Välkommen till mig. Här skriver jag om träning, hälsa och livet runt omkring. Älskar pilates och stretch. Löpning är en stor del av mig, liksom vandringar och att döma fotboll. Min ambition är ett lugnare flöde.
Först vill jag kika in här och tacka för alla engagerade kommentarer och för att du kikar in här hos mig. Min blogg kommer hänga med länge än. Minns du att jag skrev att jag hade som målsättning att blogga varje dag i 300 dagar? Det målet nåddes med råge så nu är mitt nya mål att blogga varje dag i ett helt år. Då är ju Madeleines utmaning perfekt att hänga på. Madeleine har kört sin månadsutmaning under flera år. Jag är dock dålig på att hänga på men jag gillade januari månads frågor. Så imorgon kommer jag svara på första frågan. Häng på du också men glöm inte att länka till Madeleine om du hänger på.
Nytt år nya tag, vad är ditt tag?
Nytt år nya utmaningar, berätta om en utmaning.
Nytt år nya glädjeämnen, berätta om ett glädjeämne.
Nytt år nya människor, berätta om nya människor i ditt liv.
Nytt år nya jobbmöjligheter, berätta om en jobbmöjlighet.
Nytt år nya saker, berätta om en sak.
Nytt år och bytt, berätta om något bytt.
Nytt år och göra nytta, berätta om något nyttigt.
Nytt år och nya val, berätta om ett val.
Nytt år och hälsostart, hur tar du hand om din hälsa.
Nytt år och en ny kärlek, berätta om en ny kärlek.
Nytt år och nya önskemål, berätta om ett önskemål.
Nytt år och språkminne, berätta om ett språkligt minne.
Nytt år och skadedjur, berätta om ett skadedjur.
Nytt år och husdjur, berätta om ett husdjur.
Nytt år och nya kläder, berätta om nya kläder.
Nytt år och raggsockor, berätta om raggsockor.
Nytt år och vinterkyla, berätta om vinterkyla.
Nytt år och läs en bok, berätta om en bok.
Nytt år och nya matupplevelser, berätta om en upplevelser.
Nytt år och nya filmer, berätta om en film.
Nytt år och livsglädje, berätta om livsglädje.
Nytt år och sorg, berätta om sorg.
Nytt år och finsmakare, berätta om en finsmakare.
Nytt år och fjärran land, berätta om ett fjärran land.
Nytt år och ett spel, berätta om ett spel.
Nytt år och en vänskap, berätta om en vänskap.
Nytt år och en blomma, berätta om en blomma.
Nytt år och en podd, berätta om en podd.
Nytt år och hoppfullt, berätta om något hoppfullt.
Nytt år och ny månad i antågande, berätta om den nya månaden.
Om du läser det här inlägget på morgonen så kan jag berätta att jag ligger så skönt i sängen och sover. I år kommer jag nämligen fira nyår på ett litet annorlunda sätt. Jag ska jobba natt i natt. Det har jag aldrig gjort. Men innan dess ska vi såklart hänga med barnen och äta tacos. Jag köpte chips och dip till nyår men vi får se. Jag kanske tar det en annan dag.
Igår fick jag mitt schema för min praktik på barnakuten. Det var så bra för jag fick vara med och bestämma om mitt schema. Det innebär att jag nog kan ta tillbaka något pass där jag egentligen har studier utan lön. Ska prata med personalplaneraren på jobbet på tisdag.
Så, då var det dags för årets sista söndagslista. Jag tror inte att jag missat någon vecka faktiskt. Min söndagslista kommer jag helt klart att fortsätta med.
Känsla: Trött men glad. Jag börjar få lite skolångest men det försöker jag att inte fästa för stor vikt vid. En sak i taget och andas som jag brukar säga
Väder: Veckan har bjudit på minusgrader och snö men också plusgrader. Än så länge ligger snön kvar så det är jag glad över.
Mina positiva från veckan:
firat jul med familjen.
firat Samuels tjugoårsdag. (Gissa om det blev tomt hemma när han åkte hem till sig efter en vecka med oss).
att vi har fått ha en vit jul.
fått hänga med brorsan och Kevin.
Träning: Jag har sprungit intervaller vid två tillfällen och gått 20 minuter i uppförsbacke på löpbandet.
Sjukaste jag läst: Teslas anställningsvillkor i Sverige. Upp emot 70 sidor långa anställningsavtal på svår juridisk svenska och engelska. Avtal om evig tystnadsplikt och krav på böter om man slutar och tar ett konkurrerande jobb inom sex månader.
Fundering: Är det inte dags att sluta vaccinera unga och friska individer när det här är resultatet:
I den här studien har de tittat på om vacciner ger andra effekter i kroppen. I studier har man sett att vacciner som baseras på levande virus/försvagade har mer positiva effekter i kroppen än ”icke-levande vacciner. Negativa effekter beror också på hur ofta man tar vaccinet. I studien rekommenderas inte att sluta vaccinera utan snarare fundera över med vilken frekvens man tar vaccinet.
