Månad: februari 2024

Säkerhet på internet

Publicerad den av Hannas krypin

Jag kikade lite på statistik här på bloggen och såg att över 600 intrångsförsök har blockerats här på bloggen. Så jag var snabb med att aktivera tvåstegs-autentisering. Det betyder att man måste kombinera sitt lösenord antingen med en speciell app eller med sms. Det minskar risken radikalt att få sina uppgifter kapade. En sak jag tänkt på ett tag är att min blogg inte ligger på https så den anses inte som en säker sida. Det har jag nu åtgärdat, dock så kostar det en slant men det är det såklart värt. Tidigare har jag även haft samma lösenord till allt. Men så försökte någon lura av mig uppgifter och efter det har jag olika lösenord till allt och använder just tvåfaktorautentiseringen där det är möjigt.

Om jag är osäker på om ett mail är äkta eller inte kollar jag alltid mailadressen och jag kollar också hur mailet är skrivet. Bluffmejl har alltid konstiga adresser och generellt dålig svenska. Man kan också se att staden som företaget ligger i är i ett annat land. Det brukar jag alltid se som ett varningstecken. Här kommer experternas bästa tips för att skydda din data på nätet

  1. Använd starka lösenord: Använd unika, svårgissade lösenord för varje onlinekonto. Lösenorden bör vara långa och innehålla en blandning av bokstäver, siffror och specialtecken.
  2. Tvåfaktorsautentisering (2FA): Aktivera 2FA när det är möjligt. Detta innebär att förutom lösenord krävs en ytterligare verifieringsmetod, såsom en kod som skickas till din telefon, vilket gör det betydligt svårare för hackare att få åtkomst till dina konton.
  3. Uppdatera programvara regelbundet: Se till att din operativsystem, webbläsare, appar och antivirusprogram är uppdaterade med de senaste säkerhetspatcharna för att förhindra sårbarheter från att utnyttjas.
  4. Var försiktig med e-post: Var skeptisk mot e-postmeddelanden från okända avsändare och undvik att klicka på misstänkta länkar eller öppna bilagor från dem. Bedrägerier via e-post, även kända som phishing, är vanliga och kan leda till att dina personuppgifter stjäls.
  5. Använd säkra nätverk: Undvik att ansluta till osäkra Wi-Fi-nätverk, särskilt när du hanterar känslig information eller loggar in på dina konton.
  6. Skydda din personliga information: Var restriktiv med att dela personlig information online och begränsa åtkomsten till din information på sociala medieplattformar.
  7. Använd säkra webbplatser: Se till att webbplatser du besöker använder HTTPS-protokollet, vilket indikerar en säker anslutning. Undvik att lämna känslig information på webbplatser som inte har en säker anslutning.
  8. Backup av data: Säkerhetskopiera regelbundet dina viktiga filer och data till en extern enhet eller molntjänst för att skydda dem mot förlust vid exempelvis ransomware-attacker.

Vårkänslor

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har sådana vårkänslor idag. Solen skiner, det är nästan barmark och på jobbet kunde vi ha både fönster och balkongdörr öppna utan att det blev jättekallt. Försöker påminna mig om att det bara är mitten på februari. Det kan bli både snö och minusgrader igen innan det blir vår på riktigt.

Idag hade jag telefonen på jobbet och trots att jag var på vårdlag och inte alls hade samordnarrollen så blev det lite så ändå. Fick pyssla med lite allt möjligt smått och gott. Fick även beröm av en kollega som tyckte jag gjort ett bra jobb idag. Det gladde mitt hjärta. Suger alltid åt mig av snälla ord som en svamp.

När jag kom hem från jobbet så tidsinställde jag några inlägg som jag haft i utkastmappen. Har nu ”bara” 67 utkast. Vissa av dom kan jag säkert radera men de får vara kvar ändå. Efter en stund vid datorn så ställde jag mig på löpbandet. Har haft lite ont i mina muskelfästen i vaderna efter onsdagsträningen så har velat ta det lite lugnt. Men idag var jag verkligen sugen på att springa lite. Rickard tyckte jag kunde ta crosstrainern men nej, jag ville springa. Så det blev det, en stund iallafall. Sen sa vaderna ifrån. Det blev ett pass med fokus på styrka för mage, höfter, armar och ben, en kombo mellan pilates och lite annat. Efter träningen stretchade jag höftböjare och baksida lår.

