Jag har suttit och skrivit fokuserat på mitt examensarbete idag. Hittat en massa material som jag ska läsa igenom. Vidare plan är att kolla de referenser som använts i artiklarna. 8
Funderat kring vetenskap, det är inte en snabb process alltså. Redan i början 1900-talet visste man att långvarigt sängläge efter operationer är dåligt för kroppen.
Körde ett snabbt träningspass: 15 minuter gång och 1,5 kilometer i distans. Samtidigt som jag gick på löpbandet så repeterade jag neurointensivvård. Därefter hoppade jag hopprep. Det var inte så kul för mina höfter men jag fick till några minuter. Sen kom Marcus och mamma hit och då avbröt jag träningspasset.
Tanken kom vad gäller mitt examensarbete, tänk om man kommer tycka att det är tråkigt….. Fast så ska jag inte tänka. Det är ju mitt arbete som jag kommer ha lagt ner massor med tid på.
Jag skapade debatt här i bloggen för några år sedan när jag skrev att jag tycker det går emot kristen tro att utöva yoga. Trampade på väldigt ömma tår då och trampar säkerligen på dom igen genom att påminna om det…..
Innan man beslutar sig för att något är farligt eller inte borde man innan man vet faktiskt utgå från att det är farligt. Det vill säga inte som nu där allt tas för givet att det är ofarligt tills motsatsen är bevisad.
Jag hamnar i precis samma debatt när jag skriver mina reflektioner kring vegetarisk kost. Det är nästan ömmare tår än att skriva om att man inte vill vaccinera sig mot covid.
Appropå det så är jag helt för att alla ska få välja själv hur man vill göra. Det ska vara fritt från tvång. Vaccinpass under pandemin var det absolut sämsta påhittet för att försöka komma tillrätta med virusets utbredning. Kunde kanske funkat om det var ett stabilt virus som inte muterar….
Jag är helt klart för en sockerskatt. Det borde inte vara tillåtet att stoppa maten full med olika sockerarter. Sockerarter som dessutom är så långt från naturliga som man kan komma. Naturliga råvaror som går igenom x antal kemiska processer borde inte få tillsättas i mat.
Oj vilken tuff dag det varit idag. Jag ger mig själv en klapp på axeln och säger bra jobbat. Efter jobbet så har jag suttit och sammanställt sökord och läst studier. I studierna fastnar jag på svåra ord. Google kommer bli min bästa vän under den här vårterminen med examensarbete. Vad sägs om ord som myosinbrist och axonal degeneration? Jag skrev med en annan lärare och hon tyckte att jag skulle jobba vidare utifrån det jag har och sedan skicka in ett utkast första mars. Så jag kör på det. Vet inte hur många gånger jag har gnällt ”jag vill inte” när jag kört fast på någon mening ikväll. Vill byta ämne men jag tror att det kommer bli bra bara jag struntar i att försöka förstå mekanismerna i kroppen. Samtidigt känns det viktigt.
Jag tog en paus och lagade min kycklingwok men jag har också lufsat en runda, första träningspasset på en vecka. Kroppen kändes bra, trots min tuffa dag på jobbet. Avslutade med att stretcha vilket kändes skönt för kroppen. I helgen är jag ledig från jobbet så jag ska jobba fokuserat med studierna.
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.
1. Blir du visare med åren? Absolut, man lär så länge man lever och jag känner att jag lär mig mer och mer för varje dag.
2. Hur firar du din födelsedag? Med familjen och de närmsta.
3. Vad skulle du önska idag om du blåste ut ljusen på tårtan? Just nu skulle jag önska att jag kunde dra fram tiden till min examensdag. Tänk lyckan att vara klar
4. Har du någonsin haft en dålig födelsedag? Ja, många. De sämsta var nog när jag fyllde 25 och 30 och ingen hade tid/lust att komma för att fira. Förutom närmsta familjen alltså.
5. Är du bra på presenter till andra? Nej det är jag inte. Jag har väldigt dålig fantasi….
Igår var vi på utflykt hela familjen. Jag satt i bilen och repeterade anteckningar från tidigare terminer. Kände mig en aning frustrerad till att flera av klasskamraterna fått återkoppling på sitt examensarbete och jag visste inte ens om mitt arbete kommit fram. Jag har nämligen inte fått någon bekräftelse på att det är mottaget. Fick till slut tag på läraren som berättade att mitt arbete inte kommit in. Jag som väntat tre veckor på feedback. Stressen och pressen blev hemsk! Satt nästan och grät i bilen. Kändes så fruktansvärt jobbigt.
Vi åt först lunch tillsammans och därefter drog vi till en udde. Vi hade världens tur med vädret. Under hela resan regnade det och på sina ställen var det mycket vatten på vägen. Jag satt och grubblade över vilket väder jag egentligen dragit ut min familj i. Men lagom till vi kom till udden hade det spruckit upp och det var fantastiskt vackert väder. Vi sa allihopa att vi vill åka dit en varm sommardag.