Idag behövde jag inte övertala mig själv till att springa en runda. Motivationen fanns direkt och då är det bara att smida medan järnet är varmt. Jag värmde upp i sakta mak och ökade sedan tempot. Det fick bli ett gäng intervaller som kändes riktigt bra.
Efter löpningen så stretchade jag lite grann och så gjorde jag några övningar som är perfekt för höfterna. Övningen ovan måste repeteras på sidorna. Sitt i utgångspositionen, sätt händerna i sidorna. Skjut fram höfterna så mycket du kan och när du sätter dig ner igen, försök komma ner så du sitter på båda sittbenen. Du kommer säkert känna att det är lättare på ena sidan än den andra. Jag gjorde fem på varje sida.
Sitt med benen så brett isär som du kan och sätt dig mellan benen. Gå sedan ut i en planka och kom tillbaka till utgångspositionen. Repetera önskat antal gånger.
Ett dygn har alltid 24 timmar och vi är nog många som tycker att vi inte har tid till det vi vill. Något som jag hör ofta är att man inte har tid att träna. Jag brukar säga att jag inte har tid att läsa romaner. Men om jag ska rannsaka mig själv en aning så har jag visst tid. Jag har exempelvis alltid tid att spela på mina mobilspel. Då borde jag rimligtvis också ha tid att läsa en kvart om dagen.
Jag tror inte på att man inte har tid till vissa saker. Jag tror mer att det handlar om vad man väljer att prioritera. Man kanske väljer att ha ett klanderfritt och välstädat hem istället för att ta den där kvarten till något annat. Ja, men då är det ju ett val man har gjort.
Ibland tänker jag att vi har för höga krav på vad vi vill hinna. Kanske att det är bättre med korta snuttar här och där. Som jag med min pilatesträning som jag aldrig tycker att jag har tid till eller som jag skrev ovan att läsa annat än studielitteratur.
Om jag ska önska mig något eller sätta upp någon form av mål/nyårslöfte för 2024 (som jag egentligen inte vill) så skulle det vara just det: att sänka kraven och göra saker och ting i korta snuttar. Att några minuter här och där är mer än nog. För min läsning och för min pilates. Jag tänker att några minuter har jag alltid.
Nyårsafton 2023 på söndag, var tog det här året vägen egentligen? Ja, det är nog en fråga som många ställer sig. Känns som det var nyss som jag var på IVA och hade min praktik men det är snart ett år sedan. Det är ett halvår sedan sommarsemestern men den känns också som att den var nyss….
Jag tänkte att du skulle få ta del av min års-sammanfattning redan idag. När jag tittar tillbaka över allt jag gjort så konstaterar jag att det är en hel del. Jag blir också väldigt glad över att jag har bloggen, så mycket som jag kommer ihåg tack vare bloggen. Det är fantastiskt att ha så mycket dokumenterat. Jag är tacksam över det!
Året i bilder:
Årets sammanfattning kommer precis som förra året börja med ett riktigt bildregn. Dock inte i kronologisk ordning. Det kommer bli en härlig blandning av allt som jag pysslat med under året.
året började med att jag hade praktik på IVA. Konstaterade att det är ett jobb som skulle passa mig som handen i handsken.
vi har besökt Stendörrens naturreservat.
andra praktikplatser har varit på akuten, kirurgen och så har jag fått vårda patienter med fullhudsbrännskador.
jag och Rickard har sjungit vid två tillfällen på hans jobb, nu före jul och så före sommaren.
Rickard har gått en specialistutbildning som undersköterska: äldrespecialist. Jag överraskade honom med en fest. Min mamma gjorde hemgjorda smörgåstårtor.
Idas rum fick sig en makeover i form av rosa väggar. Det blev jättefint!
vi åkte till Smögen där vi badade i havet och åkte båt ut till Käringön.
Sprungit fem lopp: Blodomloppet med jobbet, Victorialoppet på Öland, ett lopp i Söderköping, Norrköpings stadslopp (som säkert inte hette så men minns inte just nu) och Byrundan.
spelat glowgolf med familjen.
vi har besökt Ismanstorps fornborg och Solliden.
jag har fått testa att gipsa i skolan.
jag och Ida såg baletten Nötknäpparen.
fått träffa Oya Hanzén. Vi har följt varandra under flera år på i instagram.
firat födelsedagar, jag fyllde fyrtio i år.
Vad under 2023 har varit bra? Det har som helhet varit ett väldigt bra år även om jag just nu känner mig väldigt sliten och trött.
