Förra veckan var tuff och efter pulkaåkningen med barnen igår så var jag helt färdig. Rickard tyckte inte att jag skulle försöka läsa något utan bara ta det lugnt. Klokt råd. Vi kikade på ett par gamla Beck-filmer och så fixade han klyftpotatis, schnitzel och bearnaissås till kvällsmat. Så snällt gjort och det var så gott. Ovan ser du min lista med punkter som jag vill gå igenom inför tentan. Många av punkterna går in i varandra. Läser jag mina anteckningar så får jag med både respirator, A-E, föreläsningar och trauma. Så jag har mycket vunnet där. Så det ser mastigt ut men tror inte det blir så. Idag är jag ledig och dagens planer är att bli klar med mina inlämningsuppgifter. Ska sitta här i köket så blir jag mer effektiv än om jag sitter i mitt hörn i soffan.
Tänkte avsluta inlägget med att bjussa på några bilder från gårdagens pulkaåkning. Räknas det som träning att pulsa uppför backen*flera? Ja, det tycker jag. Det kändes verkligen i mina ben.
Den här veckan har varit tuff, jag har haft mycket med jobb och praktik. Det var klokt att jag tog semester imorgon. Jag är riktigt trött och idag så utnyttjade jag flex på jobbet då det var lugnt. Det var skönt att komma hem en timme tidigare än om jag stannat kvar tills jag slutat.
Igår hade vi mellomys, Rickard var väl inte så där jätteroad. Jag poppade ett berg med popcorn och så snaskade jag på mina peacemärken också. Gillade faktiskt Liamoos låt och Maria Sur var helt klart värd alla tolvor som hon fick. Förvånade mig själv lite med att jag tyckte det var lite skönt gung i fröken Snusks låt. Carina är lite blek som melloprogramledare men det är ändå betydligt bättre än förra året.
Känsla: Jag har varit så nervös den här veckan. Hur skulle det gå på slutbedömningen, skulle jag bli godkänd? Men det visade sig ju att jag oroat mig i onödan.
Väder: Vintern kom tillbaka med buller och bång milt sagt. Ida är glad över att vi kan åka pulka tillsammans igen.
Träning: Jag visste redan på förhand att det skulle bli en mindre bra träningsvecka eftersom veckan har varit så tuff med mycket med allting. Så jag har tillåtit mig själv att ta det lugnt på träningsfronten.
Måndag: Jag sprang en stege, 1400, 1000 och 800 meter.
Tisdag: Det blev ett riktigt snöoväder och jag och Rickard gick ut i snöyran. Det blev en kort promenad men i den djupa snön så kändes det allt.
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Röjde i pulkabacken med Ida.
Lördag: Vila
Söndag: Vila/pulkahäng i backen.
Mina positiva från veckan:
Jag är klar med min praktik på barnakuten och fick ett fint omdöme. Men det vet ju redan du som är daglig läsare av bloggen.
Hade en kul dag på MR där jag fick se lite nytt.
Bara två PVK:er kvar så är jag klar med min delegering sedan.
Sämsta: Regionen har gått ut med att det eventuellt kan bli varsel för att komma tillrätta med det stora underskottet. Jag förstår faktiskt inte hur de tänker om det blir verklighet. Det är redan för få vårdplatser, vi är för få för att ta hand om dom som är sjuka och så tänker politiker i banor om att eventuellt dra ner. Inget beslut är taget så tills vidare vet jag egentligen ingenting. Det kan gå hur som helst. Men jag håller alla tummar jag har att det inte blir så.
Bloggupptäckt: När jag skulle länka senaste inläggen så upptäckte jag att jag också kan bädda in mina instagraminlägg. Så smidigt ju. Dessa bilder är mina senaste inlägg. Om du vill följa mig på instagram så heter jag @hannafialotta. Mitt fokus på instagram är träning. Ibland lägger jag även ut i stories. Dock så prioriterar och uppdaterar jag bloggen mer än instagram. Tanken är dock att jag ska börja lägga ut pilatesvideos på instagram igen. Men det blir närmre vår/sommar när jag kan filma i trädgården och skolan är slut.
