14 saker bara en löpare förstår…. eller?

Runners world har gjort en kul lista om saker som bara en löpare förstår.Jag var såklart tvungen att kolla vad som stämmer in på mig.
1. Din väderapp får mer uppmärksamhet än din partner.
Nej. Jag har ingen väderapp.
2. Du har speciella löparunderbyxor.
Ja, men jag tycker inte att det är någon skillnad.
3. Du har definitivt ställt in andra planer för att ta en löptur.
Nopp det har jag inte.
4. Du vet alldeles för mycket om olika löparbesvär.
Ja, jag tycker att jag har bra koll på olika besvär. Det värsta jag varit drabbad av är min höftskada. Det tog väl närmre ett halvår innan jag kunde träna som vanligt igen.
5. Du klämmer in din rörlighetsträning i dina vardagsrutiner. Sträcker ut hamstring när du rakar benen… osv.
Såklart! Eftersom jag är pilatesinstruktör så är rörlighetsträning ett måste. Jag tar alla chanser jag kan få att stretcha.
 6. Du använder din t-shirt som handduk. Den enda anledningen att du har den på dig under varma dagar.
Nej, det gör jag inte. Om jag springer när det är varmt så springer jag i bara sportBH på överkroppen. Däremot när jag kommer in efter ett pass kan jag ibland ta första bästa plagg att torka av mig med i ansiktet.
7. Du har målat nagellack på huden där tånageln brukar sitta.
Jag har inte tappat några tånaglar relaterat till löpning. Däremot så tappade jag en fingernagel när jag tappade ett brunnslock på den. Jag var väl sisådär tio år när det hände. Tånaglarna är alltid målade ändå.
8. Du vet exakt hur långt du just sprungit.

Jättecheck på den här. Ett pass räknas inte om jag inte har det loggat på Runkeeper.

9. Du hänger upp dina kläder på tork efter rundan. Utan att tvätta dem först. De håller minst tre pass….
Ja….. Vill liksom inte slita på dem i onödan.
10. Du använder sport-bh:n som handväska.
 Haha, ja. Eftersom jag har telefon i fodral och inte orkar ta ut den före varje pass så springer jag antingen med den i handen… eller stoppar in den i BH:n. Smidigt ju. 🙂
11. Du har kissat (och uträttat andra behov…) bakom oräkneliga träd längs din löprunda.
Ja på det första, nej på det andra.
12. Svettigt löparhår bekommer dig inte.
Jag tvättar inte alltid håret efter ett pass men skölja ur det måste jag göra. Kan inte tvätta det för ofta då det blir så fettigt om jag tvättar det för ofta.
13. Du packar alltid för mycket när du reser.
Såklart. Flera uppsättningar träningskläder måste med. Gärna matchande upptill och nedtill. Och en uppsättning till varje pass.
14. Du känner dig bortkommen under vilodagar. 
JA! Det är så jobbigt när huvudet verkligen vill springa men kroppen behöver vila och återhämtning. Jag blir rastlös och vet inte riktigt vad jag ska hitta på. För det mesta löser jag det med pilates eller en rask promenad.
Jag fick 9/14. Gör det mig till fejk då? Nej, jag skojar, hihi. Löpare är man när man tar sig ut och springer oavsett om det är sju dagar i veckan, oavsett om man har några särskilda rutiner eller inte. Likaså om man bara gör det en gång i veckan eller någon gång då och då. 

Getingstick, fotboll, pilates och jobb

Rubriken sammanfattar min helg med fyra ord. Två korta pass på jobbet, en tuff division fem match igår, två getingsstick idag. En liten rackare kröp innanför tröjan och jag klämde den givetvis utan att veta om det. Hjälp vad ont det gjorde men jag smetade på min aloe vera gelly lite och tror det lindrade en hel del. Idag hann jag hem en sväng emellan innan jag skulle döma en damer division tre match. Det var en riktigt rolig match, så där som jag önskar att alla matcher kunde se ut. Mycket kamp och inget gnäll. Jag fick beröm av publiken också så det känns gött att kunna lägga den här matchen bakom mig med en bra känsla. Inte för att det spelar någon roll vad de tycker men det är alltid kul att höra positivt.

När jag kom hem kände jag mig så stel så jag behövde verkligen sträcka ut kroppen med lite pilates. Härlig avslutning på en helg där jag känt mig så trött, så trött. Men nu är jag ledig i tre dagar så då ska jag passa på att göra en massa roliga grejer och framförallt lyssna på kroppen.
 
 

En aloeveradrink

Det finns fler användningsområden för min aloevera. Den här drinken serverar jag på mina hälsoochspakvällar, en välkomsdrink som är fräsch och nyttig. Drinken blir godast om man gör iordning den några timmar innan. Is är även väldigt gott att komplettera med.