Vad har du känt varit problem och motstånd? Precis som förra året så skriver jag min fysiska kropp. Har haft så mycket problem med smärta och skador. Just nu när jag skriver det här inlägget så är jag smärtfri och jag har fått vara det under de senaste träningspassen.
Vad längtar du efter under 2024? Att bli klar med skolan och att få vara skadefri. Vill bli stark och snabb och få tillbaka min rörlighet då jag mår så mycket bättre då. Jag längtar efter att få komma hem från jobbet och inte behöva plugga utan få vara ledig. Det är min största målbild!
Bloggen: I min förra sammanfattning skrev jag att jag flyttat över till egen domän. Det är fortfarande det bästa jag gjort med bloggen. Min läseskara har sakta börjat byggas upp igen. En sak jag funderat över vad gäller andras bloggar är det här att byta bloggadress och portal hela tiden. Man hinner ju inte bygga upp något. Nej, jag tror på att stanna på ett ställe och låta det ta sin tid att få engagerade läsare. Hattande hit och dit kommer jag nog aldrig förstå mig på.
När jag nu är inne på bloggen måste jag såklart lista årets mest lästa inlägg. Som ohotad etta kommer:
Träning: Det här året har varit allt annat än ett bra träningsår. I våras kände jag mig stark och började bli snabbare. Men så fick jag en skada i min fot så då kunde jag inte springa. När den väl blivit bättre så fick jag istället ont i mina höfter. Vågar jag ens ställa upp några mål för 2024? Nej, jag tänker faktiskt låta bli så slipper jag bli besviken över att det inte går som jag tänkt mig.
Bilder från sommarens resa till Gotland:
Vi firade midsommar på Gotland. Vi åkte ut till Fårö, badade på Sudersand och så tog vi bilen till tofta strand och badade även där. Eftersom vi sett allt som vi varit intresserade av blev årets tripp fokus på bad och att bara ta det lugnt. Sen slutade vår resa lite trist eftersom bilen gick sönder sista kvällen. Det visade sig vara bränslepumpen som hade gått sönder. Vi fick tag på hyrbil i Nynäshamn och så fick vi ta med allt vi kunde och lämna det som inte fick plats i väskorna. Inga viktiga saker lämnades kvar såklart. Det var en intressant upplevelse att inte ta bilen över. HÄR kan du läsa mitt inlägg från vår midsommarafton på Fårö.
En av årets roligaste bilder:
Topp tre 2023
Alla utflykter med familjen.
Min och Rickards bröllopshelg på Gotland
Att få se hur Samuel blommar ut i sin nya stad.
Något som jag är stolt över: Jag är väldigt stolt över mina barn och hur de har utvecklats under året.
Mycket ska man höra innan öronen trillar av. Ja, det är en spontan reflektion kring min fredag. Men nu tar vi helg. I helgen kommer en sammanfattning av mitt år så det blir lite kortare svar på Elisas fem fredagsfrågor.
1. Vad var det bästa med 2023? Att jag och Rickard kom iväg till Gotland på bröllopsresa. Vi hade en fantastisk helg. Gotlandshelgen och alla utflykter med barnens står på delad första plats.
2. Vad ser du fram emot med ett nytt år? Det jag mest ser fram emot är att få bli klar med skolan. Jag är så trött på att plugga. När jag satt i bilen på väg hem från jobbet fick jag en ångestklump i magen när jag tänkte på allt jag har kvar.
3. Gjorde du vad du tänkt göra under året? Ja i stort sett. Vid årets slut hade jag tänkt att vara i mycket bättre form men det misslyckades i och med alla skador…..
4. Vad har varit din största framgång i år? Att ha varit ute på praktik och fått bra omdömen, fått höga betyg på mina uppgifter.
5. Hur avslutar du det här året? Jag kommer jobba natt. Ida har önskat tacos som nyårsmat så det blir det nog.
Jag tog tag i mig själv efter en vecka med lite dålig träning igen. Det var på fruktansvärt sega ben som jag sprang mina intervaller. Fick upp ett minne på Facebook, för två år sedan sprang jag också sega intervaller, kanske är lite typiskt för december med. Dålig sömn och snaskigheter gör inte direkt underverk för formen.
I eftermiddags var vi hos Rickards pappa. Han hade lagat god mat som vi åt tillsammans och barnen fick en varsin godispåse. Efter besöket åkte vi vidare till affären för att handla lite. När vi var hos mina föräldrar i måndags testade jag pappas läsglasögon. Har ju tyckt ett tag att jag ibland ser lite suddigt på nära håll. Glasögonen gjorde faktiskt skillnad så köpte ett par glasögon som jag kan ha när jag ska läsa. Ända sedan jag var barn har jag vetat om att jag behöver glasögon när jag läser då jag är översynt men har inte tyckt att jag behöver det. Det har ju fungerat ändå men nu börjar jag bli lite äldre och tycker att jag behöver ta till de hjälpmedel som ändå finns.