Kloka:
Minns första gången jag hörde att förlåtelse inte är en känsla, det är ett beslut. Jag tyckte det var helt galet. Men sedan har det verkligen hjälpt mig. Förlåtelse är lika mycket till för den som förlåter, som den som blir förlåten. När jag känner alla negativa känslor bubbla upp, kan jag påminna mig om att jag har förlåtit. Till slut upphör de negativa känslorna att göra sig påminda. Och den som blivit förlåten behöver inte ens veta om något!
Innan jag tar tag i dagens studier så tänkte jag hoppa på Åkes bloggtåg. Bilden ovan har jag skamlöst snott från hans blogg. Hoppa på tåget är en utmaning där man ska tolka ett givet ord i både ord och bild. Veckans tema är Snö, om man vill vinna trisslotter kan man kika in hos honom och gissa vem av deltagarna som valt veckans ord.
Något som förundrar mig: Är hur vi svenskar alltid verkar bli så chockade när det blir snöväder. Det är som att man glömmer bort att det kan bli snö även söderut. Kritik mot snöröjning kommer varje vinter. I vintras delades det en kul grej på Facebook. Här kommer den i sin helhet:
1) Plogenheterna ska vara på exakt samma tid överallt i hela samhället, klockan 04.00, men helst senare, för vissa försöker sova. En del åker dock till jobbet strax därefter och då måste ju vägen vara plogad innan dess.
2) Snöröjarna måste använda räfflade plogar, isskrapor och vanliga skopor samtidigt, eftersom en del snö och is ska lämnas kvar på vägen, men all snö ska bort.
3) Snön får inte plogas ut på trottoarerna och ej heller på vägarna, det får inte förekomma plogkanter, en mittsträng av snö eller snöhögar.
4) Snön får inte kastas av vägen eller plogas mot någons infart, särskilt inte garageuppfarter. Helst ska infarten vara snöröjd, men det får inte vara några spår att någon HAR snöröjt.
5) Närmaste området kring soptunnan liksom brevlådan ska snöröjas, men även här utan spår att någon HAR gjort det.
6) Snöröjningen ska inte påbörjas förrän snödjupet blivit tio centimeter, och spårdjupet får vid inget tillfälle överstiga sju centimeter.
7) Det får inte plogas för smalt så gatan upplevs trång – eller för brett, så trafiken på gatan kör för fort.
Det får inte vara ojämnt.
10) Det ska inte plogas efter varje snöfall, bara om det fallit mer än fem centimeter på vissa gator, och tio centimeter på andra.
11) Vissa maskinister är bättre än andra. De som är bäst ska snöröja hela samhället. Vara på alla platser samtidigt.
12) Om det kommer en snökanon eller snöstorm som levererar massor med snö ska snöröjningsresurserna, i förhållande till snömängden mätt i centimeter, omgående ökas i kvadrat och därmed kunna vara på varenda gata i kommunen vid varje given tidpunkt under snöfallet.
13) Efter plogningen ska sandspridarna ligga tätt efter, men de får inte använda för grov eller för fin sand. De får inte sanda för mycket eller för lite. I vissa fall ska det inte sandas alls. Det får dock inte missas att sandas på något ställe.
14) Halva trottoaren ska vara sandad så man inte halkar och minst halva ska vara osandad för pulka och sparkåkare. Hela trottoaren måste vara sandad för de äldre.
Disneyklassiker på temat snö: Snövit och de sju dvärgarna. Den här filmen var den allra första Disneyklassikern som gjordes och den kom ut redan 1937. Sedan dess har det kommit många fler Disneyfilmer och fler på temat snö är just Frost om systrarna Elsa och Anna där Elsa fått magiska krafter men som föräldrarna får Anna att glömma efter en olycka där Elsa frös Anna av misstag. Säg den lilla flicka som inte älskar Frost. Min dotter är inget undantag.
Disneyfigur: Här måste vi såklart ta med snögubben Olof från just filmen Frost. Så fint ju när han väljer att börja smälta för att Anna inte ska frysa till is.