Vad säger du om mello ikväll förresten? Jag kommer ladda med skämskudden. Gunilla Persson alltså, vad ska hon i mello och göra? Men vem vet, hon kanske förvånar precis som jag tyckte fröken snusk gjorde förra veckan. Något mer jag ska ladda med är popcorn och mina peacemärken. Rickard har varit snäll och shoppat åt mig.

Mitt parallella liv

Publicerad den av Hannas krypin

Stycket handlar om att människan inte kan förvänta sig att förstå precis allt och att man bara får stå ut med den insikten. Men jag läser det som om det vore mitt eget liv, att jag ofta tänker på människor som just nu, exakt nu, går omkring i mataffärer i Japan, New York och Paris och handlar till kvällens middag för dom BOR där. Att jag knappt står ut med det.
Om man ändå kunde leva flera liv parallellt på samma gång. Jag hade älskat dom allihopa. I den här dimensionen kan man bara gör en sak åt gången, det är vårt största straff (och gåva, de bra dagarna).

Sandra Beijer

Sandra Beijer skrev ett inlägg om att leva flera parallella liv. Att kunna vara på flera platser samtidigt. Jaf tolkar också in en önskan om att leva någon annanstans på en helt annan plats än där man är. Jag tänker att det inte handlar om att vara missnöjd utan bara om att drömma.

Jag funderade på det där och mitt parallella liv pågår helt klart på Gotland. Jag längtar dit varje år och just nu längtar jag dit mer än jag någonsin gjort. Funderar helt seriöst på att dra med mig familjen och flytta dit. Fast frågan är om jag verkligen hade trivts där på vintertid. Men vem vet, det är ju fortfarande Gotland…..

I mitt andra parallella liv så har jag en pilatesstudio någonstans i världen. Rickard jobbar som personlig tränare på heltid och vi lever och jobbar tillsammans. Kanske att min studio ligger i i en storstad i USA eller kanske en liten pittoresk stad i Europa. Frankrike känns kul måste jag säga. Eller Italien. Jag är en fullt certifierad pilatesinstruktör och lever min pilatesdröm. Barnen är vid det här laget utflugna och har skapat sina egna liv dit vingarna burit dom.

Fem en fredag vecka 7: Spretigt

Publicerad den av Hannas krypin

I morse kände jag mig lite som ny på jobbet. Det var så länge sedan jag jobbade som samordnare och man glömmer fort. Men man kommer å andra sidan snabbt in i det igen också. Brukar generellt ha lugna dagar men idag var det mycket pyssel och många telefonsamtal. Fick sätta en PVK (är klar med min delegering) och vara med när en sjuksköterskestudent skulle lära sig att ta prover. Kul att få bidra med min kunskap även till sjuksköterskestudenter. Jag försökte även hitta ett dokument till min inlämingsuppgift men det var svårt så jag får nog försöka söka rätt på produktmanualen istället.

Nu ska jag svara på Elisas fem fredagsfrågor och sedan sätta mig och läsa lite.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Vilken skiva kan du lyssna på repeat? Enya – a day without rain och Within temptation – The unforgiving. Pratar vi träning så är favoritartisten Aviccii, Armin Van Buren och Alan Walker. Men mest lyssnar jag på Spotify, jag väljer en låt och sedan spelar spotify upp låtar på samma tema. Det är som ett oändligt album som aldrig tar slut. Har upptäckt många favoritlåtar på det sättet.
  2. Vad är något äckligt som hänt dig på restaurang? Jag kan faktiskt inte komma på något, jag har nog haft tur….
  3. Vad vill du uppleva innan du dör? USA, jag vill äga en pilatesstudio och jag vill jobba på akuten/IVA. Sen skulle jag gärna bo permanent på Gotland.
  4. Vilken är den bästa sitcomen? Det får bli ”vänner”,
  5. Vilka tre appar i telefonen använder du mest? Jetpack (bloggen) Facebook och så något av spelen. Jag gillar mest Township och Merge neverland. Sjukt onödiga spel dock men flera av personerna som jag spelar med i Township är jag också vän med på Facebook. Det tycker jag är trevligt.

