag!

Fem en fredag vecka 2: Fem ord II

Godmorgon! Efter kvällsmaten tog jag mitt täcke och la mig i soffan i Rickards knä medan han kollade på hockey. Tanken var att sova och jag gjorde nog det till och från med. Men tankarna malde runt och har sedan fortsatt under natten. Grymt jobbigt. Hoppas på att kroppen snart kommer ner i varv. Så här kan jag ju inte hålla på

Igår kväll tränade jag 30 minuter pilates. Kändes väldigt tungt i varenda muskel men så var jag ju väldigt trött med.

Det är fredag igen och dags för Elisas fem frågor. Häng på du också och svara på frågorna du med vettja!

  1. Med fem ord, hur har din vecka varit? Intensiv, sovit dåligt och mycket pilates.
  2. Med fem ord, vad gör du imorgon? Plugga, träna pilates och springa en runda
  3. Med fem ord, vad var roligast i veckan? Att jag varit aktiv med min pilatesträning
      • Med fem ord, vad behöver du göra? Plugga, sortera mina skolpapper och springa en runda.
      • Med fem ord, vad önskar du just nu? Det är bara januari: minusgrader och snö.

      Intryck

      Bilden har jag skamlöst snott från Annika. Tycker den sammanfattar rätt bra det kaos som råder i mitt huvud just nu. Iallafall nattetid. Jag tycker inte att mina dagar på IVA varit särskilt intensiva för min del. Men uppenbarligen tycker mitt huvud det. Sedan jag började min praktik så har jag drömt om respiratorer varje natt. Det är en aning tröttsamt för jag blir ju inte direkt utvilad när jag jobbar både på dagen och på natten i sömnen. Ikväll är jag ledig så jag tänkte ta en sväng i blogglandia och senare ska jag gå igenom basgruppsfrågorna inför närträffarna i nästa vecka.

      Idag

      • Varit på ett besök med ett av barnen som tog hela förmiddagen.
      • Vi har spelat några omgångar UNO. Jag vann en gång, övriga två gånger blev oavgjorda.
      • Vi har haft lite otur med Alexanders presenter. Idag kom alla förutom en så på eftermiddagen hjälptes jag och Ida åt att slå in dom.
      • Firat Alexanders födelsedag. Han har fått amerikanska pannkakor till frukost (jag och Ida åt också såklart). Önskemiddag blev tacos och sedan kladdkaka med glass och grädde till efterrätt.
      • Jag har sprungit ett kort men effektivt pass. Det var dock fruktansvärt jobbigt och jag slet från första minuten. Avslutade med några styrkeövningar för armarna. Skulle verkligen behöva lägga mer tid på att träna mina armar men jag tycker det är så fruktansvärt tråkigt.

      Alexander 16 år

      Idag är ingen vanlig dag för idag är Alexanders födelsedag, hipp hipp hurra! Hela 16 år fyller Alexander. Igår var vi på handledarutbildning så att han får börja övningsköra med mig. Det är inte klokt ju. Vi tog tåget hem från utbildningen igår och på vägen från station så pratade vi om stjärnor och han fick briljera med sina kunskaper kring stjärnor, svarta hål och Einsteins relativitetsteori. Alexander förklarade dessa ting så fantastiskt bra. Jag är imponerad och så stolt.