Månad: januari 2024

Favorit i repris

Publicerad den av Hannas krypin

Min lediga dag sprang snabbt förbi. Det känns inte som att jag läst särskilt mycket men när jag bläddrar bakåt i böckerna så har jag gått igenom en hel del. Hur mycket som har fastnat kan man såklart fundera över. Idag fokuserade jag på att repetera kapitlet om trauma och lite barnsjukvård. Jag satt i soffan under ett par filtar och somnade som en gris. Det var väldigt skönt.

Idag var det även dags för träning igen. Vad skulle jag träna? Springa på löpbandet, köra cirkelfys eller kanske något på löparbana. Rickard kom med den eminenta idén att åka iväg och spela squash, en favorit i repris. För några år sedan så gjorde vi det var och varannan vecka. Jag vet inte riktigt varför det inte har blivit av, eller jo förresten, det kom ju en pandemi….. Hur som helst så tyckte jag att det kändes lite med trettio minuter men oj så trött jag blev. Vi spelar inte med poäng utan att få så mycket flås och explosivitet som möjligt. Hålla liv i bollen och springa så mycket som möjligt är väl våran melodi. Det blir sjukt jobbigt! Trettio minuter kändes ärligt talat långt. Nu hoppas jag på att vi kan få in en ny rutin att spela tillsammans på regelbunden basis. Det är grymt bra träning och ett bra sätt att få tid tillsammans.

Hela dagen idag har jag haft cravings på en härlig vaniljsemla. För enkelhetens skull köpte vi semlorna i vår lokala ICA. Blev lite besviken på mängden vaniljcreme. (Semlor med mandelmassa göre sig icke besvär hos mig…) Men gott var det ändå. Jag har läst några sidor i en bok, googlat på en sak och när jag klickade upp en bild från google visade det sig att den sidan var fullbelamrat med falska popupannonser. Hoppas på att datorn inte fick sig något ovälkommet virus nu. Vet inte om det var rätt men startade om datorn iallafall och klickade inte på någon av dessa annonser.

10 frågor

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Så skönt det är att jag får vara ledig idag. Precis som jag skrev igår när jag kom hem från praktiken så har det varit två dagar som inte känts så bra. Jag känner mig passiv och håller mig i bakgrunden. Min plan är att jag ska försöka bli mer aktiv, att våga mer. Så konstigt det där, jag känner inte igen mig själv. Men å andra sidan så visste jag att det skulle bli svårt för mig. Nog om det! 31 januari är det idag, årets första månad är slut och precis som alla andra månader så går det så fort. Tiden springer förbi.

  1. Om du kunde äta bara en maträtt för resten av ditt liv, vad skulle det vara? Min nudel- och kycklingwok. Den är så god med soja, teriyakisås, lime, peppar och ingefära.
  2. Vilken superkraft skulle du vilja ha och varför? Brukar alltid säga att jag skulle vilja vara en fluga på väggen och kunna tjuvlyssna på samtal. Men en sak som jag skulle värdesätta mer är att kunna gå tillbaka i tiden och ändra på saker som blivit mindre bra. Misstag jag gjort till exempel.
  3. Vad är din favoritfilm genom tiderna? Sagan om ringen-trilogin. Det är de filmer som jag sett överlägset mest.
  4. Om du kunde resa till vilken plats som helst i världen just nu, var skulle det vara? Då skulle jag åka till norra Sverige och Abisko. Det är en dröm jag har att få se norra Sverige. Älskar fjällvärlden och bilder jag sett därifrån är helt underbara.
  5. Vad är det konstigaste du någonsin ätit? Jag har inte ätit så mycket konstigt. Gillar inte att testa obekant mat och är lite kinkig.
  6. Vilken bok läste du senast och vad tyckte du om den? ”En evighet med dig” av Jenny Colgan. Jag tyckte att den började lite tradigt men ju längre jag läste, desto mer kom jag på mig själv med att sitta med ett fånigt leende på läpparna.
  7. Om du fick träffa vem som helst, död eller levande, vem skulle det vara och varför? Freddie Mercury i ”Queen”. Hur häftigt hade det inte varit att få höra honom sjunga live. Han hade en röst som få manliga sångare kan mäta sig med.
  8. Vilken är din go-to låt när du behöver lyfta humöret? ”rave machine” med italo brothers
  9. Vad är det bästa rådet du någonsin har fått? Det jobbigaste men också det absolut bästa rådet är ”bit ihop”. Det bästa rådet vad gäller att tänka snälla tankar är frasen ”att mamma sig själv”. Ge sig själv en klapp på axeln när det är jobbigt eller när man har gjort något bra. Precis som en mamma skulle göra. Pepp och kärlek helt enkelt.
  10. Om du hade en dag helt för dig själv utan några förpliktelser, vad skulle du göra? Jag skulle träna det jag vill, äta mina favoriträtter och bara vara här och nu.