Vem är jag?

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har noterat att jag har fått nya prenumeranter och fler läsare har hittat hit. Så jag tänkte att jag ska presentera mig lite mer. Vem är bloggaren bakom Hannas krypin? Först lite personligt, jag är gift med Rickard sedan snart 19 år. Vi har tre barn, Samuel (20), Alexander (17) och Ida som är tolv år. Samuel har flyttat hemifrån. Tycker det är helt galet att tänka på att jag har så stora barn.

Jag började blogga i mars 2007. Då valde jag att blogga på blogg.se. Ända sedan dess har jag kallat min blogg för Hannas krypin och här på min egna domän finns nästan hela mitt arkiv från min gamla blogg. Den kan du läsa HÄR om du vill. För två år sedan valde jag att göra slag i saken och vara min egen. Då hade jag tröttnat på blogg.se som portal med allt strul och alla reklambanners som var överrallt och förfulade bloggen. Mitt namn Hannafialotta är så jag, så det var inte helt lätt att flytta ska jag villigt erkänna.

Från början var mitt fokus vardag och mode, sen ändrades det till att skriva om träning när jag började döma fotboll. Tipsa om träning och motivera till en hälsosam livsstil blev fokus. Sen kom det där lilla viruset som vi alla känner till så väl. Min blogg fick ett nytt fokus: pandemin, vaccinpass och all censur och ovilja att prata om hela myntet och inte bara ena sidan. Det tog ett tag innan jag vågade dela med mig av mina tankar. Klimatet var tufft på sociala medier och glåporden haglade. En i släkten blockade mig och jag har förlorat andra personer under resans gång. Men om mina tankar kring pandemin är så provocerande och hemskt så var dessa personer aldrig några riktiga vänner ändå.

Pilates är något som jag verkligen brinner för, just nu mest i teorin. Jag hoppas på att få fortsätta med min pilateskurs i Mjölby i höst. Brukar tänka att det kanske finns någon mening med att inte ha någon kurs just nu. Jag menar, jag har ju fullt upp som det är med jobb och plugg. Så där smidig som jag är på bilden ovan är jag inte nu. Tänk om det är så enkelt att smärtan i mina höfter är en protest för att kroppen inte får någon pilatesträning. Den meningen kommer nog få ett alldeles eget inlägg framöver.

Något jag gillar är att döma fotboll och jag har varit fotbollsdomare sedan 2007. När jag var som bäst så dömde jag herrar division fem och har även haft några matcher i damer division 1. Som assisterande gick jag i herrar division fyra. Nu dömer jag för att det är kul, är inte redo att sluta än även om kroppen inte alltid är med mig.

Annars då? Jag är utbildad undersköterska och har en specialistkompetens inom palliativ vård och avancerad omvårdnad. I snart fyra år har jag jobbat på lungmedicin på sjukhuset. Innan dess jobbade jag på Kvarnbacken, ett sjukhem här i stan. Där var jag tolv år och trivdes så bra men vissa grejer gjorde att jag till slut tog beslutet att söka annat jobb. Jag läser en specialistutbildning inom akutsjukvård och intensivvård. Jag är klar till sommaren och längtan är såklart stor att få vara klar med allt. Då ska jag fira!

Ett avslut och en bra referens

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har jag testat olika sätt att söka material på till mitt examensarbete. Frustrationen var stor eftersom jag inte hittar det jag söker. Det begränsas av att jag inte har tillgång till de bästa databaserna. Funderade helt seriöst på att byta ämne men jag tror verkligen inte att det kommer bli enklare.

Men så gick jag ut på google, minns inte alls vad jag sökte på men hittade ett riktigt bra examensarbete som jag tror att jag kommer ha nytta av. Problemet är bara om det inte är godkänt som referens men då får lärarna rycka in och hjälpa mig att komma åt de ursprungliga studierna. Jag hoppas på det i allafall.

