Hälsa och träningsglädje
Min plan idag var att springa snabbt, kort och explosivt på konstgräsplan. Men under natten har det frusit på. Tänkte trots det att jag springer upp till fotbollsplan och ser hur det ser ut. Och ja, det var ju inte de bästa förutsättningarna. Jag hittade ett ställe på plan där jag kunde springa någorlunda vettigt. Det blev idioten, sidledshopp till maxlöpning, från bakåtlöpning till maxfart och så från stillastående till max.
Efter passet så gick jag en liten extra sväng. Men det var isgata precis överallt. Värre än på fotbollsplan. Genade genom fårhagen och där var det fantastiskt fint med solen mellan träden, snö och så dimman som vacker inramning. Men nu känner jag mig ”otränad” så ska nog köra ett pass på crosstrainern ikväll.
Jag kunde följa mitt träningsschema fokuserat i nio veckor. Nu har jag hamnat i en svacka, livet hände liksom. Det känns tungt och jobbigt och knäppa tankar har fått fäste. Jag tror inte att jag tappar allt för att jag inte kunnat träna som jag vill. Men dessa tankar har satt sig. Kanske är det den vanliga löptestångesten som sätter griller i huvudet? Bara två veckor kvar nu. Ikväll sprang jag tre relativt snabba kilometer på löpbandet. Det var segt och allmänt jobbigt. Jag har varit tung och seg i benen ända sedan passet med domarklubben i söndags. Hoppas på piggare ben snart. Jag ska göra det jag kan för att få det att bli så genom att springa snabbt på konstgräsplan imorgon. Nu har snön töat så pass mycket att det borde gå att springa där igen. Å andra sidan är snölöpning bra. 😛
Redan igår kväll bestämde jag mig för att sträcka ut på mattan innan jobbet. En sak som slog mig är att efter ett träningspass likt det igår, brukade jag alltid vakna med väldigt ont i mina höfter och ha stora svårigheter att ta mig ur sängen. Men jag kände ingenting i morse. Inte ens något litet.
Mrs Calloway undrar:
Vad har du emot yinyoga? Bara lite nyfiken eftersom jag gillar yoga själv.
Jag är uppvuxen i en kristen familj och när jag var barn och tonåring hade jag stränga regler att följa. Vissa saker gjorde man bara inte. Yoga och medidation är en sådan sak. Det här med att blanda olika religioner var givetvis ett stort NEJ. Det finns en andlig tradition i yoga, avsikten med yoga var inte från början så som den används idag. Jag har svårt för yogafilosofin och tidigare har bara tanken på yoga gett mig ångest. HÄR har jag skrivit ett inlägg på temat och HÄR finns ett annat.
Vill höra mer om yinyogan, vad känns annorlunda? Nyfiken!😀
Anledningen till att jag ändå valde att testa yinyoga är min värk som jag haft i höfter och ländrygg. Jag fick nämligen tipset av två bloggvänner att testa yinyoga. Det är lite som att vila sig i form. Grejen med yinyoga är att när man intagit sin position där man känner sig relativ bekväm så låter man gravitationen göra jobbet. Det vanligaste i dom klasserna som jag gjort är att hålla stretchen i två minuter och genom andningen försöka slappna av så mycket som möjligt.
Den största skillnaden är att jag är mer rörlig i vardagen, jag har mindre ont och andas mycket bättre. HÄR har jag skrivit ett inlägg med mina tankar kring träning och hälsa och lite om vad som fick mig att i slutändan gå emot mina principer.
Just filosofin kring yoga är fortfarande inget för mig och det är bara just yinyogan jag kan tänka mig att hålla på med. Andra typer av yoga lockar mig inte. Där känner jag fortfarande den där stora motviljan och ångesten som tidigare omgärdade all form av yoga. Men just den passiva stretchen i yinyoga passar mig. Så har jag ändrat mig? Nej egentligen inte men fördelarna med den passiva stretchen väger över.
På vägen mellan Markaryd och Ljungby stannade vi på en mack. Så där mitt i natten tänkte jag att jag kunde ta handikapp/barn-toan och där fanns dessa roliga bilder. Antar det är landskapens landskapsdjur. Färgglatt och fint var det och jag blev glad över det färgglada. Kanske passar fint in på BP:s skyltsöndag.