Det är fredag och jag är glad. Jag förväntade mig inget bra omdöme från praktiken men jag fick ett fint omdöme så jag är helnöjd. Handledaren frågade mig om omdömet kändes orättvist men jag tyckte det var betydligt bättre än jag förväntat mig. Jag har så mycket att lära mig vad gäller att hand om sjuka barn, alltså hur man bemöter ledsna, arga och kanske trotsiga barn på bästa sätt och det kan man inte lära sig på bara sju dagar. Det är inte samma sak med ens egna barn. Jag gjorde det bästa jag kunde med förutsättningarna som jag hade.
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.
Vad hände i måndags? Jag sov inför mitt nattpass och jag sprang en runda.
Vad tyckte du om tisdag? I tisdags var jag trött efter mitt nattpass så jag tycker inget särskilt. Det var en tröttmössedag!
Blev onsdag en lillördag? Nej det blev den inte för jag var på min praktik och hade fullt upp.
Hur kändes din energi under torsdagen? Den var hög, jag tyckte det var så spännande att vara med på MR.
När gör du fredag idag? Efter min slutbedömning tjugo över tre. Fast jag har ingen ledig helg framför mig utan nu har jag två dagpass på lungan framför mig.
Ett tema som Lillasyster håller i är Färgsprakande fredag och det tänkte jag vara med på idag. Min mammas filt är först ut. Fast det är ju min filt men det är mamma som gjort den åt mig. Mamma har gjort filtar till både Samuel, Alexander och Ida. Och så mig då.
Ida var lovad att besök i pulkabacken efter jobbet nu när snön kommit tillbaka igen. Hehe, det var inte så neråkt än och det har kommit mycket snö så det gick inte så fort som det brukar. Hur som helst, pulkabacken finns en härligt solgul bänk. Jag tänker alltid på solen och dess strålar när jag ser den. Tyckte den var given att få vara med i färgsprakande fredag.
Jag var färgglad i min ljusblå t-shirt och orangea tröja, missmatchat och fint…. Snodde även Idas rosa Pumamössa men den var lite liten så öronen var inte täckta. Men gillar den ändå.
Ida var färgglad i ljusblå frostvantar, rosa jacka, rosa kjol med vita prickar på och sin gula och ljusblåa halsduk.
HÄR kan du läsa hela artikeln. Dock bakom betalvägg.
Regionen är i ekonomisk kris, som majoriteten av alla regioner i Sverige. Anledningarna som anges är inflation, högre personalkostnader sedan pandemin och dyrare materialkostnader.
Att garantera patientsäkerhet och god arbetsmiljö som Borin säger kommer vara en omöjlighet med mindre personal. Vi är redan för få som det är och ska vi bli ännu färre inom vården så kommer det definitivt drabba patientsäkerheten. Att tro att det inte ska göra det är bara naivt. Våra regionpolitiker skulle behöva hospitera ute i verksamheterna så de får svart på vitt hur det faktiskt ser ut.
Jag är rädd att besparingarna kommer drabba de sköraste och de som redan har det svårt. Det lär inte drabba en rik som kan ta en privat försäkring och få privat vård. Här behöver regeringen ta sitt ansvar och skjuta till mer pengar. Om det finns pengar att stötta kriget i Ukraina borde det finnas en krispott som kan hjälpa den svenska sjukvården på fötter igen. Att säga upp personal är inte rätt väg att gå!
Det slutgiltiga beslutet är inte taget än och jag hoppas på att politikerna verkligen lyssnar på dom konsekvensanalyser som gjorts. För vem ska ta hand om den som är sjuk om det inte finns någon personal på sjukhuset?
Vilken stressig morgon det blev. Jag råkade försova mig så kom iväg lite sent hemifrån. Morgontrafiken är inte kul alltså men jag kom till centraloperation med två minuter tillgodo. Då hade personalen gått iväg på möte så jag satt en stund i personalrummet och väntade. I mina snygga blå papperskläder och operationsmössa. Vad gjorde jag då på operation kan man undra? I utbildningen ingår det att vara med när man gör MR-undersökningar på barn så det har jag gjort idag. Jag tänkte att jag bara skulle observera men jag fick koppla upp barnet och vara delaktig. MR skiljer sig mot en vanlig röntgen då det inte är någon strålning utan använder magnetfält. Jag blev tillfrågad flera gånger om jag hade pennor eller annat på mig i fickorna. Men jag var förberedd och hade lämnat allt sådant i väskan utanför.