PS: Bilden är för två år sedan, det är fem plusgrader ute så någon snö förgyller inte känslan av vinter. DS.

Att det är svårt…..

Publicerad den av Hannas krypin

…… Är väl känslan efter mina två pass på barnakuten. Satt i bilen hem och muttrade dels över att jag inte såg något och dels över hur passiv jag känner mig. Det regnade så inte nog med att jag blev bländad av mötande bilar, jag blev också bländad av vattnet i vägbanan. Det gick i sakta mak hem men hem kom jag till slut. Jag brukar alltid vara så framåt och ta för mig men just i det sammanhang jag är i nu på barnakuten så är jag inte bekväm nog för att vara mig själv. Jag peppade mig hela vägen hem. Imorgon är jag ledig så då har jag möjlighet att smälta det jag sett hittills och peppa mig ännu mer till att våga bli den Hanna som jag egentligen är.

Bloggrubriker när inspirationen tryter

Publicerad den av Hannas krypin

Alla som bloggar får ibland bloggtorka. Här har jag samlat ett gäng rubriker som jag snubblat över. Kanske kan du få lite tips om vad du kan skriva om.

  1. Personlig utveckling:
    • 10 steg mot ökad självkänsla och självacceptans
    • Självledarskap: Hur du tar kontroll över ditt liv
    • Konsten att hantera stress och finna inre lugn
  2. Hälsa och välbefinnande:
    • En guide till en hälsosam livsstil: kost, motion och mental hälsa
    • Recept och tips för näringsrik matlagning
  3. Resor och äventyr:
    • Dina bästa resminnen: Berättelser från äventyr runt om i världen
    • Utforska din egen stad: Upptäck dolda pärlor och aktiviteter
    • Att resa ensam: Fördelar, utmaningar och personliga reflektioner
  4. Kreativitet och inspiration:
    • Hitta din inre kreativa gnista: Tips för att utveckla och uttrycka din kreativitet
    • Inspirerande böcker och citat som har påverkat ditt liv
    • Att bryta igenom skrivblockering: Strategier för att stimulera din kreativa process
  5. Relationer och kommunikation:
    • Bygga meningsfulla relationer: Tips för att skapa djupa och hållbara kopplingar
    • Konsten att lyssna: Hur du förbättrar din kommunikation genom aktivt lyssnande
    • Kärleksspråken: Utforska olika sätt att uttrycka och ta emot kärlek i relationer
  6. Miljö och hållbarhet:
    • Att leva mer hållbart: Steg för att minska din miljöpåverkan
    • Utforska naturen: Skriv om vandring, camping och ekoturism
    • Återvinning och återanvändning: Kreativa sätt att minska avfallet i din vardag
  7. Karriär och personlig framgång:
    • Navigera karriärsförändringar: Tips för att hitta din passion och sträva efter framgång
    • Arbetsliv och balans: Hantera arbetskrav samtidigt som du tar hand om din personliga tid
    • Mål och prestationer: Hur du sätter realistiska mål och når dem
  8. Teknik och digital värld:
    • Digital detox: Erfarenheter och fördelar av att minska skärmtiden
    • Att använda sociala medier med avsikt: Skapa en meningsfull och balanserad närvaro online
    • Tekniktips och appar som har förändrat ditt dagliga liv
  9. Livshacks och praktiska tips:
    • Tidsbesparingstips: Hur du effektiviserar din vardag och får mer gjort
    • Organisering och produktivitet: Strategier för att hålla ordning och fokus
    • Budgetering och ekonomiskt ansvar: Råd för att hantera pengar och spara
  10. Personliga reflektioner och berättelser:
    • Dina största lärdomar: Dela insikter från livets utmaningar och triumfer
    • En dag i ditt liv: Beskriv en typisk dag och reflektera över dess betydelse
    • Resan hittills: Skriv om dina framsteg, drömmar och förhoppningar inför framtiden

Selfie #5 Hemma hos

Publicerad den av Hannas krypin

Veckans Selfie hos Klimakteriehäxan handlar om hemmet. Kika in hos henne och häng på du också.