Idag tog jag och Rickard och plockade ner alla julsaker. Nu är det så luftigt igen här hemma. Julen tar mycket plats utan att man tänker på det. ”Dammade” av min farmors fina ljusstakar vilka är perfekt just nu. Vi har inte kommit på något bra sätt att förvara julgranen på så just nu står den i Samuels rum med ett lakan över sig. För mina tankar till de svarta ryttarna i sagan om ringen och jag tror att jag kommer bli livrädd när jag ser den i mörker…..
I eftermiddags så åkte vi hem till mina föräldrar för att fira Alexanders 18-årsdag tilllsammans med Marcus och Kevin. Mamma hade gjort sådan god tårta. Det var väldigt trevligt att ses men det blev inte så lång stund. Barnen var trötta efter gårdagen.
Och så var det ju det där med träning. Den satt långt inne men till slut valde jag att följa med Rickard och träna tillsammans med domarklubben. Det ångrar jag inte trots att det var lite problem att ens komma in. Taggen fungerade inte av någon anledning och så råkade larmet lösas ut när någon kände på en annan dörr. Så Securitas kom dit…. Men in kom vi och kunde till slut köra Rickards cirkelpass. Det är bara 16 minuter och fyra övningar, fyra varv men beroende på vad man gör det till så blir det galet jobbigt. Efter cirkeln körde vi en lite lugnare styrkeövning och avslutade med fotboll. Jag lyckades med bedriften att göra två målgivande passningar, Att jag också råkade orsaka ett mål säger vi inte…
Det är söndag och vi är snart inne i mitten av januari. För varje dag nu så blir det ljusare, hur härligt som helst. Idag bjuds det på strålande vackert vinterväder: minusgrader och solsken. Det är verkligen kontraster mot gårdagens kraftiga snöfall och blåst. Längs med motorvägen så såg vi en liten bil som säkerligen i hög fart kört av vägen, rätt genom viltstängslet och sedan landat på taket. Undrar så hur det gick för föraren. Obehagligt att se!
Känsla: Jag har varit så fruktansvärt trött, så trött att jag fick ta en extra semesterdag i fredags. Ett tag trodde jag att jag höll på att bli sjuk. Men än så länge har jag hållit mig frisk.
Bilder från veckan:
Väder: Det har varit snö i veckan. Hur mysigt som helst. Mindre mysigt är att vägarna är så konstigt plogade på sina ställen. En av gatorna är så dåligt snörjöjt att det är som att åka på en riktigt dålig grusväg. Känns som bilen ska skaka sönder. Det lär nog inte vara bättre med tanke på gårdagens snöfall.
Mina positiva från veckan:
En av veckans bästa nyheter: META slopar sin faktagranskning, än så länge bara i USA, hoppas dock på att det snart kommer till oss också. Jag är glad för det har varit en granskning som tagit censuren till nya nivåer. Det sjukaste är att jag läste att det var Biden-administrationen som påtvingade META censuren i samband med pandemin. Det är skrämmande när politiker försöker styra över vad som får sägas och inte.
Jag lyssnar till en intervju med Mark Zuckerberg där han vittnar om det vi redan anat/känt till om hur USAs regering med Biden i spetsen hotat och utövat utpressning på sociala media företag som Meta för att de skall censurera information som strider mot de politiska ambitionerna. De sk ”fact checkers” som varit ansvariga för att bedöma sanningshalten i vad som skrivs på nätet har varit minst sagt bias och enligt min uppfattning ganska inkompetenta då de saknar egen kunskap utan bara följer politiska direktiv. När man läser texter som skrivs av dessa ”fact checkers” så är de fulla av fördomar och personpåhopp med nedsättande epitet av människor/budbärare man attackerar och man drar slutsatser på tveksamma underlag. Referenser som den och den har sagt så etc eller texter skrivna av journalister som inte har vetenskaplig grund.
Det har givetvis aldrig handlat om att kontrollera fakta seriöst utan att kunna styra över vilken information som får spridas för att man vill kunna genomföra vissa politiska projekt som massvaccineringar och tysta kritiker samt motståndare. Att vilja förbjuda allt som skrivs om vaccinbiverkningar på sociala medier oavsett vem författaren är, är verkligen inte att stoppa sk desinformation det är att försöka dölja negativa fakta och risker för allmänheten. Politiker och andra maktspelare inser att de förlorat informationskontollen genom att fler kan förmedla information via internet och sociala medier. Det innebär att människor får en bredare bild och fler perspektiv och tydligare se kan se när kejsaren är naken vilket utgör ett hot för vissa.