Förra året skrev jag om Idas balett och att det inte passade henne. Vi ville ändå testa den här terminen också med en ny lärare. Men nej, det är samma hopp och skutt och lek och inte alls det som Ida är ute efter. Ida vill ha ”Rima-balett”. Hennes första lärare (Rima) hade klassisk balett med barnen och det är det som Ida är ute efter. Det var så roligt att se hennes engagemang så att Rima slutade är verkligen en förlust på alla sätt och vis för Ida. Här i stan finns det en balettakademi. Problemet är att det kommer vara på en seriösare nivå men jag tänker maila iallafall och fråga om Ida kan få börja även om hon inte vill ha en seriös balettkarriär. Så jag skickade ett email om avslut på kursen. Det blir ingen mer balett på Folkuniversitetet vilket är riktigt synd. De har en seriös balettlärare för de vuxna deltagarna, tycker den personen kan ha för barnen också.

Ett firande och ett träningspass

Publicerad den av Hannas krypin

Igår kväll var det dags för ett träningspass med domarklubben igen. Vi körde samma cirkelfys som vanligt och därefter spelade vi fotboll. Ruggigt bra träningspass men det känns i mina höfter idag. Efter träningen var såklart frågan vad jag och Rickard skulle äta för mat. Barnen åt innan vi åkte till träningen. Jag var sugen på en kebabrulle men den lokala pizzerian stängde tidigt. Det fick bli något så romantiskt som en varsin färdiglåda från ICA. Ingen av oss orkade nämligen laga till något. Tyckte maten var god. Vi tittade samtidigt på Beck. Efter maten så öppnade jag min choklad låda från Rickard. Det var en god choklad med hasselnötter.

Det har inte varit en bra natt i natt. Har drömt en del om arbetsdagen igår så även om det inte var intensivt var min hjärna i spinn. Passar bra med en ledig dag idag men jag måste såklart plugga ändå.

Alla hjärtans dag

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

När Rickard åkte till jobbet igår kväll så gick jag och la mig. Det tog inte lång tid innan mina ögon gick i kors så då släckte jag lampan och sov snart som en stock. Men jag måste säga att det var väldigt onödigt att vakna pigg vid fyra. Tror ju inte att jag kommer vara pigg hela dagen även om det känns så nu.

Idag har jag och Rickard varit förlovade i 19 år. Vi gjorde det fantasifulla och förlovade oss på Alla hjärtans dag. 19 år alltså. Det har varit 19 härliga, utmanande, roliga, fantastiska och alldeles underbara 19 år. Jag hoppas på många, många fler år tillsammans! Fick en present på morgonen, en chokladask med en bild på oss. Chokladen ska jag smaka på ikväll, det är lite för tidigt nu, även för en godisråtta som jag.

Ibland tänker jag att…..

  • Saker som inflation, pengars värde och ränta är ett mänskligt hittepå. Vem bestämmer egentligen när kronan ska sjunka och så vidare? Vem bestämmer vilken valuta som ska vara värd mest pengar?
  • När jag ser bilder från Gotland tänker jag att jag vill flytta dit. Jag har velat åka dit varje dag den senaste månaden. /
  • Det läggs pengar på så mycket onödigt. Välfärden går på knäna men att skicka upp Marcus Wandt i rymden var så viktigt att man slänger 400-450 miljoner kronor på det. ”Det är i sammanhanget billigt” enligt generaldirektör Anna Rathsman.

Printscreen HÄR

Kan jag bli kritiserad?

Publicerad den av Hannas krypin

Efter att jag skrev mitt inlägg om regionens eventuella varsel av personal började jag fundera över om det är tillåtet att skriva om det offentligt. Anledningen till att jag började fundera är för att jag ändå jobbar inom regionen. Så jag gjorde det som jag alltid gör när jag funderar över om något är okej. Jag googlade och hittade följande lilla lathund hos Vision.