1. Det tittar jag direkt på när jag kommer på mitt första besök i ett hem: Jag blir alltid glad om det inte är kliniskt rent och städat för då känner jag mig inte lika ensam med min röra som allt som oftast är hemma hos mig.
2. Det irriterar mig, såväl hemma hos mig själv som hemma hos andra: Säger väl lite emot mig själv med tanke på svaret på första frågan…. Men mitt svar blir röra…. Jag gillar egentligen inte när det blir rörigt men med tre barn så har det alltid känts så onödigt att göra fint. Det blev ju alltid stökigt direkt…. Den känslan sitter fortfarande i. Nu är det väl mest jag som stökar till och sprider ut mina grejer i huset.
3. Det har jag onödigt många av: Ljus och ljusstakar.
4. Vän av vita väggar eller ska det vara mönstrat?  Jag har både och, eller inte vita väggar men enfärgat. I sovrummet har vi en blågrå enfärgad vägg och en fondvägg med vit botten och blå blommor. Älskar den kombon.
5. Den detaljen är viktig hemma hos mig: Foton! Tycker det blir så opersonligt utan foton.
6. Hur viktigt är det med växter hemma? Ja, det är viktigt. Men jag måste ha blommor som tåls att glömmas bort. Paletter växer som ogräs och mina orkidéer blommar om när jag inte glömmer bort dom.

Förankrat?

Publicerad den av Hannas krypin

Måste allt verkligen vara förankrat i vetenskap? Funderingen kom upp när jag läste Sandra Beijers inlägg angående Netflixserien ”Love is blind”. Love is blind har jag ingen åsikt om då jag inte tittar på programmet. Det jag däremot reagerade på var att hon skrev att allas kärleksspråk är fysisk närhet. Jag skrev en lång (nåja, ett par rader) om boken ”kärlekens fem språk”. Läste kommentarerna nu och såg att någon skrivit att våra fem kärleksspråk inte har något stöd i vetenskapen. Då tänker jag att måste allt verkligen ha stöd i vetenskapen? Kan inte saker och ting få vara användbara ändå? Jag tänker att vi behöver olika saker i ett förhållande för att känna oss älskade och behövda. Kan man då beskriva det som fem kärleksspråk, men varför inte tänker jag.

Ibland (läs ofta) tänker jag att vi sätter alldeles för stor tilltro till vetenskap. Vetenskap är inte alltid den enda sanningen. I forskningsrapporter går det att finna stöd för i princip allting. Nu tänker jag inte i första hand på sjukvården, där måste man tänka patientsäkerhet i första hand. Där har forskning en annan betydelse. Jag tror dock att erfarenheter och det man ser i sin vardag har precis lika stor betydelse som det som går att utläsa i diverse rapporter. Men det är inte den generella uppfattningen tyvärr.

Strul med portaler

Publicerad den av Hannas krypin

Jag skickade iväg mitt första utkast till examensarbetet och nu blir det en lång väntan på feedback. Tills jag får den behöver jag såklart fortsätta att leta material och referenser. Jag skrev också till några rader på min inlämningsuppgift kring massskadesituation. Trodde jag var ganska klar men icke. Hela morgonen dividerade jag med mig själv vad gäller träningen. Idag satt det verkligen långt inne att få till ett träningspass. Hela kroppen skrek vill inte men jag tror mest att det var en släng av latmask. Till slut tog jag tag i mig själv. Om jag tränar idag så slipper jag imorgon peppade jag mig själv med. Men också tanken på att jag är mer pepp på att träna imorgon om jag får positiva endorfiner från dagens pass.

Jag kan väl konstatera att det är inte klokt vad lättlurad kroppen är. Jag ville ju inte springa men ställde mig på löpbandet ändå utan krav. Väl på löpbandet fick det bli 8*400 meter och passet sprangs med pigga ben. Efteråt kände jag mig pigg och pepp och jag ångrade mig verkligen inte. Så glad!