Jag tror att man underskattar det mänskliga intellektet när man tror att man kan styra alla som en skock får med tillrättalagd information. Det är just pga att informationen man matas med inte är tillfredställande och/eller motsägelsefull som man söker efter andra källor. Idag när möjligheterna till information och kunskap ökat så blir det mycket svårare att komma undan med lögner.
De som påstår sig verka för öppenhet och demokrati verkar vara de som har diktatoriska ambitioner. Jag är glad att Mark Zuckerberg öppet erkänner vad det är som pågått och hur censuren styrts från Biden administrationen.
Ann-Cathrine Engwall
Veckans länkar: Blir ett hopkok
Veckans träning:
Idag är ingen vanlig dag för idag fyller Alexander 18 år. Vi lämnade ett snökaosigt hemma och åkte söderut för att fira Alexander hemma hos Samuel. Först tänkte vi avstyra resan men efter att ha kollat smhi och trafikläget och konstaterat att det skulle vara värst hemma så valde vi att åka.
Ett tag hade vi plogbilen framför oss.
Och ju längre söderut vi kom, desto ”vårigare” blev det. Men låt dig icke luras av det soliga vädret. Det var svinkallt….
Vi åt tacos till lunch som Alex önskat, glassbuffe till efterrätt och eftermiddagen ägnades åt att spela yatzy och monopol. Middagen åts på en riktigt god hamburgerrestaurang. Slår strandgatan här i stan med hästlängder. Det blev en fin dag!
Eftersom jag var så trött i veckan frågade jag cheferna om jag kunde få ta en semesterdag och det gick att lösa. Så nu har jag tre dagars ledighet framför mig. Känns skönt att få vara lite extra ledig. Helgen blir inte direkt lugn eftersom Alex fyller 18 år så det ska såklart firas. Jag börjar bli trött på alla tomtar och julgrejer så i dagarna åker julen ner. Det är mysigt när julen kommer upp men förr eller senare är till och med jag trött på julpyntet.
Den här veckan vill Elisa veta lite om året 2024. Fem en fredag bjuder på en tillbakablick.
Jag gick och la mig tidigt igår, tog melatonin och stretchade 20 minuter i sängen så jag bara kunde lägga mig tillrätta och somna under avslappningsdelen. Låter kanske galet men jag kände att jag trots tröttheten behövde avslappningen som jag får i stretchen. Hittade en klass som hade just det som fokus: avslappning innan sänggåendet så det var inga fysiskt ansträngande positioner, alla gjordes liggande på rygg. Hur skönt som helst och jag somnade direkt, precis det som var tanken. Note-to-self är dock att stänga av den automatiska uppspelningen så jag inte vaknar av en annons som spelar hög musik. Premium är såklart ett alternativ men har ingen lust att betala för reklamfritt youtube.
”Det har jag aldrig gjort så det klarar jag säkert.” Sagt av Pippi.
Tänkte jag när jag i morse stod inför valet om huruvida jag skulle ha utbildning i hjärt- och lungräddning själv eller inte. Men jag ska erkänna att jag först kände mig helt gråtfärdig över faktumet att stå där själv. Men sen när jag läst på alla bitar och hunnit samla ihop mig kände jag mig ändå mest peppad. Ända tills det var dags vill säga. Det som jag var mest nervös över var att leda scenarion själv men det gick hur bra som helst. Jag fick sådan fin feedback av en av deltagarna efteråt som jag blev så glad över få höra. Det är alltid läskigt när man ska göra något själv för första gången. Jag är glad över att jag vågade!
Man säger ju att en bild säger mer än tusen ord. Men jag vet inte om det alltid stämmer. Jag menar, den här bilden tog jag på mig själv när jag kom hem från jobbet. Jag ser ju rätt pigg ut, eller hur? Pigg och glad men jag kan berätta att jag var allt annat än pigg.
Det den inte berättar om mitt nu-läge (och lite gårdagsläge) är att:
Det första jag gjorde när jag kom hem var att krypa ner under dubbla täcken. Kunde inte somna men det var skönt att vila i ett mörkt rum. Det känns som att något är fel. Håller jag ändå på att bli sjuk eller är det bara sviter från förra veckan? Ja, vi får se. Jag hoppas på det sistnämnda.