Checklista för offentligt anställda

  • Din grundlagsenliga yttrandefrihet gäller även på jobbet.
  • Du får inte utsättas för repressalier för att du har använt din yttrandefrihet.
  • Du får vända dig till massmedia och göra intervjuer på din arbetstid.
  • Du har rätt att vara anonym när du vänder dig till massmedia, tack vare meddelarskyddet.
  • Arbetsgivaren får inte försöka ta reda på vem som vänt sig till media, tack vare efterforskningsförbudet.
  • Du har rätt att informera allmänheten om vilka konsekvenser ett politiskt beslut innebär.
  • Du får inte bedriva opinion mot arbetsgivarens beslut på arbetstid och i arbetsgivarens lokaler mot arbetsgivarens vilja.
  • Din arbetsgivare får inte försöka förmå dig att inte använda dina grundlagsenliga friheter och rättigheter. Däremot kan en arbetsgivare bestämma vem som ska uttala sig för verksamhetens räkning.

Så jag kan konstatera att det är tydligt vad som gäller. Om någon funderar så vill jag förtydliga att jag inte på något sätt ifrågasätter mina chefer (dom är verkligen helt fantastiska) utan min kritik handlar om hur regionpolitikerna tänker hantera en svår situation. Om det blir verklighet kommer det gå ut över patientsäkerheten och vem som får vård. En redan svår vårdplatsbrist kommer bli ännu större. En passus är att om man jobbar för ett privat företag så har man inte samma frihet och det är viktigt att känna till den skillnaden.

Selfie #7 Kärlek

Publicerad den av Hannas krypin

Min lediga dag har bestått av plugg, vila och träning. I förmiddags var jag riktigt effektiv, jag blev så gott som klar med en av inlämningsuppgifterna. Den andra uppgiften som handlar om katastrofer ska jag försöka göra klart imorgon. Känner att jag inför den uppgiften vill kolla lite i katastrofplanerna som vi har på mitt jobb.

Jag har letat material till mitt examensarbete och mest har jag faktiskt uteslutit material som jag tycker inte besvarar mitt syfte. Känner att jag behöver utvidga sökorden och testa andra kombinationer för att hitta det jag vill veta. Jag letade till exempel efter patientupplevelser och intensivvård men hittade mest kring diabetes. Det är ett intressant område men inte alls det som jag är ute efter.

Ikväll har jag även tränat. Det var på sega ben som jag tog tag i min fallande intervallstege. Jag börjar med längsta först och sedan blir det kortare för varje intervall.

  • 1400 meter
  • 1000 meter
  • 800 meter
  • 600 meter
  • 400 meter

Den här gången var jag lite snällare vad gäler vilan mellan intervallerna. Det fick bli två minuter mellan varje men med dagens form är det kanske fortfarande för snålt. Eller så är det helt okej att jag fick slita lite. Det blev bra träning och en bra start på träningsveckan.

Dags för veckans selfie igen. Upphovskvinna är Klimakteriehäxan. Häng på du också och lämna din blogglänk hos henne så hon och alla andra kan läsa dina svar. Veckans frågor: 1. Kärleksfilm!
2. Kärlekslåt! 
3. Kärlek till barn!
4. Kärleksbok!
5. Kärleksmat!
6. Kärleksdryck!

1. Kärleksfilm! The notebook. Den handlar om Allie Hamilton och Noah Calhoun som träffas en sommar och inleder en romans. De skiljs åt när sommaren är slut och efter några år ses de igen. De har inte glömt varandra trots att så många år förflutit.
2. Kärlekslåt! Jag har många favoritlåtar och när jag skulle komma på en låt stod det helt stilla. Men en låt jag verkligen gillar är Thomas Stenströms ”ser du månen där du är ikväll”.


3. Kärlek till barn! Är fint att få uppleva och det är inte alla som får den glädjen i att få egna barn. Jag är så noga med att aldrig fråga någon om de har barn eller om någon med lite putande mage är gravid. Man vet aldrig vilken kamp som gömmer sig.
4. Kärleksbok! Livet efter dig av Jojo Moyes. Gråter alltid floder, både när jag läser boken och ser filmen.
5. Kärleksmat! Hm, det första jag kommer att tänka på är jordgubbar. Men har ingen aning om varför.
6. Kärleksdryck! En cider tillsammans är ju inte dumt.