Att blogga på egen domän har definitivt sina fördelar. Den senaste veckan har jag noterat att bloggar på portalen Nouw har problem. Det kommer upp att det inte finns några inlägg på bloggen. Mardröm ju om alla inlägg bara försvinner. Men det verkar inte vara permanent utan bara tillfälligt för nästa gång jag besöker bloggen är inläggen tillbaka. Jag har noterat det hos Lex och Logan, Stories by Sarah, Angelica och Denise. Inget ont om bloggarna på Nouw men som plattform är det den absolut sämsta. Det har jag skrivit om förut. Bloggarna är inte läsarvänliga med sina stora popupannonser. Blir tokig varenda gång eftersom det aldrig är smidigt. Tycker det är trist för det finns verkligen bra och läsvärda bloggar på Nouw som jag sällan går in på just på grund av hur plattformen är uppbyggd.

Packat mappen med papper för sista gången.

Nu har jag pladdrat en hel massa, antar att du är nyfiken på hur det första passet på barnakuten kändes? Jag började med att tänka helfel, skulle gått höger vid huvudentrén men gick istället vänster vilket resulterade i en rejäl omväg. Jag fick lite sightseeing om man säger så. Något som jag tyckte kändes jobbigt var det faktum att jag inte skulle få något skåp att lämna grejerna i. Fem plusgrader ute gjorde att jag tog beslutet att köra på vårjacka. Den kunde enkelt tryckas ner i väskan ihop med alla andra kläder. Min handledare var snäll och lät mig låna hennes skåp för grejerna. Under dagens pass valde jag att hålla mig lite i bakgrunden och se hur de jobbar och hur de bemöter barnen. Det är så mycket smågrejer att tänka på och jag vill verkligen inte göra fel. Bättre att skynda långsamt. Jag är helt slut nu och ska sova så vaknar jag förhoppningsvis pigg imorgon. Imorse hade jag stökat till hela sängen så som jag snodde från ena sidan till den andra.

Löpband VS utomhuslöpning

Publicerad den av Hannas krypin

Som du läst så springer jag mina pass på löpband. Jag tycker att det fungerar bra men är det egentligen någon skillnad vad gäller själva träningen? Min bästa form var jag i när jag löpte utomhus till största del. Men å andra sidan var jag också 10 kilo lättare och hade inte fått alla problem med skador än…..

Utomhuslöpning:

  1. Variation i terräng:
    • Utomhus kan du möta olika terränger, backar och underlag, vilket automatiskt engagerar olika muskelgrupper och ger en mer varierad träning.
  2. Frisk luft i natursköna miljöer:
    • Att springa utomhus ger frisk luft och få uppleva olika natursköna miljöer. Det kan också bidra till en känsla av frihet och mental klarhet.
  3. Ojämnhet och påfrestning på lederna:
    • Underlaget utomhus kan vara ojämnt och varierande, vilket kan öka påfrestningen på lederna jämfört med det mer jämna löpbandet.
  4. Olika väderförhållanden:
    • Utomhuslöpning innebär att du utsätts för olika väderförhållanden, vilket kan vara en fördel för dem som gillar utmaningar men kan vara ett hinder vid ogynnsamt väder.

Springa med sällskap är alltid trevligt. Det kan man inte direkt göra på ett löpband…. Jo, om man går till gymmet och tar löpbanden bredvid varandra men då är det ju roligare att springa utomhus tillsammans.

Springa på löpbandet:

  1. Kontrollerad miljö:
    • På löpband har du full kontroll över terrängen och lutningen. Det gör det lättare att hålla en konstant hastighet och intensitet under hela löpningen.
  2. Mindre påverkan på leder:
    • Löpband har en mjukare yta jämfört med vissa utomhusterränger, vilket kan minska påverkan på lederna och vara skonsammare för dem med ledbesvär.
  3. Hastighets- och lutningsinställningar:
    • Du kan enkelt justera hastighet och lutning på löpbandet för att anpassa träningen efter dina behov och mål. Det möjliggör också specifik träning som backintervaller.
  4. Tidsmässig effektivitet:
    • Löpbandet ger möjlighet till effektiv träning eftersom du inte behöver oroa dig för trafik, stopp eller andra yttre faktorer. Det kan vara särskilt användbart för personer med tidsbegränsningar.