Eftersom barnen skulle sederas (sövas lätt) behövde det vara med en narkosdoktor. Det visade sig vara en av mina lärare så jag passade på att fråga om tentan. Precis som jag trodde så kommer det bli en sluttenta där allt vi gått igenom kommer tentas av. Så jag tror att tentan kommer behandla en katastrof av något slag där de skadade är både vuxna och barn.
Ikväll skjutsade jag Ida till hennes balett. Det var dags för kursstart, det är redan tredje terminen. Jag hoppas att kursen i år kommer vara mer anpassad efter att barnen ska lära sig balett och inte springa runt. Betala för spring och stoj vill jag icke. Men det började bra i allafall.
När vi kom hem hade Rickard maten klar. Hur bortskämd är inte jag. Kvällen ska spenderas i skolböckerna. Jag skrev en liten planering för vad jag vill repetera inför tentan och det kommer bli en hel del. Det blir bra att få den på pränt.
Det är torsdag och då är det dags för lite pilatestips igen. Eftersom jag har sådana problem just med höfter tänkte jag att det blir perfekt att tipsa om övningar som är bra just för dessa områden.
Side lifts
Ligga på sidan med benen raka.
Lyft båda benen och sänk sakta. Stanna en bit ovanför mattan innan du lyfter upp igen. /
Upprepa på varje sida
Benlyft knästående
Starta på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Lyft ett ben rakt bakåt, håll det i luften och sänk det sedan långsamt.
Upprepa med det andra benet.
Shoulder bridge prep
Ligg på rygg med böjda knän och fötterna i golvet.
Lyft höfterna och rumpan från golvet så att kroppen bildar en rak linje från axlarna till knäna.
Håll höften uppe och lyft ena benet upp mot taket, och sänk det sedan långsamt.
Upprepa med det andra benet.
Benfällning åt sidorna
Sitt på golvet med böjda knän och fotsulorna mot varandra.
Håll ryggen rak och öppna knäna utåt som en bok.
Lyft knäna upp och sänk dem sedan långsamt
Ett träningspass där man vill fokusera lite extra på rumpan blir inte komplett utan clamshells. Variera med att lyfta fötterna och som sista övning sträck ut benet. Gör du varje övning 10 gånger så kommer du garanterat känna musklerna i rumpan jobba.
Utgångsposition:
Ligg på din sida på en träningsmatta eller en plan yta. Se till att din kropp är i en rak linje från huvudet till fötterna.
Böj knäna 90 grader så att dina ben är i linje med din överkropp. Dina fötter bör vara i linje med ditt bäcken.
Utförande:
Håll dina fötter ihop och öppna sedan det övre knäet som om du öppnar en bok.
Rörelsen bör komma från höften utan att vrida överkroppen eller bäckenet. Försök att hålla dina fötter ihop under hela rörelsen.
Öppna knäet så långt som möjligt, känner en sammandragande känsla i höftmuskulaturen.
Återgå till startpositionen:
Återvänd långsamt och kontrollerat till den ursprungliga positionen genom att föra det övre knäet till det nedre.
Upprepa rörelsen.
Byt sida:
Efter att ha genomfört övningen på en sida, byt sida och upprepa rörelsen på den andra sidan.
Tips:
Fokusera på att hålla överkroppen stabil och undvik att rotera i ryggen.
Kontrollera rörelsen för att undvika att använda svängande eller överdriven kraft.
Tänk på att använda dina höftmuskler för att utföra rörelsen istället för att förlita dig på andra delar av kroppen.
Gör övningen svårare genom att lyfta fötterna från mattan och sedan göra samma sak igen.
Vilken snösmocka vi fick! Från ingenstans var det ett tjockt lager snö och innan det slutade snöa så hade det kommit bortåt tre decimeter. Lyckan för Ida att hon kan få åka pulka igen och jag fick julkänslor när jag och Rickard tog en snöig vinterpromenad igår kväll.
