Månad: februari 2024

Selfie #6 Om tv

Publicerad den av Hannas krypin

 Välkomna till den sjätte måndagen i ”nya” SELFIE-serien! Här gäller det att i några punkter – sex närmare bestämt – berätta något om sig själv som kompletterar den bild man redan låtit omvärlden uppfatta. Och visst är vi många som ägnar en hel del tid åt den där apparaten som smalnat så dramatiskt i samma takt som somliga av oss ökat i omfång?! Dags att avslöja våra tv-vanor! Klimakteriehäxan

1. Det programmet vill jag aldrig missa!  Stora fotbollslandskamper, typ VM och EM. Tycker det är så trist att Sveriges damer missar OS.
2. Det programmet borde verkligen läggas ner! Hm, tittar så lite på tv så har ingen åsikt.
3. Det programmet glömmer jag aldrig!  C/O Segemyhr. Galet rolig svensk serie med en anings humor under bältet men gillar fortfarande när det går i repris.
4. Den serien rekommenderar jag!  Sommaren med släkten och Sjölyckan. Två svenska komediserier som alltid lockar till skratt.
5. Den serien varnar jag för! Lyckoviken, Camilla Läckbergs försök till en kriminalserie. Svagt manus och ännu svagare skådespelare. Martin Stenmark är dock ett fint ansikte att titta på men det är allt.
6. Det ”tv-ansiktet” borde få lite ledigt! Eftersom jag tittar så lite på tv får jag säga pass.

Gott och blandat

Publicerad den av Hannas krypin

Förmiddagen spenderades i sängen, jag sov som en sten inför dagens nattpass. Säger man dagens eller kvällens eller kanske nattens nattpass? Ingen aning. Jag säger dagens. Vädret har varit soligt och fint men jag har bara njutit av det på avstånd. Jag har pluggat lite, fortsatt att försöka ta mig igenom patofysiologin kring det ämne jag valt till examensarbete. Det är rena rama grekiskan och jag känner för att byta område. Men det är försent för det, ett första utkast är ju inskickat. Hoppas på att snart få lite feedback så att jag snart kan gå vidare.

Idag blev jag osams med en person. Till skillnad från förra gången som jag blev osams med en person så var det värt det den här gången. Jag fick säga mitt hjärtas mening, saker som jag gått och tänkt på som jag upplever är helfel. Nu fick jag ur mig det.

Ikväll har jag även tränat, det fick bli en löpstege: 1400 meter, 1000 meter och 800 meter med en minuts vila mellan varje intervall. Hade egentligen tänkt att springa 600 och 400 meters intervaller med men idag sa kroppen stopp till resten. Kanske måste vara lite generösare med vilan. Springer man långa intervaller kan man också unna sig längre vila.

Det ultimata livet

Publicerad den av Hannas krypin

Martina Johansson är en person som har varit en stor förebild för mig när det kommer till hälsa och att optimera sitt mående. Det var hon som inspirerade mig till att börja med ketogen kost (en väldigt strikt variant av LCHF). Jag lusläste hennes inlägg och grottade verkligen ner mig i hennes blogg. Sen en dag var hon bara borta från instagram och bloggen började gapa tom. Något inlägg här och där blev det och vips ingenting. Ett halvår senare så publicerades det här inlägget: flykten från arbetslägret….. (lång rubrik på inlägget som jag här kortat ner lite för enkelhetens skull.

Jag lyssnade på ett avsnitt av Maratonpodden med Petra Månström, gäst var just Martina. I avsnittet får man lyssna till hur Martina långsamt kommer till en gräns där det bara är nog och en förändring krävs. Det som jag tänkte reflektera lite kring är hur lite vi vet om en annan människa. Hur saker och ting kan se så perfekta och fina utanpå men dölja en själslig kamp. Man kanske sover, äter bra och tränar bra men känner ändå att något fattas. Jag tänkte ofta att hon levde det perfekta och mest hälsosamma livet. Vad lite jag egentligen visste.

Det är så med människor, vi vet bara det som personer väljer att dela med sig av. Det kan dölja sig så mycket bakom en persons perfekta yttre som man inte har en aning om. Det är verkligen värt att tänka på.