Du behöver:
Ca 3 dl Aloevera gel (naturell)
1 Citron
1 Lime
Ett gäng myntablad (citronmeliss funkar också.) 
Ungefär 7-8dl Loka crush (jag varierar mellan hallon och jordgubbssmak)
 
 
 

Brownies a la LCHF

Häromdagen testade jag ett nytt recept igen: brownies med nötter. Receptet är det Tina som tipsar om. Helt suveränt gott.
Till ca 10 st behöver du:
100 g smör

100 g mörk choklad
2 ägg
1 msk honung
2 tsk Ica sötströ
1 tsk vaniljextrakt
1 dl blandade nötter (jag tog cashewnötter)
Till glasyren behöver du:
50 g mörk choklad
1/2 dl vispgrädde
Till garnering:
Flingsalt
1/2 dl blandade nötter 
Gör så här:
Börja med att sätta ugnen på 200 grader och lägg ett bakplåtspapper i en mindre ugnsfast form. Smält choklad och smör i en kastrull och rör under tiden ner vaniljextraktet. Medan det svalnar, vispa ihop ägg, honung och sötströ. Vänd sedan ner cokladsmeten i äggsmeten. Hacka nötterna grovt och vänd ner i smeten. Häll smeten i formen och grädda ca 7-10 minuter. Kakan ska vara kladdig i mitten. Låt den svalna i formen och hacka chokladen till glasyren och lägg i en skål. Koka upp vispgrädden och häll den över chokladen och rör tills den smät helt. Glasera sedan kakan och strö över flingsalt (jag struntade i saltet) och nötter  och ställ sedan in kakan i kylen någon timme. Serveras med grädde och hallon.

Hemgjord granola

Idag har jag testat att göra granola. Åh så gott det blev ihop med vaniljkvarg. Lätt nya favoriten! Ni vet ju att jag är väldigt förtjust i det som smakar godis men ändå är ett nyttigt alternativ. Självklart delar jag med mig av receptet. 🙂
2 dl hackad mandel
2 dl hackade cashewnötter
1 dl solroskärnor
1 dl pumpakärnor
1 dl kokosflingor
1 dl hela linfrön
1 msk malen kardemumma
1 msk kanel
1 tsk ekologisk vaniljpulver
1/2 dl vatten
1/2 dl kokosfett (låt det smälta till flytande konsistens)
1 msk ekologisk kallrörd honung (kan uteslutas)
Blanda ihop alla ingredienser och fördela på en plåt. Rosta i 150 grader i ca 20-30 minuter. Det beror på ugnen. Rör om några gånger och passa noga så att det inte bränns. Förvara i tätslutande burk. Receptet räcker till ca 15-20 portioner om man tar 1-2 msk per gång.
Receptet är från 56kilo.se men jag har ändrat om lite.

I jeas och högklackat

Jag lekte lite igår kväll och alla sätt är bra utom de dåliga eller hur? Pilates i jeans, högklackat och med pilatesringen fungerade alldeles utmärkt. Skorna står på fönsterbrädan i vårt sovrum som ögongodis. De går verkligen inte att gå i. Eller så är det jag som blivit för gammal, hehe. Så här är det lite kul förstås att använda dem. På mattan, där jag trivs allra bäst.
 

Bara göra och inte tänka alltför mycket

Jag fick bästa idén av en kollega på jobbet ikväll. En idé som jag inte ens tänkt på. Istället för att fundera över om jag vågar så skrev jag ner några rader och tryckte sedan på skicka. Innan jag hann tänka och fundera för mycket. Man måste våga för att lyckas!  Vad jag gjorde vill jag inte skriva nu. Det kommer jag berätta framöver stället. Lite hemlig måste jag allt vara, hehe. 

En höstlista

Dags för en lista igen. Den här har jag lånat från Hanapee.
Beskriv din höst i tre ord                                                                                                                          
Familj, Pilates, Forever
Vad är det bästa/sämsta med hösten?
Det bästa: att kunnna krypa upp i soffan med en mugg te, en bra bok och en mysig pläd. Alla färger och den krispiga luften. Det sämsta: Att vintern snart är här och att året snart är slut. Får alltid lite ångest över att lägga året bakom mig.
Hur höstmyser du?
Med en mugg te, varma gosiga tröjor och bra böcker. Promenader med familjen.
Hur ser din höstoutfit ut?
Ett par tajta välsittande utsvänga jeans och antingen vit t-shirt eller en mysig tröja till.
Vad har du på TO-DO listan just nu?
Planera för möten, temakvällar och pilatespass. Förkovra mig inom pilates, aloevera och bli proffs på det jag gör.
Bästa musiken för regniga dagar?
Within temptation ligger mig varmt om hjärtat. Deras Somewhere är bara så bra!
Vilka serier rekommenderar du att följa? Eller kanske någon sevärd film?
Jag tittar inte på serier. Men min absoluta favorit är Holiday med Cameron Diaz och Kate Winslet i huvudrollen.  
Vad är den höstigaste maträtten?
Jag tänker direkt på ärtsoppa. Fast det allra godaste är en riktigt långkokt köttgryta.
Var hänger du helst under helgen?
I mitt kök, lagandes någon god höstgryta eller i skogen med barnen.
Har du någon inplanerad resa för den närmaste framtiden?
Om en dagstur till Stockholm gills så. 😀 En utbildning och en inspirationsdag i Stockholm är inplanerade i oktober.
Hur förbereder du dig för vintern?
Kan man förbereda sig?