Efter besöket spelade vi biljard och shuffleboard. Brukar bara spela shuffleboard med jobbet så det var kul att spela med Alex och Ida. Rickard spelade biljard med Samuel.
Jag tycker att det är så kul med dessa bilder. Det syns var Joseph Pilates (grundaren till pilates) hittade sin inspiration. Ska vi inte göra en mänsklig variant med mina bilder? Jo, det är klart vi ska.
Rollover En övning som jag verkligen vill kunna göra igen då den är fantastisk för min stela ländrygg och stela baksida lår.
Swan Perfekt övning om man har ont i ryggen. Börja med en liten bakåtböjning och gå successivt högre i varje repetition. Anpassa efter din kropp.
Hundred Pilatesklassikern som ingår i alla klasser men i olika varianter. Pumpa upp och ner med armarma. Fem på en inandning och fem på en utandning. Du kan välja att ha böjda ben men även fötterna i mattan om det blir för tungt. Tycker du att det är för lätt, sänk benen närmre golvet men var försiktig så inte nedre delen av ryggen släpper från mattan. Man ska inte svanka, då är det för tungt och riskerar att skada ryggen istället.
Spinetwist Okej jag ser lite lidande ut. Jag minns så väl det där passet, jag tränade men enbart på vilja. Mitt ansikte visar hela sanningen, det var bara fruktansvärt hemskt att träna just den dagen.
Sidebend Gillar inte sidoplankor men oj vad jag behöver dom…. Gå upp i en vanlig sidoplanka och lyft sedan höften mot taket så du blir som i en båge. Repetera några gånger och gör samma sak på andra sidan.
Open leg rocker Sitt upp med tyngden lite bakom sittbenen. Lyft upp ett ben i taget, du kan också ha böjda ben. Dra i naveln mot ryggraden och runda ryggen, rulla bak och kom upp till sittande. Bli inte ledsen om du inte lyckas komma upp till sittande igen. Övning ger färdighet!
Jag gillar verkligen inte Peter Jöback. Det är något med hans röst som gör att det kryper i hela mig. Känns dock som att jag är ensam i Sverige med att tycka så….
Jag kan inte sova på rygg. Jag måste alltid somna på min högra sida, liggandes lite halvt på mage och det vänstra benet lite uppdraget.
Jag tycker inte om att vara student på praktik. Just eftersom jag är på arbetsplatsen i form av student känns det som att vissa tar för givet att jag inte kan något. Att jag varit undersköterska i 16 år spelar ingen roll när jag är i studentrollen. Som tur är ser inte alla det så utan ser mig istället som en resurs som kan bidra. Både med ett par extra händer och nya tankar.
När jag ska träna är jag extremt lättlurad. Jag kan säga till mig själv att jag bara behöver springa en liten stund och vips blir det bra mycket längre ”av bara farten”.
Jag kan inte sova om mina fötter eller händer är utanför täcket. Inbillar mig precis som när jag var barn att det kommer komma ett monster och bita mig i tårna/fingrarna.
Det är en trött tjej som sitter här. Efter ikväll kommer jag ha jobbat fem pass på rad. Jag vet inte riktigt hur jag tänkte när jag la mitt schema. Vi har önskeschema på jobbet och jag borde ju känna mig själv så pass bra att det inte är en bra idé att jobba fem pass på rad. Därför skulle inte ett måndag-fredag jobb passa mig. Jag vill ha mina lediga dagar mitt i veckan och kvällar någon gång då och då. Men jag blir nog snart piggare. Nu på förmiddagen ska jag försöka läsa lite och se om jag kan få till en liten löprunda med. Min onda muskel i vaden känns inte längre så jag vågar nog köra ett litet lugnare pass. Vi får se, jag kanske får en släng av latmask och skjuter upp träningspasset en dag till….. Jag har nog inte så mycket vettigt att bidra med här i mitt lilla krypin så jag avslutar nog inlägget nu. Önskar dig en härlig tisdag!
Vårkänslor i lördags och snö idag. Precis som väntat kom bakslaget. Men det är någon plusgrad så snön ligger väl inte så länge. Jag ska plugga,, fokuserat till tentan idag och i eftermiddag har jag ett kvällspass på jobbet.
Kika in hos Klimakteriehäxan och häng på du också! Kanske hittar du någon ny favoritblogg. 😀
1. Den boken fick mig att gråta: Livet efter dig
2. Den filmen fick mig att gråta: PS I Love you. Alltså filmer som handlar om cancer och förlust gör alltid att jag gråter.
3. Den nyheten fick mig att gråta: Hm ingen faktiskt men däremot kan jag bli tårögd och gråtmild när jag hamnar i program som Americas got talent och någon fantastisk person knockar juryn med sin talang. Då blir jag helt rörd och sitter nästan och storgråter.