Söndagslistan vecka 5

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Det har varit en jobbig vecka med en hel del tvivel kring mig själv och det jag kan/inte kan. Veckan började rätt så knaggligt men har slutat betydligt bättre.

Väder: Har hösten kommit tillbaka? Det viner runt knutarna och det känns som att jag ska blåsa bort.

Träning:

  • Måndag: Jag sprang 8*400 meter på väldigt pigga ben.
  • Tisdag: Det fick bli vilodag.
  • Onsdag: Jag och Rickard gav oss iväg till Sporthallen och spelade 30 minuter squash. Det var så roligt men också jobbigt.
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Jag sprang 15*30 sekunder. Helt okej pass men squashen i torsdags kändes verkligen.
  • Lördag: Vila.
  • Söndag: I skrivande stund har jag inte tränat än men något ska det allt bli.

Cravings: Det finns godis, peacemärken med smak av jordgubb och lakrits. Dessa godisar har jag cravings på. Skulle kunna äta dom varje dag.

Bilder från veckan:

Veckans mest lyssnade:

Goddag yxskaft…

Några av veckans inlägg:

Mina positiva från veckan:

  • Jag och Rickard var iväg och spelade squash tillsammans. Det vill jag göra snart igen.
  • Jag är till stor del klar med mina inlämningsuppgifter.
  • Praktiken började knaggligt där jag mest var observatör men har nu triagerat själv och tagit kontroller på barnen. När man triagerar så får patienten (i det här fallet föräldrarna för det mesta) berätta symtom och varför man söker. Utifrån syresättning, andningsfrekvens, puls och temp så tilldelas man en färg. Färgerna är rött, orange, gul och grön. Har man rött på någon parameter måste man få träffa läkare direkt. Orange så snabbt som möjligt, gult kan vänta längre och blir man grön är man generellt inte i behov av akut sjukhusvård.
  • Skickat in ett första utkast på examensarbetet.

Mello och praktik

Publicerad den av Hannas krypin

Idag skulle jag ha gått kväll men jag gick någon typ av mellantur så var på praktiken mellan 10 och 18. Perfekt ju att få komma hem tidigt, igår var jag hemma från praktiken vid halv elva. Det är sent alltså. Vi hade hur som helst ett lugnt pass med få barn. Jag satt och kollade PM och riktlinjer och knallade bort till barnavdelningen en sväng. Där stötte jag på en helt fantastisk undersköterska som jag direkt tyckte om och kände att jag ville jobba med. Tänkte direkt att jag skulle övertala henne att komma till lungan på US istället. Men regionen har anställningsstopp. Tror även att det blir svårt att få till en flytt mellan avdelningar.

Ikväll blev det mello med Alex och Ida. Jag sa direkt att ”smash into peaces” skulle gå vidare till final direkt. Ida gillade det inte medan jag och Alex diggade till musiken. Samir och Viktor vet jag inte vad de höll på med. Det lät så gräsligt falskt att jag skämdes å deras vägnar. Trots falska toner blev det en väldigt trevlig kväll.

Nu tänkte jag avsluta inlägget med dagens jetpackfråga:

Något på din ”att göra-lista” som aldrig blir gjort.

– jag drömmer om en köksträdgård, en vacker dag ska jag ha både hallonbuskar och egna grönsaker.

– jag tänker varje dag att jag ska ta tag i min pilatesträning. Det går så där ska jag säga.

– jag behöver rensa och röja rejält. Tänker att jag ska ta tag i det när jag är klar med skolan.

Om jag fick bestämma…..

Publicerad den av Hannas krypin
  • Jag skulle avskaffa diktatur och censur. Jag skulle också avskaffa de så kallade factcheckers på Facebook. Alternativt att ”factcheckers” ska vara neutrala och pålästa i ämnena de hävdar är falsk information. Annars blir det bara dumt…
  • Jag skulle satsa på riktig jämlikhet. Att alla får det som de behöver för att leva ett bra liv. Ingen lever i överflöd men heller inte i fattigdom.
  • Jag skulle tillsätta en ordentlig utredning kring vaccinet och dess eventuella biverkningar. Blir tokig på mantrat ”vaccinet är säkert och effektivt.” Hur vet vi det egentligen? Dödligheten må ha minskat i covid men alla andra konstiga dödsfall då där man inte hittar en rimlig orsak?