Ikväll har jag varit iväg på mitt näst sista praktikpass på barnakuten. Känns galet att tänka på att jag under utbildningen gjort dryga över nittio praktikpass på fem olika praktikplatser. Jag har träffat fantastiska människor och haft spännande patientmöten. Jag har fått se olika sätt att arbeta på och olika sätt att lösa situationer på. Jag är inte samma undersköterska idag som för två år sedan när jag startade min utbildning. Vilken resa att se tillbaka på! Men jag är definitivt inte fullärd om någon nu tänker det. Oavsett hur mycket man kan om ett område så finns det alltid mer att lära sig. Det tycker jag är viktigt att påminna sig själv om och att vara ödmjuk kring. Man kan lära sig något nytt varje dag om man är öppen för det. Med de orden säger jag godnatt och så hörs vi igen imorgon.
Fått döma herrar division fem och testat på damer division 1
Att människor som bryr sig om mig på riktigt accepterar mig som jag är utan krav på att jag ska vara någon annan än den jag är.
Det är försvinnande lätt att få människor att skrämma upp människor och få dom att sluta tänka själv.
Att följa strömmen är väldigt lätt men att vara den som vågar sticka ut och vågar uttrycka en annan tanke än normen är tufft. Man kan lätt bli väldigt ensam.
Att jag är bra som jag är och behöver inte ändra på mig för någon annans skull.
Jag har lärt mig att leda pilatespass.
Jag har lärt mig att ta blodprover, EKG och en hel massa andra sjukvårdsrelaterade saker.
Jag har utbildat mig till undersköterska och senare specialistundersköterska inom palliativ vård.
När jag gick gymnasiet så gick jag naturbruk så jag kan mjölka kor och köra traktor.
Att alla människor inte bryr sig.
Det är bra att vara ärlig men ibland är det bättre att vara tyst.
Ett bra citat som jag nog aldrig kommer glömma: ”vad andra tycker och tänker om mig har inte med mig att göra.”
Att vara mot andra som jag vill att andra ska vara mot mig.
Ålder är bara en siffra. Min mamma känner sig i sinnet fortfarande som en ungdom. Det tycker jag är fint att tänka på.
Folk kommer alltid ha åsikter och lägga sig i saker som de inte har att med att göra.
Att keto var grejen för mig. Jag mår egentligen inte bra av vanlig ”svenssonmat” men det funkar inte rent socialt.
Jag måste inte vara samma person som jag alltid varit utan jag får lov att ändra på sig. Den enda jag egentligen kan förändra är mig själv. Jag kan önska att en annan människa ska vara på ett annat sätt, att personens alla dåliga sidor ska försvinna i ett knäpp med fingrarna. Men i slutändan så är det bara personen själv som kan göra förändringen. Om personen vill.
Ju mer jag lär mig inom ett område, desto mer inser jag hur mycket som det finns att lära mig. Jag är aldrig fullärd. Inte någon annan heller för den delen. Att tro att man är fullärd inom ett område tyder på dålig självinsikt och ingen ödmjukhet.
Att alla inte är snälla och inte går att lita på.
Om ett halvår är jag specialistundersköterska inom akutsjukvård och intensivvård. Jag har lärt mig så mycket!
Jag lärt mig hjärt- och lungräddning för både barn och vuxna.
Jag har fått vara med och intensivvårda patienter på mina praktikplatser.
Jag har lärt mig hur man tar hand om brännskadesår.
Det var en smula kylslaget när jag kom hem från jobbet imorse. Termometern visade hela nio minusgrader. Kommer det komma någon snö också nåntro? Nu är det inte riktigt lika kallt längre men fortfarande minusgrader. Vet ett barn här hemma som skulle bli hellycklig om det kom lite snö igen. När jag kom hem från jobbet hade jag så fruktansvärt ont i min ländrygg. Smärtan kom som i intervaller oxh var av huggande karaktär. När det händer känns det som att benen ska vika sig. Jag har inte fått någon återkoppling av vårdcentralen efter mitt besök i höstas så jag måste ringa hur som helst. Tog ett par värktabletter och sedan sov jag så bra. Tänkte ta en stund i blogglandia och därefter ska jag fortsätta försöka fatta det jag läser kring critical illness (mitt examensarbete).
SNÖRÖJNINGENS REGLER 
Det får inte vara ojämnt.