Jag och Rickard satt uppe till tolv igår och tittade på första die hard-filmen och sedan gick vi över till att se den andra. Men den såg vi inte färdigt utan sängen och att få sova lockade mer. Vi såg klart filmen idag istället.
För sju år sedan skrev jag ett inlägg där jag sammanfattade min bloggs utveckling. HÄR kan du läsa det inlägget, dock utan bilder. Alla bilder följde inte med när jag flyttade mitt arkiv från Hannafialotta. Då fick jag tanken om att göra en ny sammanfattning från 2016 och framåt. Det kommer bli en blandad kompott av bloggen och om livet.
2017
året som vi började åka till Gotland varje år.
fortsatte träna och började komma i bättre och bättre form.
började också få med mig spelarna på ett helt annat sätt på fotbollsplan.
2018
jag var i mitt livs träningsform.
jag åkte till Munchen för att göra min examination som pilatesinstruktör på matta.
fick höra från en spelare att jag var en av de bästa domarna som de hade haft i herrar division fem.
sprang Victorialoppet på min näst snabbaste tid. Min mysfart då är knappt min träningsfart nu.
2019
sprang löptest som ingenting
började äta ketogen kost som jag mådde väldigt bra på.
konstaterade att det är riktigt tufft att lära kroppen att springa på fettenergi, Det kräver tid och engagemang som jag kände att jag inte hade.
2020
var året då pandemin slog klorna i oss. I början var jag faktiskt rädd men ju mer jag läste desto mer insåg jag att vissa blir allvarligt sjuka medan majoriteten inte blir det.
jag slutade mitt jobb på Kvarnbacken och började istället jobba på lungmedicin på sjukhuset.
jag fick också äran att bli faster till världens gulligaste lille Kevin.
2021
jag började skriva om mina tankar kring massvaccinering och ensidig rapportering.
jag fick ta en del kritik, förväntat med tanke på dess känsliga natur.
vi åkte till Idre och klättrade på berg med barnen, Städjan och Nipfjället.
jag blev till och med anklagad för att bryta mot lojalitetsplikten. Efter några timmars googlande konstaterade jag att det finns ingenting som säger att jag inte får skriva mina personliga tankar på min offentliga blogg. Jag fick till och med gå in till chefen för den här personen mailade till henne om min blogg. Jag har dock en bra chef som inte la någon vikt i det alls.
2022
Samuel flyttade hemifrån.
jag började blogga på egen domän. Det är helt klart värt det för att få en reklamfri portal.
Jag började plugga till specialistundersköterska inom akutsjukvård och intensivvård.
jag fick en ny roll som samordnare på lungmedicin så det kombinerar jag med att jobba med patienterna.
det var inte ovanligt att jag delade inlägg av den här typen:
2023
året med mycket stress och press. Skolan har tagit i princip all min lediga tid.
jag och Rickard firade bröllopshelg på Gotland.
haft praktik på akuten, kirurgisk avdelning, allmän intensivvårdsavdelning och brännskadeintensiven.
Jag sitter här med en klump i magen. Har precis skjutsat Samuel till tåget. Vänjer mig aldrig vid att säga hej då. Saknaden är så stor och det är som att en del av mitt hjärta följer med honom på tåget. Men vi ses snart igen, det tröstar jag mig med.
Annars har dagen bestått av att sova efter nattpasset. Jag har njutit av att solen sken och så har vi spelat tecknet igen. Ida var så skeptisk först till spelet men nu älskar hon det och vill spela hela tiden.
Imorgon är jag ledig och då är planen att faktiskt börja med terminens studier. Gå igenom basgruppsfrågorna och läsa lite i boken om akut sjuka barn. Ett träningspass måste prioriteras också. Tänkte tanken om att träna idag men med tanke på att jag jobbat natt och sovit lite dåligt så tror jag inte att träningen ger så mycket just idag. Bättre köra ett pass imorgon. Har du haft en bra dag?
Jag åkte hem från jobbet sur som ättika. Vissa saker gör mig bara så irriterad. Lite rann av mig när jag närmade mig vårt lilla samhälle. Snötyngda granar gör verkligen susen för humöret. Efter några timmars sömn var det hela glömt.
Igår firade vi Samuels födelsedag. Han fick öppna paket och vi åt smörgåstårta till lunch. Lagom till det var dags för fika kom Kevin och Marcus förbi. Samuel hade bland annat pratat om en air fryer och det fick han. Konstaterade när han testade den igår att jag vill ha en likadan. Så smidigt sätt att laga mat på ju. Idag skiner solen och det är några minusgrader ute. Känns som en bra dag att åka pulka på. Vi får se hur dagen blir.