4. Den sporthändelsen fick mig att gråta: Jag har aldrig gråtit till någon sporthändelse.
5. Den låten fick mig att gråta: När jag var barn grät jag alltid en skvätt när ”my heart will go on” från TITANIC spelades.
6. Den kaffetåren är den bästa: Ingen då jag absolut inte dricker kaffe. Tror det har att göra med att jag testade kaffe som barn och mådde fruktansvärt illa av det.
Alltså vi bara måste prata om melodifestivalen igår kväll. Hur kunde Gunilla gå vidare till kvalet? Det måste ju enbart vara för att hon är Gunilla för så bra var inte låten. Men det är klart, den är trallvänlig och sätter sig i huvudet och Gunilla har verkligen en personlighet. Antingen älskar man den eller så ogillar man den, hennes personlighet alltså. Vill inte skriva hatar för jag tycker att det är ett alldeles för starkt ord i sammanhanget. Jag hatar ju inte. Annars är jag helnöjd med finalisterna, tycker att Jaqueline (ingen aning om stavning….) och Cassi Opeia var värdiga finalister. Min favvo var Cassi Opeia, tror hennes låt kommer bli mysig att träna till.
Känsla: Regionens eventuella varsel oroade i början av veckan. Har dock försökt att inte tänka så mycket på det och inte oroa mig innan jag verkligen vet hur det blir. Hade ett långt samtal med mamma vilket alltid känns bra. <3 Annars har jag haft en bra vecka. Har jag sagt att jag älskar mitt jobb?
Väder: Slask och blask men också vårkänslor. Försöker att inte ta ut något i förskott. Det kan bli snö igen. Trots allt är det bara februari.
Fundering: Om politikerna bestämmer sig för att varsla, vem ska då ta hand om patienterna? Människor lär ju inte bli mindre sjuka för att det är dåligt med personal på sjukhuset….
Mina positiva från veckan:
Jag har nått mitt mål om att skriva ett inlägg varje dag i ett år.
Jag har haft några pass med en ny undersköterska. Vilken härlig tjej säger jag bara. Det är så roligt att få lära upp en ny kollega.
Jag och Rickard firade 19-årig bröllopsdag. Vi tittade på film tillsammans och åt god mat.
Min PVK-delegering är klar. Så glad för det
Det fick bära eller brista men jag valde att skicka iväg mina sista inlämningsuppgifter. Finlirade och konstaterade att jag har kanske missat bollen helt men tror inte att jag kan göra mina uppgifter på något annat sätt.
Träning:
Måndag: Jag sprang min stege, det var tufft men med lite längre vila mellan varje intervall så gick det riktigt bra.
Tisdag: Vila
Onsdag: Jag och Rickard åkte iväg och hade ett cirkelfyspass med domarklubben och vi avslutade med att spela fotboll. Alltså jag har verkligen ingen teknik så tänker lite att de skrattar åt mig i smyg. Men jag bjuder på det. Dessutom är jag bra på att stå i vägen för bollarna som kommer.
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Sprang en kilometer på löpbandet och tränade styrka och rörlighet.
Söndag: Jag har jobbat och när jag kom hem från jobbet satte jag mig med mina inlämningsuppgifter.
Något som gladde mig: Kostfonden får pengar för att kunna bedriva en studie där målet är att undersöka vilken effekt riktade kostbehandlingar kan ha vid olika undersökningar.
Till exempel kan kostbehandlingar som sänker insulinnivåerna i blodet potentiellt påverka flera sjukdomar, bland annat cancer. Det är välkänt att insulin stimulerar cancerceller att växa. Så kan en kostbehandling som sänker insulinnivåerna i blodet vara fördelaktig vid cancer? Det är något som forskare skulle behöva undersöka.
Ett högt blodsocker skadar blodkärlen och driver hjärt-kärlsjukdom och Alzheimers sjukdom. Så kan en kost som sänker blodsockret motverka hjärtproblem och demens? Det finns skäl att tro det, men det skulle behövas kliniska studier som utforskar detta.
Kosten kan också påverka tarmhälsan. Det kan vara en förklaring till att en del personer med autoimmuna sjukdomar, exempelvis Crohns sjukdom, Ulcerös kolit eller reumatoid artrit, upplever att vissa kostupplägg minskar deras symptom. Men är detta bara en placeboeffekt? Eller skulle fler personer med autoimmuna sjukdomar kunna vara hjälpta av kosten? De frågorna kan man bara svara på om man genomföra kliniska studier.
Det är mycket viktig forskning för jag tror att allt som vi människor äter faktiskt inte är bra för kroppen och påverkar vår hälsa. Kanske inte alltid på kort sikt men definitivt det långa loppet.
