När jag började jobba som undersköterska på ett ålderdomshem lade jag snabbt märke till något som överraskade mig. De som verkade mest pigga och friska var ofta de som hunnit bli hundra år eller mer. De åt få mediciner och hade få sjukdomar. Det fick mig att fundera på om deras trick var något så enkelt som vardagliga vanor, att äta bra, hålla sig i rörelse och vårda kroppen hela livet. Det där som jag tjatat om under flera år här i bloggen…. Bra vanor kommer påverka långt upp i åldrarna.
Den här bilden bekräftas nu också i forskning från Karolinska Institutet. Hundraåringar lever inte bara längre än andra, de förblir också friskare. Hundraåringarnas sjukdomar utvecklas långsammare och blir oftare mer begränsade, i stället för att spridas över flera olika diagnoser. Medan många äldre tyngs av samsjuklighet de sista åren, verkar hundraåringarna snarare hålla en jämnare nivå efter 90 och åldras med större styrka.
Det går helt klart inte att styra över allt i livet men mycket ligger faktiskt i egna val som man gör. Allt kommer ha betydelse i slutändan. Att äta bra, röra på sig och hålla fast vid goda vanor blir som små investeringar i framtiden. Hundraåringarna visar helt klart att det går att bli gammal och ändå må bra.
HÄR kan du läsa en sammanfattning av artikeln. HÄR hittar du själva studien om du vill läsa. Som med alla artiklar är den på engelska.