Lite vett och etikett

Publicerad den av Hannas krypin

I augusti 2022 påbörjade jag min utbildning till specialistundersköterska inom akutsjukvård och intensivvård. Idag åker jag till Norrköping och barnakuten för att göra utbildningens sista praktik. Känns så konstigt att skriva så, jag började ju nyss och nu är jag snart klart. Hur som helst så är det sju pass som ska göras och jag känner mig peppad samtidigt som jag är gruvligt nervös. Lungmedicin och det jag gör där kan jag på mina fem fingrar. Sjuka barn däremot är helt nytt, förutom när jag tagit hand om mina barn när de är sjuka men det är inte alls samma sak. Jag hoppas på att få lära mig massor.

Från en sak till en annan. Jag tycker att det är så roligt att logga in här på bloggen och se med vilket engagemang du som läsare skriver dina kommentarer. Jag vet att det tar tid att läsa inläggen och sedan dessutom skriva en kommentar och du ska veta att jag verkligen uppskattar det. Minns när jag började blogga, då var det inte ovanligt med kommentarer ”vilken fin bild” eller ”hej, allt bra?” eller den värsta: ”besök gärna min blogg och se vad du tycker”. Att man svarar på en kommentar jag skrivit i någon annans blogg på min blogg uppskattas inte heller om det inte är något särskilt. Svaret på min kommentar hör ju hemma på den bloggen som jag skrivit kommentaren. Ingen annanstans.

Så summa summarum, stort tack till dig som läser och tar dig tid att skriva några rader! Önskar dig en fin dag!

Check på årets fortbildning

Publicerad den av Hannas krypin

Idag var det då dags för årets fortbildning. Det var en bra dag som bjöd på en hel del givande diskussioner. Tex så startade dagen med en intensiv diskussion kring en regelfråga från provet. För min del tyckte jag att svaret och tolkningen var solklar. Det tyckte inte den person som jag diskuterade med. Hur som helst så var det en bra diskussion. Det är ofta man behöver svara på regelfrågor på plan och då att få ”öva” så här på kursen är bra.

Följande stycke är för BP. Hon ville nämligen veta de nya reglerna. Eller nya är de inte utan snarare förtydligande om regler som kommit tidigare.

  • Man ska göra tidstillägg för målfirande.
  • Offside förtydligas vad gäller att en försvarsspelare spelar bollen och på så sätt upphäver offside. Man tittar på avstånd och huruvida spelaren har tid att göra något vettigt av bollen. Att spelaren har bristfällig teknik räknas inte.
  • Vid målchansutvisning har man förtydligat vilken bestraffning som gäller innanför straffområdet. Det är fortfarande straff men försöker man att spela bollen/utmanar om bollen så får man bara varning. Knuffar, dragningar i armar och så vidare är fortfarande målchansutvisning. Samma regelbrott som renderar varning i straffområdet vid målchans är rött kort utanför.
  • IFAB som tittar på regler och regeltolkningar har reagerat på hur målvakter beter sig vid straffsparkar. Nu har domaren mer befogenheter att stävja målvakters beteende. Bra tycker jag!
  • Om någon på bänken beter sig och man inte vet vem det är har man rätt att istället skicka ut den ledare som är högst ansvarig för laget. Det smartaste då är att fråga innan match vem som är högst ansvarig så vet man det innan man ska dra igång matchen.
  • Hands är nog den svåraste regeln och det kommer nya tolkningar varje år. I år har man förtydligat när det blir hands. Kommer bollen från egen fot/huvud/kropp och sedan studsar upp på handen så är det inte bestraffningsbar hands.

Efter en fullmatad förmiddag där vi gick igenom regeländringarna och körde en ”kahoot”, en sorts quiz, så var det dags för lunch. Jag råkade svara lite för snabbt på en fråga så uppfattade inte att de ändrat svarsalternativen. Annars hade jag haft alla rätt även ”på pappret”. Vi fick iallafall en riktigt god kycklinggryta till lunch. På eftermiddagen fokuserade vi på positioneringar på plan och arbetsmiljön på plan.

Det här diagrammet nedan är ett resultat från en enkät som svenska fotbollsförbundet skickade ut 2021 och 2022. Tror även att de skickat ut en för 2023. Jag har varit med och svarat och tillhör den skaran som inte blivit utsatt för hot. Däremot har jag varit med om både spelare och ledare som varit arga på mig när de tyckt att jag inte gjort ett bra jobb.

Ser du trenden? Det är ytterst oroväckande att hoten mot domare ökar och det är inte på något sätt okej.