Fånga februari och Fem en fredag vecka 5: Bekvämt

Publicerad den av Hannas krypin

Ovan ser du mitt bidrag till Claras Fånga februari. Ordet är bråda dagar och vad passar inte bättre än att fota mitt pluggkaos. Idag har jag jobbat med min inlämningsuppgift akut sjukt barn. Jag har grunden klar och nu är det svåraste kvar: reflektion, identifiera brister och föreslå förbättringsförslag. Ogillar starkt den delen av inlämingsuppgifterna. Mata fakta är inte så svårt, det är det andra som kräver så mycket av mig.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. När klev du senast ur din bekvämlighetszon? Nu när jag är på barnakuten. Jag är verkligen inte bekväm med att jobba med barn så det är en utmaning för mig. Jag och handledaren har en bra plan för kommande pass så det kommer bli bra.
  2. När är du som mest bekväm? I sammanhang där jag känner mig trygg och upplever att jag har koll på läget.
  3. Vilken typ av kläder går du i hemma? Träningskläder och gärna mysiga strumpor som håller mig varm om fötterna.
  4. Vilken bekvämlighet i vardagen uppskattar du mest? Hiss när knäna gör ont och jag ska gå en sisådär 10 våningar….
  5. Vid vilka tillfällen är du inte bekväm? När jag ska göra saker som är nytt för mig och där jag känner att jag inte riktigt har koll på läget.

Fånga februari: Allvarligt talat

Publicerad den av Hannas krypin

Även i år kör Underbara Clara sin Fånga februari-utmaning. Det är en bildutmaning som framförallt är förlagd på instagram. Men det första ordet i hennes fånga februari passar så bra in på ett inlägg som jag fick upp i mitt flöde på Facebook. Det är lite obekvämt och ställer lite krav, men jag publicerar det ändå.

Har du inte tid att ”ta tag i hälsan just nu?”

Det är mycket på jobbet men ”blir säkert bättre om några månader”. Du har problem i familjen men det blir säkert bättre snart… När det blir vår, då är det dags. Då kommer motivationen. Eller i januari. Eller efter semestern.

Nystart! En fråga: När ohälsan kommer, vilket den gör om man inte tar hand om sig, har du tid för det då? ❤️

  • När ryggen låser sig av stress.
  • När du inte orkar göra roliga saker längre för du ska hinna med alla krav.
  • När huvudvärken kommer oftare och oftare.
  • När ingenting känns roligt längre och livet känns övermäktigt.

Har du tid för det då? Ibland kan förändringar kännas stora och övermäktiga. Men man måste inte göra allt på en gång. Eller perfekt. Börja med att implementera en ny liten vana. Sen bygger du på:

  • Gå en promenad på 10 minuter innan du startar upp dagen.
  • Ät extra långsamt på lunchen.
  • Gå och lägg dig en halvtimme tidigare och ge dig själv extra sömn.
  • Ha något roligt inbokat.
  • En lunch med en vän, teater, bio. En skogsutfykt till ett ställe du inte varit på.
  • Lägg tioll en grönsak som du inte äter så ofta till varje måltid.
  • Multitaska mindre. Träna på att vara här och nu.

Kostvägen på Facebook

Mina bästa övningar för en kontorsråtta

Publicerad den av Hannas krypin

När jag skriver det här inlägget, 16:35 är det fortfarande ljust ute. Jag blev skapligt bländad på motorvägen när jag körde hem från praktiken. Jag tidsinställde inlägget med min video som jag här ovan. längre men den kom visst inte upp. Så det får bli en publicering nu istället. Det kan vara svårt att få till träning och ibland är det lilla det som gör skillnaden. Så idag tänkte jag tipsa om några bra övningar som kan göras medan du ändå sitter vid datorn. Det är en gammal video och har du hängt med i några år så kommer du känna igen det.

Appropå det, det tänker jag på ibland. Du som läser här vet en hel del om mig, om en del av mina svagheter och mina positiva sidor. Men jag vet verkligen inte vilka alla är som kikar in här hos mig. Du som lämnar en kommentar har jag såklart koll på men alla andra. Därför är jag försiktig med att dela vissa saker, framförallt för att det är en öppen blogg som vem som helst kan läsa.