Tänk att det ska vara så svårt att ta mig tiden att göra det som jag vet att jag mår bra av. Jag har en bra disciplin vad gäller min löpning. Idag sprang jag 4*500 meter där jag delade upp sträckan i 300 meter där jag sprang i fem minuter/kilometer…
-
-
Både jag och Rickard känner att vi är stela, vi behöver mer styrka och rörlighet. Så igår letade vi fram ett pilatesprogram som vi körde mycket förr. Programmet är endast 10 minuter men fokuserar på mage. Med mina stela ben och onda höfter var det milt sagt en utmaning. Men…
-
Jag har låtit det bli ett stort berg av kommentarer igen så igår när jag ändå inte tänkte plugga så betade jag av allihop. Det tog sin lilla tid, det var nämligen ”bara” femtio stycken….. Uppskattar verkligen varenda kommentar som jag får. Och vilket engagemang! Tack! <3 Igår fick jag…
-
Jag tog en promenad på löpbandet i rask takt och repeterade samtidigt teori från termin 1. Termin ett:s fokus var på lungor och lungornas sjukdomar samt olika andningshjälpmedel. Det är egentligen det som jag redan jobbar med men det är bra att få en ännu bättre förståelse för vad som…
-
Idag tänkte jag tipsa om ett pass med övningar för hela kroppen. Du kommer träna mage, rygg, armar och rumpa. Genom att använda ankelvikter ger du dig själv dessutom en extra utmaning. Nästa vecka blir det ett gäng andra övningar. Övningarna är: Lägg till ett gäng rygglyft och armhävningar och…
-
Jag tycker att det är så kul med dessa bilder. Det syns var Joseph Pilates (grundaren till pilates) hittade sin inspiration. Ska vi inte göra en mänsklig variant med mina bilder? Jo, det är klart vi ska. Rollover En övning som jag verkligen vill kunna göra igen då den är…
-
När jag skriver det här inlägget, 16:35 är det fortfarande ljust ute. Jag blev skapligt bländad på motorvägen när jag körde hem från praktiken. Jag tidsinställde inlägget med min video som jag här ovan. längre men den kom visst inte upp. Så det får bli en publicering nu istället. Det…
-
Popprinsessan ville ha tips på övningar att starta dagen med. Här kommer mina favoriter. Det är rätt många, haha men jag garanterar att du får med styrka för kroppen: mage, rygg, höfter och baksida lår. Du får också med rörlighet för ryggen med bakåtböjningar, sidoböjningar och rotationer. Avsluta med rörlighet.…
-
Det är första december idag och bara december kvar på 2023. Det var ju nyss sommar och nu skriver vi snart ett nytt år. Känns lite galet att tänka på. Det snöar ute så jag behöver nog räkna med minst tio minuter extra i bilresa till praktiken. Jag gör mitt…
-
När jag kom hem från jobbet så satte jag mig i soffan och vilade en stund. Därefter testade jag min teori direkt. Jag sprang ett pass på löpbandet. Dagens intervaller ser du ovan. Det gjorde inget ont alls under passet men när jag stod och lagade mat så kom smärtan…